什么是体质
什么是体质
体质，是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。简要地说，体质是指人体自身的质量，是人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。体质可以反映人体的生命活动、运动能力的水平，因此是选择健身运动的依据。身体运动是人的自然属性，同时又是生命活动得以充分发展的必要条件，反映着人的社会属性。"体质"和"健康"的概念是不同的。同样是健康的人，其体质却千差万别，对一个人的体质强弱要从形态、功能、身体素质、对环境气候适应能力和抗病能力等多方面进行综合评价。体质的综合评价指标包括以下几个方面：(1)身体形态发育水平：即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。(2)生理生化功能水平：即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。(3)身体素质和运动能力水平：即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑，跳、投，攀等身体运动能力。(4)心理发展状态：包括本体感知能力、个体意志力、判断能力。(5)适应能力：例如对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力。影响体质强弱的因素是多方面的，它与遗传、环境、营养、体育锻炼等有着密切的关系。遗传只对体质的状况和发展提供了可能性或前提条件，体质的强弱则有赖于后天环境、营养、卫生和身体锻炼等因素。因此，有计划、有目的进行科学的锻炼，又是增强体质最积极有效的手段。附：体质测定的内容和指标(1)形态指标：身高、体重、胸围、上臂围，坐高及身体组成测定;皮脂厚度、体脂比重、去脂体重等。(2)功能指标：安静时心率、血压，肺功能及心血管运动试验等。(3)身体素质指标：力量，爆发力，柔韧性，灵巧和协调性平衡性，耐力项目。(4)运动能力指标：，跑，跳，投掷。体质，是指人体由于先天禀赋因素和后天诸多因素影响，形成的个体在形态和功能上相对稳定的特殊性。很早以前，人们已经认识到体质的个体差异。如古希腊名医希波克拉底曾认为人体内有四种不同的体液，按其比例不同,体质包括为多血质、胆汁质、粘液质、优郁质四型。这是世界公认最早的体质分类。至今大约已有三十多种体质类型。祖国医学亦十分重视体质的差异性。在两千多年前的《黄帝内经》一书中，对体质便有详细的研究。不仅注意到个体的差异性，并将体质划分为若干类型。其体质学说贯穿于生理、病理、诊断、治疗、养生等方面，对后世产生了极大的影响。影响体质的基本因素?在后天的环境中，影响体质强弱的因素很多，如物质生活条件、劳动条件、社会因素、气候、生态平衡、风俗习惯、身体锻炼等。其中，物质生活条件是影响体质强弱的基本要素。人们可以通过改善物质生活条件，增强健身意识和有目的、有计划、科学地锻炼身体，从而保持良好的体质状况，并使体质不断地增强，减少疾病，提高学习、工作效率。科学锻炼身体的方法有哪些?正确的锻炼+充分的休息+合理的饮食
冬天怕冷夏天怕热是什么体质 阳虚体质是寒性体质吗
阳虚体质不是寒性体质。
阳虚体质是体内阳气流失较多引起的，而寒性体质是体内阴气过剩引起，两种体质的人最相似的就是体内阴气多于阳气，但对身体的损伤程度差距较大，寒性体质明显大于阳虚体质。
不能吃辣椒是体质差吗 胃不好
辣椒中的辣椒素会导致胃酸分泌增多，可引起胆囊收缩，造成胆道口括约肌痉挛，胆汁排出困难，从而诱发胆囊炎、胆绞痛及胰腺炎等疾病。
孩子经常感冒是体质差吗
宝宝爱感冒≠体质差
据调查发现，6个月-6岁的年龄段中，大多数的孩子都会有7次左右的感冒，平均下来，每2、3个月孩子就会感冒一次。尤其是到了交替季节，孩子甚至可能会一个月感冒一次。因此，孩子感冒非常常见。这也就是为什么当你带着孩子焦急地就诊，医生却很淡定，因为医生早已深切地知道小朋友真真是极易感冒的人群。
宝宝为什么总感冒?
