别在做任性的吃货了

别在做任性的吃货了

一、多主少副。即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，能很好地保护肠胃。

二、多菜少果。即多吃蔬菜，少吃水果。春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢;若缺少它，肝脏代谢就差。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量地吃。春天气温回暖，人们爱多吃酸甜的水果来解渴。但水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。

三、多奶少肉。即多喝奶类，少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春，牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品。肉类胆固醇含量高，吃多了，容易发胖，诱发“三高”等富贵病。

四、多水少油。季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。

五、多彩少单。即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。

泡椒凤爪的危害

泡椒凤爪在吃货当中可以说是“常年不衰”，受到了很多人的喜爱，有人甚至把泡椒凤爪当做下饭的食物。殊不知，泡椒凤爪吃多了也有一定的害处，尤其是孕妇更加不能多吃。下面小编就来介绍一下泡椒凤爪的危害。

1、泡椒凤爪看起来洁白晶莹，实际上是在加工的过程中增加了漂白的东西，具有很强的氧化性，吃多了会对身体造成一定的伤害。

2、泡椒凤爪属于腌制食品，含有较多的亚硝酸盐，摄入过多会对人的肠、胃、肝造成损害。尤其是孕妇怀孕期间喜欢吃酸辣，吃泡椒凤爪过多会影响到胎儿的发育，也会使孕妇出现不同程度的便秘等症状。

3、泡椒凤爪属于辛辣食品，吃多容易上火，而且会使人的口味变重。

4、泡椒凤爪中含有一定量的防腐剂，会减弱人的心肺功能，甚至造成组织损伤。

做个营养“吃货”孕妈

怀孕前3个月，叶酸，铁，锌最重要

怀孕的前三个月妈妈们的饮食要以清淡，易消化的食物为主，怀孕初期是婴儿神经管的发育时期，所以孕妇要在此时补充叶酸可以保证宝宝的神经系统健康发育;怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。这时候孕妇可以多吃一些略带酸味并且富有营养的水果，但是切忌刺激性的食物，不要偏食。

怀孕中后期，蛋白质，钙不可缺

怀孕的四到十个月是宝宝快速生长的时间，此时宝宝需要的营养更多，到了四个月的时候胎儿的四肢发育，十分需要蛋白质来补充，充足的蛋白质可以保证胎儿的健康发育，防止出生时体重偏轻。同时，要保证胎儿的骨骼发育，那么补充钙质就必不可少了。如果在这时候缺钙，宝宝有可能患上先天性佝偻症，因此，为了保证宝宝一出生就十分健壮，钙的补充就必不可少了。此时，可以多吃一些高蛋白多脂肪的营养食品，可以吃动物食物(鸡、鱼、瘦肉、蛋类、牛奶及动物心、肝等)和植物食物(五谷杂粮、瓜、果、蔬菜、坚果等)。

在怀孕的中后期除了蛋白质和钙不能少，之前怀孕初期补充的叶酸、铁和锌也不能落下，为了满足这一阶段胎儿发育成长的各种营养需要，除了日常饮食外，还可以选择孕妇奶粉来补充，代表荷兰皇家品质的美素佳儿金装妈妈奶粉就是许多准妈妈的第一选择，美素佳儿由新鲜牛奶直接制作而成，鲜奶到罐装一次完成，更好保留天然营养小分子，更易被肠胃吸收。

要减肥也要做吃货

对于想减肥的美女来说，最难过的一关就是美食当前能纹丝不动，在胃口和思想经过一番强烈斗争下，往往会败下阵来，乖乖的被美食俘虏了。不过有些聪明的女孩，在享受美食的同时也能保持好身材，秘密就是在于他们对食材的选择。

那么如何才能去除对食物的焦虑又能健康地吃还能减肥呢?

其实方法很简单：

1、想减肥?态度很重要。

食物是人类生活中一个自然而又重要的部分，它提供了我们身体所必需的营养和热量。食物作为我们多彩生活中的一个奇迹，如果因为它而产生焦虑的想法，那就太可惜了。态度决定一切!必须对食物有一个正确的认识，把它放在一个积极的、平衡的位置。

2、为饮食制定一个计划。

每天检查你的计划，让冲动的进食决定成为过去吧。你再也不用为食物而焦虑和不安了，因为在你的计划里你已经选择了进食的种类、时间和地点。

3、及时提醒自己。

食物是身体主要的燃料和修复的资源，当发现自己被食物吸引时，问问自己：“我的进食已经满足了我身体的需要了吗?”如果回答是“是”的话，那就表扬一下自己吧。并且有意识地移走对食物的注意力。

适合晚上食用的减肥食物：

1、晚上8点后，吃水果

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

2、低脂或脱脂的酸奶、牛奶，嫌酸奶滋味不够的，可以辅之以果酱

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

3、 豆浆

豆浆中含钙丰富，因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。当然，豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，可以在一天辛劳之后补充人体所需。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。

