男人怎么读懂自己的健康状况
男人怎么读懂自己的健康状况
1、经常感到悲伤
专家说，心情忽高忽低，失去以往喜爱的兴趣，如运动、会朋友，甚至丧失性欲，经常疲惫，没有生活目标，这些都是抑郁症的表现。男性还会表现为易怒、突然发火、越来越失控、更爱冒险和进攻性强等，其自杀倾向高于普通人三倍，也更容易患冠状动脉硬化。
应对：应及时寻求家人、好友和专业人士的帮助，压力过大可以给自己放个长假，重新规划人生。
2、曾经出现短暂视物重影
专家称，脑中的血液供应被瞬间干扰会出现这种情况，这与短暂性脑缺血发作(小中风)有关。出现重影也可能与其他疾病有关：甲状腺问题、糖尿病或多发性硬化。
应对：如果是小中风，建议多休息，喝茶，并即刻采取治疗。因为这种症状会极大地增加未来患严重中风的风险。高血压和糖尿病患者尤其要注意，紧急治疗最关键。
3、夜间开车很困难
专家表示，夜间开车眼睛不舒服，表示眼睛存在一些问题，英国视光师学院的校长罗伯·霍根指出。如果是年轻人，问题可能是视网膜黄斑变性，它会影响人在夜间的视物能力;如果是老年人，其原因更可能是白内障的形成。随着情况恶化，白天也会出现视物模糊的情况，65岁以上老人中约1/3受此困扰。
应对：解决白内障最有效的办法就是手术，也是唯一的方法。
4、经常大量出汗
专家表示，大量出汗(尤其在晚上)、性欲丧失、易怒、压抑和早晨状态不佳等症状可能与男性睾酮水平下降有关。许多男人承认到了50岁左右就会出现这些症状，另一可能的原因是男性性腺功能降低，导致睾酮水平降低。
应对：针对睾酮的治疗不仅可以改善勃起功能障碍，还可以帮助降低胆固醇水平。
5、冷天气里呼吸困难
专家指出，呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量，如果同时感到心脏承受压力，应引起注意。英国心血管学会的心脏病专家莱恩·辛普森强调，如果在寒冷天气、吃饱后或体力消耗大时，都感觉呼吸困难及胸口疼痛和嘴唇发紧，可能是动脉变窄而发出的警报。减肥产品排行榜
应对：做心电图以检测心脏活动状况，也可以进行压力测试。
6、晚上经常起夜
晚上经常起夜，这种不规律起夜可能由于：一是年龄的增长使肌肉更加软弱无力;二是因为喝了大量咖啡、含咖啡因的饮料、酒或者睡眠紊乱。如果出现内急，排尿量却很少，尿液或精液中含血，这可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌症。
放屁多的健康状况
屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压。当压力太大时，就会被排挤出体外，形成了屁。
放屁屁的多少与人们的饮食有关。有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食，由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁。
屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。
有个科学家调查发现，一个人每天放屁大约14次。每天，每个人释放的废气，大约500毫升左右。
屁虽臭，但放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。
食欲反映健康状况
人的食欲除受环境、情绪等因素的影响外，还会受到疾病的影响。因此，人们食欲的变化，能反映出身体的健康状况。
食欲旺盛且容易饥饿，身体日渐消瘦，伴有口渴、多饮、多尿，这很可能是患了糖尿病。
近期内食欲旺盛，但体重下降，并伴有乏力、怕热、易出汗、易激动等症状。如果出现眼球饱满并稍微向外突出，可能患有甲状腺功能亢进。
暴饮暴食后突然发生上腹部剧痛，同时伴有恶心、呕吐、发热，服用止痛剂不能缓解症状，可能是急性胰腺炎的表现。
食欲尚可，进食油腻食物后，出现右上腹疼痛，这可能是胆囊出了毛病。
突然食欲减退，见食生厌，尤其是见了油腻食物就恶心，全身疲乏，腰酸无力、尿色深黄如浓茶，并见眼白发黄，可能是患了病毒性肝炎。
食欲差，见食生厌，大便不正常，进食油腻食物就腹泻，这是消化不良的表现。
