夏至节气养生 温水洗澡消暑防痱

夏至节气养生 温水洗澡消暑防痱

每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。因为，温水冲澡时的水压及机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳改善睡眠，增强抵抗力。

夏至怎么养生 夏至起居调养注意什么

夏至起居调养要顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起;合理安排午休时间，注意室内外温差调理。

夏天出汗过多，容易导致头昏胸闷，心悸口渴，恶心，甚至昏迷等中暑症状，因此在室外工作或锻炼时，应避开阳光最强烈的时候，并加强防晒工作。

每天用温水洗澡，不但可以洗掉汗水污垢，使皮肤清洁凉爽，消暑防病，还可以达到锻炼身体的目的。因为温水洗澡时的水压和机械按摩作用，能降低神经系统兴奋性，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠时间。

夏天洗澡用什么好呢

菊花洗澡清热

夏天洗澡加点菊花能够帮助清热解暑，明目醒脑，特别适合脑力劳动者使用。

方法：将适量的菊花煎汁，去渣取汁然后加入到洗澡水中，搅拌均匀之后晾15分钟再按照常规的方法进行洗澡即可。

风油精洗澡防痱子

夏天洗澡加点风油精，其中含有的薄荷脑、樟脑等成分能够有效帮助清凉、止痛、止痒，洗澡之后身体凉爽，防止长痱子。

方法：在洗澡水中加入数滴风油精，搅拌均匀之后直接用来常规洗澡即可。

十滴水洗澡治痱子

夏天洗澡水中加点十滴水能够帮助治疗痱子，十滴水本身具有祛暑效果，洗澡后身体倍感凉爽，消除已经长出来的痱子。

方法：在洗澡水中加入2~3小瓶的十滴水，搅拌均匀之后放置15分钟之后再进行洗澡。

人丹洗澡消暑

夏天洗澡加点人丹具有很好的清暑开窍效果，沐浴之后皮肤沁凉，神清气爽，有效消暑醒神。

方法：在洗澡水中加入人丹30粒，如果是小孩子使用人丹要减半，然后充分进行搅拌溶化之后再洗澡。

小暑是入伏的第一天吗

不是。

小暑不是入伏的第一天，在小暑节气的时候，还没有正式进入到三伏天，一般情况下，三伏天入伏都在小暑节气之后，三伏天的时间确立是根据干支纪日法和二十四节气来综合确定的，小暑不是三伏天入伏的开始，夏至节气之后的第三个“庚日”才是三伏天入伏的开始，因此，进入到夏至节气后，就可以开始准备购买一些消暑的材料以及物品了，例如：菊花茶、金银花茶、蒲公英茶以及风扇、凉席等。

夏天护理新生儿10大注意事项

1、母乳喂养是新生儿安度夏季的最好食品。母乳营养成分合理，易于消化，温度适宜，不易被污染，母乳中含有反抗病毒和细菌的各种抗体和溶解微生物的溶菌酶。假如必须人工喂养，一定要注重卫生，奶具要消毒，不要吃剩奶，要现吃现配。

2、保证充足的水分供给。妈妈要多喝水，新生儿也要适当饮水，人工喂养的新生儿更应注重补充水分。尤其喝牛奶的孩子，要勤喂糖水，中午、下午气温较高时，要及时补充水分。另外，不要让孩子过分哭闹，免得长痱子。如果头发里长满了痱子，可以剃去头发，并勤洗，洗后扑一些痱子粉。如孩子发烧，不要越发烧越捂着，要解开衣服，如有异常情况，要及时到医院就诊。

3、要勤洗澡。新生儿的皮肤柔嫩，防御功能差，天天要用温水洗浴。酷暑季节，每天可洗澡2-3次，水温以摸着不烫手为宜。脐带未脱落的新生儿不用盆浴，以免脐部感染;脐带脱落后可在澡盆中洗澡。洗澡时孩子耳道进水。洗完后，用干浴巾包裹，轻拍吸干皮肤，并用爽身粉涂搽皱褶处，然后换上柔软宽松的衣服。

4、预防脱水热。这是夏季新生儿易患的疾病，新生儿体温调节中枢发育尚不完善，不能通过皮肤来散热，假如环境温度过高，水分补充不足，又给孩子包裹的太紧，太严，就会出现脱水热，甚至引起新生儿惊厥。

5、新生儿眼炎、汗疱疹、痱子、皮肤皱折处糜烂、臀红、肛周脓肿、腹泻等都是新生儿在夏季易患的疾病，应该注重。假如孩子眼屎多，应滴眼药水;出汗后要用温水洗澡;皮肤皱折处可用鞣酸软膏涂抹;发现臀红及时涂鞣酸软膏或红霉素软膏，并勤观察臀部，早期发现肛周感染;不要让腹部受凉，注重喂养卫生，防止腹泻。

