走路锻炼穿什么鞋好透气性好的鞋子

养生健康

走路锻炼穿什么鞋好透气性好的鞋子

鞋子的透气性好，可以使走路时脚部产生的汗液及时排出。如果汗液积在鞋内不能及时散处，就很容易导致脚臭，而且易得维生素B1缺乏。

如何给宝宝买鞋记住这11条

宝宝小脚丫的成长速度

16个月以内，每三个月小脚丫长长0.5cm。16-24个月，每4个月小脚丫长长0.5cm，3岁以后，小脚丫生长速度逐渐变慢，但是仍要每4个月检查一下宝宝的鞋子是否合适。

如何给宝宝买鞋 4点要注意

1、会走路前可以不穿鞋子

2、宝宝鞋的鞋底要软

刚学走路的宝宝鞋底不要太硬，适当软一些，把鞋底弯曲，鞋尖能够到鞋底就好了，也就是我们通常说的对折。对于已经掌握走路技巧的宝宝来说，鞋底要稍微有些硬度的，可以帮助宝宝端正走路姿势。另外，两岁前的宝宝最好穿高帮的，可以保护脚踝。

3、什么情况下要换一双新鞋

当您发现宝宝的鞋子穿脱很困难，就该考虑给他换双新鞋了。另外，建议您平时多提示意宝宝的小脚丫，如果发现有被磨红的印记，或者有水疱，结痂，最好马上给他换双鞋子。

4、宝宝鞋选择什么面料做好

给宝宝选鞋子，透气才是最重要的。也就是说，一定要选择舒适的透气材料。比如羊皮、牛皮、帆布、绒布。最好不要穿人造革或塑料制成的宝宝鞋子。因为宝宝新陈代谢快，脚丫流汗多，长时间穿不透气的鞋子，容易让细菌粘上小脚丫。

给宝宝买鞋的7个侧重点

1、大小：合脚。我们之前有说过，给宝宝试鞋的时候要注意让宝宝“走两步”：此时就要妈妈们注意，宝宝穿上鞋后，站在地面上，全脚着地。让宝宝的脚趾顶到鞋的前面，后面能伸进大人的一个手指就可以了，而且要注意定时给宝宝量一下脚的尺寸，注意宝宝是否需要换鞋。

2、面料：优质软羊皮是首选，软牛皮次之，塑料和合成革最好放弃。因为塑料和合成革透气性差，宝宝穿着会觉得闷和湿，不利于肌肤。

3、鞋面：鞋面要柔软，最好是光面，不带装饰物，以免宝宝在行走时被牵绊，以致发生意外。

4、鞋帮：鞋帮处最好高于脚踝，而且柔软，可以保护宝宝的脚不受伤害。

5、鞋底：鞋底要富有弹性，用手弯可以弯曲，防滑，稍微带点鞋跟，可以防止宝宝走路后倾，平衡重心。

6、造型：宽宽胖胖最舒适，尖头窄身要放弃!

7、价格：量力而行，适合自己才最好。

宝宝学走路穿什么样的学步鞋好

7-8个月前的婴儿穿鞋主要目的是保暖，当小儿开始学爬，扶站，练习行走时，也就是需要用脚支撑身体重量时，给婴儿穿一双合适的鞋显得非常重要。10个月左右的婴儿，骨骼发育尚不成熟，穿着不合适的鞋子会影响小儿走路姿势，还会造成足部关节受压不均匀，使关节受损并影响足部的发育。

那么，选择婴儿鞋有什么讲究呢?要根据小儿的脚形即大小、胖瘦以及足背高低情况来选择。首先，鞋底不宜太软，尤其已经能扶走的婴儿，鞋底应有一定硬度，最好鞋的前1/3可弯曲，后 2/3稍硬不易弯折。其次，鞋面以柔软、透气性好的面料为理想。最后，由于婴儿生长速度快，随着小儿脚的长大及时更换新鞋，也是很重要的。

目前，市面上大量出售合成革或人造革做成的婴儿鞋，这种鞋虽软硬合适也美观，但透气性很差。宝宝如果经常穿这种透气性差的鞋，由于代谢旺盛，极易出脚汗，会使脚处于一种较潮湿的环境中。天长日久，足韧带易拉长松弛，影响足弓的形成。另外，足部的湿热环境，为病菌繁殖提供了条件，引起足部皮肤感染。