4、桃子、梨、黄瓜、番茄之类性质温和的低糖果蔬

实在饿得不行就吃些果蔬吧，但要记得选一些含糖分较低的水果和蔬菜，不然糖分在睡觉时无法消耗完全便会变成脂肪堆积体内。

5、银耳、莲子

银耳、莲子等传统养生膳品种不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖会进入体内后转化为脂肪而可能导致身体发胖。

金枪鱼罐头开盖能存放多久

金枪鱼罐头不能存放太久，吃货们造吗?说到吃鱼罐头，相信大家都不会陌生。那香喷喷的味道，相信大家吃了一次就难以忘怀。鱼罐头有很多种类，金枪鱼罐头就是其中一种。虽然说吃金枪鱼罐头会对身体产生一定的坏处，但是吃货们还是难敌金枪鱼罐头的魅力啊!平时买金枪鱼罐头，有些人因为难舍美食，就不会一次性吃完，把开盖的金枪鱼罐头摆放在那里，然后分了好几次来下饭，这样真的不好!为啥?金枪鱼罐头开盖后不能存放太久啊!

购买大包装的罐头品牌食品，既省心又划算，这可未必是件好事。罐头在没开封的时候可以常温保存，但一旦开了封，它就和其他食品一样了，也很容易变质。如果大家打开了一个罐头而没有吃完，就一定要放到冰箱里冷藏，而且最好尽快吃掉，千万不要以为罐头里的食品离开了包装还能保持无菌。所以，选择一顿能够吃完的适量包装才是明智之举。如果是在室温下的话，金枪鱼罐头最多能在室内放两天，所以大家一定要注意这个细节。

1岁3个月宝宝不爱吃饭怎么办

1岁3个月宝宝不很大，但是也有他的小脾气呢，还很任性，吃饭的时候都是蹦蹦跳跳的，每次吃饭都要追着他的脚步喂他吃饭，当他心情不好的时候，就耍小脾气不吃饭了。当宝宝不愿意吃饭的时候，应该怎么办呢?

首先家长要好好教育宝宝哦，不能太过宠溺，不能任由他耍小性子。但很多家长往往当宝宝不愿意吃饭的时候，就不停的哄他，这样会助长他们的小火焰呢。

有时候宝宝不爱吃饭有可能是饭菜不可口呢，宝妈可以变换着花样，每天都弄点特别的菜肴给小宝宝吃，顽皮的小宝爱了也会心动呢。

让宝宝养成定时定点吃饭的习惯。定点定时、定点进食会使孩子形成条件反射，每当临近吃饭时，他的消化系统便会活动起来，产生饥饿感，从而为进食作好准备。

银龙鱼价格

银龙鱼，不是说CM多长就卖多少钱，第一个要知道，你养的银龙鱼是否A货，还是B货，或C货，分3个级别的，正常的银龙鱼，如果身上没有任何明显的伤痕，看起来是很完美，眼睛各个部位都是好的，那么是A货，可以卖到300---500这个价位，B货和C货就不说了，不值钱。

孕妇可以喝甲鱼汤吗

孕妇为什么不能喝甲鱼汤?其实也不是绝对不能吃，就是要慎重吃。

甲鱼性寒哦，而且能够活血化瘀，这一点对于孕妈咪来说是恐怖的，活血化瘀有可能会令小宝宝早产或者流产呢，所以孕妈咪要慎吃甲鱼汤。

如果患有妊娠合并慢病肾炎、肝硬化以及肝炎的准妈妈，吃了甲鱼可能会诱发肝昏迷呢。不想昏迷又不想堕胎的话，孕妈咪不要任性吃甲鱼汤哦，还是hold住嘴巴最实际哦。

除了孕妈咪之外，小宝宝以及刚生娃的筒子也不适合吃甲鱼汤哦，宝宝再长大一些，宝妈过了哺乳期之后就可以愉快的吃甲鱼汤了。

干货蛏子肉怎么做好吃

原料：干蛏子、葱姜蒜、干辣椒、花椒、酱油、食盐、食用油。

1、首先用水泡发干蛏子（尽量泡的时间长一点儿）然后洗净，去除内脏。

2、把大葱切段，并准备好干辣椒、干花椒。

3、锅里放入油烧烧热后，放入准备好的葱姜蒜、干辣椒和花椒

4、炒出香味后，放入泡发的干蛏子，大火爆炒。

5、倒入适量的酱油调色，加入适量的盐，翻炒片刻后装盘享用了。

材料：蛏子干、五花肉、冬笋、姜、白糖、黄酒、酱油、食盐、葱湿淀粉。

1、将蛏干洗净放碗内，加入清水淹没，上笼蒸熟取出。

2、把蛏干捞起放在清水中，用筷子搅动，淘尽泥沙和粪杂。

3、蒸蛏干的原汁，过滤后待用，冬笋去皮，洗净，煮熟，切片。

4、选用带皮的猪五花肉刮洗净，切成1厘米厚的长方片放在锅中，加入水与肉平，用旺火烧煮。

5、等烧开后，撇去浮沫，改用小火烧至五成烂时，加入姜末、白糖、黄酒、酱油、食盐、笋片、蛏干和原汁。

6、继续烧至烂时，用湿淀粉调稀勾芡，起锅装盘，撒上葱末即可。

得了荨麻疹就不要在做任性的吃货了

荨麻疹患者不能吃的食物如下所示：

食物1、蔬菜类

首先荨麻疹患者在蔬菜中要尽量的避免这些，主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等，这类食物易诱发皮肤疮疡肿毒。