食欲不正常并有腹胀，且多在食后加重，平卧时腹胀可减轻，并伴有暖气、恶心、胃痛等症状，这可能是患了胃下垂。
年龄在40岁以上，在没有任何原因的情况下，食后中、上腹饱胀，同时伴有倦怠、食欲下降，身体日渐消瘦，可能是患了食道癌或胃癌，应及早去医院诊治。
进食大量油腻食物之后，出现食欲明显减退，并伴有返酸、嗳气、腹胀、胸闷、阵发性腹痛等症状，这可能是消化不良造成的伤食。
教你从乳晕的颜色形态看懂健康状况
生理性变化：
1、女子妊娠后，从早孕开始，乳头、乳晕的颜色就可以加深，从淡红色逐变为深褐色，这种变化主要由于妊娠后体内雌激素和孕激素增加所致，属于正常的生理变化;
2、有的女性(多在30岁-45岁)，在没有妊娠的情况下，乳头、乳晕的颜色也慢慢加深，从粉褐色变为深褐色，如果作乳房检查可以没有发现任何病变，但这种颜色的变化提示了该女性此时有“一过性”的体内雌激素增高，或许过一段时间，由于自身调节，雌激素水平恢复正常，乳头、乳晕颜色亦恢复正常，这仍属正常的生理变化。
病理性变化：
1、乳头、乳晕颜色加深后，并伴有双乳头和乳晕周围奇痒，乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高，作为靶器官乳房发生病变，是符合发病规律的。
2、乳头、乳晕单纯性颜色加深，成为深褐色或黑褐色，甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成，形成突起，此时查乳房时并没有病变。应该想到病人是否有比较严重的肝病存在?这是因为肝病致肝功能下降，雌激素在肝内得不到正常的灭解，致使乳头、乳晕颜色加深，这同男性严重肝病者出现的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一辙。
3、女性卵巢由于患某种良性肿瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以导致乳头乳晕颜色加深，同时乳晕腺周围可以出现许多小结节。此类病人应尽快就诊于妇科，查明病因，及时治疗。
从肚脐看健康状况
从肚脐看健康状况
肚脐虽然不起眼，但是也是我们身体中一个非常重要的器官，胎儿就是由脐带从妈妈的体内输送营养的。中医把肚脐叫做神阙穴，目前又有很多的肚脐治疗的方法，我们能够看出肚脐的重要性了吧，但是大家可能还不知道我们还能够从肚脐看出身体情况哦。
形状1、向上向下形。向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐形状的人，应多留意胃、胆囊胰脏的健康状况。向下形：应注意预防罹患便秘、胃下垂、慢性肠胃病及妇科病。
形状2、圆形：女性肚脐若为正圆形，表示身体健康，卵巢功能良好。
形状3、海蛇形：肚脐是这种情况的话可能就是肝硬化等肝脏疾病的征兆了，我们大家一定要注意了。
形状4、满月形：看起来结实丰盈，下腹有弹性，对于女性来说是卵巢功能良好表征。
形状5、肚脐偏左偏右形。肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘，或者大肠黏膜病变。肚脐偏右：应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。
形状6、肚脐凸出凹陷。肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。肚脐凹陷：肥胖或腹部发炎时，如粘连性结核性腹膜炎，肚脐会向内凹陷。
我们可以看以上小编给大家讲解的几种肚脐的形状来看看自己的肚脐，这是非常的准确的哦，如果发现自己的健康存在问题的话就要立刻去一样看病的哦，不能够进行拖延的哦。
肚脐忌寒，记得要保暖
肚脐是最怕着凉的地方。肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高，具有渗透性强、吸收力快等特点。因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。
睡眠时更要注意脐部的保暖，以免引起腹泻或感冒。尤其对于年轻女性而言，特别是经期女性，血管处于充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。
