湿热体质如何调理减肥呢
湿热体质如何调理减肥呢
1.少甜少酒，少辣少油，饮食清淡，戒除烟酒
2.饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(湿热之性最大)。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物。多喝水。
3.多食祛湿的食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。
4.不宜吃的食物：甜食、甘甜饮料(如可乐，雪碧等)、辛辣刺激的食物如(辣椒、八角、葱等)、酒、肥甘厚味(如肥鱼大肉)。
5.宜：饮食以清淡为原则，可多食甘寒、甘平的食物：
适宜吃的水果：西瓜、荸荠;
适宜吃的菜类：空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕;
适宜吃的水产品：海蜇;
适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆
湿热体质泡脚好吗 湿热体质调理小妙招
取穴方法：此穴在肘横纹外侧端。
做法：用拇指或者是中指指端来按揉该穴位，每次1～3分钟，每日1～2次。
功效：按摩该穴有疏风解表、清热利湿，正适用于湿热体质的人。
材料：芹菜50克、苹果1个、胡萝卜半根、洋葱20克、冷开水50毫升。
做法：将各材料洗净，洋葱切块，将芹菜切成小段，胡萝卜苹果分别去皮切小丁，将材料放入榨汁机中，加入冷开水搅拌均匀即可。
功效：芹菜与苹果合用可促进肠胃蠕动，是清热排毒的好食物，适用于湿热体质的人食用。
痰湿和湿热体质调理方法
在养生方法上应多注意：
1、加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能。
2、不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血 脂、血压;
3、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来;
4、洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。
5、注意保暖。湿遇温则行，遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的 天气症状较为明显。
[饮食调养宜忌原则]痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果。 宜食温补脾胃，化痰化湿，健脾利湿，化淤祛痰的食物;不宜肥甘油腻、酸涩食品、寒凉酸味水果，并且忌过饱食。
以上就是为你详细地解答了湿热痰湿体质如何调理的问题。我们在平时生活中应该注意饮食习惯，多吃一些有营养的东西，平时多喝一些调养胃部的汤，少暴饮暴食，少抽烟喝酒。相信经过一段时间的调养你的体质会慢慢得到恢复。
湿热体质的表现症状及调理方法
人可能受到湿热的侵袭，湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。今天就来讲讲湿热体质的表现和调理方法。
症状
1青春痘：在中医里面叫痤疮，根本的原因在于湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及时调理，就会化脓，生成暗疮;
2脸总像洗不干净，面色发黄、发暗、油腻;
3牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。
4口干、口苦、口臭。汗味大、体味大
5大便燥结或者粘滞不爽。小便深黄色，异味大。
6湿热严重者会出现：脘闷腹满，恶心厌食，肝区胀痛，发热怕冷交替，尿频、尿急，涩少而痛，腹痛腹泻，泻下脓血便，肛门灼热。调理方法
1饮食方面：
适宜：黑豆、山楂、猪脊骨、海带、梨、羊肝、牛蒡、绿叶菜、枸杞、米粥、萝卜、山楂、桂圆
少吃：羊肉、牛肉、烟、冷饮、海鲜、葱、鸭、栗子、血、猪心
忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、胡椒、花椒、韭菜、獐肉、猪肾、羊肾、猪肉;
2运动方面：多做有氧运动，排汗，排汗后多喝温开水!多舒展筋骨关节，增加身体柔韧度。推荐瑜伽，五禽戏，太极拳、普拉提;3情绪方面：湿热质肝气不舒，肝性喜随顺，心情愉悦，肝气才通顺，所以一定要保持好心情。情绪在很大程度上控制着我们的身体，不光是湿热体质，任何一种体质调养，保持好情绪非常重要!4起居方面：千万不要熬夜!保持居所，衣服干燥清洁!
