患上职业病会有什么危害
患上职业病会有什么危害
职业病是可防不可治的疾病，至今大多数职业病是难以治愈的。在我国，职业病的发病率随着不同的经济发展阶段重视程度不同而发生变化。新中国成立初期因生产水平较低，缺乏劳动安全卫生知识，出现了大量的职业病患者;在计划经济发展阶段，政府对职业病防治给予了高度的重视，常见职业病在国有企业中得到了有效控制;但进入市场经济转轨时期，由于一些地方对职业病防治工作重视不够，职业病发病率再次呈急剧上升趋势。
一旦患上职业病，往往很容易使患者丧失劳动能力甚至致残、致死，这将严重侵害劳动者的身心健康。急性职业病往往以出现群死群伤为特点，其危害的严重性不容忽视。慢性职业病往往需要终身治疗，治疗和康复费用昂贵，截至2001年，我国已有尘肺病患者约44万多人，按每例每年花费4万元计算，全国每年因此直接经济损失180多亿元。此外，全国每年新增的尘肺病例造成新的经济损失也在以每年6亿元的速度增长，给劳动者、用人单位和国家带来沉重的经济负担。
一些企业由于慢性职业病人逐年不断累积，其医疗和福利费因此逐年增加，导致企业不堪重负，有的甚至被拖垮，结果造成绝大多数职业病患者得不到定期康复治疗，职业病患者应享受的法定权益得不到保障。由于农民工职业病患者享受法定权益更难予保障，因病致贫、因病返贫比较普遍，特别是那些丧失劳动能力或病故的农民工，其家中老人和孩子无人抚养，极易成为社会不稳定因素。
鉴于职业病患者绝大多数是青壮年，直接影响到我国人口素质和劳动力资源的可持续发展;加之，部分职业病危害因素可侵害人体的生殖系统，容易引发致畸致癌致突变，影响后代繁衍。
职业病的连锁负面影响还表现在，在全球经济一体化中，职业病防治与安全、环保工作一样重要，已成为某些发达国家作为贸易附加条件，他们往往会以发展中国家的职业病防治工作薄弱作为借口，在国际贸易中对发展中国家进行经济抵制和制裁。我国如不重视职业病防治，不改善劳动卫生条件，产品出口就会受限制，从而减弱参与全球市场竞争能力。因此，职业病问题已经成为重大的公共卫生问题和社会稳定问题，并已经影响到经济建设和经贸交往。
职业病的检查
结合患者的实际情况定夺检查事项。
一、用人单位应当组织从事接触职业病危害作业的劳动者进行职业健康检查。
二、用人单位应当组织接触职业病危害因素的劳动者进行上岗前职业健康检查。
三、用人单位应当组织接触职业病危害因素的劳动者，进行定期职业健康检查。对需要复查和医学观察的劳动者，应当按照体检机构要求的时间，安排其复查和医学观察。
四、用人单位应当组织接触职业病危害因素的劳动者进行离岗时的职业健康检查。
五、用人单位对遭受或者可能遭受急性职业病危害的劳动者，应当及时组织进行健康检查和医学观察。
六、体检机构发现疑似职业病病人应当按规定向所在地卫生行政部门报告，并通知用人单位和劳动者。用人单位对疑似职业病病人应当按规定向所在地卫生行政部门报告，并按照体检机构的要求安排其进行职业病诊断或者医学观察。
七、职业健康检查应当根据所接触的职业危害因素类别，按《职业健康检查项目及周期》的规定确定检查项目和检查周期。需复查时可根据复查要求相应增加检查项目。
颈椎病是不是职业病
在这里我们首先明确的告知大家的是颈椎病不是职业病，因为每个国家的法律对于职业病方面是有着明文的规定的。依据中华人民共和国职业病防治法，职业病是指企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等职业病危害因素引起的。
在日常生活中对于我们的身体健康有着很大危害的疾病那可以说是有千万种，因此国家对于职业病一类都有清楚的划分。必须是国家公布的职业病分类和目录所列的职业病。四个条件缺一不可。目前，我国颁布的法定职业病分10类共115种。其中：尘肺13种、职业性放射性疾病11种、职业中毒56种、物理因素所致职业病5种、生物因素所致职业病3种、职业性皮肤病8种、职业性眼病3种、职业性耳鼻喉口腔疾病3种、职业性肿瘤8 种、其他职业病5种。
