儿童吃巧克力注意事项

儿童吃巧克力注意事项

一块黑巧克力或一杯没有加糖的热可可，每天一次，有益健康。但是吃太多巧克力会导致孩子体重增加。因此，你应该要考虑巧克力棒的糖和脂肪含量。

食用太多巧克力会引起严重和持续性头痛。因此，你应该要限制儿童大量的食用，因为巧克力含有一定比例的咖啡因和糖，经常触发儿童多动症的病症。

一条普通牛奶巧克力棒就含有超过6匙的糖，是儿童一天最大的食用限量。因此，你应该要限制孩子从其他食物中获得的糖，以防止体内的糖过多，导致体重增加和其他健康并发症。

根据研究，只吃6.7克黑巧克力可以帮助成年人保持健康。然而，却没有针对儿童的类似研究。也就是说，让孩子吃一条巧克力会增加他们每天摄取的糖、脂肪、乳制品，对健康产生长期不利影响。

吃巧克力要注意什么

巧克力由来已久，巧克力确实是人们经常喜欢吃的一种食物。巧克力中的可可豆成分，能提高免疫力，有利于心脏健康。虽然巧克力好处多，但我们却不知道吃巧克力要注意什么才能发挥好它最好的一面。那么我们吃巧克力该注意什么?

1不要在饭前吃巧克力，因为巧克力容易引起饱腹感。尤其是少年儿童，容易打乱他们正餐的时间，那就很容易阻碍他们身体身体发育。所以建议在吃饭前不要吃巧克力。

2睡眠之前不要吃巧克力，因为巧克力本身含咖啡因等兴奋成分，对于提神很有帮助。但是睡前吃容易造成失眠等症状，而且会有饱腹感更加难以入睡。

3吃巧克力要有一个度，因为过量的吃巧克力会影响胃肠蠕动。大量的吃巧克力，由于巧克力成分中脂肪占多数，如果大量的吃会影响维生素的吸收。而且会造成血管里面的血脂含量高，所以吃巧克力要注意好不能大量的食用。

注意事项：吃巧克力是人们经常做的事情，但是我们也要科学的食用巧克力才能保持一个好的身心。

五类人绝不能吃巧克力

五类人绝不能吃巧克力

1、经期女性

月经期的女性尽量不要吃巧克力。尽管巧克力会让人产生短暂的欣快感，但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。

2、心口痛的人

巧克力含有一种能刺激胃酸的物质，有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。

3、产妇

产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。

可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。

4、儿童

8岁以下儿童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安，严重的话会不自主鼻子流血。

5、糖尿病患者

因为巧克力的含糖量和脂肪含量都很高，所以糖尿病患者应该少吃或着不吃巧克力。

巧克力可以空腹吃吗 吃巧克力的注意事项

1、8岁以下儿童不宜多吃，3岁以下儿童不能吃巧克力，否则会影响神经发育。

2、不要在饭前过量吃巧克力，会产生饱腹感，影响食欲，但在饭后很快又感到肚子饿，这会使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响身体健康。

3、不要在睡前吃巧克力，因为巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会影响睡眠质量。

4、不要大量吃巧克力，会使体内堆积大量脂肪，增加心脏的负担，并使体质会渐渐衰弱。

5、在经期的女性不建议吃巧克力，否则会导致烦躁以及乳房疼痛症状加重。

6、产妇不宜吃巧克力，巧克力内的可可碱会随着母乳进入婴儿身体，容易影响婴儿健康。

哪些人不宜食用巧克力

一日三餐是我们生活中非常重要的一些小事，但是如果饮食不当身体的健康也会受到很大的影响，其中巧克力虽然是非常常见的食物，但并不适合所有人吃，下面一起看一下哪些人不适合吃巧克力。

副作用

巧克力没有副作用。

禁忌人群

儿童不宜吃巧克力，糖尿病患者应少吃巧克力。有心口痛的人要忌食巧克力。

通过对哪些人不适合吃巧克力的介绍了解以后，我们知道饮食也是有一定禁忌的，平时在吃巧克力的时候一定要特别的重视，另外我们想要身体健康饮食上也要有一定的规律性。

巧克力吃多了会有什么后果

巧克力的危害：

1.容易引发肥胖 大家都知道巧克力富含丰富的脂肪，如果吃过多的巧克力的话，很容易会使身体变得肥胖，且过多的脂肪还会引起患其他疾病的危险，例如高血压等等。

2.影响食欲和吸收 很多人喜欢在早晨或者饭前吃巧克力，殊不知这是非常不好的习惯，巧克力很容易让人产生饱腹感，而且吃过巧克力之后，再去吃饭的话，还会导致不吸收，严重的还有可能会有腹泻的症状。

