冬天脚冰凉吃什么好 含碘食物

冬天脚冰凉吃什么好 含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

特别是虾米，虾米的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾、补脾益胃、通达血脉之功。

手脚冰凉吃什么好 冬天手脚冰凉吃什么好

1、萝卜汤

萝卜在冬天食用,功效堪比人参,萝卜是有点热性的食物,对体寒导致的手脚发冷,关节发痛是很有帮助的,长期喝,可以改善这种病症,减轻病痛。

2、温热食品

如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

3、芝麻、花生

富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。

4、羊肉

营养价值:羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。

5、大枣

民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

6、韭菜

韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2~2.8克,脂肪0.2~0.5克,碳水化合物2.4~6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。

冬天手脚冰凉吃什么好

1、肉桂：料理常用的肉桂，带有浓烈的香气，不仅增进食欲，还可以暖肝温肾、祛寒通脉，冬日饮食中加些肉桂烹调，手脚很快就暖和起来。

2、桂圆红枣茶：上班族长期坐在冷气房工作，运动量不足，寒流来时，容易出现手脚冰冷、气血不顺的现象，桂圆补益心脾，有助于气血不足造成的心悸、失眠、健忘与虚劳等症状，将桂圆与红枣煮成热茶，随时饮用即可。

女性宫寒有什么表现 宫寒吃什么好

经期量少，颜色不正，容易手脚冰凉都是宫寒的症状，多食用红枣有补气血、暖宫的功效。

红枣含高维C及其他微量元素，有美白抗斑功效，办公室每日喝一杯红枣茶，美容养颜抗老化，让你天天气色红润。

红豆豆性平味甘酸，无毒。含多种维生素和铁质，可补血暖身，驱寒气，排脓，通乳汁。

黑豆含丰富维生素，抗氧化效果好，含异黄酮，可以补充女性的雌激素。“黑豆乃肾之谷”，肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿，缓解腰酸。

当归有补血、活血、痛经活络、治疗宫寒的功效，月经不调、血虚闭经，常常经痛，冬天手脚冰凉的女性都可以多服用当归，是女人的补血圣品。

冬天手脚冰凉吃什么

羊肉

冬天出现的手脚冰凉的一个原因就是因为身体中阳气不足，导致肝脏造血功能受影响。冬天手脚冰凉多吃羊肉能够帮助补充身体阳气，促进身体血液循环刺激，缓解手脚冰凉。

辣椒

辣椒、胡椒、葱、蒜等等属于辛香料，食用能够帮助促进身体血液循环。另外辣椒中含有的辣椒碱能够帮助健胃，促进消化。冬天天气较冷，食欲不振的时候吃辣椒能够帮助改善食欲，帮助身体摄入更多的热量来调理手脚冰凉。

生姜

生姜中含有的姜辣素能够帮助促进消化和身体血液循环，帮助身体进行新陈代谢的调节改善。而手脚冰凉的一个原因就是身体血液循环堵塞，生姜能够有效帮助改善手脚冰冷、畏寒等症状。

韭菜

韭菜是能够温暖五脏六腑的食物，冬天怕冷、手脚冰凉的人不妨吃韭菜来帮助温暖全身。韭菜具有行气理血、温中行气的效果，冬天食用韭菜能够促进身体气血运行，调理手脚冰凉。

大枣

大枣属于性温的食物，能够帮助滋补身体，促进全身血液循环畅通，血液循环得到了改善也就能够帮助缓解手脚冰凉的症状，让手脚气血畅通，温暖起来。

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A，能够有效帮助缓解冬天出现的因为缺乏维生素出现的皮肤问题。而维生素A属于脂溶性维生素能够帮助保护皮肤表层。另外吃胡萝卜能够帮助激活内脏和血液，帮助全身暖和起来。

龙眼

冬天很多女性因为四肢的血液循环差，很容易出现手脚冰凉症状，适当地食用龙眼能够帮助补充气血，促进身体血液循环，帮助改善手脚冰凉。

手脚冰凉怎么调理

克服手脚冰凉吃维生素E

维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

克服手脚冰凉吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。

烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。

克服手脚冰凉吃胡萝卜

可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

克服手脚冰凉吃辛辣食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰~

克服手脚冰凉吃温补食物

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，手脚也能不再冰冷。

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。

克服手脚冰凉吃中药调理

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，手脚也能不再冰冷。

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。

克服手脚冰凉这么穿

别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。

也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦!

