预防咽炎应该注意什么

预防咽炎应该注意什么

保持居室内清洁

咽炎患者在家要保持居室内清洁，经常开窗通风，保持空气流通，室内不要吸烟以及二手烟，如用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可用加湿器增加室内空气湿度，以避免咽部吸入干燥空气。

注意饮食清淡

咽炎患有饮食宜食用清淡易消化的食物，多喝水，保持咽喉部湿润，避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜、花椒、芥末、火锅、烟酒等。

保持口腔卫生

在生活中咽炎患者要注意保持口腔卫生，每天做到早、晚刷牙，吃完东西记得用冷水漱口，可起到清洁和湿润咽喉的作用，预防咽喉部细菌感染。

避免咽喉部刺激

咽炎患者日常需要避免咽喉部刺激，尽量避开烟雾、粉尘的刺激，避免用嗓过度或大声喊叫，注重咽喉部的保养，出门可以戴上口罩，减少咽喉部刺激。

如何预防慢性咽炎

对于慢性咽炎来说，喝水当然是能缓解一点症状的，但还是要接受正规的医院治疗才会彻底的康复的。我之前是患上了咽炎，也是因为工作环境是一个比较封闭的状态，空气质量非常的不好，本身我的嗓子就特别的敏感，一受凉或喝水少一些就会嗓子发炎。现在通过治疗好了不少。医生也告诉我以后要怎么来预防咽炎的发生。现在来分享给大家。

1要保持情绪稳定，心情舒畅，无须太多顾虑，努力做到心态放松，对恢复大有裨益。

2预防咽炎尽量避免受凉感冒，居室要冷暖适宜，生活和工作应在空气新鲜的环境中。

3避免咽炎还要注意锻炼身体，劳逸结合，避免熬夜，讲话不要过多，说话频率不要太快，音调不要太高。

4预防咽炎要严禁烟酒、辛辣、过冷过热之刺激性食物。

5药茶是一种中医治疗的简便方法，服用方便，又可持久，对慢性咽炎有较明显的疗效。阴虚者用生地、玄参、麦冬等分三味;阳虚者用白扁豆、焦米仁、山药等分三味。代茶叶泡茶作饮料，天天常饮。

注意事项：慢性咽炎并不是不治之症，它不会影响生命体征。因此保持好心态，积极应对治疗，相信该病会很快的治愈。

有效的预防咽炎的4个建议

1、作为学生，可能每天都需要大声的朗读课文;作为歌手，可能每天都需要声嘶力竭的唱歌;作为主持人，可能每天都需要用高分贝的声音进行主持。这些行为的共同后果就是造成用嗓过度，让嗓子变得疲劳，进而变得干燥，甚至嘶哑，有异物，这些症状就是咽炎发生的前兆，从这方面来说，预防咽炎，就需要适度的让嗓子得到一些休息，来预防咽炎的发病。

2、嗓子如果能一直保持湿润的话，那么就不会太容易出现干燥、有异物等等之类的问题。而让嗓子保持湿润的方法，可以是通过多喝水来实现，也可以通过常常吃润喉糖、吃有润喉作用的食品、喝有润喉作用的花茶等等方法来实现。总之，让咽喉保持湿润的方法有好多，只要大家能做好其中的一两件事情，就可以有效的防止咽炎的发病了。

3、抽过烟或者喝过酒的朋友都知道，当我们抽完烟或者喝完酒的时候，嗓子会感到非常不舒服，这种不舒服可能是干燥，也可能是有痰。出现这些不舒服症状的时候，离咽炎的发病也就不远了。所以要预防咽炎，就必须要戒掉烟酒，这不仅仅是保护嗓子健康的需要，也是防止烟酒会引发的其他疾病发生的重要方法。

4、在空气非常干燥的季节，或者空气污染非常严重的时候外出，一定要戴好口罩再出门，另外，最好不要在这样的天气运动，因为一旦运动缺氧，人们就会用嘴呼吸，这样有污染的气体就直接进入了咽喉，危害咽喉的健康，造成咽炎的发病。