总之，在选择小婴儿鞋时，不但要软硬、大小合适，也要求有好的透气性，同时还要随脚的发育及时更换合适的鞋子。婴儿期(3-11个月)：这时候宝宝还不会走路，所以如果没有必要，最好不要给宝宝穿鞋子，让宝宝的脚自由活动。如果要穿鞋子的话，就选择柔软、透气、保暖性好的鞋子。

学步期(12-35个月)：鞋子要舒适、合脚、防滑。在气候温暖，又不会有利物划伤脚的前提下，可以允许孩子不穿鞋子，这样更容易学会走路，而且有助于培养孩子的知觉能力。

学龄期(3-6岁)：3岁以后，孩子的活动增多，最好给他穿带粘扣的鞋子，可以避免鞋带松落绊倒孩子。这个时候的孩子足弓曲起，脚形基本上跟大人相似，买鞋子的时候要注意适合宝宝的脚形。

婴儿鞋如何选

婴儿鞋分类

婴儿鞋是专门为这个年龄段的人而设计的，并依据这个年龄段的孩子脚的生长发育特点而设计适合他们穿着的鞋子，讲究柔软、轻巧、透气、舒适、适合脚型健康生长等特点。

婴儿鞋主要分为学步前婴儿鞋和学步期婴儿鞋两种，针对宝宝脚步不同发育时期的特点，选择学步前婴儿鞋和学步期婴儿鞋的标准会有所不同。

学步前的婴儿鞋

宝宝通常情况下一岁左右就开始慢慢的学会走路了。学步前的如果不出门，可以不用给宝宝穿鞋，或是给宝宝穿鞋套或半软底鞋。

学步期的婴儿鞋

正在学走路的宝宝如果光着脚丫不穿鞋，更有利于让宝宝掌握身体的平衡，也可以锻炼宝宝的足弓，当然不穿鞋的条件是在室内，地面干净、不泛寒气，非寒冷室温。

给宝宝买鞋 4点要注意

1、会走路前可以不穿鞋子

2、宝宝鞋的鞋底要软

刚刚学走路的宝宝要注意鞋底不能太硬，适当地软一些，爸爸妈妈在选鞋时把鞋底弯曲，鞋尖能够到鞋底就好了，也就是我们通常说的对折。对于已经掌握走路技巧的宝宝来说，鞋底要选择稍微有一些硬度的，这样可以帮助宝宝端正走路姿势。另外，两岁以前的宝宝最好穿高帮的，可以保护好脚踝。

3、什么情况下要换一双新鞋

宝宝什么时候穿鞋合适

为宝宝选择合适的鞋子很重要，如果选择不当会对宝宝的脚丫有所影响。那么应该怎么样从各方面为宝宝选择合适的鞋呢?

◆宝宝小脚丫的成长速度

16个月以内，每三个月小脚丫长长0.5cm。16~24个月，每4个月小脚丫长长0.5cm，3岁以后，小脚丫生长速度逐渐变慢，但是仍要每4个月检查一下宝宝的鞋子是否合适。注：以上所述的仅仅是宝宝脚丫成长的通常情况。

◆宝宝穿新鞋还是旧鞋好

宝宝平时最好穿新鞋子。每个宝宝的脚形是完全不同的，穿过的鞋子会随着宝宝的脚形而变形。所以如果让宝宝穿已经变形的鞋子，就会让宝宝穿的不舒服，不利于小脚丫的发育。

◆宝宝需要换双新鞋四件

当您发现宝宝的鞋子穿脱很困难，就该考虑给他换双新鞋了。另外，建议平时多注意宝宝的小脚丫，如果发现有被磨红的印记，或者有结痂，水疱，最好马上给他换双鞋子。

◆宝宝鞋底软好还是硬好

◆宝宝鞋选择什么面料做好

给宝宝选鞋子，透气才是最重要的。也就是说，一定要选择舒适的透气材料。比如帆布、绒布、羊皮、牛皮。最好不要穿人造革或塑料制成的宝宝鞋子。因为宝宝新陈代谢快，脚丫流汗多，长时间穿不透气的鞋子，容易让细菌粘上小脚丫。因此，宝宝鞋透气最重要。

◆宝宝什么时候穿鞋合适

宝宝会走路前是不用穿鞋子，让小脚丫尽情享受赤裸的乐趣。因为宝宝足弓比较平，通过不停的用脚腕和足弓，才能慢慢地锻炼得把足弓拱起来。并且使脚腕更有力。学步鞋之所以很软，也是这个道理，既不会让宝宝脚凉，又能起到锻炼作用。