脐部保健法
1、按摩肚脐
坐、卧、立式均可，尽量放松全身，充分暴露腹部，先将两手搓热，将一手掌心贴于肚脐部位，一手压在脐上，按先顺时针后逆时针方向由小到大旋揉50~100次，按揉用力宜轻柔，不可用强力，每天早、晚各一次。
脐与腎间动气相通，而脾、胃、小肠、大肠位于脐周腹内，按摩神阙及腹部能增进食欲，疏通气机，帮助消化，增强体质，旺盛精力，并能防治胃肠炎，消化道溃疡，前列腺炎等疾病。
2、中药敷脐
如实热便秘，可以苦寒泻下的芒硝敷脐，寒性腹痛则用辛温散寒的生姜、吴萸、肉桂、丁香等研末敷脐等。而对于年老体弱者，可根据体质气血阴阳亏虚的情况选用不同的药物敷脐，有强身健体，益寿延年之妙。
脐疗与内服法有殊同归，异曲同工之妙。敷脐时药物通过皮肤，直达经脉。并通过经络的气血流注，使药性随气血之运行而输布周身，达到温通经络，通行气血，驱散寒湿，调和脏腑阴阳，并增强体质，延年益寿之目的。
3、肚脐拔罐
选大号火罐一个，应用闪火法，将火罐拔在肚脐上，15~20分钟取罐。肚脐拔罐可治疗哮喘、痢疾、久泻、荨麻疹、过敏性鼻炎等。
肚脐再配以足三里、膻中、大椎拔罐，更年期心理特征和保健介绍每天或隔天一次，每次20分钟，可增强机体免疫功能，增加食欲，消除疲劳。
通过鼻子读懂男人
小桥流水型
优势分析：低平的鼻子使得整个人显得低调而缺乏个性。这是一个喜欢当隐形人的类型。虽然鼻子较低，但如果是鼻翼上肉较厚，一般较非常有心计，他们也许很有野心，但静水深流，做起事来干净利索，最适合做特工。
爱情交往策略：当两只眼睛就像是邻居一样可以隔着上篱笆打招呼时，你看不到如此平坦的男生有什么吸引力可言，其实他们才是真正可靠的。但要小心那些鼻子比较单薄的男生，他们毫无胆色，一生都要怀抱。
魔法万丈型
优势分析：鼻尖像被施了魔法般突起，那种一脸写满欲望的男生：自我、任性、欲望强烈、攻击心旺盛……他们的个性如鼻尖一样敏锐，充满冲击力，但过于尖锐的个性留不住金钱。
爱情交往策略：他喜欢凌驾别人，如果你能完全包容，那你们就是绝配。他的任性与强烈的占有欲，或许也是魅力之一。但是要小心，这类人往往是花心大萝卜。
从乳晕的颜色形态看懂健康状况
乳晕是什么？
乳晕是乳头周围跟皮肤不一样的那一圈，它的正常直径是3-5厘米。乳晕也是一种色素沉着，所以不同时期，乳晕的颜色大不相同：青春期时呈现玫瑰红色，妊娠期、哺乳期时呈现深褐色，而且乳晕的颜色是不会随着年龄的增长而退化的。
但是由于个体差异，所以并不能根据乳晕的颜色来判断女性是否生育。
乳晕的皮肤上散步着毛发和腺体，腺体就是乳晕上可见的小突起，主要用来分泌油脂和保护乳头的。
乳晕是什么 乳晕的颜色形态怎么看出健康 乳晕颜色变化可以看出女性健康吗
教你从乳晕的颜色形态看懂健康状况
1、乳头、乳晕颜色加深后，并伴有双乳头和乳晕周围奇痒，乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高，作为靶器官乳房发生病变，是符合发病规律的。
2、乳头、乳晕单纯性颜色加深，成为深褐色或黑褐色，甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成，形成突起，此时查乳房时并没有病变。应该想到病人是否有比较严重的肝病存在？这是因为肝病致肝功能下降，雌激素在肝内得不到正常的灭解，致使乳头、乳晕颜色加深，这同男性严重肝病者出现的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一辙。
从眉毛看男人的身体健康状况
我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就曾指出：“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”所谓恶眉，古人解释为“眉毛无华彩而枯瘁”。
由此看来，眉毛长粗、浓密、润泽，体现了血气旺盛;反之，眉毛稀短、细淡、枯脱，则反映气血不足。眉毛枯燥：眉毛末梢直而干燥者，如果是女性可有月经不正常，是则多患神经系统疾病。有些小孩或营养不良患者，眉毛黄而枯焦，亦为肺气虚的征象。
