脑血供应不足怎么办 年轻人尽可能少坐多动

脑血供应不足怎么办 年轻人尽可能少坐多动

特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，可以适当做一些拉伸运动，以此来预防脑供血不足。

酒后头疼怎么办 脑血液供应不足

人一旦喝多酒，人的脑血液就会供应不足，从而脑血流量的降低会引起脑内乳酸、氧离子、甲离子。腺苷、素及儿茶酚胺类物质就会堆积起来，这些物质本身就是致痛物质，并且这些物质还会引起脑血管扩张。

老年人慢性脑供血不足

慢性脑供血不足（CCCI）发病率高，据统计中老年人群中有2/3的人患有慢性脑供血不足，属中老年人的多发病。、外医学家经大量研究还发现，在“老年痴呆症”和“脑梗死”的发病前期都曾长期有慢性脑供血不足的存在，如果对慢性脑供血不足（CCCI）不及时进行治疗，那么还可能引起“老年痴呆症”和“脑梗死”的发生。因此，慢性脑供血不足（CCCI）被称作是威胁中老年人健康的“隐形杀手”！

为什么中老年人容易患慢性脑供血不足（CCCI）呢？大家都知道，大脑是人体的重要器官，耗氧量相对较大，大脑的重量大约只占身体重量的2%，但是耗氧量却占全身耗氧量的20%。大脑所需的氧全部由血液供给，所以必须有足够的血液供应大脑才能正常活动。衡量大脑血液供应的标准是脑血流量，脑血流量一旦减少，脑细胞的供氧供能也随即减少;脑组织只要缺血10余秒钟，就会引起大脑的功能发生变化。如果大脑某一部分血流在较短时间内完全阻断，会发生局部脑组织坏死，这就是脑梗死;如果大脑供血不是完全阻断而是慢慢地减少，这就是慢性脑供血不足（CCCI）。随着年龄的增长，大脑的血液供应会逐渐减少。儿童时期脑血流量大约为100毫升（100毫升/100克脑组织？分），成人为50毫升（50毫升/100克脑组织？分），而健康老人只有35毫升（35毫升/100克脑组织？分）;再加上中老年人的脑组织对缺血的耐受性相对较低，脑血管的自动调节机能也逐渐下降，因此只要供血发生轻微的变化，就会明显影响脑血流量，从而导致慢性脑供血不足的发生。

脑血供应不足怎么办 面麻唇麻以及一侧肢体发麻

大脑是人体神经最高级的部分，如果大脑出现血液供应不足，会影响到人体的神经系统，出现脑部发麻，肢体发麻、看不清东西、眩晕、耳鸣等等症状，严重的甚至失明，都是因为脑供血不足导致神经系统受到影响，可见脑供血不足对身体的伤害有多大。

脑供血不足危害性多大 脑供血不足怎么办

1、药物治疗。出现脑供血不足缺氧症状时，为了防止突发危险，应当及时治疗。一般可以采用抗血小板药物、抗血凝药物、扩血管药物进行治疗，不同药物所针对症状不同，需遵医嘱进行药物治疗，切忌擅自服药。

2、手术治疗。当脑供血不足缺氧症状严重，检查发现颈动脉严重狭窄时，可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状手术治疗。医生会根据患者的自身情况决定是否要进行手术，以医生建议为准。

3、治疗其他疾病。颈椎错位、高血压、高血脂等疾病都会引起或加重脑供血不足缺氧的的症状，因此要想治好脑供血不足，还要积极治疗这些疾病。

4、饮食辅助治疗。脑供血不足缺氧患者应当多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物：如纤维素含量高、具有降血脂作用的燕麦、小米和豆类食品；能减少血液凝块、预防血栓症的木耳；有降脂功效的酸牛奶等。并且要少吃高脂肪的猪油、增高血脂的甜食、高胆固醇的动物内脏等食品。

5、运动辅助治疗。非颈椎等疾病引起的脑供血不足缺氧，应当定期锻炼，可以促进血液循环、扩张血管、加强有氧呼吸、促进血管废物的代谢，能够有效缓解脑供血不足缺氧症状。

6、戒烟戒酒。抽烟会使人体的血管收缩、血压升高、血小板聚积，从而形成血栓塞。喝酒会升高血压、加重血管硬化、导致动脉粥样硬化等症状。这些症状都会加重脑供血不足缺氧，戒烟戒酒对缓解脑供血不足缺氧非常重要。

