心慌乏力失眠要怎么办

心慌乏力失眠要怎么办

平时多锻炼身体，调整作息时间，充足睡眠。保持良好的心态。发现器质性病变调理脾胃可改善脂质代谢，降低血脂、血粘度，阻止动脉硬化形成，这不仅有治疗上的意义，而且有抑制病情发展和预防的重要意义。，应及时尽早治疗。

根据中医传统理论，心悸可分为心血不足，心气虚弱，阴虚火旺，痰火上扰，气滞血瘀五种类型，故其饮食宜忌的原则也应有所选择。

心血不足型：常表现为心悸不宁，面色少华或萎黄，夜寐不安，或多梦，胆小善惊。此类患者宜食具有养血安神作用的食物，忌食辛辣香燥食品。

心气虚弱型：常感心悸气短，动则出汗或自汗，面色恍白、倦怠乏力、胃纳减少，或四肢不温，舌淡苔白。宜常食用温阳益气之物，忌食生冷滋腻物品。

阴虚火旺型：经常心悸而烦，咽痛口干，手足心热，夜寐不安而烦躁，或有盗汗，舌红少苔。宜食生津养阴安神食品，忌食香燥辛散之物。

痰火上扰型：常感心悸心慌，胸闷不安、烦躁不眠、头晕口苦，或痰多恶心、舌苔黄腻。

对于人们出现心慌气短四肢无力失眠如何解决这个问题，人们在生活中可以从点点滴滴开始做起。引起这种情况的原因有很多，不过有些朋友是由于长期失眠导致的精神不济引起的，保证好睡眠质量十分重要，建议睡不着的朋友可以在家里使用薰衣草精油熏香，有利于休眠。

治疗更年期心慌、气短、乏力、失眠

更年期综合症是卵巢衰老的结果，是不以人们意志为转移的事，克服更年期综合症主要是重视这一阶段的心理卫生，具体如下：建立有规律的生活制度，饮食、睡眠、学习与工作都要有节奏;多参加文体活动，保持旺盛的生命力;学会乐观，制怒，制愁;多从欢乐、愉快的方面考虑，少思索悲伤、忧愁之事;参加社交活动，克服好静懒动的现象，避免孤单寂寞或空虚无聊;协调家庭生活，减少不良的刺激因素，尤其要取得配偶的配合，当出现情绪波动等症状时，配偶及家人应有意识地谦让;多阅读书报，多研究业务，分散注意力，万一症状明显，除了可以服用安定、利眠宁、谷维素等药物外，可服用乙底酚药片。

对于轻型更年期综合症，一般不需药物治疗，使她们了解更年期的保健知识，消除无谓的顾虑和恐惧，树立乐观主义精神，正确对待更年期的一些反应，同时积极参加一些适当的体育锻炼，如跑步、散步、体操、气功、太极拳等，通过以上这些活动可使症状减轻或消除。对于症状较重者可采用一些药物治疗，如出现头痛、头晕、忧虑、失眠等症状时，可服用安定2.5 -5mg ，每日2 -3 次，眠尔通100 -400 mg，每日2 -3 次，这些药物有镇静及稳定神经的作用;亦可服用谷维素10-20mg，每日3 次，有调节植物神经功能的作用。此外，还可服用维生素B6、复合维生素B、 维生素E和维生素A等。

对于以下几种情况需要在医生指导下使用激素治疗：

(1)人工绝经和早发更年期有症状者。

(2)与激素有直接关系的尿道炎或阴道炎经一般治疗收效不大者。

(3)更年期症状严重或绝经后迅速衰老，有脂代谢障碍和骨质疏松者。

在医学上，更年期是指从中年向老年转变的一个阶段，一般女性在45岁~55岁，男性为55岁~65岁。对女性来说，绝经是女性更年期的一个最显著的标志，但是，绝经期与更年期不是同一个概念，更年期应是“绝经前期”、“绝经期”、“绝经后期”的总和。除绝经外，女性更年期还有或多或少的以下生理变化：性欲减退，房事不适或疼痛;易激动，爱发脾气;郁郁寡欢，有时多疑;失眠多梦，记忆力下降等等。女性更年期综合征是指女性在更年期出现的或轻或重的以植物神经紊乱为主的症候群。临床表现为月经周期紊乱、潮热、潮红、出汗及精神、神经症状。而对男性来说，更年期的标志主要是精神紧张或抑郁、易于疲倦、记忆力减退、注意力不集中、失眠、潮热、出汗、性欲下降等一系列症状。比较而言，男性更年期综合征的症状群比女性的少，因为男性更年期的雄激素降低，是一个缓慢的过程。

