月经期间吃什么水果好排毒排污血 姜枣橘子汁

月经期间吃什么水果好排毒排污血 姜枣橘子汁

原料：橘子200g、红枣50g、生姜10g

做法：将橘子去皮、去子，切成小块；红枣洗净，去核，切碎；姜洗干净，切碎。将上述食材一同放入榨汁机，加适量饮用水搅拌打成汁即可。

功效：橘子和红枣均含有丰富的维生素C，可以缓解经期不适。红枣有补血的作用；生姜有暖身祛寒的作用，此水果方有一定的排污血的功效。

经期吃什么排毒排污血

经期吃什么排毒排污血

女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么月经期间吃什么排污血呢?养生之道为您介绍月经期间吃什么排污血，供参考。

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。

红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

适当吃猪血能起到助排污血的作用。

可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。

经期吃木耳猪血排毒排污血

经期吃木耳猪血 排毒排污血

虽然月经来会给女性朋友带来很多烦恼，比如情绪起伏大、痛经、头疼等等，但因为正常的月经是每月必来，且伴随着女性几十年，所以女性朋友会把月经称之为“大姨妈”、“好朋友”。月经每月都来，如果那些不适状况每月循环确实让人受不了，如果女性朋友在经期里适当的吃以下食物，可以改善经期不适。