1.生理原因
孩子为什么容易感冒跟生理有很大关系，首先孩子的鼻腔比较短，血管又非常丰富，而粘膜又过于柔软了些，稍稍遇到轻微的感染，就会引发感冒。而小朋友的支气管和气管又要比大人短且窄，血管又比较多，感染后便极易充血变肿，继而会影响呼吸，生病。另外，孩子的弹力纤维发育不完善，血管丰富之外，肺泡数量也比较低，这会导致肺中含气量过少，含血量较多，继而也容易受到感染。可见，孩子不成熟的生理器官决定了他们感冒的频率。
2.环境影响
其实，儿童感冒多半都是由病毒引起，而且传染性很强，传播的途径大多为呼吸道或者接触传播。因此，环境就成了宝宝容易感冒的另一大因素。尤其是到了交替季节，易感季节，小朋友遭受病毒、细菌的侵犯，便会难以招架，继而不幸感冒。再者孩子进入幼儿园后，经常和小伙伴一起玩耍，这便给病毒或细菌创造机会，极易在宝宝之间传播。
3.护理不当
有些家长护理不当，也会导致宝宝经常感冒。比如，很多妈妈都反应宝宝爱踢被子，继而受凉感冒。那么你有没有想过孩子为什么爱踢被子呢?通常，宝宝踢被子，多是因为被子太厚或者穿的太多了，孩子越不舒服，就越想要踢被子，如此一来宝宝便会感冒了。想要杜绝踢被子的情况，宝宝就得睡得安稳，因此对于小宝贝来说，穿着睡衣或者背心裤衩睡觉反而会让他更舒服。
另外，在穿衣的问题上，很多父母也会犯错，要知道宝宝自身新陈代谢比较活跃，而且大多数的孩子都非常喜欢运动，但有些父母一遇到降温就给孩子里三层外三层地加衣服。这种情况下，孩子玩耍一番后就会汗流浃背，如果不及时更换衣物，便及易感冒。给宝宝穿衣，最好是父母穿多少孩子穿多少，或者孩子比你少穿一件单衣，如果你拿捏不准，可以摸摸孩子的后背，如果不出汗，温热，说明孩子的衣服刚刚好。
手心出汗是体质虚寒表现
其他部分出汗，是因为热，越热汗就越多。手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的。身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手常出汗的人，往往是身上没有汗，手心却满是冷汗，感觉冰凉的。有的人越到冬天手越出汗。
手心出汗是体质虚寒的表现，如果你同时很怕冷，并且冬天手脚冰凉的话，应该就没错了吧。多吃些温补的食物调理身体，还要加强锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应该会有不错的效果。
寒性体质有哪些特征
从中医角度来看，体质有“寒性”或“热性”之分。热性体质的人通常易流汗，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量，而出现便秘的情形，大量的宿便积存就变成小肚腩。所以热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效。寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质。想知道自己是属于哪一种体质，做个测验就可知道了。1)即使是冬天也喜欢喝冻饮。(是/否)2)舌头的颜色呈深红。(是/否)3)说话很快又准确。(是/否)4)大便很多也有臭味。(是/否)5)常常有流口水的现象。(是/否)6)手部长时间都保持热暖状态。(是/否)7)说话时声音很大。(是/否)8)两颊的颜色常常呈现偏红的现象。(是/否)9)经常不自觉睁大眼睛。(是/否)10)平均体温在36.3度以上。(是/否)11)坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。(是/否)12)整个人看似结实，其实都是赘肉。(是/否)13)用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。(是/否)如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选“否”比较多，你就是寒性体质了。
山药过敏是体质原因吗
是的。
一般正常人体适量食用山药是不会出现过敏反应的，并且山药还可以为人体补充充足的营养，对人体的健康具有好处；但由于山药中含有一种叫皂酵素的物质，对于易过敏人群来说，食用山药之后容易出现过敏的现象，导致其皮肤出现刺痒、红肿、刺痛症状，由此可知山药过敏很有可能是体质原因导致的。
过敏体质都是体虚惹的祸
中国中医科学院王宏才教授指出，从中医角度看，过敏的原因多与“虚”证有关，有先天和后天之分。过敏体质有一定遗传性，也就是所谓的先天体虚，多与“肾虚”有关;后天的多是因大病、久病所致的体虚，与“脾虚”有关。但后天脾虚日久也可以累及肾，演化为“脾肾两虚”。过敏性鼻炎、过敏性哮喘多属此类。
对于因虚致敏的人，除现在盛行的三九贴、三伏贴外，还可以试试食补，比如熬粥时多放些山药，经常吃些羊肉、韭菜、茴香等温性食物。如果是一遇到冷空气就流鼻涕、打喷嚏的过敏性鼻炎，而且病程在三五年左右的，不妨吃些中成药，比如右归丸，从夏季开始，服用一个月以上就能缓解冬春之际的过敏大发作。
如果不想吃药，也有外用法。即以艾条熏灸足三里穴，一日3次，每次15分钟，能改善体质、增强抵抗力。这个疗法大概需要持续两个月以上，也是在夏季使用效果更好。
此外，所有因“虚”过敏的朋友都应注意后背和颈椎的保暖，特别是在出汗之后，也不要暴露以上两个部位，即便在夏季也必须如此。
除“虚”证外，“血热阳亢”也会导致过敏，皮肤方面的过敏症状多由此原因所致。比如，有的人平时喜欢川菜等麻辣口味饮食，但又身处北方干燥气候之下，所以往往一吃就会出现皮肤脱皮、瘙痒等过敏症状，建议这些朋友最好多忌口，选择清淡饮食。
怕冷是体寒还是体湿
体寒。
1、怕冷，手脚冰凉；
2、容易感冒感冒恢复期长；
3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感；
4、面色暗淡，无血色；
5、易疲劳，关节部位易酸痛；
6、睡眠质量差，睡眠浅；
符合以上3项即可视为轻度体寒。
1、口腔内易发炎，易长口疮；
2、容易便秘、经常觉得肚子涨；
3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少；
4、皮肤干燥易干裂；
5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差；
6、爱吃水果、冰激凌等冷食；
符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
1、尿频尿液不易排出
2、下半身水肿严重
3、睡一夜手脚都仍冰冷
4、起床时手脚发麻
5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神
6、经常感到胃胀气
符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。