失眠胸闷心慌怎么办

01患者如果平时有胸闷、心悸等表现，严重时表现为心绞痛，那就很有可能是因为冠心病所导致的。平时可以吃些阿司匹林、美托洛尔等正规厂家生产的药物进行治疗。心绞痛时可以用硝酸甘油舌下含服来进行缓解。

02此外尤其要注意不要过度劳累，千万不要因为饥饿所造成低血糖。不要因为得了疾病而沮丧，造成心理压力。平时适当的多做些户外有氧运动，增强身体抵抗能力，保证充足的睡眠，可以对以上等病症起到很好的预防效果。

03对于患有失眠症状的患者，平日里应该多注意饮食，睡前可以喝些牛奶来促进睡眠。也可以多吃些如芝麻、核桃之类的食物。最好每天保持梳五到十分钟的头，每天晚上用热泡泡脚，保持心情舒畅，都能对失眠进行有效的缓解。

04这种情况可能与思想压力大,精神紧张又一定的关系,并没有器质性的病变,多为精神紧张引起的躯体化症状,属于焦虑性神经症,所以不用担心,调理一段时间就好了.

针对这种情况建议晚上睡前可以服用一片阿普唑仑片,一方面能够帮助睡眠,另一方面也可以改善躯体化症状,服用一段时间就好了,也可以服用维生素B1,谷维素等调节植物神经紊乱的药物,坚持服用一段时间就好了,所以不必担心,放松心态就好了.

总而言之，在对待这类疾病前，我们首先要正确的看待病情，寻找病因。千万不能因为对病情忽视，结果造成更大的伤害。所以，当出现此类病症时，请大家到正规医院确诊，用正确的方法和药物对病症进行治疗，早日得到康复。

胆固醇高是不是血脂高 血脂高的危害

血脂高对人体的危害非常大，早期可能引起头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等症状，严重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎、脂肪肝、脑中风等严重疾病。

中医治失眠对症效果好

疗法1：针灸

治疗失眠，所针的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪。

疗法2：耳针

将按照失眠者的症状，用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。

失眠情况不严重者，可以在家自行用绿豆或凤仙花籽，以胶布贴在耳后的安眠穴，有助于安眠。

疗法3：方药

中医把失眠分为7型，不同的类型，用不同的方药治疗。

疗法4：食疗

(1)、参味汤材料：太子参20克、五味子30克。

做法：煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次。

功效：治失眠、心慌乏力。

(2)、生百合汤材料：生百合100克做法：生百合加水500毫升，文火煎煮后加适量白糖，分两三次服用。

功效：适用于病后余热未清，心阴不足的虚烦失眠。

中医治疗失眠的4个方法

疗法一：针灸

治疗失眠，所针的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪。

疗法二：耳针

医师将按照失眠者的症状，用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。

王医师说，失眠情况不严重者，可以在家自行用绿豆或凤仙花籽，以胶布贴在耳后的安眠穴，有助于安眠。

疗法三：方药

中医把失眠分为7型，不同的类型，用不同的方药治疗。

疗法四：食疗

1.参味汤

材料：太子参20克、五味子30克。

做法：煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次。

功效：治失眠、心慌乏力

2.生百合汤

材料：生百合100克

做法：生百合加水500毫升，文火煎煮后加适量白糖，分两三次服用。

功效：适用于病后余热未清，心阴不足的虚烦失眠。

心慌气短四肢乏力

心慌气短、浑身无力是每个人都有过的现象，很多患者感到焦虑担心。偶尔发生心慌气短、浑身无力，可能是因为睡眠不足、吸烟、饮茶喝咖啡太多、休息不好等，无需治疗只要多休息可以得到缓解;如果持续时间长，伴随呼吸困难等症状，考虑是器质性心脏病引起的。