6、室温适宜。由于新生婴儿体温调节功能尚不完善，因此要注意外界温度对他的影响。室内温度最好保持在22-24℃，通风要良好，只要不直接受过堂风吹，就不会受凉。 室温太高时，可用电扇降温，也可往地板上洒些凉水，要改变过去那种产妇住房密不通风的习惯。

7、衣被不宜太厚。要给新生儿穿松软、肥大、易于散热的衣被，密不透气衣服不适于夏季穿，不要用毛毯等包新生儿，只要盖一布单或用布包着下半身，早晚根据室温加一薄夹被或小毛毯即可。

但一定要注意小脚心的保暖。宝贝的小脚心与大人不一样，对温度十分敏感。一旦着了凉，就会神经反射性地引起呼吸道痉挛，诱发伤风感冒，甚至支气管炎。可以给宝宝穿薄袜，但是千万不要选看着很薄、很透气的尼龙丝袜，这种袜子既捂脚又不吸汗。同时，袜子的色泽不要太深，宝贝出汗可能会使色块脱色，其中的化学物质会刺激脚部的皮肤。

另外，宝贝的小肚皮比较薄，很易因着凉而引发拉肚子。妈咪最好在宝贝的胸腹上带个小肚兜，尤其是在初夏夜晚睡觉时，这时的天气温差比较大。

8、保护皮肤。新生儿皮肤薄嫩，抵抗外界病原微生物侵入的能力差。夏天气温高，湿度大，适合细菌繁殖，所以容易发生脓疱病。痱子、皮肤褶烂、蚊虫叮咬、尿布皮炎等皮肤损害也多见。所以应给宝宝勤洗澡，勤换尿布，勤换内衣。洗澡和换尿布时，应仔细检查宝宝皮肤有无不正常的地方，如有，应去医院儿科看大夫。要预防尿布皮炎，最好不用尿布兜臀部，可在凉席上铺一层夹被，在臀部下面垫上尿布，不要使用塑料布。

9、预防肠道感染。夏季是肠道传染病多发季节，因宝宝的吃、喝、拉均需妈妈照料，如果妈妈吃了不洁食物，患了肠道传染病，传给宝宝的可能性非常大，所以妈妈应特别注意自己的饮食卫生。

另外妈妈要勤洗澡，勤换内衣，保持乳房清洁。给新生儿喂奶前，要洗净双手，用干净的温手巾擦净乳头和乳晕，然后喂奶。如宝宝吃牛奶、奶头、奶瓶和牛奶均应煮沸消毒后使用。两次喂奶之间应给宝宝喂水。

10、另外，夏天护理新生儿还需要注意4防：防蚊、防痱、防晒、防暑。

头伏是几月几号 小暑是头伏吗

小暑不是头伏。

三伏天数伏是从夏至日开始，从夏至日后数到第3个庚日是初伏，一般是夏至节气后的第二十天，夏至节气是小暑节气是上一个节气，二者之间，仅仅距离15天，所以，小暑节气时还并未进入伏天，不过，到了小暑节气后就要开始做好进入伏天的准备了，以免气温突升，身体受不了。

夏至节气养生 夏至后宜散步

夏至后散步最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。

2020年夏天什么时候开始热

会在进入夏至节气后逐渐开始变得炎热起来。

夏至节气是夏季的第四个节气，到了夏至节气时，太阳正午高度降低，太阳直射地面的时间加强，温度发散较慢，会逐渐出现天气越来越热的情况，再过一段时间就会自然过渡到全年中温度最高的一段时期——三伏天，然后天气会越来越炎热起来。

冬至节气养生 温关通窍

两手随意一抄，一窝，其实是双手手心的劳宫穴护住了手腕内侧的内关穴。这个内关穴是一个保养要穴，经常按揉，可以养心安神、缓解疲劳，还能增强免疫力。

夏季养生之运动

夏至养生之运动

不宜进行过于剧烈的运动

1.锻炼项目：以散步、慢跑、太极拳、广播操为好;

2.锻炼时间：选择在清晨或傍晚天气较凉爽时，在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方进行。

3.运动过程中及运动结束后可多饮淡盐开水、绿豆汤，禁大量冷饮，以免胃肠道痉挛。运动后应稍事休息再用温水洗澡，切忌立即用冷水冲头、淋浴，以免体表扩张的血管骤然收缩损伤心脑血管系统。冷水刺激扩张的毛孔骤然收缩，身体的热量散发不出，也易致中暑。

4.每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。

过了冬至是不是天越来越长了

过了冬至节气后，白天的时间会越来越长，夜晚的时间会越来越短。

在二十四节气中有四个节气是非常特别是，分别是：春分、夏至、秋分、冬至，春分节气和秋分节气时昼夜等长；夏至节气时是全年中白天最长的一天，但是夏至节气后就开始了昼短夜长现象；冬至节气是全年中夜晚最长的一天，但是冬至节气后就开始了昼长夜短现象。