学会走路后，为了保护脚丫，要为挑选合适的鞋子。此时，宝宝的鞋子上的装饰不要太多，最好用粘扣鞋带，代替绳子鞋带。否则会影响走路。

穿鞋要穿袜才可以减少脚气复发

曾有时尚人士说：“穿鞋又穿袜，老土又难看”，这种观点要改了。专家提醒，如果穿透气性较差的鞋子(例如皮鞋和运动鞋)时要注意保持脚部干燥和卫生，避免脚气和接触性皮炎等疾病，因为这样会导致脚气。所以在日常生活中，我们应该注意防范以免脚气发生。

我们先要对脚气有个正确的认识。脚气源自真菌，引发真菌的环境一般比较潮湿和封闭。所以，如果爱出汗，或是鞋子透气性差，或是鞋子的质地是皮质的，鞋子里含有的染料、防腐剂、抗氧化剂等成分容易被汗液溶解，使人发生过敏，患上接触性皮炎，脚部皮肤出现红斑、瘙痒等问题。注意这一点是非常有必要的。

需要大家特别注意的问题是，一些透气性差的鞋子还可能导致脚气，表现为脚趾缝发白、皮肤脱皮甚至露出红肉、脚后跟干裂、脚心脱皮有水疱等情况。许多人的脚气正是这么引发的。这点对患者是非常有必要的，穿鞋子时还要选择透气比较好的。

首先当然要保持足部的干爽和清洁，穿透气的鞋子等等的。穿鞋要穿袜，减少脚气发。如果你曾经为了追赶潮流而喜欢上穿鞋不穿袜子，不想得脚气的话，现在要开始重新穿上你的袜子了。希望大家要养成一个好习惯。

什么鞋比较透气，透气鞋哪个好

传统的透气鞋，又叫“淘气鞋”“会呼吸的鞋”。传统的透气鞋，透气效果并不好。透气鞋的鞋面与鞋身，四周布满了真空气孔，这些气孔起到空气对流的作用，使得鞋内的热量，受两边对流气孔的挤压膨胀上升，从鞋面透气孔跑出来，致使冷空气下降，保持鞋内温度变低。

什么鞋透气性好，鞋的制作材料，一般都是天然纤维织物和皮革为主，现代的鞋子，化工合成材料也渐渐增多。从鞋子的制作材料来看，透气性好的鞋子排名，依次是布鞋、皮鞋、再到胶鞋和塑料鞋。

鞋的制作，通常都由面料(鞋帮料)、里料、底料、辅料这4类材料组成。所以鞋子的透气性好坏，也可以从这些材料来判断。

鞋子的面料主要有皮革、合成革、纺织物、橡胶和塑料等。

鞋子的里料，主要有棉布、山(绵)羊皮、棉絮、毛毡、人造毛、松紧绒等。

鞋子的底料主要有硬革、软革、仿皮革、布、橡胶、塑料、橡塑和橡塑发泡材料等。

鞋子的辅料主要有鞋眼，鞋带，橡筋布，尼龙搭扣，拉链，丝、棉、麻缝线(绳)，钉，铆钉，无纺布，纸板，作内包头和主跟用的皮革，各种装饰物、支撑件、胶粘剂，以及浆糊等。

