苦瓜汁的功效作用 苦瓜汁怎么榨汁好
苦瓜汁的功效作用 苦瓜汁怎么榨汁好
1、准备材料:苦瓜;
2、苦瓜洗净去掉瓜籽及白囊,切成丁;
3、放入榨汁机里加少许凉开水打成汁;
4、榨好倒入杯子;
5、一杯苦瓜汁即可饮用。
苦瓜汁可以减肥吗 苦瓜汁减肥的方法
苦瓜汁很苦，很多胃肠不好的朋友在饮用苦瓜汁后可能会出现反胃呕吐的现象，在苦瓜榨汁时适当的添加猕猴桃，番茄等蔬菜水果，可缓解苦瓜的苦味，改善口感，榨汁后不仅仅需要食用苦瓜汁，苦瓜的渣也需吃掉，膳食纤维对减肥也有效果。
苦瓜汁的功效作用
苦瓜汁营养丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，非常适合减肥人士饮用，是减肥人士的塑身佳品。
众所周知，苦瓜汁具有清热解毒、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。其对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定疗效。
苦瓜汁可预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等，是绝佳的健康药用饮品。
苦瓜汁会干扰癌细胞代谢葡萄糖，让癌细胞没有可以吸取的能量物质，阻止细胞癌变，最终癌细胞就会走向死亡之路，可防治胰腺癌等癌症疾病。
苦瓜汁中含有一种叫做苦瓜皂苷的东东，能够降血糖血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌等，还可以提高机体免疫力，增强抵抗疾病的能力。
除此之外，苦瓜汁还有美容功效，可润泽肌肤，给肌肤带来前所未有的百般呵护。
苦瓜汁怎么喝减肥苦瓜汁减肥法
怎么喝苦瓜汁减肥
榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但不要忘记，在榨汁后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁，或在苦瓜汁里加点蜂蜜或牛奶等缓解苦瓜的苦味，改善口感。
不过，千万不要添加糖分较高的甜性水果，如哈密瓜、菠萝、鲜枣、甜橙等，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝。苦瓜渣中还有剩余的营养物质，要吃就要吃透，苦瓜渣的膳食纤维对减肥也很有效果的。
苦瓜汁减肥什么时候喝最好
一般来说，饭后喝苦瓜汁比较好。苦瓜汁是寒凉性的饮品，如果在饭前饮用，非常容易刺激到肠胃，引起腹泻等不适症状，从而会影响到正常的进食，所以通常都是建议在饭后45分钟左右再饮用苦瓜汁，这样既不会带来较大的刺激，同时也不影响进食和食物消化。
苦瓜汁减肥和什么搭配榨汁好
纯粹的喝苦瓜汁的话，相信不少朋友都接受不了这个苦味，会选择性加一些其他水果缓解下苦味。可是，对于减肥的妹子来说，还是不要添加糖分较高的甜性水果，否则会影响减肥效果的。那么，苦瓜汁减肥和什么搭配榨汁好呢?
苦瓜汁减肥要注意哪些事项
1、苦瓜苹果汁
(1)苦瓜去瓤，洗净切丁，放入盐水中浸泡10分钟。苹果去皮、去核，洗净切粒。
(2)冰糖加水2碗大火煮溶，放凉，放冰箱冷藏1小时后，与苦瓜、苹果一起用食物调理机搅拌成汁。
(3)食用时调入蜂蜜即可。
tips：苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增进食欲，健脾开胃。苹果中的果胶是可溶性膳食纤维，能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还可促进脂肪排出体外。春夏季节饮用此糖水，能提振食欲、减肥清脂。
2、苦瓜黄瓜汁
(1)苦瓜去籽，最好把里面的白色的瓤全部去除，能减少苦味。
(2)双瓜切片榨汁，用网过滤一遍，放冰箱冷冻一会儿。
(3)喝之前加适量白砂糖和冰。
tips：苦瓜黄瓜汁具有美容减肥的功效。
喝苦瓜汁减肥多久见效
苦瓜汁减肥一般两个星期就能有很好的效果，但由于有些人胃肠功能不适很好，可能不适合饮用太多的苦瓜汁，其减肥效果也不是很好，一天食用两杯苦瓜汁，并且注意饮食上减少能量的摄入，在2~3周就能收到很好的效果。
苦瓜汁减肥要注意哪些事项
哪些人不适合喝苦瓜汁减肥
阳虚体质的人，容易受寒发生疾病，而苦瓜属于苦寒累食材，生榨的更是寒凉。所以，建议还是不要用此方法减肥，如果长时间饮用生苦瓜汁，容易导致阳气虚衰更加严重，气血不可以运行，循环代谢缓慢或停滞，这样反而会越减越肥，虚胖明显。