其次，心慌气短也有可能是冠心病反应，它一种器质性心脏病，主要是冠状动脉粥样硬化导致的缺血性心脏病。冠心病患者随时面临着心肌缺血坏死的威胁，轻者出现心慌气短、浑身无力的症状，重者出现心绞痛、心肌梗塞甚至猝死。

还有。心肌缺血是造成患者心慌气短、全身无力的重要原因之一。心肌缺血，心脏的功能受到很大影响，搏动无力，感到心慌，为全身输血量大大降低，四肢无力。而冠脉是为心脏输血的主要动脉，冠脉狭窄或痉挛容易造成心肌缺血。

另外，病毒性心肌炎患者也会出现心慌气短、全身无力的症状，这多数是因为心肌炎导致心室肥大、心功能受损有关。尤其是心功能不全患者症状尤其明显。此时可通过活血化瘀，加强心肌营养，控制血压等方法缓解。

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疗法一：方药

中医把失眠分为7型，不同的类型，用不同的方药治疗。

疗法二：针灸

治疗失眠，所针的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪。

疗法三：耳针

医师将按照失眠者的症状，用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。

王医师说，失眠情况不严重者，可以在家自行用绿豆或凤仙花籽，以胶布贴在耳后的安眠穴，有助于安眠。

疗法四：食疗

◆ 参味汤材料：太子参20克、五味子30克。

做法：煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次。

功效：治失眠、心慌乏力

◆ 生百合汤材料：生百合100克

做法：生百合加水500毫升，文火煎煮后加适量白糖，分两三次服用。

功效：适用于病后余热未清，心阴不足的虚烦失眠。

睡眠时间过长会怎么样 睡眠时间过长导致身体更虚弱

人在进入休息状态之后，心脏也会处于休息状态，心跳，心脏收缩力，排血量都会下降，如果睡眠时间过长容易破坏心脏休息和运动规律，导致心脏收缩乏力，稍微运动一下就会心慌乏力，容易感到疲劳，导致身体虚弱，身体抵抗力降低。

心慌头晕乏力的诱因

头晕心慌乏力的症状涉及到众多疾病，如神经系统疾病、心血管疾病、高血压、骨科疾病等，还有可能其他疾病导致如贫血、耳蜗、低血糖等。

先说头晕，头晕可能是感冒，还有，像颈椎病，贫血，美尼尔氏综合征，心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的，需要找到原因，针对性的治疗才行。另外注意腔隙性脑梗塞，高血压,也都是有可能的。

其次，建议做心电图看看是否是心肌缺血可能，还要建议抽血检查心肌同功酶是否是心肌炎的可能，另外建议检查是否是甲亢啊,建议检查看看诊断清楚再说，另外一定注意戒烟酒，这个也有影响的，一定要诊断清楚，进行正规治疗。

心慌乏力，引起心慌乏力的原因有很多，除了心脏方面的疾病外，贫血、低血糖、甲亢、神经衰弱、更年期综合症等等也会诱发心慌。建议明确病因后对症治疗。注意休息，适当参加体育锻炼，控制情绪。饮食有节，宜进食营养丰富而易消化吸收的食物，宜低脂、低盐饮食，忌烟酒、浓茶等。

其次，也有可能是因为压力过大精神太集中加上平时不运动导致的，还有焦虑症 常莫明的担心这担心那，感觉无力又找不到原因，并常感心慌，建议把心态放宽，青春期很多人都有这种症状。

失眠心慌怎么办

1、首先，寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

2、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

3、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

4、睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

5、饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

6、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。

7、若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

8、若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。

心慌失眠怎么办

心慌失眠在很多朋友的日常生活之中都是会发生的，而且导致一个人出现心慌失眠的原因一般也是有很多的，而最为常见的要数自己的心理的原因造成自己的心慌失眠的。那么，心慌失眠产生之后该怎么办呢?这对于所有人来说都是非常重要的，因为心慌失眠这种情况在身体上面的出现频率还是比较高的。