女人手脚冰冷怎么回事

身体在代谢循环时，需要各个部位的参与，例如心脏。心脏衰弱可能会影响到血液流动，造成末梢循环不良，可能会影响到血管收缩，造成血液回流能力减弱，特别是指尖会出现血液循环不畅的情况，造成手脚冰凉。

女人容易贫血，出现贫血会造成血液循环紊乱，相应的血红素、红血球都较低，血液流通不畅，会让人一年四季容易手脚冰凉。点击蓝字了解更多：还没到冬天你就整天手脚冰凉 预防手脚冰凉吃这些

女性生理期会影响到激素分泌、激素的变化，会影响到神经系统，造成皮下血管发生收缩，让血流量减少。为此，我们会发现很多女性到了生理期容易畏寒。

冬天手脚冰凉吃人参吗

冬天手脚冰凉不建议随意吃人参。

人参是大补元气之物，但是冬天手脚冰凉的原因有很多，不一定适宜人参的作用，万一是不适宜吃的情况，反而有可能会造成一些不良后果，建议有需要的话还是在专业中医医生的指导下食用。

冬天脚冰凉怎么办 冬天脚冰凉可吃热食

这里的热食不是说食物的冷热状态，而是冷热性质，如生姜就是热的，所以冬天可以多喝些姜汤，既能驱寒又可以生热，使身体温暖。冬天的羊肉、牛肉，也是可以多吃的，都能有生热的功效，对脚冰凉的症状有所改善。

红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。

乳腺增生吃什么好 含碘食物

碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。海带含有大量碘，海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。乳腺增生患者，每周应食用海带1至2次，如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等。

冬天脚冰凉吃什么好 含铁食物

研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。此外，核桃仁、红枣、动物血、糯米酒、樱桃产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。

冬天脚冰凉吃什么好 根茎类

医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

1、西洋参，这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2、芝麻、花生，富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

小孩手脚冰冷是怎么回事

1、小孩发热手脚冰凉怎么回事

小孩子发烧的时候手脚冰冷是比较正常的情况。可以给孩子进行物理的敷冰块降温，同时也应该给孩子服用一些退烧药，应该注意孩子的身体状态尽量给孩子多补充一些盐水和电解质的药物。避免孩子出现脱水休克的情况，同时也应该增加孩子周围环境中的空气湿度，也能够在一定程度上面帮助孩子退烧。另外不要将孩子包得太紧这样不利于退烧，而且还会使孩子发烧的情况更加严重。

2、手脚冰冷吃什么好

手脚冰冷的话应该多吃一些比较辛辣的食物，比方说羊肉鸡肉，或者是牛肉这一类比较温补的食物都能够调整你的身体状态，增强抵抗力和免疫力加快身体里面的新陈代谢速度，也能够使你的血液流通，流动速度更快。也能够在一定程度上面改善手脚冰冷的情况，平时应该多进行运动多锻炼手部和脚部。能够帮助血液循环。另外尽量不要吃寒凉的食物。

3、为什么冬天手脚冰凉

冬天的时候手脚冰凉有可能是因为气血滞淤血液不通畅导致的，还有可能是因为肾虚引起的，有一些妇女不经常进行运动锻炼，就会出现体质虚弱抵抗力比较差的情况，还有一些是因为工作上面的压力过大。这些原因都有可能会导致手脚冰凉，所以在出现这样的情况的时候应该多进行运动锻炼，而且要注意自己手部和脚部的保暖平时可以多按摩手多搓搓手。

4、女人手脚冰凉吃什么药

女人手脚冰凉的话可以吃一些补肾的药物，手脚冰凉有可能是因为肾亏引起的，但是如果没有肾亏的情况，尽量不要吃药平时应该多注意自己的饮食，可以多吃一些桂圆，荔枝干，或者是鸡肉羊肉，这些比较温补的食物。如果来月经的时候手脚冰凉，也可以多喝一些红糖水和红糖姜汤，或者是吃一些生姜水，这些都能够帮助你活血化瘀，有着暖宫暖身的好处。

宝宝冬季四肢冰凉怎么办

1、多运动：冬天只要是阳光好的天气，就要带宝宝到户外运动，如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戏、模仿操等。对刚刚会站立或学走的小宝宝，也要带去在草地上玩耍，大人拉着宝宝的双手，跳一跳、蹦一蹦，有助于强化体温调节能力，使肢体手脚温暖。

2、饮食调养：宝宝手脚冰凉吃什么?在宝宝的膳食中，适当添加一些富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素的食物，如玉米、小米、牛奶、肉、鱼、蛋黄、坚果、胡萝卜等，尤其是温热性食物，能让宝宝抵御寒冷的侵袭，手脚也会温暖起来。

3、日常保健：在日常生活中，妈妈经常给宝宝泡澡、按摩，用暖手保暖手暖脚，使四肢温暖，从而改善宝宝手脚冰凉的现象。宝宝从外边玩耍回来，小手冻得通红时不能立即取暖，不宜马上用热水泡手，要等适应了室温后，再去取暖。

4、常搓手脚：冬天寒冷，要经常给宝宝搓手搓脚，使宝宝双手双脚发热，加速血液循环，脚暖则一身皆暖，帮助宝宝抵御寒冷。