1、猪血和甜食

适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。

2、木耳

月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

3、红豆

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

月经期间吃什么好排毒排污血 经期排毒排污血要对症治疗

食材：黑豆60克，鸡蛋2个，红枣5颗，米酒100毫升。

做法：

1.黑豆洗净用清水漫泡30分钟，鸡蛋带壳洗净，红枣洗净去核。

2.锅置火上，将黑豆、鸡蛋、红枣放入锅中，加水用小火煮至鸡蛋熟。

3.将熟鸡蛋取出，去壳，待黑豆烂熟，将鸡蛋再放入锅中，倒入米酒煮沸即可。

营养点评：此汤具有益气养血功效，适用于气血虚弱型痛经。

食材：生麦芽200克，红糖适量。

做法：

1.生麦芽洗净，放入沙锅内，加水300毫升，煮沸后用文火煎煮20分钟。

2.滤出麦芽汁加红糖适量服用。每次经前3天连服3剂。

营养点评：经前乳房胀痛由肝气郁结、疏泄失常所致，生麦芽有健脾消食、疏肝解郁的作用，可缓解乳房胀痛。

食材：牛蒡200克，红萝卜150克，白萝卜150克，盐适量。

做法：

1.牛蒡洗净，用刀轻轻刮掉一层皮，切段。

2.白萝卜和红萝卜洗净，去皮，切丁。

3.将所有食材放入锅中，加入6碗水大火煮沸，转中小火煲30分钟，

下少许盐调味，连汤查食用。

营养点评：此汤清热利湿、健牌益胃。

食材：大米、小米各20克，桂圆3颗，红枣3颗，红糖适量。

做法：

1.洗净大米、小米沥干水分，放入冰箱冷冻5-7小时。

2.桂圆去皮，红枣去核洗净备用。

3.将冷冻的米放入水中化冻，倒入电饭锅内煲10分钟。

4.将桂圆和红枣加入锅中煲至粥黏稠即可。喜甜食的可以稍晾一会调入

红糖。

营养点评：此小米粥具有补血安心、安神益智的功效，适用于气血不足、失眠健忘等。

食材：薄荷3克，金银花33它，菊花6克。

做法：

1.将所有食材清洗干净。

2.将上述食材冲入250毫升开水中，闷泡20分钟，滤渣即可饮用。

营养点评：薄荷可发汗解热、消炎镇痛，金银花能净血杀菌，菊花则能清热明目。每天喝两杯，可帮助排毒消炎祛痘。

食材：乌鸡50 0克，黄芪10克，葱、生姜、盐各适量。

做法：

1.乌鸡清净切块，焯水后洗净备用。

2.黄芪切片备用，葱、生姜切丝，备用。

3.锅置火上，加清水放入乌鸡、葱、生姜丝，大火煮开后，换成小火。

4.半小时后再放入黄芪，小火熬约1个小时，下盐调味即可出锅。

营养点评：此汤可以补中益气、利水消肿等。对女性月经不调有很好的调理作用。

经期吃什么排毒排污血 月经期间吃什么好排毒排污血

生姜和红糖都是很好的补血活血圣物，相信女生们应该从小就听妈妈说要多喝红糖水和生姜水吧？姜枣红糖水非常适合经期时饮用，尤其是经期四肢寒冷、小腹冷痛、经血不畅的女性，在经期喝姜枣红糖水，不仅能让自己变得温暖起来，还可以促进体内的血液循环，从而让体内的毒素和污血更快的排出体外。

红豆也是公认的补血好物，最佳使用方法就是红豆粥。红豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。红豆粥的做法很简单，首先将红豆提前浸泡五个小时，然后将所有食材处理干净后一起放入电压力锅熬成红豆粥即可。

不少女生经期会有小腹涨的困扰，那么喝蜂蜜水就是最佳选择了哦！身边常备一杯蜂蜜水，平时喝有清肠排毒效果，经期喝能缓解小腹坠涨。不仅如此，柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效，也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简单，首先准备一杯温开水，然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬，混合均匀后即可饮用。建议早上喝一杯，晚上也喝一杯，排毒排污血的效果会更加好。

用荷叶5g、何首乌25g，黄耆、玫瑰花、桑叶各5g，炒决明子、茯苓、枸杞各15g，麦冬25g一起用开水冲泡或者水煎服用，此方有疏肝理气、降脂瘦身的功效，也有助于女性在月经期间排毒排污血。

女性必知的6款经期排毒食谱

一、红糖水

食材：红糖适量。

做法：把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。

功效：红糖水有温煦活血的作用，也不宜过量，一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可，可以考虑睡觉前喝，可以防止子宫受寒，有助于女性排毒拍污血。

二、山楂桂枝红糖水

食材：山楂15g，桂枝10g，红糖30-50g。

做法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分钟左右，加红糖调匀即可食用，每天早晚各一杯。

功效：山楂性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用;桂枝性温，具有补元阳，温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫，活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。

三、蜂蜜柠檬水

食材：柠檬两片，蜂蜜适量。

做法：切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。

功效：蜂蜜是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥;柠檬含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，有助于排毒。蜂蜜柠檬水主要有助于女性月经期间排毒作用。

四、红糖红豆粥

食材：红豆200g，红糖60g，红枣5枚，大米400g。

做法：红豆先泡水5个小时左右，红豆先煮，再加米、红枣一起炖煮(如果是高压锅炖煮，把所有食材洗净后直接放进去即可)。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。

功效：红枣可以养血、安神、调经、排毒;红糖可以温煦子宫，活络气血;红豆滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，排毒的作用。因此，月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血。

五、黑木耳红枣粥

食材：黑木耳20g(干)，红枣10枚，梗米适量。

做法：将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。每天早晚各一碗。

功效：红枣具有养血、安神、调经、排毒的作用，黑木耳性甘味平，具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。黑木耳有较强的吸附力，可将人体消化系统毒素吸附排出体外。黑木耳红枣粥有助于女性月经期间排毒排污血。

六、红糖姜枣饮

食材：干姜10g，大枣30g，红糖适量。

做法：将干姜洗净切片，大枣去核，放水中一起煎，待水沸腾后5-10分钟后冷却至90摄氏度左右时，加适量红糖即可食用。

功效：生姜可以温胃驱寒，缓急止痛;大枣可以养血安神，调经排毒;红糖可以温煦子宫，活络气血。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。

经期吃什么淡化色斑 红豆红枣粥

红豆60克，糯米60克，红枣10颗，红豆怀糯米提前浸泡一个晚上，再将红豆、糯米、红枣一起煮沸，再用小火继续煮至豆熟米烂。

作用：红豆具有排毒排污血的作用，还能帮助消除水肿，而红枣一直以来就是女性补血的佳品，糯米则可滋补暖身，此粥可以改善气血不足，促进血液循环，补血效果好很，有利于经期排污血，并且能红润气色，淡化色斑。