吃三类食物让宝宝不长痱子

三类食物预防痱子：

在饮食上，最好让宝宝多喝清凉饮料，如绿豆汤，多吃青菜和瓜果，这样既可以消夏解暑，又可以补充水分及维生素，增加凉爽感，从而减轻皮肤的刺激症状。

1.多吃西瓜。西瓜不仅有清热解暑、凉血止渴的作用，还可以预防痱子的发生。西瓜皮是中药，叫“西瓜翠衣”。将西瓜皮洗净切片熬汤，或制作菜肴，长期食用，对预防痱子有良好的效果。

2.多吃苦味的食品，如苦瓜。苦瓜能增进食欲，清热解暑，多吃苦瓜还能预防痱子的发生。

3. 多吃绿豆、赤豆、黑豆。如果将它们三者煮熬成汤，中医称为“三豆汤”。三豆汤有清热解毒、健脾利湿的功效，被誉为夏季宝宝的保健佳品。如果从入夏开始服用，宝宝很少有发生痱子的。将艾叶片上的尘垢冲洗干净，再加大量的水熬煮半小时后，用熬出来的药水给宝宝洗澡，不但可以预防和治疗痱子，还能防止其他夏季皮肤病的发生。

去痱良方：

治疗痱子的简易方法其实很多。

如果宝宝已经长了痱子，在局部用清洁粉剂如痱子粉等，或用清凉止痒洗剂如1%薄荷炉甘石洗剂，脓痱则外用2%鱼石脂炉甘石洗剂效果好。当气候凉爽时，皮疹会迅速自愈。

如果痱子生在头颈部，就把宝宝的头发剪短，或改变一下发型。如果是婴儿，最好将头发剃光。

如果痱子长在身上，就常给宝宝洗澡，勤换衣服，保持皮肤清洁干燥。宝宝的衣服要轻薄、柔软、宽大，以减少对皮肤的刺激。夏季在为宝宝选择衣物时，最好为纯棉制品，且宽大、舒适、透气、凉爽，并且经常换洗。

宝宝生痱子后，可以外涂炉甘石洗剂或六神花露水。避免抓挠，防止继发感染。

防痱的最有效方法：

1、让宝宝在通风良好的环境中生活，保持周围气温凉爽，是预防痱子发生的最有效办法。

2、注意室内通风凉爽，保持皮肤干燥，常用干毛巾擦汗或用温水洗澡后扑粉剂。用空调设备时，一般温度以26～27℃为宜，特别是通过空调、风扇等设备改善室内高温、湿热的环境时，要注意不要让风直吹着宝宝。

3、让宝宝勤洗温水澡，每天洗2～3次，清洗皮肤后，揩干，撒痱子粉或爽身粉，不宜过多，否则受潮结块易擦伤皮肤。带宝宝做户外活动时，避开夏季最炎热的时间段，宜选择气候凉爽的早晚，在树荫下玩耍。

夏季长痱子怎么办

1、多喝三豆汤

“三豆汤”是红豆、绿豆以及黑豆一起熬制的汤，红豆祛湿、绿豆消暑再加上黑豆的解毒可以帮助人们很好的消暑气，预防痱子的出现。食用方法：把三种豆类加水熬煮，煮到豆子开花即可，可适当加点白糖调味。

2、洗澡少用肥皂

无论是大人还是小孩，夏季洗澡的时候可以减少肥皂的使用频率，这是因为肥皂中的皂基会刺激到皮肤，从而诱发痱子的成长。洗澡的水温以温水为佳，洗完澡后应立即用毛巾擦干身体，以免受风生病。

3、避免高温环境下活动

痱子是因为汗水出得多而且发挥得不及时造成的，所以避开高温环境可以很好的预防痱子的出现。在室内活动的时候要注意通风，夏季衣着不要过于紧身，出汗多的时候要及时更换衣物。

夏至为什么要吃馄饨 夏至什么意思啊

炎热的夏天来临。

夏至节气是传统二十四节气中的第十个节气，也是夏天的第四个节气，到了夏至节气，基本上全国各地都进入到了炎热的夏季气候中来了，夏至节气后也要逐渐过渡到全年中气温最热的三伏天中去了，因此，夏至节气具有炎热的夏天来临的含义在其中。

小暑是暑伏的第一天吗

小暑不是暑伏第一天。

小暑节气先于暑伏，小暑节气在夏至节气后15天后到来，而暑伏节气则不一定，有可能是夏至节气后20天，也有可能是夏至后30天，并没有一个确切的日子，一般在公历的7月、八月到来。