护肤达人必知的8个皮肤保养最佳时间

护肤达人必知的8个皮肤保养最佳时间

8个皮肤保养最佳时间一：刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

8个皮肤保养最佳时间二：饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

8个皮肤保养最佳时间三：喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

8个皮肤保养最佳时间四：吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

8个皮肤保养最佳时间五：晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

8个皮肤保养最佳时间六：美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

8个皮肤保养最佳时间七：散步的最佳时间 饭后45分钟至60分钟，以每小时4、8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

8个皮肤保养最佳时间八：洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

夜间保养的很多技巧

夜间是肌肤修复的最佳时间段，把握住夜晚的保养时段，就等于掌握了美丽肌肤的秘籍。以下为你介绍夜间肌肤保养的小窍门。

1、护肤时不应忽视卸妆环节不少人认为，没化妆就无需卸妆，实际上不是这样的。我们的肌肤每天都有受到环境的刺激，如汽车尾气等，一般洁面产品很难做到彻底清洁。因此，无论是否化过妆，都应卸妆+洁面的双重清洁。

2、护肤的最佳时间是在沐浴后沐浴后进行保养，肌肤的吸收能力是最强，最佳入佳时间在10点半到11点钟，因此，每天沐浴护肤最佳时间应在10点左右。

3、修护与保湿为重点，绝不能日夜滥用白天护肤需要抗氧化、抗污染的产品。而夜晚则需要使用晚霜，因为晚霜更合适在夜间睡眠时间对肌肤时行修复。

4、不能用晚霜代替眼霜眼睛周围是要肌肤角质层最薄、皮肤腺分布最少的部位，不能承受过多的营养物质。决不能用面霜代替眼霜，给眼睛增加不必要的负担

护肤达人必知的8个肌肤维护最佳时辰

8个肌肤维护最佳时辰一：刷牙的最佳时辰饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时辰。由于这时，口腔的细菌开端分化食物残渣，其发作的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿遭到危害。

8个肌肤维护最佳时辰二：喝茶的最佳时辰喝茶摄生的最佳时辰是用餐1小时后。不少人喜爱饭后马上饮热茶，这是很不科学的。由于茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结组成不溶性的铁盐，搅扰人体对铁的吸收，时辰一长可诱发贫血。

8个肌肤维护最佳时辰三：喝牛奶的最佳时辰因牛奶富含丰厚的钙，中老年人睡觉前饮用，可抵偿夜间血钙的失落情况而维护骨骼。一同，牛奶有催眠作用。

8个肌肤维护最佳时辰四：吃生果的最佳时辰吃生果的最佳时辰是饭前1小时。由于生果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于维护人体免疫系统。

8个肌肤维护最佳时辰五：晒太阳的最佳时辰上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳摄生的最佳时辰。此刻日光以有利的紫外线A光束为主，可使人体发作维生素D，然后增强人体免疫系统的抗痨和避免骨质疏松的才干，并削减动脉硬化的发病率。

8个肌肤维护最佳时辰六：美容的最佳时辰肌肤的推陈出新在24点至次日清晨6点最为旺盛，因而晚上睡前运用化装品进行美容护肤作用最佳，能起到推进推陈出新和维护肌肤安康的成效。

8个肌肤维护最佳时辰七：漫步的最佳时辰 饭后45分钟至60分钟，以每小时4、8公里的速度漫步20分钟，热量耗费最大，最有利于减肥。若是在饭后两小时后再漫步，作用会十分好。

8个肌肤维护最佳时辰八：洗澡的最佳时辰每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松懈，血液循环加速，协助你安定入眠。

白领每日保养最佳时间

1.刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2.饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

3.喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

4.吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

5.晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

6.美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

7.散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

8.洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

9.睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10.锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