眉毛下垂：多是面神经麻痹形成。若是某一侧眉下垂，说明是该侧得了面神经麻痹，使眉毛较低，不能向上抬举。有的是单侧上眼睑下垂 (如肌无力症)，以致一侧的眉毛显得较高。
眉毛浓密：眉毛浓密者体质较强，精力充沛。但是，如果女性眉毛特别浓黑，是有可能与肾上腺皮质功能亢进有关。眉毛粗短者，多性急易怒，须提防患急症。
眉毛脱落：眉毛淡疏易落者，多见于气血衰弱，体弱多病者，此类患者容易手脚冰冷，肾气也较弱。甲状腺功能减退症及脑垂体前叶功能减退症患者，眉毛往往脱落，其中尤以眉毛外侧1/3处为甚。麻风病患者在病变早期眉外侧皮肤肥厚，眉毛脱落。斑秃患者，也可同时出现眉毛脱落症状。癌症、梅毒、严重贫血也可能引起眉毛脱落，有些抗癌或抗代谢药物也有这种副作用。
眉毛倾倒：表示病重，特别是胆腑严重病变。
眉毛冲竖：眉毛冲竖而起，则是病情危急的征兆，此种患者应抓紧时间救治。
男人 读懂你的腰部的这些信号
腰部信号1：慢性腰肌劳损
腰部自述：
A长期反复发作的腰背部钝性胀痛或酸痛不适，时轻时重。
B充分休息、加强腰部保暖、适当活动或经常改变体位姿势可使症状减轻。劳累、阴雨天气则症状加重，夜间、清晨腰痛明显，起床活动后腰痛逐渐减轻。
C腰背部压痛范围较广泛，压痛点多在髂关节和腰椎旁等处。轻症者压痛多不明显，重者可有腰背部肌肉僵硬，按压时有酸疼的感觉。
D腰背部运动一般无障碍，腰部外形也多无变化。
E X光片检查结果除少数可发现腰椎先天性畸形和老年性椎体骨质增生外，多无异常发现。
专家解析：
慢性腰肌劳损是最为常见的腰痛原因，与职业和工作环境及工作压力有关。
正常的腰椎有一定的生理弧度，腰背部肌肉对抗地心引力的牵拉从而维持躯干的姿势与位置。如果不注意劳动姿势或腰肌长期负荷过重，就会造成腰肌筋膜水肿、组织渗出与增生、纤维变形，压迫神经，产生腰痛。
常见的引起慢性腰肌劳损的病因主要有：
1、不注意腰部的保暖，一旦腰部受到风寒湿邪的侵袭，局部气血运行不畅，腰背部肌肉、筋膜与韧带紧绷、痉挛，就会引起腰痛，
2、身体虚弱者，尤其是不常锻炼的人，由于腰背部肌肉无力，容易造成腰肌疲劳性损伤，出现腰痛。
男人健康状况一看背便知
背部健康
背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。
1、大椎
突出、色素沉着——肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。
长痘——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。
2、肺区
毛孔粗大、色素沉着——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。
3、心区
毛孔粗大、色素沉着、长痘——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。
4、肝区
明显凸起——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。
看舌苔识健康状况
看舌苔识健康状况
我们知道通过观察宝宝的舌苔情况，是能够看出宝宝身体状况的一些端倪的，主要是几种：
一是宝宝舌苔少，头发红。如果宝宝生病了，舌质和舌苔就会发生明显的变化。比如说宝宝感冒发烧了，他的舌质就会发红，舌苔也会变得有点厚，而且呈现黄白色。如果宝宝体温很高的话，他的舌质就会变成绛红色，而且会比较干燥，一般也会伴有口臭，大便也会比较干燥，说明宝宝内热比较严重，应该引起父母的重视，马上带孩子看医生，或者是家里有便药，马上给宝宝退烧。并且在这个过程中尽量给宝宝退烧，多喂宝宝喝水。
二是宝宝的舌苔是黄白色的，并且黏黏厚厚的。宝宝的舌头上有一层厚厚的黄白色垢物，看起来也黏黏厚厚的，尝试去刮掉也没有办法，而且宝宝的口里有一股又酸又臭的味道，说明平时妈妈喂给宝宝太多食物了，或者是吃的食物太油腻了，宝宝消化不良。遇到这种情况，妈妈就要调整一下宝宝的饮食了，主要以清淡为主，严重的可以适当也宝宝吃一些健胃消食的药，或者是多吃益生菌，帮助宝宝肠胃消化。
