产后妈妈应忌食难消化食物

产后妈妈应忌食难消化食物

产后新妈妈身体比较虚弱，既要恢复自身的生理功能，还要哺乳，再加上产后肠胃功能比较弱，卧床时间较长，运动少，所以应该多吃易于消化吸收的食物，才能充分补充热量和各种营养。

如果食物难以消化，不但起不了补养的作用，还会影响自己的食欲，甚至因消化不良导致腹泻等严重情况，所以新妈妈应该少吃或尽量不吃难以消化的食物，如油腻的肥肉及动物油，黏滞的粽子、糯米饭、年糕、汤圆等，以及橄榄、鱿鱼、墨鱼和不熟的水果等。

有些食物搭配不科学、不合理也不利于消化，比如：海味与水果一起吃，不仅会降低海味中蛋白质的营养价值，而且易使海味的钙质与水果中的鞣酸结合，形成一种不易消化的物质;黄豆与猪血同食会造成消化不良;大枣、鱼与葱同食也会造成消化不良;黄鱼、猪肝都与荞麦相克，同食会影响消化;羊肉与栗子相克，两者都不易消化;虾皮与黄豆相克，同食会影响消化。

产后适当地进食新鲜蔬菜、水果，流质或半流质的汤、粥等，都有助于新妈妈的消化和排泄，增进食欲。还应选择合理的食物烹调方式，如蒸、炖、卤、炒、煮，避免炸、煎、烤而导致食物油腻坚硬，不易消化。

黄花鱼与哪些食物相克

荞麦与黄花鱼食物相克

因黄鱼多脂,荞麦性寒难消、动热风,都是不易消化之物。黄鱼味甘性平有小毒，多食难消化，荞麦性寒难消，食之动热风，两者都为不易消化之物，同食难消化，有伤肠胃。

荆芥与黄花鱼食物相克

二者同食造成身体不适。

黄花鱼饮食禁忌

急慢性皮肤病患者忌食。

支气管哮喘，癌症，淋巴结核，红斑狼疮，肾炎，血栓闭塞性脉管炎患者忌食。

神经性厌食患者的营养调理

神经性厌食是现如今的常见病症之一，亦被称为精神因素性厌食，与精神遗传等因素有一定关系，或是短暂性的情绪性厌食。多见于女性。男女患病比例约为1∶9.5。

1、多注重蛋白质、脂肪和碳水化合物的补充，如多吃肉类、蛋、奶类及蔬果等。

2、高脂肪食物如肥肉、奶油等，会增加胃的负担，加重消化不良，故应忌食。

3、高糖食物巧克力、糖块、蜂蜜等，因食后使食欲下降，久之会造成营养不良。

4、生冷食物如雪糕、冰镇饮料等会造成胃纳呆滞，加重消化不良，故应忌食。

5、三餐定时定量进食，必要时上下午可各加一次点心。

6、饭后不独处，以防催吐。

7、不洁食物不洁食物往往带有虫卵或细菌，食后会引起腹痛、腹胀、头痛、恶心等诸多疾病。还禁食未煮熟的食物，因食后易致消化不良，患儿忌食用。

8、不易消化食物神经l生厌食本来消化功能就差，再食不消化食物，可导致消化不良、腹胀，故应忌食。

最难消化食物该怎么吃

01

像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。对策：其实要满足口腹之欲，放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等。

02

红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。对策：对于肠胃不好或是身体燥热的人来说，如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食品，少吃青、红辣椒。

03

大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。对策：在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力。这是因为，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。

04

酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。对策：柑橘汁含有大量的维生素C，适宜经常饮用，只要选对饮用的时间就不用担心刺激食道的问题了。饮用柑橘汁之类酸果汁的最佳时间是随餐，或者在两餐之间。