月经护肤最佳时间 第8-14天

（由来经第一天开始计算）

月经结束，是雌激素分泌高峰期，这个时候皮肤新陈代谢和血液循环会变快，皮脂分泌会变得平衡～皮肤处于最佳状态，所以看上去光泽、红润，连毛孔都会变细！

因为皮肤处于稳定状态，所以可以去角质、清粉刺黑头等等，更可以把握时机试用新护肤品！

保养子宫必知8个习惯

1、坚持避孕，计划生育

科学研究发现，女性以24~29岁生育为最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。但是，有的育龄妇女，既不采取避孕措施，也不作绝育手术，认为怀了孕没关系，反正有人工流产补救。也有的女青年在恋爱期间，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。如此反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。人流术一般不能直视宫腔，往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。

2、不滥用催产素药

在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的时有发生，这相当危险，可导致子宫破裂等;

3、不要纵欲乱性

性生活放纵，尤其是与多个男子发生关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

4、注意休息，谨防宫脱

产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位，医学上称为子宫脱出，简称“宫脱”。病人有下腹、阴道和会阴下坠感，出现腰酸背痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等，严重者可终日脱在外面，须用手托方能回纳，非常之痛苦。

5、减少高脂食物

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

6、每周游泳一次

新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

7、注意观察月经、白带

如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早。

8、定期妇检，有病早治

除产前检查外，一般可每半年或1年，到正规医院进行妇检，尤其是检查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，应如实回答医生询问。有人称子宫是“多事之秋”，是许多妇科病发源地之一，如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位等等。一旦发现都必须系统彻底治疗，万万不可大意。

熬夜四个秘籍快速护肤

1、按时清洁面部

睡前清洁面部是护肤的基础，但多人在处于熬夜的时候，清洁面部也会拖延时间。肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。对于长期化妆的女士可准备既可以卸妆，又可以清洁的洁肤乳，这样可以节约较多的时间。

对于肌肤清洁，每个人都有自己习惯用的产品，但对于熬夜时，清洁用品的选用是相当的重要。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。

2、零点前使用保养品

保养品的使用会使肌肤达到修复的状态，但多数人习惯睡前使用保养品，即使是熬夜，尽量在午夜到来之前完成护肤品涂抹步骤，这能让精华液中的营养成分发挥极致。一些含有纳米渗透技术或多种植物精华的夜间修护精华液更容易渗入到肌肤深层，加强细胞活力，并促进代谢循环。

对于保养的时间也是有规定，不能因为自身处于晚睡的状态就把护肤的最佳时间延伸。什么时间段该做什么，这是必须遵守的准则，尤其是对于护肤。

3、护肤后按摩

使用相应的保养品只是护肤的开始，在护肤后做按摩可有利于肌肤的血液循环，促进毒素的排出。中医认为面部皮肤的光泽和健康度取决于脸部经络气血是否畅通，而你只要在睡前花3分钟进行简单按摩，就能起到增强面部经络活性、改善细纹松弛并预防痤疮的作用。

按摩不能随意的揉搓面部，错误的手法易使面部肌肤出现松弛的现象，只有正确的按摩手法才能达到美容护肤的效果。双手互搓，搓热后迅速将手掌盖在整张脸上。感觉热度减退后，双手捂住脸由上向下按摩10次。用十指指腹，按照“从中心到外围”、“由下向上”的顺序在脸上“弹钢琴”，轻拍脸部皮肤，以眼周、鼻翼两侧、嘴角及下巴为重点。

4、睡前服用维生素C

熬夜带来诸多身体及肌肤问题，最主要是体内缺乏营养元素的补充，所以睡前适当的补充维生素是非常有必要的。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯，建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。

敷睡眠面膜注意事项

1.睡眠面膜也是要区分开肤质使用的，可以根据产品上的使用说明或自己的经验来挑选适合自己的。

2.睡眠面膜虽说不一定在睡觉前使用，但要注意不要刚刚涂上就洗掉，至少要让它在脸上停留30分钟。

3.其实在完成基础皮肤护理后，已经给予了皮肤足够的营养，睡眠面膜起到的保存营养的作用大于供给营养，所以在使用睡眠面膜前要先做好基础护肤。

4.晚上洗完澡后毛孔受热完全张开，是进行皮肤保养的最佳时间，要抓住这个时机完成基础保养。