3.食用巧克力引发的头疼 巧克力当中含有可能给会引起头疼的活性酸，经常被头疼困扰的朋友们要少吃巧克力哦。

吃巧克力的好处有哪一些：

1.提高人的免疫力，巧克力当中含有丰富的类黄酮，它具有调节人的免疫力的功效，如果你经常感冒的话，不妨在平时可以选择性的、适量的吃一些巧克力。

2.有利于心脏的健康，多吃巧克力可以在一定基础上预防心脑血管疾病的发生，这是因为巧克力当中的多酚发挥了作用，多酚可以降低血小板的活化，保证了心脑血管的健康。

3.有助于保护牙齿，有些人可能会觉得巧克力是甜食，应该会很容易诱发龋齿吧，其实不然，巧克力中的单宁可以减少你牙齿上的牙菌斑，巧克力在口腔当中被清楚很容易也很快，所以不用担心因为吃巧克力引起龋齿的风险。

哪些人不能吃巧克力：

1.产后妇女，产后妇女如果正在进行母乳喂养自己的孩子的话，切记不要吃巧克力，这是因为巧克力当中的可可碱会渗入到母乳当中，从而被宝宝给吸收，宝宝如果喝了含有可可碱的母乳，就有可能会损伤它的神经系统以及心脏，还有可能会造成消化不良，入睡困难，性格暴躁等等。

2.糖尿病患者，巧克力含有非常高的糖分，糖尿病患者应该少吃最好不吃巧克力。

3.儿童 12岁以下的儿童都应该少吃巧克力，巧克力可能会引起他们的神经系统过于亢奋

黑巧克力含糖吗 黑巧克力的注意事项

1、黑巧克力不能与牛奶、汽水、面包、羊奶、芝麻同食。

2、有心口痛的人要忌食巧克力,特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。

3、产妇如果过多食用巧克力,对婴儿的发育会产生不良的影响。

4、8岁以下儿童不宜吃巧克力,巧克力中含有使神经系统兴奋的物质,会使儿童不易入睡和哭闹不安。

5、糖尿病患者应该少吃或着不吃巧克力。

6、月经期的女性尽量不要吃巧克力。尽管巧克力会让人产生短暂的欣快感,但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。

哪些人不能吃巧克力

1.产后妇女，产后妇女如果正在进行母乳喂养自己的孩子的话，切记不要吃巧克力，这是因为巧克力当中的可可碱会渗入到母乳当中，从而被宝宝给吸收，宝宝如果喝了含有可可碱的母乳，就有可能会损伤它的神经系统以及心脏，还有可能会造成消化不良，入睡困难，性格暴躁等等。

2.糖尿病患者，巧克力含有非常高的糖分，糖尿病患者应该少吃最好不吃巧克力。

3.儿童 12岁以下的儿童都应该少吃巧克力，巧克力可能会引起他们的神经系统过于亢奋

哪些人最好不要吃巧克力

1、首先孩子中8岁以下的，最好不要吃巧克力，因为巧克力中一些物质可以使神经系统兴奋，而导致儿童不容易入睡或者哭闹不安。另外吃巧克力太多的话，不仅会引发蛀牙，还会引起儿童不由自主的流鼻血。

2、其次患有糖尿病的人最好少吃或者不要吃巧克力，因为巧克力中的含糖量也是比较高的，对于糖尿病的人的病情很不利。同时有心口痛的人最好也不要吃巧克力，因为巧克力中一种物质会刺激胃酸，对使心口痛变得厉害。

3、除此之外产妇在产后采用母乳喂养的话，也不要吃太多的巧克力，因为宝宝吃了母亲的母乳后会影响身体的发育，对宝宝的健康也很不利。所以产后妈妈一定要注意不要吃巧克力。

什么巧克力最好吃

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Dove德芙

玛氏食品(中国)有限公司，Dove德芙，巧克力十大品牌，始于1986年美国，享誉世界的经典巧克力品牌，中国版块巧克力市场领导品牌，以独具丝滑的口感与香醇回味征服了众多爱好者的心

FERRERO费列罗

费列罗贸易(上海)有限公司，FERRERO费列罗，巧克力-糖果十大品牌，始于1946年意大利，开创了迷你巧克力的先河，享誉盛名的巧克力制造商

HERSHEY'S好时

好时(中国)投资管理有限公司，世界巧克力十大品牌，始于1903年，世界优质巧克力及美味零食公司，享有“美国巧克力工业标志”的美誉

Cadbury吉百利

亿滋食品企业管理(上海)有限公司，Cadbury吉百利，创立于1824年伦敦，世界知名巧克力品牌，英国伯明翰老牌糖果制造商，2010年被卡夫食品(现亿滋国际)收购