食物2、果品类

主要有桃子、杏等，前人曾指出，多食桃易生热，发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患，多食杏生痈疖，伤筋骨。

食物3、食用菌类

主要有蘑菇、香菇等，过食这类食物易致动风生阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。

食物4、海腥类

主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症，同时，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。

吃货女性做人流该怎样吃好

人流对于身体的伤害是非常大的，对于女性来说，做人流时，会流掉身体内很多血液。虽然女性人体造血功能计较高一些，但是一次性失血过多，女性的身体也是很难恢复的。人工流产后怎样滋补身体，饮食方面需注意营养搭配，保证蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼、禽、肉类等。多吃蔬菜和水果，但要少吃生、冷、硬的食物，以免刺激肠道引起消化不良。

人工流产后怎样滋补身体，人工流产后，必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上，作出合理安排，以满足机体对蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。

为促进人工流产后身体的滋补，饮食方面应注重以下几点：

(1)蛋白质是机体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等以补充蛋白质。

(2)人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。同时，也有利于防止便秘。

(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内，脂肪控制在每天80克左右。

身体受损一般需要休息半个月或一个月，民俗称这段时间为“小月子”。流产后由于子宫有新的创伤及阴道流血易发生逆行感染，因此在一个月内要禁止盆浴，禁止性生活。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。

做吃货孕妈保身体健康

健康饮食能够消除孕期弊病

在怀孕的前9个月中，身体发生的许多变化都与怀孕期间的反应有关系，例如晨吐、疲劳、便秘、胃灼热等等。你可能很乐意知道，充足的营养能够减少、消除甚至是制止许多弊病的产生。例如，吃脂肪酸含量低的食物，能够减少胃灼热。摄入足够的糖类，可以减轻疲劳，并且提供你怀孕时所需的能量。此外，维生素B6还可以减轻恶心呕吐的症状。

营养缺乏会导致婴儿并发症

据披露，那些饮食合理且健康的孕妇，更容易生出健康、没有任何病症的安全的宝宝。除此之外，据观察，怀孕期间孕妇的营养缺乏会导致婴儿的并发症。一定要尽量避免进食过多的糖和多元不饱和脂肪，因为这些成份会增加惊厥前期的患病风险，这是一种异常的妊娠条件，会导致高血压和水肿。

珍珠粉敏感肌肤能用吗 敏感肌肤用珍珠粉的注意事项

1.敏感肌肤对于护肤品的选择特别挑剔，因此在使用珍珠粉时，一定要确保是上乘的珍珠粉，要知道珍珠粉这东西也有假货和劣质货，如果是用假货和劣质货，那还不如别用，省的皮肤越来越差。

2.珍珠粉不管搭配任何材料使用，在用到脸上皮肤前，都需要先在耳后皮肤做过敏测试，耳后皮肤的性质和脸部皮肤最接近，因此效果会比较直观。

经期不能吃什么食物

春节期间，亲朋好友登门拜访少不得拎袋水果，而其中不乏柚子、梨子和西瓜等寒凉性的水果。这些水果女性平时就不宜多吃，如果月经期间还吃，很可能导致月经紊乱，甚至诱发痛经等问题，应该不吃货少吃。

同理，月经期喝冰冻的饮料或吃冰淇淋等冷食，可能让月经不畅，而且会造成痛经。

在回异地工作前，很多游子要在家大吃一顿。对于临海的吃货来说，海鲜必不可少。然而，海鲜虽然美味且营养丰富，却是寒性食物。女性在月经期间，尤其是月经前两三天，最好少吃或不吃海鲜，特别是抵抗力差的女性，这时候吃海鲜，容易引起身体不适，过敏风险也会变高。

酸性过强的水果蔬菜有止血的功效。而月经期间，不管是经血淋漓，还是经血不能充分排除体外，对女性的身体健康都有消极影响。所以，月经期间，女性朋友建议少吃酸梅、山楂、杏等酸性过高的食物。

过节剩下的菜肴，加上辛辣的调料烹饪能让人食指大动，加速菜品的消耗速度。及时吃掉既能避免浪费或不新鲜危害安全，又能御寒，但经期女性吃辛辣食物会刺激体内血液循环，影响子宫内膜引发痛经。