7、避免熬夜、避免过度疲劳。长期熬夜、过度疲劳会加重脑供血不足的症状。

健身房教练分享的减肥心得

一天喝两次酸奶

健身房的教练可以保持好身材，首先要每天喝2杯低脂酸奶。最好是早餐后半小时，跟晚饭后半小时。因为酸奶中含有大量的钙质，对加快脂肪燃烧有很大的作用。另外，酸奶能帮助你加快肠胃的蠕动，是缓解便秘、排毒减肥的最佳饮品选择。

喝大量的水

每天都要喝大量的水，不要等渴了再喝。另外，茶饮和黑咖啡也可以经常饮用，这样能帮助你加快减肥的速度，是非常有效的减肥方法之一。另外，要避免喝一些高热量的饮品，这样会导致摄入的热量过多。

每天坚持一个小时有氧运动

想要快速瘦下来，运动是必不可少的。所以，每天至少要坚持1个小时的有氧运动，这样才能让体内的多余脂肪得到充分的消耗。而慢跑、游泳、竞走等等都是非常有效的减肥运动。另外，如果条件允许的话，最好是到健身房锻炼是个不错的选择。

平时要少坐多动

不想摄入的能量变成脂肪堆积起来，就要更加积极地把它消灭掉。除了每天坚持的运动之外，少坐多动也是一个快速减肥的秘方。平时少坐电梯多走楼梯、少坐公交多走路、饭后经常散散步等都是能加快脂肪燃烧的好方法。

预防颈椎病注意4个要点

1、少坐多动

“宅”是现代年轻人的一个标志，周末在家能躺着决不坐着，能坐着绝不站着，但是你知道吗?这样的生活方式对于颈椎是非常不利的。专家认为，预防颈椎病要做到少坐多动，周末的时候不要一直宅在家里追剧，可利用空闲时间多到室外走走，做做运动，这样能有效预防颈椎病的发作。

2、防寒保暖

天气炎热的时候，很多人都会让电风扇对着自己吹，或者直接站在空调底下享受冷风，但是冷风是导致颈椎病发作的一个病因，所以做好颈部的保暖工作是非常有必要的。建议人们不要让肩颈部位暴露在寒风中，夏季要避开空调吹风口，冬季别穿领口太低的衣服，出门时最好围上围巾，避免颈椎受风。

3、改变坐姿

上班族跟学生党应该算是长期坐在椅子上工作、学习的人群了，这2类人也最容易受到颈椎病的困扰，所以改变自己不恰当的坐姿是非常有必要的。在看书或者使用电脑的时候要保持目光直视，让颈椎处于直立状态，伏案工作学习的时间不宜过长，最好每隔30分钟就活动一下颈椎。

4、情绪稳定

情绪也会影响到颈椎吗?相信很多朋友都存有怀疑，但有研究证明，情绪经常处于低落状态的人们比起普通人更容易患上疾病，这是因为情绪会引起神经衰弱，而神经衰弱会影响骨关节跟肌肉，长期下来你会发现关节处以及肩颈部位容易疼痛，所以让自己的心情保持愉快也能预防颈椎病。

老年人脑供血不足怎么办

一、做按摩

1、头部按摩

五指分开屈曲，以指腹从前额缓慢旋转按压至头顶，再继续按压至脑后部。双手轮流交替按压各五次。可有效改善脑部血液循环，改善大脑供血。

2、颈部按摩

五指并拢，双手对指置于颈后，轮流按擦颈后部左右两侧，以皮肤轻微发红发热为宜。可促进颈部血管平滑肌松弛，减少血脂沉积。

二、做运动

1、转颈运动

颈部放松，平和舒缓地前后左右转动颈部，动作宜慢，转动至最大幅度保持5秒再向反方向转动。可增加血管的抗压力和韧性，活血通络。

2、肩部运动

肩部放松，双手自然垂放于身体两侧，双肩由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，之后双肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松，缓解颈肩部神经血管压力，促进大脑供血。

孕妇头晕怎么办 血压低所致

怀孕后，子宫内胎盘形成，血压会有一定程度的生理性下降。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，脑缺血缺氧，常在突然站立或变换体位时，出现头晕。