大家之所以把颈椎病看到是职业病，其实主要是因为很多上班族患得此病是因为一直坐着，低头工作而导致的，就认为这是职业病了。其实哪些疾病算作职业病，都是由卫生部公布的《职业病分类和目录》决定的。各国法律对于职业病预防方面都有规定，这样做的目的是保护劳动者的权益，患上类似的疾病后，病人能享受工伤保险待遇或职业病待遇。
职业病是什么原因引起的
一、职业眼病
(一)导致化学性眼部灼伤的危害因素：硫酸、硝酸、盐酸、氮氧化物、甲醛、酚、硫化氢 可能导致的职业病：化学性眼部灼伤
(二)导致电光性眼炎的危害因素：紫外线 可能导致的职业病：电光性眼炎
(三)导致职业性白内障的危害因素：放射性物质、*、高温、激光等、 可能导致的职业病：职业性白内障
二、耳鼻喉口腔
(一)导致噪声聋的危害因素：噪声 可能导致的职业病：噪声聋
(二)导致铬鼻病的危害因素：铬及其化合物、铬酸盐 可能导致的职业病：铬鼻病
(三)导致牙酸蚀病案的危害因素：氟化氰、硫酸酸雾、硝酸酸雾、盐酸酸雾 可能导致的职业病：牙酸蚀病
三、肿瘤因素
(一)石棉所致肺癌、间皮瘤的危害因素：石棉 可能导致的职业病：石棉所致肺癌、间皮瘤
(二)联苯胺所致膀胱癌的危害因素：联苯胺 可能导致的职业病：联苯胺所致膀胱癌
(三)苯所致白血病的危害因素：苯 可能导致的职业病：苯所致白血病
(四)氯甲醚所致肺癌的危害因素：氯甲醚 可能导致的职业病：氯甲醚所致肺癌
(五)砷所致肺癌、皮肤癌的危害因素：砷 可能导致的职业病：砷所致肺癌、皮肤癌
(六)氯乙烯所致肝血管肉瘤的危害因素：氯乙烯 可能导致的职业病：氯乙烯所致肝血管肉瘤
(七)焦炉工人肺癌的危害因素：焦炉烟气 可能导致的职业病：焦炉工人肺癌
(八)铬酸盐制造业工人肺癌的危害因素：铬酸盐 可能导致的职业病：铬酸盐制造业工人肺癌
职业病危害因素有哪些
职业眼病
(一)导致化学性眼部灼伤的危害因素：硫酸、硝酸、盐酸、氮氧化物、甲醛、酚、硫化氢 可能导致的职业病：化学性眼部灼伤
(二)导致电光性眼炎的危害因素：紫外线 可能导致的职业病：电光性眼炎
(三)导致职业性白内障的危害因素：放射性物质、三硝基甲苯、高温、激光等、 可能导致的职业病：职业性白内障
耳鼻喉口腔
(一)导致噪声聋的危害因素：噪声 可能导致的职业病：噪声聋
(二)导致铬鼻病的危害因素：铬及其化合物、铬酸盐 可能导致的职业病：铬鼻病
(三)导致牙酸蚀病案的危害因素：氟化氰、硫酸酸雾、硝酸酸雾、盐酸酸雾 可能导致的职业病：牙酸蚀病
肿瘤因素
(一)石棉所致肺癌、间皮瘤的危害因素：石棉 可能导致的职业病：石棉所致肺癌、间皮瘤
(二)联苯胺所致膀胱癌的危害因素：联苯胺 可能导致的职业病：联苯胺所致膀胱癌
(三)苯所致白血病的危害因素：苯 可能导致的职业病：苯所致白血病
(四)氯甲醚所致肺癌的危害因素：氯甲醚 可能导致的职业病：氯甲醚所致肺癌
(五)砷所致肺癌、皮肤癌的危害因素：砷 可能导致的职业病：砷所致肺癌、皮肤癌
(六)氯乙烯所致肝血管肉瘤的危害因素：氯乙烯 可能导致的职业病：氯乙烯所致肝血管肉瘤
(七)焦炉工人肺癌的危害因素：焦炉烟气 可能导致的职业病：焦炉工人肺癌
(八)铬酸盐制造业工人肺癌的危害因素：铬酸盐 可能导致的职业病：铬酸盐制造业工人肺癌
其他害
(一)氧化锌 可能导致的职业病：金属烟热
(二)二异氰酸甲苯酯 可能导致的职业病：职业性哮喘
(三)嗜热性放线菌 可能导致的职业病：职业性变态反应性肺泡炎
(四)棉尘 可能导致的职业病：棉尘病
(五)不良作业条件(压迫及摩擦) 可能导致的职业病：煤矿井下工人滑曩炎
职业病科的成立
根据《职业病防治法》、《职业病诊断与鉴定管理办法》和《职业病诊断机构准入条件》的相关要求，结合我院实际，经医院研究，决定成立职业病科。职业病科的设置工作如下： 1、职业病科办公室：设在职能科室防保科;2、职业病科组成人员：由防保科现有人员组成，负责人为防保科负责人徐鸿鸣; 3
职业病科职责：(一)职业健康检查：
1在批准的职业健康检查类别和项目范围内依法开展执业健康检查工作，并出具执业健康检查结果;