哪些人不能吃黄花鱼

1、哪些人不能吃黄花鱼

儿童和疮疡肿毒患者及哮喘、过敏体质的人应慎食。

2、黄花鱼的适用人群

一般人群可食用。贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚者尤为适宜。

3、黄花鱼的食用禁忌

1、荞麦与黄花鱼食物相克

因黄鱼多脂,荞麦性寒难消、动热风,都是不易消化之物。黄鱼味甘性平有小毒,多食难消化,荞麦性寒难消,食之动热风,两者都为不易消化之物,同食难消化,有伤肠胃。

2、荆芥与黄花鱼食物相克

二者同食造成身体不适。

准妈妈早晨最忌食用的食物

准妈妈刚起床时，身体较虚弱，因此早餐应注意饮食。

1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

清晨养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法：1。将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。2。煮沸后改用小火慢煎15分钟。3。滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

桑椹三明治

材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

做法：1。将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2。再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

宝宝拉肚子不能吃什么食物 宝宝拉肚子不能吃高脂食物

高脂的食物相对比较难消化，肉类、奶油、动物内脏等含有较高的脂肪，过多摄入容易导致滑肠，久泻不止，宝宝拉肚子期间应忌食。

哺乳期饮食禁忌

1、要保证营养全面均衡，要特别注意食物烹调方法，应该避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。

2、千万不能吃含有防腐剂的食品或饮料，所以平时喜欢吃零食的妈妈们，在此期间一定要忍住口腹之欲，为宝宝的健康着想。

3、不能吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。冰冻的水果、饮料都尽量不要食用。性质寒凉的蔬菜水果，妈妈们也应该尽量少食用。

4、不能饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。

5、不能吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精。

6、不宜多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。

7、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

剖腹产饮食禁忌

1.避免吃寒凉生冷食物

生寒食物和凉性食物都不利于气血的充盈，不仅损害脾胃，影响消化吸收，更会使恶露和淤血堆积在体内，不易清除。所以产后妈妈们应多多食用温性食物滋补调理身体，使气血得以畅通。

2.避免吃过硬、不易消化的食物

坚硬及肥腻的油炸等食物的消化需要强大的肠胃功能，而妈妈们产后缺少足够的运动，肠道蠕动缓慢，肠胃的消化功能大大降低，这些过硬难消化的食物则会成为妈妈们的消化负担，造成便秘、消化不良等恶果。

3.避免吃辛辣刺激性食物

辛辣类食物由于口味过重、刺激性较强，食用后会导致妈妈们因过热发汗而损耗气血变得身体虚弱，也会因此伤害津肺继而患上热性病症，既不利于消化排便也影响了优质乳汁的分泌，在一定程度上会影响宝宝的健康成长。

4.避免吃或喝冷饮

冰镇过后的饮料或食物具有较强的刺激性，对肠胃带来伤害的同时对牙齿也是一种受损，并且可能会造成寒气入体难以驱除的情况。

5.尽量控制盐的摄入

产后妈妈盐分的摄入不能过多也不能过少，腌制类的食物很容易造成摄入盐分过多而失调，所以要尽量少吃，避免出现产后水肿的情况。

6.避免吃得过饱

产后因有伤口，肠胃蠕动较慢，不宜吃得过饱以防腹胀和消化不良。

7.避免吃反季节蔬菜水果

反季节水果与当季水果相比，口感和营养含量都较差。另外，这类水果中可能含有催熟剂，会降低奶水质量，从而影响宝宝的健康发展。

8.避免吃酸涩收敛食物

菠菜、泡菜、乌梅、石榴等酸涩类食物会使血管收缩，导致气血不畅通，阻碍了淤血和恶露的排出，因而产后新妈妈要尽量避免食用这类食物。

小贴士：哺乳妈妈的饮食禁忌：

(1)有些食物有回奶作用，例如：韭菜、麦芽等，应忌食。

(2)有些食物易造成宝宝腹泻胃胀，例如橙子、洋葱等，应忌食。

(3)有些食物会引起宝宝过敏，在观察确认后，应忌食。

清蒸黄花鱼的食用注意事项

黄花鱼的价格偏高，但是味道鲜美，肉质非常的鲜嫩，哪怕贵也还是很受大家的喜欢。黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，能够清除掉人体代谢产生的自由基，能够延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。尤其对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼也会收到很好的食疗效果。但食用黄花鱼还是要注意几点的。