三是宝宝的舌头淡白色，有如地图。说像地图，是因为宝宝的舌苔有一处或多处剥脱，并且剥脱的边高突如框，看起来就像是地图。地图舌的具体原因还不是很明确，但是有可能与胃肠系统的紊乱有关，也有说与儿童神经系统发育不全有关。总之，当宝宝遇到这种情况，在饮食上要忌食辛辣，并且吃得东西不能过烫，应为吃到过烫的东西，宝宝的舌头会有轻微的疼痛。还有就是要多吃水果了。
四是宝宝的舌头很光滑，被称为镜面红舌。一般这种舌头多出现在经常发烧感冒、肠胃功能不好会慢性腹泻、没有食欲的宝宝身上。并且宝宝一般会觉得口很干，严重的腹部可能还会鼓起来。对付这种情况，宝宝也得在饮食上多下功夫，食物首先要清淡，蔬菜水果要多吃，而且可以多喝豆浆。
中医治疗舌苔厚黄
中医“一检、二治、三调理”，舌苔发黄全无影。
一、精准检测，以便中医对症下药
通过中医望、闻、问、切，四诊合参的方法，再结合现代先进诊疗技术“纳米三维立体胃肠影像扫描技术”，对舌苔黄的病因、病性、病位、病机做准确定位诊断与分析，为治疗提供科学依据，以便支持后面中医的对症治疗。
二、辨证施治，有效控制治愈病症
“中西辩证平衡疗法”在中医辨证分型后，采用内外兼顾、治养结合的方式，快速清除致病因素，控制缓解症状的同时，进一步促进病灶修复愈合，在降胃火，清肠热，助肝脾，补益气的基础上，有效治愈舌苔发黄的病症。
三、全面调理，提高免疫降低复发
该疗法从跟缘起，采用全面调理的方式，一方面改善并恢复机体功能，使其内部环境得以平衡;另一方面，增强人体综合免疫力及胃肠道粘膜对病菌和外源性刺激的抵抗力，更好的避免病症的再次复发，一劳永逸。
老中医提醒，舌苔发黄除了治疗调节外，饮食也很重要。如果仅仅只是出现食欲下降，咳嗽，舌苔厚黄的话，那么可以采取一定量的饮食疗法。就是三餐要选择一些清淡的蔬菜，容易消化的米粥等，一些膨化食品和油炸食品就不要吃了。此外舌苔厚黄还应该多喝水，并且保证充足的睡眠，及时排便等。
舌苔厚黄应该吃什么
1、将马铃薯(不要用发芽的)洗净，连皮切成薄片和洋葱片、红萝卜片一起入锅，用大火煮烂后加入盐调味，每日3次，每次吃一小碗，空腹服下。
2、糖炒山楂。取红糖适量(如体内有热，可见舌尖红，舌苔厚黄，口干者需改成白糖或冰糖)，炒化糖后加去核的山楂，继炒5一6分钟，闻到酸、甜味即止。每顿饭后吃少量，或泡水喝下 舌苔发黄：一般多见于热性疾病的过程中，表明邪正相争十分激烈，病已入里，邪已化热。
从现代医学的角度分析，黄色舌苔的出现，大致有以下几种原因：
第一、炎症感染：临床上各科急性传染病，如重症肝炎、急性胆囊炎、胆石症等，均可出现黄苔。
第二、发热。
第三、消化道功能紊乱：消化系统疾病如慢性胃炎、溃疡病、慢性肝炎、结肠炎、习惯性便秘、消化不良等胃肠道功能紊乱患者。
口苦多由于胆囊功能差，特别是胆囊疾病(胆囊炎、胆石症等)的病人的一种反应。还有一些由于胃动力差，食道存在炎症的人也可为胆汁反流至胃，也会引起口苦。另一方面，有的人生活不规律，睡眠休息不足，以及打呼噜、张口睡觉、口腔发炎等人群也易出现口苦的情况。
同时有研究显示，现在也存在一种精神性口苦现象。一些人由于工作、学习压力过大，精神紧张、气愤、烦躁、焦虑、恐惧、忐忑不安、失眠时都可能出现口苦。这也要引起注意。
西医建议：
1.口苦应该引起人们的重视，如果长时间或者经常出现口苦应及时到医院查找病因。
2.有规律的生活起居，保持良好的心理状态，适当调整好自己的情绪。
中医:口苦是由湿热引起的,时常产生口苦，中医认为这主要是由于湿热引起的，其中又包括肝胆湿热和胃热两种。肝胆湿热口苦，可能是由于肝胆部位存在炎症引起的。胃热产生的口苦，部分人肝胆没有炎症，但由于饮食不合理，食用了过多的辛辣食品，也会引起口苦。同时，一些患慢性疾病(如糖尿病人等)的人也会有口苦的情况。
另一方面，很多脑力工作者，由于工作精神压力大，再加上饮食不当、不规律、活动少等特点，其肠胃功能呆滞，进食的食物在胃肠停留时间过长，很容易产生湿热，也会引起口苦。
中医建议：
1.患有慢性疾病的人应在医生的指导下，针对病因治疗引起的口苦。
2.对于压力大的人，应该尽量使饮食规律、食物结构合理，少食辛辣，多吃水果、蔬菜等。
3.适当运动，从而促进消化功能的正常运转，尤其是脑力工作者，运动要加强，而且要有规律性。进餐时，应尽量少考虑工作的事情。
舌苔厚、发黄多为胃火旺盛，不吃药只需在饮食上注意也可。
在饮食上注意不要食用热性食物，如油腻、荤腥、辛辣这三大类食物，包括酒!