2履行劳动者健康损害、职业禁忌的告知义务，以及疑似职业病的告知及报告业务;
3发生或者可能发生急性职业病危害事故时，根据当地卫生行政部门要求或用人单位委托，对遭受或者可能遭受急性职业病危害的劳动者进行应急健康检查;
4向辖区卫生行政部门报告年度职业健康检查工作情况;
5根据用人单位的委托进行职业健康监护评价;
6承担《职业病防治法》规定的其他职责及卫生行政部门交办的其他工作。
(二)职业病诊断： 1在批准的职业病诊断项目范围内开展职业病诊断;
2报告职业病;
3报告职业病诊断工作情况;○ 4承担《职业病防治法》中规定的其他职责。
咽喉癌也可能是职业癌
现在有些疾病被称为职业病。大意就是这些职业的容易患上某种疾病，是这种疾病高发人群，如高尔夫球手易患肩伤等，教师们也容易患上职业病，如长时间站立引发的颈椎病、腰椎病、肩椎病等，还有一个非常常见的——声音嘶哑。
声音嘶哑是教师最常见的职业病，几乎每个教师都曾因长时间授课讲话过多而至声音嘶哑。所以很多老师在上课之前都会带着润嗓清喉的茶来到教室，以减少喉咙哑的次数，有些甚至严重的常年声音嘶哑，而声带息肉或是声带小结也会造成声音嘶哑。若是不太重视，很可能患喉癌。
喉癌可能长在喉部的任何位置，是最常见的喉部恶性肿瘤，严重影响患者的发声、呼吸、吞咽功能。长在声带的喉癌较多，如果重视起来早发现可减轻威胁，而声门上型喉癌早期不易发现，可引起呼吸困难咳痰带血丝等症状，若是无故嗓子沙哑，一定要到医院检查以防万一。
喉癌的引发与很多因素有关，如吸烟喝酒的人，长时间发声的人等。
1、有些工人长时间接触有毒气体也是容易诱发喉癌，如烧煤工。
2、吸烟者患喉癌的危险性较高。长期吸烟会使喉黏膜上皮细胞内被激活的致癌物质增多。
3、酒精长期摄入会损伤喉黏膜上皮，其患喉癌的几率更高。因此喝酒要适可而止。不要以损伤自己健康为代价。
4、空气的长期污染也会诱发喉癌，长时间接触污染的空气，如汽车尾气等，都会增加患癌几率。
白领职业病的危害
1、白领职业病的危害:干眼症
干眼症是上班族春季较常发生的一种职业病,据统计,我国有一亿人患有干眼症,其中畏光感是比较明显的症状。建议长期面对电脑的人多吃新鲜蔬果,注重维生素A、B1、C、E摄入。在办公桌上放一个加湿器,保证四周空气的潮湿度。
2、白领职业病的危害:光污染
你有没有发现,每天有很多人都对着手机、电脑、电视等光率机器,时间一长,对光线的感触会变比较敏感,容易出现眩晕感。生活中光污染的问题常常被人忽视,殊不知它的侵蚀不比强烈的紫外线来的弱。可以选择有防辐射防紫外线效果的眼镜佩戴,这样能有效防止光污染现象。
3、白领职业病的危害:腰肌劳损
腰肌劳损主要症状就是腰部酸痛,是日积月累导致的。重者可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。上班族完全可以每隔一小时就做一下扩胸运动,或者站起来甩甩手臂扭扭腰部。
职业性哮喘有哪些危害
职业性哮喘病有哪些危害?职业性哮喘病也是哮喘病的一种，职业性哮喘病患者的危害是很大的，很多职业性哮喘病的患者都想知道到底有什么样的危害，下面小编就介绍下职业性哮喘病的危害有哪些。
职业性哮喘的直接危害：职业性哮喘在发作时严重程度轻重不一，轻者仅表现一过性的咳喘憋闷，能自行缓解。但严重哮喘发作可能导致一些急性并发症，如：缺氧、肺气肿、气胸、呼吸衰竭或心脏衰竭。
职业性哮喘的并发症：反复哮喘未经长期控制治疗，会导致气道结构上的变形，出现不可逆转的气道阻塞，进展成为慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)或肺源性心脏病(肺心病)。慢性持续性哮喘使得患者生活质量严重受损，难以进行正常的工作与生活。
哮喘类疾病让众多患者痛苦不堪，千万个美满幸福的家庭也为此背上了沉重的经济负担，蒙上了一层浓浓的阴影。从多患者闻医即求，走遍海内外;有方即服，服尽千家妙方，但仅获时效，终无愈望。故使“内科不治喘”的民谣广为流传.