月经期间吃什么好排毒排污血

1、姜枣红糖水

姜枣红糖水非常适合经期时饮用，尤其是经期四肢寒冷、小腹冷痛、经血不畅的女性，在经期喝姜枣红糖水，不仅能让自己变得温暖起来，还可以促进体内的血液循环，从而让体内的毒素和污血更快的排出体外。

2、红豆粥

红豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。红豆粥的做法很简单，首先将红豆提前浸泡五个小时，然后将所有食材处理干净后一起放入电压力锅熬成红豆粥即可。

3、柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效，也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简单，首先准备一杯温开水，然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬，混合均匀后即可饮用。建议早上喝一杯，晚上也喝一杯，排毒排污血的效果会更加好。

经期吃什么排毒排污血呢?其实，很多食物都具有排毒排污血的作用，就像上面介绍的这三款食疗方，都具有较好的排毒排污血的效果，且非常适合女性朋友在经期饮用。因此，建议想要通过食疗的方法来排毒排污血的朋友，不妨试试这三个食疗方。

月经期间吃什么水果好排毒排污血 蜂蜜柚子茶

原料：柚子、蜂蜜

做法：把柚子皮剥掉，切成细丝备用，柚子揉掰好放入盘子里。把柚子皮洗干净，放入适量的清水中熬煮一会，去除苦涩的味道，然后捞出来，把锅内的谁倒掉，再次放入柚子皮和柚子肉，添加适量的冰糖和清水，大火熬开后转成小火继续煮一段时间即可。

功效：柚子含有丰富的果酸，能够有效的刺激胃肠粘膜，影响人体吸收物质，对于抑制亢性食物非常有利。这款茶有效控制食欲的同时，还能够起到消脂排毒的作用。

经期排污排毒吃什么好

吃补血食物：月经期间不仅大量失血而且流失了铁、镁、钙、血红蛋白等，所以要吃一些补血的食物，比如红豆，红枣、阿胶、花生、瘦肉、菠菜，胡萝卜等，不仅补血而且养颜哦。

排毒排淤的食物：经期应该温暖身体，吃些能排毒排污，活血通络，加速血液循环的食物，比如说红糖水泡大枣，姜枣红糖水，黑木耳、海带。可以适当吃点甜食开胃，不过不能吃巧克力，芒果，这些食物有止血的效果。

多喝水，促进新陈代谢：喝的水多了，去厕所的次数相应的会增多，这样能快速的排除体内的多余垃圾，预防便秘，减少盆腔充血的发生，彻底排污。

忌生冷辛辣：生冷辛辣食物会影响污血的排除，辛辣的食物会引起胃痉挛，加重腹痛，影响生理代谢，过冷的食物会使子宫收缩，不利于污物的排出。

吃营养易消化的食物:很多女人在经期食欲不振，胃口差，腰疼，肚子疼，这是应该吃一些易消化、开胃的食物。比如说：山楂，话梅、草莓等，面条，红豆莲子粥。

保持大便通畅，预防便秘：大便通常可以减少盆腔充血，含纤维素较高的食物有通便的作用，比如说芹菜，韭菜和一些新鲜的水果如香蕉。

月经期间吃什么好排毒排污血

红糖水

《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。中医认为，红糖性温，入脾经，月经期间喝点红糖水，可以温煦子宫，活络气血，加速血液循环，有助于女性排毒拍污血。

做法：把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。

使用量：红糖水有温煦活血的作用，也不宜过量，一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可，冬天可以考虑睡觉前喝，可以防止子宫受寒。

红糖姜枣饮

食材：干姜10g，大枣30g，红糖适量，

做法：将干姜洗净切片，大枣去核，放水中一起煎，待水沸腾后5-10分钟后冷却至90摄氏度左右时，加适量红糖即可食用。

功效：生姜可以温胃驱寒，缓急止痛；大枣可以养血安神，调经排毒；红糖可以温煦子宫，活络气血。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。

山楂桂枝红糖水

食材：山楂15g，桂枝10g，红糖30-50g

做法法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分钟左右，加红糖调匀即可食用，每天早晚各一杯。

功效：山楂性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用；桂枝性温，具有补元阳，温经通血脉的作用；红糖可以温煦子宫，活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。