湿热体质调理秘方
湿和热是两种不同的邪气，单独一种还好祛除(祛湿或清热即可)，交织在一起要调理就非常困难，古人对湿热早有论述，“湿热相煎，如油裹面”，“因于湿，首如裹;热胜则肿”。湿热结合在一起，如油入面，缠绵不休，大家想想，把油和面和到一起要分开真的很难呀!湿气大，头部感觉有东西裹着;热多了，身体就会有肿胀的感觉，这里的肿胀不仅包括水肿，还包括长包，痘痘等，因为在体内又排不出去，总要找个发泄的出口。
久湿必生热，脾虚湿气大如果不调理，最后会演变为湿热体质。打个形象的比喻：湿热如同农村那个稻草堆，被雨淋后，把手伸进去感受到满满闷热。
被淋过的稻草堆-湿热
湿热怎么来的?根本原因在哪里?为何湿热会缠上你(而不是别人)?还有救么?请往下看。
湿热体质表现：麻烦自测下，谢谢
1. 大便粘滞不爽，总感觉解不干净，提起裤子感觉里面还有，处理后事也擦不干净，冲也难冲掉。
2. 反复长痘痘、痤疮、疥疮，口舌生疮等等。
3. 头发爱出油，皮肤油亮，尤其是鼻和额头部位，洗也没用。
4. 舌苔黄腻，舌质发红。
5. 脾气烦躁，没有耐心。
6. 口苦或嘴里有异味，甚至口臭。
7. 尿尿时，尿道有发热感且色浓，比如赤黄。
8. 皮肤经常无缘无故瘙痒。
如果满足4条以上，就可判为湿热体质。这些症状要是经常性的才行哦，偶尔来个几次，不算的。
上面是常见通用症状，湿热是变化的，并非只停留在脾胃，还可能肝胆湿热(导致黄疸)，湿热下注(导致白带多而黄、前列腺炎、阴部潮湿、月经失调)、大肠湿热(痔疮，肛门湿漉漉的)、膀胱湿热(小便刺痛)、下肢湿热(脚气，香港脚)、心血管湿热(心绞痛)等等，后面会针对性的提出调理方案。
瘦人和胖人湿热有区别：
瘦人长疽：深部脓肿，本质上还是湿热之邪，易伤肝胆，演变为胆囊炎或肝炎，瘦人大都气血不足或津液不足，调理起来就比较难，因为太隐蔽。
胖人得痈：红肿热痛，脓会流出来。因为胖人气血太盛了，太盛就会往外走，表现出来就是痈，不过这个是阳症，长到最后会自己腐烂，严格来说是好事，毕竟为湿热找到了一个发泄出口。
湿热体质调理方法
1.作息规律，早睡早起，不熬夜，否则生物钟内分泌神马的各种紊乱，脸色差，长痘痘。当然啦，这个对好多人来说都好难，好像好多人都有晚睡强迫症，lz虽然也有，但还是为了调理体质，下定决心要改!!!
2.多运动，帮助疏通毛孔，排毒，还可以锻炼身体。
3.饮食尽量清淡，少吃油腻甜食，可以多吃点水果蔬菜。否则治标不治本!!!
4.慎饮酒!!!!
5.表乱喝神马苦寒凉茶，不然变成什么寒类体质就更不好调理了。要去湿热又不至于太寒，在日常生活中可以采用的有：绿豆汤，既清热又利湿，经常可以在家煮一点来喝;甘草1克加滑石6克的“六一散”，泡水喝能利尿通淋、清热解暑。
中医讲辨证施治，所以祛湿热也要对症，如果是肝火旺了那就加点菊花，胃火旺了就加薏米，心火旺了用竹叶，肺火旺了用胖大海和桑叶等。另外冬瓜、水瓜等，也都有祛湿热的作用。
6. 中医讲，红枣有益气、健脾、补血的作用，性偏温，所以湿热体质的人，最好就不要吃红枣了。红枣是补养的佳品，食疗药膳中常加入红枣来补血补气，湿热的人是不适宜滋补的。如果非要吃红枣呢，那就加上一些利湿、清热的东西一起煮，例如用薏米和红枣一起煮粥，或者煲汤的时候把冬瓜皮和红枣一起煲，可以起到中和的作用。
除了红枣，湿热体质的人最好不要吃或者少吃的食物还包括：肉类的鹿肉、羊肉、狗肉等，调味类的葱、姜、蒜等，水果类的榴莲、芒果、荔枝等。
7.多吃薏仁，苦瓜，冬瓜，莲藕、水瓜等祛湿类食物
8.如果实在没办法做到每餐饮食清淡(像lz这种吃饭堂菜的人)，就吃祛湿调理的东西：薏仁红豆粉(可以加点其它的五谷杂粮，像黄豆啊之类的，但要注意食物性质，表乱加)，扁鹊三豆饮，茵陈药茶，土茯苓汤，绿豆汤
女人平时饮食口味重当心招来霉菌性阴道炎
“重口味”女人，如何应对霉菌性阴道炎?