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哪些行业容易引发职业病
煤炭、化工、建材、水电、冶金这五大行业是我国职业病的高发行业，因此对于这几个行业的从业人员必须提高警惕，并定期去相关医院做体检，以确保自身健康。
12月3日，国家安全生产监督管理总局、卫生部、人力资源和社会保障部、中华全国总工会组成的四队督察组全部回到北京，标志着为期一年半的全国粉尘与高毒物品危害治理专项行动全部结束。督察发现，工会参与职业病防治工作模式在许多省市得到全面推广，有效促进了专项行动的开展。《关于开展粉尘与高毒物品危害治理专项行动的通知》是2009年8月由四部委联合发出的。
近日“全国劳动卫生与职业病学术会议”上传出消息：我国迄今约有1600万家企业存在有毒有害作业场所，受不同程度职业病危害的职工总数高达两亿人。50年间，我国职业病种增加了7倍多。
来自卫生部的另一个统计数据显示，目前我国的职业病新发病例数是从覆盖率仅达10%左右的健康监护中发现的，因此实际病例远远高于报告数字。而每年因职业病危害造成的直接经济损失，高达千亿元。
专家提醒建材、水电、煤炭、化工、冶金作业是职业病高发行业。有疾控中心的专家建议，用人单位必须采取有效的职业病防护措施，对产生严重职业病危害的作业岗位应当在醒目位置设置警示标志，对接触职业危害作业的劳动者进行定期职业性健康检查，对调离职业危害作业岗位的劳动者进行离岗职业性健康检查;对退休前已被列入职业病观察对象的劳动者进行定期职业性健康检查。
我国职业病种从1957年的14种扩大至现在的十大类115种。除尘肺、化学物中毒等外，放射性肿瘤、铅及其化合物中毒、高原病、炭疽等病种也相继被纳入职业病范畴之中。专家表示，改善职业病诊断制度，是保护劳动者健康权益的关键一环。
农民工成为职业病高危人群
令中国疾控中心“职业卫生与中毒控制所”的研究员张敏担忧的是：随着大量农村剩余劳动力进入城市，农民工普遍以临时工、季节工等身份，代替正式职工从事职业危害严重的工作。他们大多没有医疗保险，没有合同，缺乏职业病防范意识和基本常识，许多人甚至不知道什么是职业病，成为现阶段职业病的高危人群。
张敏认为，解决目前严峻职业病防治形势，必须有保险和企业自律。
张敏说，发达国家就是这样做的，而且保险要流动，可支付，可转移。
还有专家解析，解决职业病诊断难的根本方向是，调整现行不合理的职业病诊断鉴定制度，诊断机构有权根据病人主诉、临床表现和实验室检验结果，结合病人自诉的职业史进行职业病临床医学诊断;建立职业病诊断认定委员会，负责职业病诊断认定;职业病诊断认定委员会可由职业卫生监督部门组织，成员包括政府、劳动者及用人单位代表、职业卫生和职业医学专家等。
有法律界人士建议，要突出企业落实职业病防治法的责任主体地位。
由此可见，对于这几种高发职业病的行业，不管是个人还是企业都应该对自己负责，对自己的员工负责，做好职业病的防范工作。
职业病患者九成是尘肺病
近年来随着工业化进程的加快，不少企业存在有毒有害因素的危害，职业病危害现状比较严峻。其中，在中山发现的职业病患者中，约九成患者是尘肺病患者。
尘肺病是中山最严重职业病
据了解，职业病是企事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。我国法定职业病主要有尘肺病、职业性发射性疾病、职业中毒、物理因素所致职业病、职业性耳鼻喉口腔疾病、职业性肿瘤和其他职业病共计132种。
中山市职业病防治所所长郭智屏介绍，目前尘肺病是中山最严重的职业病，约九成的职业病患者都是尘肺病患者。据悉，尘肺主要发生在接触粉尘的行业，如打磨岗位、石场开采、灯饰行业和玻璃行业的打砂工等。