鞋子一般有皮鞋、运动鞋、户外鞋、高跟鞋、旅游鞋、草鞋、布鞋、卷皮鞋、拖鞋、棉拖鞋等。但是鞋子也可以有多种分类方法：

①按穿用对象分，有男、女、童等鞋。

②按季节分，有单、夹、棉、凉等鞋。

③按材料分，有皮鞋、布鞋、胶鞋、塑料鞋。

④按工艺分，有缝绱、注塑、注胶、模压、硫化、冷粘、粘缝、搪塑、组装等鞋。

⑤按用途分，有日常生活鞋、劳动保护鞋、运动鞋、旅游鞋、负跟鞋等

⑥按款式分，头型有方头、方圆头、圆头、尖圆头、尖头;跟型有平跟、半高跟、高跟、坡跟;鞋帮有高靿、低靿，中统、高统。

波比跳穿什么鞋子好

透气性好的鞋

波比跳强度较大，在运动的时候很容易出汗，所以这时候有一双透气性好的鞋子就很重要了，这样能够及时的帮助散脚部热，同时还能减少出现脚部细菌滋生的情况。

抗压减震的鞋

做波比跳时最好选择穿那种抗压减震性好的鞋子，因为这种鞋子对地面具有一定的缓冲作用，这样能够减少地面对脚部的冲击的压力，从而能减少脚部受伤的情况。

夏天这样做能帮你解决脚臭

1、选择适合的鞋子

一年四季温度的不同，我们穿鞋时，鞋的选择也不同，以夏天来说，温度高，可以穿一些透气性较好的鞋。

即使你的工作，要求你每天西装革履，一整年都穿着皮鞋，但也应该穿不一样的皮鞋，适合夏天穿的皮鞋肯定是要比适合冬天穿的皮鞋透气性好。

同时，在穿鞋子的时候，不要只穿一双鞋，可以多购买几双鞋，换着穿，不要求每天换不同的鞋，但是，最多三天换另一双鞋穿是一件非常有必要的事情，但就是这件微不足道的小事情，不少人都没有做到。

同时，要把鞋子放在阳光中晾晒，这样能够杀灭鞋子中的细菌，能够避免细菌的传播，当然，就鞋子的选择来说，拖鞋是不可少的。

2、袜子也要换着穿

除了要选择适合自己的鞋子，在生活中，我们的袜子也要换着穿，但更多的时候，我们却会见到这样的情况，有些人一年四季都穿棉袜，这个情况，对于脚部的透气性有较大的影响。

甚至有人是冬天穿棉袜，夏天不穿袜子，这样的情况在生活中已经屡见不鲜了，不穿袜子，其实对于脚部也有较大的影响，会影响到脚部的呼吸，造成细菌增多，更加容易传播到脚部，造成脚臭还好，要是造成脚部发炎，那无疑是一件糟糕的事情。

可见在夏天穿袜子是一件非常重要的事情，不穿棉袜，可以适当的穿薄一点的袜子，即使薄如纱，对于脚部也有保护作用。

孕妈妈选鞋要谨慎

很多妇女怀孕3个月左右，脚趾即开始浮肿;怀孕6个月左右，脚浮肿更明显;在分娩前夕，脚和腿的浮肿相当突出。因此，孕妇走起路来难以掌握身体平衡。为了做好孕期保健，妇女怀孕后在穿鞋时应注意：

1.鞋跟要低些：穿高跟鞋走路要付出更多的体力，容易疲劳，因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担，加剧孕妇的腰痛。这会影响胎儿的发育。

但孕妇也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路，一般是脚跟先着地而脚心后着地，容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤。妇女怀孕3个月后，应穿行走比较方便的鞋，最好选择有一点点高度的坡跟鞋，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋，穿着也舒服。

2.材料要轻便：妇女怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龙鞋，以防因穿不透气的鞋加重双脚浮肿。

3.尺寸稍大点：随着身体一天天变得笨重，小腿、脚、踝等部位容易发胀。所以，鞋要宽松一些，双脚浮肿比较严重和怀孕6个月以上的孕妇，要选择比自己双脚稍大一点的鞋，但也不要过于宽松，以防走路时不跟脚。

4.需防滑：孕妇穿的鞋应有防滑性，宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋，以防走路时跌跤。坡跟泡沫底凉鞋弹性好，但底子滑，在有水的地方易摔跤。买凉鞋的时候先看看它的底子是否防滑，不然，雨天走路就会担惊受怕了。

孕妈妈选鞋要谨慎，另外，专家建议：准妈妈因为体形变化和体重增加，行动非常不便，走路时，腿和脚的压力增大，重心也发生改变。所以在夏天选购鞋子时，要选择材料柔软、透气性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龙鞋。

如何预防水泡

1、选择合脚的鞋子

很多由于摩擦形成的水泡是由不合脚的鞋子造成的。由于鞋子和脚之间有磨擦和滑动，所以它们会来回拉动皮肤，导致皮肤外层开始与里层分离，创造出形成水泡的囊。为了防止这种事发生，买质量好、透气性好并且合脚的鞋。

2、跑步者也可以买到特殊的运动袜

能够在最倾向于起水泡的部位提供额外的防护，如果你是赛跑运动员，考虑去专门的跑步商店，那里有专门人员确保你穿的是最合适的鞋。

走路锻炼穿什么鞋好鞋头宽松的鞋子

走路时穿的鞋子最好选择鞋的前部宽松一点的，鞋头空间太小，踏地的时候，脚趾不能充分伸展，就会相互挤压，导致走路时脚趾疼痛。

走路锻炼穿什么鞋好透气性好的鞋子