苦瓜的其它减肥方法
苦瓜减肥方法：榨汁
苦瓜是非常苦的，如果你无法忍受的话，可以尝试用榨汁来代替生吃，不过榨汁的同时也可以加一些水果，比如猕猴桃和番茄，但是绝对不可以加有甜味的水果，不然苦瓜汁的效果也被破坏掉了，另外榨汁后的苦瓜渣也要吃掉，因为渣里面大部分都是不可溶纤维了，纤维也是促进肠胃蠕动和分解肠道脂肪的好东西，如果你的肠胃不是很好的话，那么一天吃两根也就够了，吃了苦瓜后很容易口渴，所以不要太晚吃哦。
苦瓜减肥方法：生吃
生吃是一种比较残忍的方法，如果你想要更好的效果，那么生吃就是你的首选了，首先将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后一直吃，不要停下来，不过吃的时候也要注意，一定要咀嚼烂之后才能吞进去。
苦瓜减肥方法：零食
平时切上一些苦瓜条随身携带，上班或上课的时候想吃零食了或是肚子饿了，就用苦瓜来代替你想吃的任何食物，长久下去你会发现你吃零食的欲望也没消磨的一干二净，即便你一天甚至几天不吃零食都是完全可以做到的，这就是苦瓜的优势。
苦瓜可以做面膜吗 苦瓜面膜怎么做
将新鲜苦瓜洗净后，切成薄片，越薄越好，这样苦瓜中的营养会更好的被皮肤吸收。事先多准备一些苦瓜片，切好后将苦瓜片敷到皮肤上，等待5分钟后，重新换一轮苦瓜片，否则一直敷同一批苦瓜片，时间长了就会干掉。这样反复更换3-4轮后，即可用清水将皮肤冲洗干净。
准备苦瓜和面粉，将苦瓜先洗干净，切成小块，去除中间的苦瓜籽，最后扔至榨汁机里榨汁，榨好苦瓜汁后，将苦瓜汁和面粉相混合，搅拌均匀使其变为糊状，用面膜刷将苦瓜面膜刷到脸上即可，15-20分钟后用清水洗掉。
苦瓜面膜的作用 苦瓜面膜怎么做
苦瓜贴片面膜
将新鲜苦瓜洗净后，切成薄片，越薄越好，这样苦瓜中的营养会更好的被皮肤吸收。事先多准备一些苦瓜片，切好后将苦瓜片敷到皮肤上，等待5分钟后，重新换一轮苦瓜片，否则一直敷同一批苦瓜片，时间长了就会干掉。这样反复更换3-4轮后，即可用清水将皮肤冲洗干净。
苦瓜涂抹面膜
准备苦瓜和面粉，将苦瓜先洗干净，切成小块，去除中间的苦瓜籽，最后扔至榨汁机里榨汁，榨好苦瓜汁后，将苦瓜汁和面粉相混合，搅拌均匀使其变为糊状，用面膜刷将苦瓜面膜刷到脸上即可，15-20分钟后用清水洗掉。
苦瓜汁的功效作用
1、苦瓜汁本身含有丰富的维生素B、维生素C、钙跟铁等。《本草纲目》里面描述苦瓜有“除邪热、解疲劳、清心明目、益气壮阳”的功效。
2、苦瓜汁中含有一种叫做苦瓜皂苷的东西，这种物质能够帮助人们降血糖，抗氧化，防止骨质疏松。所以，多吃苦瓜有助于降血压以及血脂胆固醇，保护心血管，增加血管的通透性以及对糖尿病有一定的帮助。
3、苦瓜汁可以预防坏血病，保护细胞膜，苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变以及促进细胞的复原，具有一定的抗癌作用。
4、众所周知，维生素C可以抗氧化，美白补水的功效，而苦瓜中的维生素C丰富。因此，苦瓜能够滋润皮肤，使干燥的肌肤变得水亮润透。特别是容易燥热的夏天，用冰镇过的苦瓜片敷脸，能过立即缓解皮肤的燥热。
夏天吃苦瓜清热排毒
新苦瓜正逐渐成为人们喜爱的健康食品，既可凉拌也可烧炒。中医专家建议，作为春末的季节性时蔬，用苦瓜榨汁或泡茶，排毒解热的功效更好。
苦味食品是降火良药，在苦瓜、杏仁、苦茶等苦味食物中，含有生物碱、尿素类等苦味物质，而这些物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。
介绍，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。他说，苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，不管是烧、炒还是凉拌、煲汤，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能达到去火目的。
推荐了苦瓜的几种简便吃法，这些吃法对排毒解热更为有效。一是吃凉拌苦瓜，将苦瓜在沸水中汆一下，控水后加入佐料即可。二是泡苦瓜茶，将苦瓜切成片，直接泡茶饮用。三是榨苦瓜汁，用榨汁机将苦瓜榨汁后直接饮用。
他说，饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分，不过，为了口感不至于太苦，可以先用盐水泡一下苦瓜，这样可以去掉一些苦味。