不同的咽炎有哪些症状表现

急性咽炎：是咽粘膜，并波及粘膜下及淋巴组织的急性炎症。起病急、初起时咽部干燥、灼热、继之疼痛，吞咽 时加重，并可放射至耳部。

急性单纯性咽炎：起病较急，常与急性鼻炎同时发生。初觉咽干、瘙痒、微痛、灼热感及异物感。重者伴有 发热、头痛、食欲不振及全身不适。

慢性咽炎：因病程发展缓慢，病变部位隐蔽，故往往早期不易明确诊断。根据临床表现，仔细检查咽部，对于 咽反向敏感或不能配合检查的病人采用纤维鼻咽镜检查。

慢性单纯性咽炎：表现为咽部粘膜慢性充血;

肥厚性咽炎：主要表现为咽部粘膜充血肥厚，粘膜下有广泛的结缔组织及淋巴组织增生;

萎缩性咽炎：主要表现为粘膜层及粘膜下层萎缩变薄，咽后壁有痂皮附着，分泌减少。

病毒性咽炎：病变为上皮细胞水肿、膨胀，使表皮的棘细胞层隆起，形成水疱，内含大量多核白细胞及血清， 细胞核内有嗜酸性包函体，水疱很快破裂，形成一浅溃疡，表面覆有炎性细胞、红细胞或坏死组织。

链球菌性咽炎：本病起病急，全身及咽部症状较重，感染发生后，粘膜急性充血肿胀，粘液腺分泌增多，粘膜 表面覆有稠厚粘液。继之畏寒高热，头痛，全身不适，食欲不振，背及四肢酸痛。

淋菌性咽炎：表现为咽干不适、咽部疼痛、灼热、吞咽困难、吞咽痛、咽黏膜充血、扁桃体红肿，可见有脓性 分泌物附于咽壁。

咽炎对大家的危害很大，所以大家要积极的预防咽炎，大家预防咽炎日常要对喝水，饮食要注意保健，日常也要注 意保暖千万不要受凉感冒，大家还可以运动提高自身的免疫力来预防咽炎。

有效治疗慢性咽炎的神奇偏方

咽炎是由细菌引起的一种疾病，可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。预防咽喉炎，首先要少吃辛辣刺激的食物，同时必须戒烟戒酒。下面健康有道网的小编就为大家介绍一个亲身试用的治疗慢性咽炎有奇效的偏方：

原料：金银花15克、桔梗20克、甘草15克、陈皮15克、青果15克，化橘红20克

用法：用1000克水煮开后，再用温火熬制45分钟，过滤后的药汤中加入蜂蜜，分三次服用，连服5--6天即可，此方对急、慢性咽炎都有特效。

咽喉炎怎么办 保持口腔卫生

在生活中咽炎患者要注意保持口腔卫生，每天做到早、晚刷牙，吃完东西记得用冷水漱口，可起到清洁和湿润咽喉的作用，预防咽喉部细菌感染。

漱口水可预防咽炎

漱口水可预防咽炎漱口水是能清除口腔细菌的，对咽炎的预防有一定的作用。

不少咽炎和口腔卫生不少人不细致口腔卫生，致使口腔内多种致病细菌滋生，这些细菌又经由过程吞咽进入咽喉，从而激发咽炎。

医生指出，通例的刷牙干净，只能去除口腔细菌的25%，而漱口水可以帮忙更彻底地去除细菌，从而防止由口腔细菌激发的咽炎。

不少人刚起头用漱口水时会感觉有些刺激，对此，医生保举，无妨选用橙子味的漱口水，由于橙子的口胃经常最容易被人担当。漱口水一般在刷牙后含漱30秒便可。

常见的漱口水种类含氟化物漱口水

含氟化物漱口水大多数含氟化物漱口水含有0.05% Sodium Fluoride (NaF)，能为有需要的人士提供额外的氟化物。每天使用一次能为牙齿提供额外的保护，有效地防止蛀牙。

防牙菌膜漱口水

防牙菌膜漱口水这种漱口水有助防止牙菌膜积聚，从而减低牙龈发炎的机会。其主要成分包括Triclosan, Thymol, Cetylpyridinium Chloride(CPC)等。但是，它们对预防牙周病的功效还未得到证实。