心慌失眠对于一个人的正常生活以及身体的健康都是会有所影响的，所以当我们大家遇到心慌失眠的时候，一般最好的就是及时去医院进行治疗的，只有这样，才能尽量减少心慌失眠对于自身的伤害。那么，针对这种情况，下面就来仔细说说关于心慌失眠的处理方法。

1.寻求并消除失眠的原因

造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

2.身心松弛，有益睡眠

睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

3.睡眠诱导

聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

4.疲劳而难以入睡

不妨食用苹果香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

由上可知，关于心慌失眠的解决办法是很多的，而且在治疗心慌失眠之前，大家最好先弄清楚心慌失眠的原因， 这样对于心慌失眠患者的治疗来说是很多帮助的。而早日地治好心慌失眠的症状，对于我们的心慌失眠患者们的身心都是非常好的，所以当我们大家日后出现心慌失眠的时候，不妨试试这些方法来治疗自己的心慌失眠了。

治疗更年期心慌、气短、乏力、失眠主要分为三型论治

(一)肾阴虚证：临床表现为月经紊乱，月经周期缩短，量少或量多，或崩或漏，头晕，耳鸣，面颊阵发性烘热，出汗，腰膝酸痛，足跟疼，或皮肤干燥，口干便结，尿少色黄，舌红少苔，脉细数。处方一般用左归丸和二至丸。若出现双目干涩等症，以杞菊地黄丸加减;若心烦不宁，失眠多梦，用百合地黄汤或甘麦大枣汤和黄连阿胶汤加减。

(二)肾阳虚证：临床表现为月经量多，精神萎靡，面色灰暗，腰背冷痛，小便清长，夜尿频数，或面浮肢肿，舌苔薄白，脉沉细弱。处方用右归丸加减。

(三)肾阴阳俱虚证：临床表现为月经紊乱，头晕耳鸣，健忘，腰背冷痛，舌淡，苔薄，脉沉弱。处方一般用二仙汤和二至丸。常用中成药可根据症状而加减，如肾虚症状明显，就选用六味地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸、知柏地黄丸、八味地黄丸等地黄丸类中成药;失眠、烦躁类症状明显，就选用朱砂安神丸、柏子养心丸、天王补心丹、安神安志丸等安神丸类中成药;抑郁症状明显者，可选用加味逍遥散类中成药。而由同仁堂从上万首古代中医名方中筛选出的坤宝丸，在治疗和保健上，都体现了相当的优势，受到医生和患者的信赖。由于男性和女性出现更年期综合征的根本原因都是由于肝肾不足，所以选用药物上基本是一致的，尤其是坤宝丸，男性在出现更年期症状时，可以毫不犹豫地选用。如果男性在性功能上的障碍问题比较明显时，可选用参茸三鞭丸、百补增力丸等扶阳类中成药。

处于更年期的朋友们，正是到了“知天命”之年，事业有成，不乏成熟的魅力，只要正确看待更年期，以乐观的精神积极面对，就可以安然度过人生的这个重要的转折时期，而享受后半生的大好时光。

合理饮食:1.对进餐的热量应加以限制,减少肥胖,同时适当增加活动。2.摄入足量的蛋白质及含钙丰富的食物,并增加日晒时间。多食富含植物雌激素的食品,如大豆、大豆制品、大米、小麦、樱桃等。

心理疗法:1.做好心理准备,多看有关方面的书籍,了解更年期妇女的心理和生理变化,合理安排生活;2.多咨询富有经验的妇科医生和心理医生,及时解决各种心理矛盾和情绪障碍,保持良好的心理状态。

药物疗法:因更年期妇女在各阶段的表现不同,所以应根据个人在不同阶段内分泌失调的状况使用雌激素替代疗法进行治疗。这种疗法能有效缓解症状、预防骨质疏松症及退行性病变。目前市场上出现了多种治疗更年期综合症的药物,如倍美力、黄体酮、乙烯雌酚等,建议妇女在用药前到正规的大医院进行相关检查,在妇产科医生指导下科学合理地用药。