儿童补锌的食物有哪些 南瓜玉米汁
儿童补锌的食物有哪些 南瓜玉米汁
材料:奶粉(加奶粉,是为了更浓的奶香味,鲜奶也可以,不过这奶,一定要等玉米汁榨好冷到40度左右才加,不然其实就全没了),剥好的玉米粒,南瓜丁,大米(想要玉米汁更浓点的,可以加大米)
把玉米粒,南瓜丁倒入豆浆机内,加入适量的水,启动玉米汁按键,就开始煮了
十分钟后,又香又浓的南瓜玉米汁就做成了~
宝宝缺锌吃什么牌子好呢
对于儿童补锌,建议你使用葡萄糖酸钙锌口服溶液(锌钙特)用于治疗缺锌引起的营养不良、厌食症、异食癖、口腔溃疡、痤疮、儿童生长发育迟缓等。该补锌产品效果是比较好的,可以放心使用。具体的用法可以参照说明书使用。
宝宝补锌,推荐液态锌,如葡萄糖酸锌。因为液态锌易吸收,且对胃肠道刺激小,口感好。同时2岁的宝宝每天饮食应均衡,荤素搭配,建议一周吃一次贝类食物,如牡蛎炖蛋。因为贝类食物的含锌量比较高。
我们在给宝宝补锌的时候,喝的是三精的葡萄糖酸锌口服液。补了两个多月,去复查的时候,已经不缺了。觉得效果还不错。另外要注意平时的饮食上不能吃味精,这个妨碍锌的吸收
缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状,因此对于缺锌的我们应及时给予其锌剂的补充,如新稀宝牌锌硒宝等。平时还应多吃含锌较多的食物,动物类中的牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等;植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬!!!
以上提到的几种保健品就是宝宝在缺锌的情况下,能够调理宝宝饮食状况的一些科学药补方式,希望广大的爸爸妈妈在看了过后,能够根据咱们孩子的一些现实状况,最好能够得到一些专业人士的指导,给我们的宝宝进行有针对性补锌,这样才能让他们吃得多吃得好,从而满足自身身体发育营养的需求。
豆浆机做玉米汁的做法
南瓜玉米汁
用料:
新鲜甜玉米 2根、南瓜 1块、纯牛奶 1包、细砂糖
做法:
1.所有食材清洗干净,将玉米用刀削下,南瓜切成丁,放入有玉米汁功能的豆浆机中,加入800ML左右的水
2.启动玉米汁功能,待榨汁完成,用过滤网过滤干净,倒入牛奶及适量白砂糖调出淡淡的甜味即可
小贴士:
1、南瓜在黄绿色蔬菜中属于非常容易保存的一种,完整的南瓜放入冰箱里一般可以存放2~3个月,所以在过去蔬菜紧缺的冬天,人们习惯把南瓜作为重要的维生素来源储藏起来。
2、南瓜切开后再保存,容易从心部变质,所以最好用汤匙把内部掏空再用保鲜膜包好,这样放入冰箱冷藏可以存放5~6天。
3、南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素,所以最好连皮一起食用,如果皮较硬,就连刀将硬的部分削去再食用。在烹调的时候,南瓜心含有相当于果肉5倍的胡萝卜素,所以尽量要全部加以利用。
鲶鱼烧茄子补锌来得快
只要打开电视,几乎每天都能看到关于补锌的药品或者保健品广告。广告中漂亮妈妈对我们说:“孩子不吃饭,补锌是关键”。
孩子怎么会缺锌呢?我们先来看看锌在哪里?牡蛎等贝类海产中锌最丰富;还有瘦肉、鱼、鸡蛋等动物性食物中也富含锌;植物性食物中黄豆、花生、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、柠檬等都含有较多的锌。
由此可见锌是一种广泛存在的微量元素,只要不偏食,就不会缺锌。所以,很长一个时期,营养学界并没有重视“锌缺乏”的问题,直到出现了十分明显的锌缺乏病例。如儿童生长停滞,青少年性发育障碍,成年人性功能低下等,严重者还有吃纸片、吃煤渣、吃玻璃碴等“异食癖”现象发生。目前我国锌缺乏病的存在还是比较普遍的,其中以婴儿、儿童、孕妇和育龄妇女为高发人群。
蛋白质可促进锌的吸收,而且动物性食物中的有机锌比植物性食物中的无机锌易于吸收,因此完全拒绝动物性食物也不利于锌的补充。如果在日常的膳食中将动物性食物与植物性食物合理地搭配起来,经常吃蛎黄萝卜汤、鲶鱼烧茄子、瘦肉丁溜豆腐等菜肴,可起到良好的补锌作用。花生米、核桃仁的营养价值很高,经常、适量地吃一点这样的坚果,也能收到明显的补锌效果。主食方面可多吃些馒头、发面包子等发酵食品,因为在米面中存在着“植酸”,植酸能与锌元素结合形成化合物,不利于锌的吸收,导致缺锌。而面粉经过发酵,植酸就会减少,从而降低了对锌吸收的不利影响。