体质是很难改变的，体质是从中医角度上来区分的，因此可以通过中医的方式进行调理。湿热体质的女性平时也要注意饮食习惯，要学会克制自己，这样有利于病情恢复。
你是重口味女人吗?
很多女性心里可能要有疑问了：我怎么知道我是不是湿热体质而导致霉菌性阴道炎反复发作呢?专家说：女性朋友可以通过白带进行自我检查。
正常女性的白带一般呈现透明的蛋清样，或者半透明样，而内火大的女性，白带一般都比较粘稠，颜色发黄，异味比较大。此外，由于体制影响，这种女性的脾气大多都比较急躁。
除了体质调理外，女性朋友还需要选择一种有效的治疗方法。贵阳现代女子医院引进中西医结合疗法治疗霉菌性阴道炎，这是现在复发率低的一种治疗方法。
湿热体质怎么减肥好呢
从中医的角度来看，人的体质有四种，而湿热体质为其中之一。
那么湿热体质者应如何减肥呢?如何判断自己是否属于湿热体质呢?爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥问题。本专题将告诉你湿热体质者应该如何减肥，湿热体质减肥的方法，以及如何判断自己是否为湿热体质者。
弄清楚自己的体质再减肥，能够让减肥收到事半功倍的效果。
湿热体质如何减肥?
对于湿热体质的人来说，坚持做大强度、大运动量的运动以及多吃清利化湿的食物，除了能帮助到减肥以外，对身体健康也是有帮助的。
湿热体质减肥的方法
1、运动
湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
2、饮食
湿热体质的人要多吃绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。
3、饮食禁忌
湿热体质的人切勿吃油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物。
湿热体质如何调理 湿热体质的表现
面部油光泛滥，粉刺痤疮滋生，常感口干口苦，眼睛红赤，大便燥结或年制，男性多出现阴囊潮湿症状，女性则表现为白带增多。患者体型一般偏胖或消瘦，舌质偏红，舌苔黄腻，脉象多见滑数，患者性情急躁，易怒，无法耐受湿热环境，易患黄疸，火热症，疖肿等疾病。
女人平时饮食口味重 当心招来霉菌性阴道炎
霉菌性阴道炎是阴道炎中较为常见的一种。即便做好了防治工作，可霉菌性阴道炎却还是来袭，每到季节变换，身体抵抗力差的时候它就频频出现。这令女生们十分苦恼。专家表明：女人平时饮食口味重的更容易出现霉菌性阴道炎，所以女性朋友们可要警惕了
专家表示：阴道炎久治却迟迟不好，除了与感染源有关外，还和女人的年龄、体质有关。有些女性饮食习惯偏好油腻辛辣。这些女性大多数属于湿热体质，不仅口味重，体内湿气大，中医称为“内火热”。
“重口味”女人，如何应对霉菌性阴道炎?
体质是很难改变的，体质是从中医角度上来区分的，因此可以通过中医的方式进行调理。湿热体质的女性平时也要注意饮食习惯，要学会克制自己，这样有利于病情恢复。
你是重口味女人吗?
很多女性心里可能要有疑问了：我怎么知道我是不是湿热体质而导致霉菌性阴道炎反复发作呢?专家说：女性朋友可以通过白带进行自我检查。
正常女性的白带一般呈现透明的蛋清样，或者半透明样，而内火大的女性，白带一般都比较粘稠，颜色发黄，异味比较大。此外，由于体制影响，这种女性的脾气大多都比较急躁。
除了体质调理外，女性朋友还需要选择一种有效的治疗方法。贵阳现代女子医院引进中西医结合疗法治疗霉菌性阴道炎，这是现在复发率低的一种治疗方法。