GODIVA歌帝梵

歌帝梵(上海)食品商贸有限公司，GODIVA歌帝梵，世界十大巧克力品牌，始于1926年比利时，全球最精致手制巧克力，被称为"最贵气的巧克力"

Lindt瑞士莲

莲特贸易(上海)有限公司，Lindt瑞士莲，始于1845年瑞士，世界巧克力十大品牌，以生产入口即融的巧克力而闻名于世，被业界公认为极具创新力的高档巧克力制造商

Guylian吉利莲

乐天(中国)投资有限公司，Guylian吉利莲，世界十大巧克力品牌，始于1958年比利时，海洋贝壳形巧克力的鼻祖，比利时王室授予金质奖章的巧克力品牌，有"巧克力王国中的至尊"之称，08年起归于乐天集团旗下

SUCKERS士力架

玛氏食品(中国)有限公司，Snickers士力架，巧克力十大品牌，始于1930年美国，热量型巧克力的典型代表，以甜中带咸的口味为特色

M&M'S

玛氏食品(中国)有限公司，始于1941年美国，国际知名巧克力豆品牌，“只溶在口，不溶在手”，其推出的专为孩童设计的特大包装迷你巧克力广受儿童欢迎

meiji明治

明治制果食品工业(上海)有限公司，巧克力十大品牌，始于1916年日本，大型跨国集团公司，享誉全球的巧克力、糖果、健康食品、牛奶综合制造商

巧克力什么人不能吃

心口痛的人

巧克力含有一种能刺激胃酸的物质，有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。

六类人群绝不能吃巧克力儿童吃巧克力不易入睡

产妇

产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。

儿童

8岁以下儿童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安，严重的话会不自主鼻子流血。

糖尿病患者

糖尿病患者应少吃或不吃巧克力，但可吃无糖巧克力。

饭前

在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。

经期女性

月经期的女性尽量不要吃巧克力。尽管巧克力会让人产生短暂的欣快感，但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。

巧克力什么时候吃最好

对于两餐间隔在5-6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。相信很多“加班族”都这样安排过三餐的时间表：8点早餐，下午1点午餐，晚上8点晚餐。中午12点，明明已经饥肠辘辘了，但手头一大堆亟需处理的工作却让人无暇顾及肚子。人在正常进餐后3-4小时体内血糖将会达到最低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个最好的选择。

由于黑巧克力属于低血糖指数食品，因此它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。此外，黑巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质。在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。

因此，饿的时候吃块巧克力，远比随随便便塞块饼干、蛋糕健康营养又有效得多。最新研究显示，黑巧克力还有预防动脉粥样硬化的功效。

很多人关注“吃巧克力会不会引起肥胖”的问题，一块47克的巧克力约占每人每天总能量的10%，健康人在保持能量平衡的条件下，完全可以放心食用。但专家也提醒，毕竟巧克力是高营养食品，我们应该把它当作日常饮食中的一部分，而不是额外的零食，以免热量超标。当你感到饥饿，又没有时间吃饭时，3-5小块黑巧克力、一个水果、一瓶矿泉水便可以成为你补充能量最便捷、最有效的方法。

巧克力虽然可以“代餐”，但最好不要经常这么做

另外,在你运动前,运动前吃巧克力既可解解馋,又可以帮机体补充一定的能量,提高机体兴奋性,使机体不易疲劳.而且经过运动后,你吃进去的巧克力也基本能补消耗掉.

或者在你工作或学习出现疲劳的时候,那样既可以犒劳一下自己,也可以起到提神作用.

三岁以下宝宝不要吃巧克力

3岁以下儿童不宜吃巧克力，年龄稍大一点的孩子吃巧克力也要注意适量。家长朋友要注意，常常在牛奶中放些溶化的巧克力，或者在喝完牛奶奶后再给孩子巧克力吃，这是不科学的，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合以后，可形成草酸钙，草酸钙不溶于水，如果长期食用，容易导致孩子的头发干燥而没有光泽，还经济腹泻，并出现缺钙和发育缓慢的现象，因此牛奶与巧克力不宜同。

3岁以下的儿童最好不要吃巧克力，这是因为：

1.巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。

2.儿童在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这会导致儿童正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响身体健康。

3.巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而导致胃肠道的消化吸收功能受影响。

4.巧克力中含有引起神经系统兴奋的物质，儿童晚上吃太多巧克力不易入睡和哭闹不安。

5.此外，经常吃巧克力还会导致蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。