抑制牙菌膜漱口水

抑制牙菌膜漱口水Chlorhexidine Gluconate被证实能有效抑制牙菌膜滋长，防止牙周病。但如果长期使用，会令牙渍容易沉积於牙齿表面，影响味觉及会引致复发性口疮。

防敏感漱口水

防敏感漱口水这种漱口水的主要化学成分如Potassium Nitrate能封闭象牙质的微细管道，令牙齿敏感程度减低。但是，防敏感漱口水是不应长期使用的。选购防敏感漱口水前，应先徵询牙科医生的意见，看看是否有此需要，如果有需要，便须遵照牙科医生的指示使用，尤其是1-3岁宝宝的使用。

漱口水的作用清洁口腔

旅行出差，随时随地刷牙受到限制既不方便又不现实，备瓶漱口水随时随处可以为你清洁口腔。

清新口气

口气清新是人们美好形象的标志，有利于人们的社交、谈判、汇报工作、娱乐和感情交流，在社交活动之前使用漱口水，可减少口腔异味、增强社交活动的自信心。口臭和口腔异味妨碍了人与人之间的面对面交流，人们对有口臭人的排斥性是不可避免的，即使最好的朋友、夫妻、父母、子女、也一样。

防治牙周疾病

针对性地应用漱口水可预防和控制牙周的炎症;牙周病患者接受了洁齿、牙周手术等牙周专业治疗之后，漱口水可巩固和维持疗效;在口腔专业人员指导下应用含氟漱口水 预防龋齿、控制炎症和减少龈下菌斑。

缓解口干

漱口水中通常含有氟和与唾液浓度相近的化学物质，漱口水可湿润口腔粘膜，起到人工唾液的作用。老年人或头颈部癌放射治疗后损伤唾液腺的病人，服用镇静剂特别是三环类抗焦虑药导致唾液分泌减少、口腔干燥者，使用防口干漱口水可缓解症状。

方便使用

牙齿脱落的老人、不会刷牙的孩子、牙齿过度磨耗严重敏感者、全身性疾病者无法通过正常刷牙来清洁口腔的患者、先天性脑部障碍患者、手术后患者行动不便者、牙齿矫正器佩戴者。

频繁使用漱口水的危害头晕脑胀

有些漱口水中添加了锌，锌虽然有保持口腔气息清新的作用，也能帮助牙齿抵御污垢，但过量的锌会产生一定的毒性，有可能导致莫名奇妙的头痛。

漱口水容易造成溃疡

健康人长期使用漱口水会造成口腔内的正常菌群失调，出现黏膜溃烂、脱膜甚至坏死症状，严重的会形成多处溃疡。

会造成口干、灼热

长期使用含有洗必泰的治疗性漱口水也容易使牙齿及口腔黏膜表面着色，使味蕾的味觉降低，并抑制唾液的分泌，造成口干、灼痛等不适症状。因此药物性漱口水需要在医生的指导下有选择地使用，不能自行长期使用。

胃痛恶心

锌还会从口腔进入肠胃，进而诱发胃痛、反胃、恶心等症状，甚至会让人出现手足莫名颤抖的现象。

增加致癌风险

有研究发现，一天使用漱口水超过三次有致癌风险。因为漱口水含有大量的酒精，长时间在口腔中停留会让酒精变为乙醛，威胁口腔健康。事实上，药用型的漱口水不能随意用，长期使用此类漱口水会引起口腔内正常菌群的失调和产生抗药性，甚至会引起过敏反应，使味蕾的味觉降低并抑制唾液的分泌，因此必须在专业医生的指导下选择性使用。

漱口水作为一种补充性的口腔清洁用品，不能代替牙膏，更不能取代刷牙，要保持口腔健康还应多从生活习惯上着手为好，比如饭后漱口，早晚刷牙，定期到口腔科看牙、洁牙等。

冬季预防咽炎妙招

寒冷的冬季是各类疾病的高峰期，咽炎就是其中较常见的一种。很多患者都是由于在冬季没有好好注意个人的卫生与保健因而患上咽炎的。究竟哪些人容易患上这类上呼吸道感染疾病呢?下面我们就一起来详细了解这方面的知识吧。