孕期要随时监测血压；避免过度劳累，不宜长时间久站，起身时，动作宜缓慢，发生头晕时，立即停下手头工作，平躺休息，防止头晕加剧。

益智康脑丸的药理作用

本品对脑血供应不足诱发的记忆获得障碍，记忆巩固障碍或樟柳硷诱发的记忆获得障碍有一定的改善作用。对脑血供应不足造成的平衡力下降也有一定的改善作用，还有一定的镇静作用。现代药理研究证明，益智康脑丸(原名脑萎缩丸)具有增加平均脑血流量，降低全血粘稠度和血小板聚集的作用(中医称：祛瘀、活血、通经络)，提高脑血氧浓度及组织利用率，增强脑神经功能和耐氧能力，改善脑细胞功能,提高神经细胞免疫力;同时对脑血管的收缩和扩张具有双向调节作用，激活脑细胞活性，延缓脑细胞衰老和恢复病损组织。对治疗各种脑萎缩、老年痴呆症、脑梗塞、脑动脉硬化、脑供血不足等脑病患者有较好的疗效。

年轻人脑供血不足该怎么办

经典问答二：年轻人脑供血不足怎么办?

病情描述：我经常性走着走着就突然不舒服了。头晕、恶心，脸色变得煞白。还一个劲的冒虚汗，但是神志意识清楚。这时候难受的话都不想说。坐下来休息一会就会缓解好多。年轻人脑供血不足怎么办?

医生回复：

脑供血不足，就是因为血液混浊，引起的。是因为平时青菜，水都很少吃。以至血液混浊。当血液混浊后，大脑的精细血管必然会首先堵塞，此时必然不能为大脑的细胞提供充足的营养和氧气，故头晕，如不改变饮食，接下去就是头痛了。

提议不要吃以下食物：油榨，腌制，可乐，汉堡，牛奶，糖，坚果，豆类，荤菜，喝水日3升(这个很重要)。多吃青菜。(可吃米饭，粗粮)，红薯叶，胡萝卜，黄瓜，野菜，也可，但最好餐餐有青菜。自会好转。

还有早睡早起;适当锻炼，如快走等;必需要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。从营养价值看，四条腿(猪，牛，羊)不如两条腿(鸡，鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如没有腿(鱼)。频繁吃海带，河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。

经典问答三：脑供血不足引起头晕怎么办?

病情描述：头晕，低血压，以前得过脑埂塞，颈椎退变引起供血不足，头晕得很厉害，不敢动，只能趟着，怎样才能让让脑供血足，不头晕?

医生回复：脑供血不足可以用药物治疗，同时注意生活保养，建议注意休息，避免精神紧张，低盐低脂饮食，药物方面可以用西比灵胶囊，脑络通胶囊口服治疗。

年轻人心脑供血不足的原因是什么

(1)某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少，致使所供应的脑区发生供血不足;

(2)血流动力学障碍，当血压降低，心脏搏出量减少时脑组织供血不足;

(3)某些原因造成的血液粘稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变，也可发生及供血不足;

(4)微血栓形成，微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落，在血流中形成微栓子，随血流到小动脉而堵塞血管，则会出现脑局部供血不足。

这一类先兆征象最常见。由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵，常见的表现如突然嘴歪，流口涎，说话困难，吐字不清，失语或语不达意，吞咽困难，一侧肢体无力或活动不灵，持物跌落，走路不稳或突然跌跤，有的出现肢体痉挛或跳动。

由于脑供血不足而影响到脑部的分析区域，感觉器以及感觉神经纤维，常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感;有的人视物不清，甚至突然一时性失明;不少人有突然眩晕感;有的肢体自发性疼痛;还有的突然出现耳鸣、听力减退等。

对于心脑供血不足这种疾病并没有一定的年龄限制的，只不过中老年人的发病率会更加高一些而已，而且这种疾病的发生就是由于自己血液浓度太大而引起的，所以在平常的时候就应该要降低自己的血液浓稠度，在患上这种疾病以后就会感觉到自己的肢体变得不协调的，甚至看物体都有可能不清晰。

脑血供应不足怎么办 精神意识异常

脑供血不足会出现意识丧失或智力衰退等症状，还会影响到性格、变的孤癖、急躁。有些会出现失眠、整天昏昏沉沉地睡，不是过度疲劳所致，这些都与脑供血不足有关，是脑供血不足的先兆征象。