郭智屏表示，尘肺病是一个没有医疗终结的致残性疾病。尘肺病患者会出现以呼吸系统症状为主的咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困难，此外尚有喘息、咯血以及某些全身症状。早期的尘肺病人咳嗽多不明显，但随着病程的发展，病人多合并慢性支气管炎、肺部感染时咳嗽明显加重。尘肺病并发症是病人常见的直接死亡原因，目前对此尚无特效药物治疗。
此外，职业性噪声聋以及职业中毒也是常见的职业病。其中，职业性噪声聋多发生于机械加工业、制鞋、家具、玩具、电子等行业。而职业中毒多发生于电池制造、电镀、制鞋、家具、皮具、手袋箱包，目前由于气温下降，许多厂企为了保暖都闭门作业，这容易引发员工有机溶剂中毒，因此市疾控中心提醒厂企要注意通风换气，不要密闭门窗长时间作业。
职业体检应到市疾控中心
据统计，目前市内约有5000家厂企已在市安监局备案其存在要接触有毒有害的岗位，职业病发病风险相对较高。虽然职业病的发病人群不断扩大，但主动到市疾控中心进行职业病诊断的病人少之又少。郭智屏表示，企业和工人应按照相关规定进行每年一次的职业体检。
“职业体检和日常的健康体检是不同的，目前中山只有市疾控中心是得到认证的职业病健康检查机构，而职业体检是按照《职业健康监护规范》规定，根据不同工种不同岗位有相应的不同检查项目。如接触粉尘的一定要每年拍一次胸透，接触噪声的要定期做听力检查”，郭智屏说。
此外，市职业病防治所还提醒企业员工，上岗前和离岗后均要进行职业体检，以维护自己的健康权益。郭智屏解释，上岗前进行职业健康体检，目的是断定劳动者从事某种作业前的健康状况，是否适合从事该项作业，这样能为用人单位是否安排劳动者从事有职业病危害的作业提供客观证据。
而离职后的职业体检的内容与项目，是依据劳动者所从事的岗位、工种中所存在的职业有害因素情况而有针对性地选择一些较为敏感的指标，目的是了解和判断该劳动者从事该有害作业若干时间后，目前的健康状况和变化是否与职业病危害因素有关。
患有职业病的劳动者可以享受哪些待遇
这是指劳动者在职业活动中，因遭受职业病危害因素的危害而引起疾病，就应当依法享受国家规定的职业病待遇。用人单位应当按照国家有关规定，安排职业病病人进行治疗、康复和定期检查;用人单位对不适宜继续从事原工作的职业病病人，应当调离原岗位，并妥善安置;职业病病人的诊疗、康复费用，伤残以及丧失劳动能力的职业病病人的社会保障，按照国家有关工伤社会保险的规定执行。
此外，还对职业病病人的保障3种特定的情况作出规定，也是明确保障责任的承担者，以及劳动者享有的权利，这三项规定是：
(1)劳动者被诊断患有职业病，但用人单位没有依法参加工伤社会保险的，其医疗和生活保障由最后的用人单位承担;如果最后的用人单位有证据证明该职业病是先前用人单位的职业病危害造成的，由先前的用人单位承担;
(2)职业病病人变动工作单位，其依法享有的待遇不变;
(3)用人单位发生分立、合并、解散、破产等情形的，应当对从事接触职业病危害的作业的劳动者进行健康检查，并按照国家有关规定妥善安置职业病病人
职业病危害因素分类目录
职业性肿瘤的职业病危害因素
(一)石棉所致肺痛、间皮瘤的危害因素：石棉
1.可能导致的职业病：石棉所致肺癌、间皮瘤
2.行业举例：参见粉尘类石棉尘。
(二)联苯胺所致膀胱癌的危害因素：联苯胺
1.可能导致的职业病：联苯胺所致膀胱癌
2.行业举例：
(1)染料制造业：酸性染料合成、硫化染料合成、胺类中间体合成
(三)苯所致白血病的危害因素：苯
1.可能导致的职业病：苯所致白血病
2.行业举例：参见化学物质类苯。
(四)氯甲醚所致肺痛的危害因素：氯甲醚
1.可能导致的职业病：氯甲醚所致肺癌
2.行业举例：
(1)化学农药制造业：其他除草剂合成
(2)有机化工原料制造业：醚类合成
(3)塑料制造业：离子交换树脂合成
(五)砷所致肺痛、皮肤癌的危害因素：砷
1.可能导致的职业病：砷所致肺癌、皮肤癌