在冬季，很多人早晨醒来或者是半夜醒来，总是感觉喉咙干痒，总觉得有东西却咽不下去;早晨刷牙，时常感到恶心，却吐不出来等情况。如果出现这些情况，你要小心，很可能是咽炎开始“闹事”了。生活压力大，生活作息不规律，造成人体免疫力下降，再加上繁忙的工作，很容易引起或加重咽炎，如果不注意饮食，更容易引发咽炎。所以大家一定要做好咽喉炎预防措施，特别是K歌群、重口味群、、“吞云吐雾”群这三类人，更要做好预防。

1、K歌群

很多市民都是一到了周末就选择K歌来做为放松身心的主要娱乐方式，拿着话筒高歌几曲，然后吃点夜宵点心什么的确实非常惬意。但是你有没有想过这样的方式会给你的咽喉带来怎么样的损害?特别是有慢性咽炎朋友必须注意，K歌时间如果过长很可能导致你的慢性咽炎症状加重。连续K歌时间最好保持在三个小时以内。长时间K歌，特别是通宵K歌的人，因为声带不断震动，从而使得咽部干燥脆弱，再加上习惯性的喝啤酒和吃腥辣的小餐，很容易导致慢性咽炎病发。

2、重口味群

随着天气温度越来越低，选择吃火锅的也越来越多，特别是重庆火锅，麻辣火锅最受大众的喜爱。即使不是吃火锅，也会去吃一些川菜、湘菜。这些重口味的菜够辣、够咸，符合很多食客的口味。其实，在你享受这些刺激口味的同时，可能没有注意到：你的喉咙或许正在受到咽炎的侵袭。据一项调查发现，在慢性咽炎患者中，大约五分之一的人喜欢吃重口味的菜肴。

也许有人会抱怨，自己平时已经够注意饮食了，辛辣的想吃不敢吃，容易上火的零食也戒了，为什么咽炎还是频频犯，时时扰呢?这时你就要看一下自家的饭桌，是不是吃太咸了?

据悉，我国是个高盐饮食国家，用盐量居世界之首，尤其是北方人，喜欢吃“咸香”，很容易得咽炎。饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，有利于各种细菌和病菌在上呼吸道存活;其次，高盐饮食会降低粘膜抵抗疾病的能力，导致免疫力下降，各种细菌、病菌趁机而入，引发咽炎。因此，在日常生活中，要保证自己和家人别吃太咸。如果患有咽炎，各种炒货和腌制品最好少吃，因为这些食物又咸又干，会加重炎症情况。

为了保护我们的咽喉，平时要注意日常饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃太咸。饮食应以清淡易消化为主，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食。还要注意多喝水，保持口腔湿润，这样你就可以少受咽炎的困扰了。

饭后可以吃鱼腥草茶吗 戒烟

鱼腥草是可以抑制身体抽烟冲动。当鱼腥草进入身体之后就可以清除体内香烟的毒素，减少对身体的伤害，长此以往，渐渐人们就不会想着抽烟了，而且还能预防咽炎、气管炎等等的疾病，促进肺部的健康。

如何通过饮食有效预防咽炎疾病

北方的冬天室外的温度虽然都很低但是室内的温度却是温暖如春，但是在室内我们一定要多喝水，否则干燥的环境很容易使我们患上咽炎，无论什么疾病的发生，都会给患者带来不同程度的危害，咽炎是一种常见的咽部疾病，我们一定要做好预防措施工作，合理的饮食对于预防咽炎疾病也有着一定的作用，下面就为大家介绍如何通过饮食有效的预防咽炎。

荸荠萝卜汁用荸荠、鲜萝卜各500克。将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯，连服3~5日。它可以清热利咽，开音化痰。适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症。

蜜枣甘草汤选用蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。可以做饮料服用，每日两次。有补中益气、润肺止咳之功效。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。

芝麻红糖粥选用芝麻50克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。

枸杞粥选用优质枸杞子15克，糯米150克。将糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎、咽喉干燥者。