饮食宜清淡，以凉性食物为主，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、海带、莲藕、西瓜、柚子、雪梨、香蕉等食物。
特别是下午多食香蕉，因香蕉专门去胃火，正好适用于苔黄厚的胃火旺患者。在起居上注意早睡早起，不要熬夜，可令内火不易生。
若做到以上几点，若火不厉害，便不用吃药即可去火。若火很严重，用生石膏30克煎水每日三次服用，即可去除胃火。方便见效快，并且不易复发。
总之是，避免辛辣食物和烟酒、浓茶，少吃方便快餐、肉类和煎炸之品，多食银耳羹、小米粥等汤类。每天要吃适量蔬菜水果，如苦瓜、黄瓜、丝瓜、荸荠等清热泻火通便食物。部分口中有异味者是幽门螺旋菌感染造成的，可到医院做个碳14呼气实验，如阳性需做治疗。
舌苔厚黄食疗配方
1、胃肠实热
感觉：日晡潮热，口渴，烦躁。
观察：舌苔深黄，厚而干燥，甚或老黄焦裂起芒刺，面赤身热，汗出连绵，大便秘结，或纯利稀，腹满疼痛拒按，谵语，甚则神志不清，或循衣摸床，脉沉有力，或滑实。
方药：大黄9克后下、芒硝12克冲服、厚朴9克、枳实9克、赤芍12克、桃仁12克、莱菔子12克、玄参12克、玄胡12克。煎水内服文
2、脾胃湿热壅滞
感觉：身热不扬，心烦，口渴不欲饮，腔腹胀满，不思饮食。
观察：舌苔黄而垢浊，舌质红，恶心呕吐，大便垢腻恶臭，脉滑数。
方药：枳实12克、大黄6克后下、神曲9克、茯苓15克、黄芩9克、黄连9克、白术18克、泽泻12克、竹茹10克。煎水内服。
舌苔厚黄饮食疗法
1、香蕉根与蜂蜜各适量。
制法与用法：把香蕉根洗净，捣碎，用洁净纱布绞取汁液1500-2000毫升，加蜂蜜调服。多次频饮。
2、生石膏30克、知母9克、甘草6克、粳米30克。
制法与用法：将前三味共放砂锅内煎水后去渣，加入粳米煮粥服食。每天1剂，连服数剂。
3、鲜苦瓜200克、猪瘦肉100克、食盐适量。
制法与用法：将鲜苦瓜去核切块，猪瘦肉洗净切片，共放砂锅内，加适量清水煲汤，用少量食盐调味，饮汤食苦瓜及瘦猪肉。
此外，还有两个小妙招：
妙招1：服用中成药
1、风寒感冒：常表现为发热较轻，不出汗，畏寒怕冷，喜欢让妈咪抱在怀里。同时，宝宝流清水鼻涕、咳嗽阵阵、痰清稀易咳出、舌苔薄白。可使用小儿感冒冲剂、午时茶、柴防冲剂等药物，剂量遵从医嘱。
2、风热感冒：常常发热较高、汗多、口唇红、咽干痛，鼻塞有黄鼻涕，咳嗽声音重浊，痰少不易咳出，舌苔黄腻。可使用小儿清热解毒口服液、板兰根冲剂等药物，剂量遵从医嘱。
有的家庭备有"小药箱"，孩子感冒了不到医院看，拿家里储存的感冒药给孩子吃，或者自己到药店给孩子买药吃，这样做很危险。
妙招2：施行中医推拿
总结：通过上面的介绍，我们了解到舌苔的厚黄表现为多种症状，也是我们身体内部各种器官健康状况的外在体现。所以，我们平时在养成良好的生活习惯的同时，还要时刻关注着我们的舌苔状况。发现问题得以及时有效的预防和治疗。