韭菜红糖饮

食材：鲜韭菜300g，红糖100g

做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。然后将红糖放入铝锅中，加入清水煮至沸腾，待红糖融化后兑入韭菜汁即可食用。

功效：韭菜红糖饮可以温经补气，适用于气血两虚型痛经，对于月经期间排毒排污血有很好的帮助。

当归生姜红枣茶

食材：姜、当归、红枣、枸杞、红糖适量。

做法：将当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用。

功效：有补血活血，调经止痛，润肠通便、排毒排污血的作用。

蜂蜜柠檬水

食材：柠檬两片，蜂蜜适量

做法：切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。

功效：蜂蜜是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥；柠檬含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，有助于排毒。蜂蜜柠檬水主要有助于女性月经期间排毒作用。

首乌玫瑰花茶

食材：荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。

做法：将上述的材料用开水冲泡即可饮用或煮水服用。

功效：此食疗有有疏肝理气、降脂瘦身之功效，对月经期间的女性有很好的排毒排污血的作用。

薄荷金银花茶

食材：薄荷3g、金银花3g、菊花6g

做法：

1.将所有食材清洗干净。

2.将上述食材冲入250ml开水中，浸泡20分钟，滤渣后即可饮用。

功效：薄荷可发汗解热、消炎阵痛；金银花能净血杀菌；菊花则能清热明目。每天喝两杯，可以帮助排毒消炎祛痘。

月经期间吃什么好排污血 姜枣红糖水

干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。

月经期间吃什么好排毒排污血

1.生姜红糖茶

生姜性温，有驱寒、促进血液循环、健脾胃等作用。适合经期畏寒、腹痛、食欲不振的女性。

2.当归水

当归有补血、活血等作用，可以帮助女性纠正气血不足、贫血、经期过长、经血不畅等问题，尤其适合经期出现的面色萎黄、乏力、痛经等问题。

但是，经血过多或有出血倾向的女性不适宜在经期服用当归。

一般情况下，建议女性在经期结束后吃当归，促进污血排出，又能调理气血。

3.山楂桂枝红糖汤

中医里说山楂消积食、散瘀血，可用于瘀血闭经、产后瘀阻。

在《食鉴本草》中还记载山楂有“化血块、气块，活血”作用。

桂枝辛温，有散寒止痛，温经通脉的作用，适用于闭经痛经、血寒闭经，是妇科里的常用药。

所以，当恶露不尽、痛经、经血停留时间长、经期有血块，可以选择山楂、桂枝与红糖煎汤服用。

月经期间吃什么好排毒排污血

1、姜枣红糖水

姜枣红糖水非常适合经期时饮用，尤其是经期四肢寒冷、小腹冷痛、经血不畅的女性，在经期喝姜枣红糖水，不仅能让自己变得温暖起来，还可以促进体内的血液循环，从而让体内的毒素和污血更快的排出体外。

2、红豆粥

红豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。红豆粥的做法很简单，首先将红豆提前浸泡五个小时，然后将所有食材处理干净后一起放入电压力锅熬成红豆粥即可。

3、柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水是具有很好的排毒以及清热助消化的功能，是非常适合女性在经期的时候饮用的。它的制作方法很简单，需要准备一杯温开水，然后加入适量的柠檬片以及蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。建议早晚各一杯，可以有效帮助排除体内污血毒素。

月经期吃什么排污血

1、姜枣红糖水

姜枣红糖水非常适合经期时饮用，尤其是经期四肢寒冷、小腹冷痛、经血不畅的女性，在经期喝姜枣红糖水，不仅能让自己变得温暖起来，还可以促进体内的血液循环，从而让体内的毒素和污血更快的排出体外。

2、红豆粥

红豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。

3、柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水是具有很好的排毒以及清热助消化的功能，是非常适合女性在经期的时候饮用的。它的制作方法很简单，需要准备一杯温开水，然后加入适量的柠檬片以及蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。建议早晚各一杯，可以有效帮助排除体内污血毒素。