2.行业举例：参见化学物质类砷。
(六)氯乙烯所致肝血管肉瘤的危害因素：氯乙烯
1.可能导致的职业病：氯乙烯所致肝血管肉瘤
2.行业举例：参见化学物质类氯乙烯
(七)焦炉工人肺痛的危害因素：焦炉烟气
1.可能导致的职业病：焦炉工人肺癌
2.行业举例：
炼焦、煤气及煤制品业：炼焦干馏、熄焦
(八)铬酸盐制造业工人肺癌的危害因素：铬酸盐
1.可能导致的职业病：铬酸盐制造业工人肺癌
2.行业举例：
(1)纺织业：花筒镀铬、剥铬
(2)涂料及颜料制造业：铅铬黄化合、锌铬黄制取、铅铬绿制取
(3)陶瓷制品业：釉料选择、釉料粉碎
(4)电子及通讯设备制造业：陶瓷零件清洗
白领容易染上职业病
1、颈椎痛
原因：对着电脑，颈部长时间不活动，会使颈椎生理曲度改变，感觉颈部酸痛，脖子扭转困难，更易发展成为颈椎病。
抬高显示器：把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。操作电脑时腰部挺直。温度过低的空调房里，找条披肩把脖子和肩膀围上，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。
不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。可以做“回头望月”操，头颈缓缓向右后上方和左后上方尽力转，上身也跟着略转。需要注意的是，“回头望月”操不适合所有人做。比如有些颈椎病患者稍稍晃一下脖子都晕。所以患上颈椎病，建议及时就诊，在医生指导下选择适合自己的锻炼方式。如果长期在颈部劳累的状态下工作，只会导致颈部劳损更严重。
2、手腕痛
原因：数据显示，每百人中就有5-10人患腕管综合征，多为长时间用电脑的人。使用鼠标会导致肌腱处于高张力状态，造成韧带增生，出现双手刺痛、麻痹、无力等症状。
建议：用鼠标时手臂不要悬空，选择弧度大、接触面较宽的鼠标;鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度。连续使用鼠标1小时，最好休息15分钟。
正确的击键方式也有助预防手腕痛，有两个细节要注意：1、击键时，手指尖垂直对准键位轻轻击打;2、击键时，要轻松、自然，用力不要过猛。另外，击键时，要用手指动作，不用手腕动作。这样一来，腕管内部的压力就会减少很多，不容易受到不良刺激。
另外，锻炼手部关节，方法：拇指伸直握拳反复数次;按揉合谷穴(五指并拢时虎口的最高处)、揉压大鱼际(手掌侧大拇指下肥厚处);手握类似擀面杖的物品做下旋等动作。
3、眼睛痛
原因：现在很多人都要用电脑来完成工作，因为电脑的辐射是很大的，而且屏幕也比较刺眼，所以很多人一天工作下来眼睛都会出现不舒服的症状，久而久之就会近视了。长时间使用电脑的话，眼睛就会出现干涩的情况，时间一长，眼睛就会变得很模糊，看东西都很费力。
建议：该院眼科主任夏承志介绍，使用电脑时，应将屏幕放在至少60厘米远。每20-30分钟眼睛望向远处放松一下。
也可以抽空做交替望远望近的锻炼，比方手里拿个尺子或铅笔，先看窗外远处的一个物体几秒钟，再收回目光看举在手里的东西几秒钟。这样交替地看远处和近处，可以使睫状肌和晶状体处于活跃状态，是一种很好的锻炼眼睛、预防近视的方法。但最好的办法，还是增加户外活动的时间，或者进行如乒乓球、羽毛球等运动，这才是对眼睛最好的放松。
4、手指痛
原因：手术关节表面覆盖有厚度为1-2毫米的软骨组织，指尖长时间用力可能造成受力区域软骨磨损，甚至出现局部骨刺。
建议：该院骨科主任杨增敏介绍说，有的人喜欢用触屏手机玩游戏，但每十几分钟，最好就停下来活动手指手腕，若出现轻度不适，及早热敷。除了频繁点按触屏手机，会对手指关节造成损害之外，滑触手机屏幕过多也不利于手指关节健康，容易诱发拇指屈指肌腱狭窄性腱鞘炎，这种病现在比较时尚的叫法是“触屏指”。建议经常玩触屏手机的朋友，要注意适度，在使用手机的时候，要双手交替使用，防止单手拇指过度劳累。