1、急慢性皮肤病患者应忌食黄花鱼。

2、气管哮喘、癌症、淋巴结核、红斑狼疮、肾炎、血栓闭塞性脉管炎等患者也不宜食用。

3、胃呆痰多者、哮喘病人、过敏体质者和体胖内热的人应慎食。

4、黄花鱼烹饪时禁忌用牛、羊油煎炸。隔夜的清蒸黄花鱼还能不能吃。

5、黄花鱼不能与中药荆芥同食，吃鱼的前后要忌喝茶，不宜与荞麦同食。

6、荞麦与黄花鱼食物相克，因黄花鱼多脂，荞麦性寒难消、动热风，都是不易消化之物。黄鱼味甘性平有小毒且多食难消化，荞麦性寒难消，食之动热风，两者都为不易消化之物，同食难消化，有伤肠胃。

7、荆芥与黄花鱼食物相克，二者同食造成身体不适。

8、黄花鱼不能和元葱一起吃，影响蛋白吸收，容易形成结石。

小黄鱼的搭配宜忌

荞麦与黄花鱼食物相克

因黄鱼多脂,荞麦性寒难消、动热风,都是不易消化之物。黄鱼味甘性平有小毒，多食难消化，荞麦性寒难消，食之动热风，两者都为不易消化之物，同食难消化，有伤肠胃。

荆芥与黄花鱼食物相克

二者同食造成身体不适。

黄花鱼饮食禁忌

急慢性皮肤病患者忌食。

支气管哮喘，癌症，淋巴结核，红斑狼疮，肾炎，血栓闭塞性脉管炎患者忌食。

黄鱼的最佳搭配食物，黄鱼食物相宜列表

黄鱼+苔菜

黄鱼与苔菜搭配食用,能为人体提供较高的营养成分,有润肺健脾、补气活血、清热解毒之功效。对产后体弱虚损、腰肌劳损有一定作用。

黄鱼+豆腐

豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童维生素D缺乏症、老年人骨质疏松症等多种疾病。

黄鱼+荠菜

黄鱼富含碘、磷、铁、钙、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸及蛋白质等;荠菜有利肝明目、利尿止血的作用。二者搭配是孕妇防治缺铁性贫血的保健菜肴。

春天孕妈妈应多食甘味食物

春天阳气渐渐升腾，自然界万物萌动，生机勃勃。温暖的气候影响着一切生物，人们也应根据这一时令的特点，进行适宜的进补，以保障生命活动。人体为了适应这一季节气候的变化，皮肤腠理由冬令的致密而疏松，在五脏中肝的功能活动也较为旺盛。

故有“春旺于肝”之说。因此春补就要适当地注意到这一生理特点。对此，孙思邈在其《备急千金要方》中就有“省酸增甘，以养脾气”之说。其意是要求少食酸味食物。春日肝木旺盛，酸味是入肝的，有助肝木更旺;肝是克脾的，所以多食甘味食物(甘味是入脾补脾的)，能增强脾的功能活动，从而可以抵御肝的克伐。不过，也不能完全机械地生搬硬套，应从客观实际情况出发。

性味甘平或有清肝作用的补品有：山药、茯苓、薏仁、莲子、胡萝卜、菠菜、银耳、木耳、牛乳、枸杞、马兰头、荠菜、芹菜、小白菜、荸荠、菊花等。

哺乳期的饮食禁忌

1、避免吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。冰冻的水果、饮料都尽量不要食用。性质寒凉的蔬菜水果，妈妈们也应该尽量少食用。

2、避免吃未完全煮熟的半生食物。

3、避免吃吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

4、避免吃吃含有防腐剂的食品或饮料，所以平时喜欢吃零食的妈妈们，在此期间一定要忍住口腹之欲，为宝宝的健康着想。

5、避免饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。

6、避免吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精。

7、避免吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。