南瓜玉米粥的适宜人群和禁忌人群 南瓜玉米粥的做法
材料:南瓜200克、玉米1根、大米50克。
做法步骤
1、将南瓜籽和皮去除,用刀将南瓜切成1乘1厘米的方块,尽量小一些。
2、锅中加水约1800ml烧开,加入大米煮粥,约40分钟,不时搅拌一下粥会比较稠。
3、蒸锅中加入适量水,放入南瓜上锅蒸熟。
4、玉米剥粒洗净,将蒸熟的南瓜和玉米加少量水榨成奶昔状,记得留少量玉米粒和南瓜块。
6、然后把剩下的玉米粒和南瓜块加入粥中煮熟。
7、之后把南瓜玉米汁倒入粥中搅拌均匀,等粥再次沸腾1分钟后即可盛粥食用。
备注:南瓜和玉米的有原汁原味的甘甜味道,若觉得味道淡的,可适量加入少许盐或糖调味。
小孩补锌吃什么好
儿童吃什么补锌最好
1、猪肝
猪肝中所含的锌元素是较多的,所以,建议家长给儿童吃猪肝,一般建议每周吃一次,补锌效果较好。而且,猪肝中还含有丰富的铁元素,常吃猪肝能预防缺铁性贫血。猪肝的做法比较多,可以熬粥喝,也可以炒来吃。
2、瘦肉
瘦肉在所有肉类中锌元素含量是比较高的,而且瘦肉含有蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的微量元素铁,因此,建议儿童经常吃一些瘦肉,不仅能补锌,还可以预防营养不良。瘦肉的做法很多,可以炖汤喝,也可以炒来吃。还可以做成各种馅料。
3、牡蛎
牡蛎是一种常见的海产品,含有较丰富的锌元素,所以,喜欢吃海鲜的儿童也可以经常吃一些牡蛎来补锌。需要注意的是,并不是每一个人都适合吃海鲜,如果对海鲜过敏的话,千万不要食用。
4、胡萝卜
很多儿童都喜欢吃胡萝卜,其实,这种蔬菜的营养价值是很高的,除了含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养物质以外,还含有一定量的锌元素,所以,在炒菜的时候,不妨放一些胡萝卜,能帮助儿童补锌。
关于儿童吃什么补锌最好这个问题,上面为大家做了详细介绍。从上面的介绍中,我们可以得知,补锌的食物是比较多的,就如上面介绍的这四种食物,经常食用的话,可以帮助儿童补锌。除了这些食物以外,像带鱼、羊肉、蛤蜊、苹果、猕猴桃等,也都是常见的含锌食物。
南瓜玉米粥的适宜人群和禁忌人群 提高免疫力
南瓜玉米粥中的南瓜含有南瓜多糖,这是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体免疫功能,促进细胞因子生成,通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能;加上玉米所含的硒元素,有调节蛋白质合成的功能,也有增强人体免疫力的功效。
治疗糖尿病的偏方
药方:乌梅10克,天花粉12克,黄芪30克,黄精15克,黄连3克。
加减变化:头晕加石决明、天麻;心悸加麦冬、五味子;胸闷加瓜蒌皮、枳壳;血脂异常加山楂、丹参;皮肤感染加蒲公英、银花;皮肤瘙痒加白鲜皮、紫草;视力减退加菊花、蚕砂;勃起功能减退加杜仲、桑螵蛸;便秘加麦冬、生大黄;恶心呕吐加苍术、半夏;尿黄浊有热臭味加萆、车前草等。
用法:每日1剂,水煎取汁分3次温服,1个月为1疗程。
小儿糖尿病食疗方1、玉米须煲瘦肉 玉米须30g,瘦猪肉100g。将玉米须、瘦猪肉加水共煮汤。待熟后去玉米须,饮汤食肉。也可用玉米须单味煎汤,当茶常饮。
2、蚌肉苦瓜汤 苦瓜150~250g,蚌肉50~100g。将活蚌放清水中养2天,然后取蚌肉,与苦瓜共煮汤,熟后酌加油盐调味,即可服食。适用于儿童糖尿病之偏于胃热阴虚者。
3、枸杞子炖兔肉 枸杞子15g,兔肉250g。将枸杞子、兔肉加水适量,文火炖熟后加盐调味,饮汤食兔肉。适用于糖尿病之偏于肝肾不足者,肠燥胃热者不宜。
4、山药薏米粥 淮山药60g,薏苡仁30g。将怀山药、薏苡仁按常法共熬成粥食用,每日1剂。此粥食后有饱腹感,可减少饭量,对各型糖尿病患者均较为适宜,尤宜于脾胃虚弱、口渴善饥的儿童糖尿病患者更佳。
5.绿豆南瓜羹 绿豆250g,南瓜500g。南瓜切块,同绿豆一起,加水适量,煮熟后,分餐食用。此方适用于有中消症状(如消谷善饥)的儿童糖尿病患者,常食有稳定血糖作用。