从出汗部位看男人健康状况
从男人出汗的部位看出哪里不行
多汗的第一判断
1.夜间盗汗→结核病
结核病典型的全身表现中包括午后低热和夜间盗汗。很多患者都反映无论春夏秋冬，晚上睡觉醒来后常常衣服被子全部都被汗水浸湿。结核病在中国是一个比较令人头疼的健康问题，所以你亲爱的他如有上述症状你就需要和医生交流了。
从出汗部位看男人健康状况
2.多汗头晕→低血糖
当血糖水平降低到一定程度以下就会发生低血糖。糖尿病患者若过量使用胰岛素或降糖药物便可能发生低血糖。早期的表现有多汗、颤抖、乏力、头晕和恶心。你需要给他准备一小盒糖，并随身携带，一旦出现不良情况就可以立即服用。
3.多汗疼痛→心脏病
这是由于心脏的血液供应不足而使心肌受到损伤而引起的。它的表现包括：胸部的疼痛或压迫感，会持续数分钟。疼痛有时也会放射到你的肩膀、手臂或背部。此外，还会有呼吸困难和大量出汗的情况。如果你或你的亲人出现了这样的症状，应该立即到医院就诊。时间就是生命，每一分钟都很重要!
4.多汗消瘦→甲状腺机能亢进
当甲状腺分泌过多，就会发生“甲亢”。这会引起体重减轻;心跳很快或心率不齐;怕热;饿得快，吃得多;大便次数增加等等。当然，多汗也是它的一个表现。对于这样的病人你要注意他的情绪，避免过于激动和亢奋。
从乳晕的颜色形态看懂健康状况
乳晕是什么？
乳晕是乳头周围跟皮肤不一样的那一圈，它的正常直径是3-5厘米。乳晕也是一种色素沉着，所以不同时期，乳晕的颜色大不相同：青春期时呈现玫瑰红色，妊娠期、哺乳期时呈现深褐色，而且乳晕的颜色是不会随着年龄的增长而退化的。
但是由于个体差异，所以并不能根据乳晕的颜色来判断女性是否生育。
乳晕的皮肤上散步着毛发和腺体，腺体就是乳晕上可见的小突起，主要用来分泌油脂和保护乳头的。
从大便看健康状况
时间不宜超过三分钟
一次大便的时间不能太长，太长是不健康的表现，一般大便的时间在三分钟之内。不要坐着马桶长时间不拉屎。
一天要有一到两次大便
如果你一天不大便可能就是便溺，长时间不大便肯定也是便溺。便溺会导致人身体健康下降。因为残余粪便会进入血液，进入全身。当然一天拉很多次，那就是拉肚子了，这肯定对肠胃不好，拉多的会虚脱的。
要密度比水小，浮在水中。
正常的大便不能比水重，冲都冲不下去。
颜色呈金黄色
粪便的正常颜色是黄色的，如果是暗黄色代表身体不太健康。如果是黑便最好去医院检查一下，可能是胃部疾病，最严重的是胃癌。黑便有两种情况，一个是内出血，还有一种就是吃了补血的东西，比如鸭血。
不能有恶臭味
正常的粪便的气味是没什么味道的，如果有恶臭味，代表你身体环境不是很干净。
形状要成型，最好是香蕉状
粪便一定要成型，要成条状，如果是那种散状的，代表你的消化不好。
要想消化好，平常天天吃水果，多吃蔬菜，少吃油腻的东西，不要贪吃，一定要节口。垃圾食品一定要少吃，零食最好不要吃。以上就是建议了。