中注的准确位置图 中注穴养生按摩疗法

中注的准确位置图 中注穴养生按摩疗法

用中指指腹按揉中注穴，做环状运动，每次1-3分钟，每天坚持按摩。可以调节脾胃，助消化，还能缓解女性月经不调，腰腹疼痛等不适症状。

腕骨的准确位置图 腕骨穴养生按摩方法

用拇指指腹按压腕骨穴，每次1-3分钟，长期坚持按摩，能够有效防治腕痛，落枕，对手部关节具有一定保养作用。

脊中的准确位置图 脊中穴养生按摩疗法

取俯卧位，按摩者以一手拇指按揉脊中，做揉动按压手法，一次约半分钟，可起到活络疏风，通调督脉，补肾益气之功，常用于缓解头痛头晕，心悸失眠，颈项，腰背疼痛。

中都准确位置图和作用 中都穴养生按摩方法

用拇指指腹按揉中都穴，力度以产生酸胀，微痛感为宜，每次3-5分钟，每日早，晚各1次，每天坚持按摩，对崩漏，恶露不尽有很好的调理作用。

瘛脉的准确位置图 瘛脉穴养生按摩方法

用中指指腹轻轻揉按瘛脉穴，每次3-5分钟，每天坚持按摩，能疏通经络，改善听力减退，预防耳疾，头痛，泻痢。

曲差的准确位置图 曲差穴养生按摩方法

用食指指腹按压曲差穴，每次左右各1-3分钟，每天坚持按摩，有通窍明目之功效，能治疗鼻部疾病，改善头痛，鼻塞，目视不明等症状。

中注的准确位置图 中注穴功效作用

中注为足少阴肾经与冲脉交汇穴。属肾经，位于脐下，与冲脉相交，冲为血海，故可调理月经。该穴内应肠道，可通调腑气，用于气滞腹痛，便秘，疝气，及湿热内壅之泄泻，痢疾;肾脉和冲任脉均经过膀胱，故该穴还可治疗膀胱气化失职之小便不利等。

冲门准确位置图和作用 冲门养生按摩疗法

用拇指指腹按揉本穴，每次1-3分钟，长期坚持按摩，能够促进下肢血液循环，改善腿脚寒冷症状。

承灵的准确位置图 承灵穴养生按摩方法

用中指指腹揉按承灵穴，做环状运动，每次1-3分钟，每天坚持按摩，可以疏通面部经络，预防鼻炎，感冒，治疗面部痉挛。

目窗的准确位置图 目窗穴养生按摩方法

用食指和中指按压本穴，早，晚各1次，每次1-3分钟，长期坚持按摩，能够缓解眼部疲劳，酸涩，预防近视，远视。

中枢的准确位置图片 中枢穴养生按摩方法

用按摩槌敲打刺激本穴，每次1-3分钟，或用手指进行按摩。每天坚持按摩，能有效缓解腰背疼痛。

正营的准确位置图 正营穴养生按摩方法

用中指指腹按压正营穴，每次1-3分钟，长期坚持按摩，能疏风止痛，预防头痛，面部神经痛。