甘蔗萝卜饮用榨汁机榨新鲜甘蔗汁、萝卜汁各半杯，新鲜百合100克或百合干50克，将百合煮烂后混入甘蔗汁、萝卜汁，冰箱冷藏。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性咽喉炎、虚火偏旺、喉干咽燥、面红、手足心热者。

银耳沙参鸡蛋饮银耳10克、北沙参10克、加水适量熬煮取汁，然后打入鸡蛋1~2个，蛋熟后加适量冰糖服用。有养阴清热、润肺等功效。适用于治疗阴虚肺燥引起的咽干喉痛。

通过上面详细为大家介绍如何通过饮食有效预防咽炎疾病，希望大家有所了解，一旦发生咽炎会给患者带来不同程度的危害，所以我们在平时要做好预防措施工作，注意合理的饮食也能够预防咽炎的发生。

预防咽炎保健招数

养成良好的卫生习惯和饮食习惯。比如到了早上起床时，喝一口加盐的温开水，既可以补充身体所需的水分又能起到消炎的作用，对于咽喉不适的人来说，可以缓解不适。当然也要注意饭前饭后漱口的习惯，随时保持口腔内清洁和卫生。平时屋子房间内要保持空气湿润，必要时在冬季可以利用加湿器。做好日常生活中的防护措施。

食用新鲜及水分滋润的蔬菜水果。少吃桂圆、荔枝、肉、狗肉等易上火的食物，尽量多选择苹果、梨子、荸荠、甘蔗等富含新鲜果肉和水分的水果，如果觉得麻烦，也可以用榨汁机将几种水果混合后榨成汁饮用。

少吃辣，多喝去火茶。尽量远离烧烤和麻辣烫等烘烤和麻辣类食品。没事时在家泡一泡去火类茶如金银花加干草，市场上有售卖。或者炖汤时放一些滋阴的枸杞。当然还有一个最有效的办法，就是自制冰糖雪梨啦!据说治疗咽喉肿痛效果奇佳。有咽喉炎者可以尝试尝试喔。

不要大声呐喊或讲话。咽喉炎患者尽量多休息，安静的状态下才好。并注意加强锻炼，也能增强自身的抵抗力。如果工作需要必须得讲话时也应该尽量避免大声。工作空余含一口润嗓子喉片或薄荷片，随时保持口气清新。

及时治疗其他疾病。有时候换感冒或者其他口腔疾病者，如不及时进行治疗，可能会引起附带的咽喉不适，进而转化为慢性咽喉炎、咽喉疼痛。甚至还会引起头痛。所以小病时间长了不要拖，及时到门诊或者医院进行康复治疗。

不要随便乱服药。人们往往有习惯有病就去买药，其实买回来的药一大堆却不见病情好转。特别是有些偏方处方所谓的乱投医。咽喉炎并不是咽喉发炎买消炎药那样简单，甚至有些消炎药成分里含有抗生素，服用后病情未及时缓解反而引起身体其他不适。所以，得咽喉炎了一定要找正规的医师治疗，按需服药。切记切记!

怎么预防慢性咽炎 坚持锻炼身体

体育锻炼可以增强体质，是预防咽炎及扁桃体炎最重要、最基本的方法之一，平时应该养成运动习惯，每周至少运动2次，并尽力做到生活规律，劳逸结合。

预防咽炎比较有效的措施是什么

1、预防咽炎还要锻炼身体，生活规律，保证睡眠。这是咽炎的预防措施之一。

2、预防咽炎必须心情舒畅，乐观向上，劳逸结合，生活有规律，居室干净整齐，做事不急不躁，待人心平气和等是自我调养的根本。

3、预防咽炎要保持口腔干净，我们要注意多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。

4、很多的炎症都是由于缺水引起的，多喝水对于任何的炎症是都不能忘记的金科玉律。如果有咽炎患者还可以选用用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。

5、咽炎患者常因吞咽疼痛而进食比较困难，因此咽炎患者应加强饮食方面的护理。给咽炎患者制作一些清淡可口的食物，如白米粥、面条、藕粉等，多选择白菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、绿豆、豆腐等有清热作用的食材，多为咽炎患者提供优质蛋白质和维生素，忌食油腻、黏滞、煎炸、刺激性食物，鼓励患儿多饮水，保持大便通畅。