5、腰痛
原因：长时间伏案，腰部缺乏足够支撑，上半身的重量全压到腰椎上，容易导致正常生理曲度改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。
建议：患腰椎间盘突出症这种中老年疾病的年轻患者，长期伏案不运动成主因。在办公室，最好是选择高背、有弧度的办公椅;在座椅上放一个中间突出、有一定硬度的弧形靠垫，保持头和腰椎的重心连线垂直于地面。由于办公条件所限，很多白领在午休的时候习惯趴在桌面上睡觉。但是，躺着睡眠可使脊椎得到休息，坐着入睡的话，脊椎无法保持正常的弯曲状态，韧带、肌肉处于过度牵拉状态，易导致韧带、肌肉的劳损，长此以往会形成椎间盘的退变，甚至导致椎间盘突出。对于上班族而言，如果没有午休躺着睡的条件，最好靠在办公椅上睡，有条件的话枕一个护颈枕，这样对脊柱的伤害要轻很多。
另外，上班族要适当参加体育锻炼，尤其是加强腰背锻炼，保持脊背稳定性，同时使肌肉适当松弛，减轻椎间盘的压力;其次在生活中也要注意一些小细节，如长时间弯腰后不可猛然直腰，劳累之后要注意卧床休息，让腰椎间盘自我修复。
6、肩痛
原因：肩膀出现疼痛的原因有很多，比如说坐在那里时间久了，而坐姿又不正确，所以导致肩膀痛是很正常的。有时候我们可能保持一个姿势要好久，如果不能适量的运动的话，肩膀就会很酸很痛，如果长时间这样的话，就会出现劲椎病。
建议：肩痛时，很多人习惯借助按摩来舒缓疼痛。确实，按摩能起到缓解肌肉酸胀作用，但不能治本。
可以做肩部保健操：自然站立或端坐于凳上，左肩先向前环绕，重复10次左右;右肩同样动作，重复10次左右。身体面正对前方，左臂向对侧平举，五指尽量伸展，右臂屈曲，向下拉伸手臂;然后再换右臂向对侧平举，方法与左臂相同，如此交替进行10次左右。
另外，还有个简单的方法，就是“耸肩”，头要正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，两肩同时尽量向上耸起。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。这种简单的耸肩活动，可起到促使颈肩部血流畅通、舒筋活血作用。
7、腿痛
原因：坐得过久，下肢缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，静脉血液回流不畅。久而久之容易患下肢静脉曲张，引起酸胀、麻、疼。
建议：至少每半小时就要在办公室里走一走，也可以在座位上做一些简单的锻炼。如活动一下腿，站一站，屈曲一下小腿、大腿和臀部的肌肉。做腿部保健操，端坐于登上，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复进行30-50次;绷直大腿抬高，保持10秒，再缓慢放下，重复5-8次。
另外，腿痛不一定就是静脉曲张造成的，腰椎间盘突出症也可能导致腿痛，这类患者就不宜经常进行绷直大腿抬高锻炼。
8、头痛
原因：在封闭的写字楼里整日埋头于文件堆中，紧张、焦虑、压力和疲倦往往容易引发头痛。
建议：为了保持办公室内温度的恒定，门窗总是紧闭，形成一个密闭环境，空气很难流通，长期身处这样的环境，会引发偏头痛。所以适当地开放室内门窗，保持通风良好，是预防偏头痛的一种有效方法。另外，眼睛过于专注于某物太久，也会引起头痛，这时你需要的是让眼睛好好休息一下，也可有效预防头痛。建议勤开窗透气，每小时要让眼睛休息5分钟，每隔45分钟左右休息3-5分钟。
另外，不正确的坐姿往往会让你头痛更加厉害，如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳;或者办公室里倒杯水、稍微活动一下也能很好地缓解头痛。