月经前心理波动大怎么办

月经前心理波动大怎么办

平日里多运动

各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。运动强度要适度，强度过大的运动反而会让女性身体更加的疲惫，这种情绪不适感会更加的明显。建议女性饭后半小时后，进行快走运动，时间控制在半个小时左右比较好，既达到了锻炼身体转移注意力的效用，又能提高自身机能。

多吃稳定情绪食物

碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。这期间，建议多喝小米粥，避免摄入刺激过大的食物。红糖水、姜汁都是值得提倡饮用的佳品。

女性例假前期的一个周左右，很容易出现情绪大幅波动的情况。烦躁不安，低热虚汗，乳房胀痛，这种现象在医学上称为“经前期紧张综合征”。

孕妇压力大危害胎儿怎么办

心理波动大会危害胎儿

孕妇是一种比较特殊的人群，她们不光要学会照顾自己，也应该得到所有家人的关注。因为孕妇的身体比较特别，腹中有胎儿，因此，一切为了胎儿能够健康的成长。这就需要孕妇在生活中保证自己身体以及心理健康，毕竟心理情绪发生波动是很容易影响到胎儿的。

每一对准父母都希望自己能有一个聪明、漂亮、活泼的宝宝。于是，音乐胎教、语言胎教、运动胎教等应运而生。

胎教有很多种，但是很多人都会忽视一种，那就是怡情，它是指在母亲怀孕的过程中要保持良好的心境，不大喜大悲，产生情绪波动。

早在司马迁的《史记》中就曾经记有：“太任有妊，目不视恶色，耳不听淫声，口不出秽言，食不进异(辛、辣、苦、涩)味”。说的就是周文王的母亲太任在怀孕的时候，不看不正经的颜色，不听淫秽的声音，不说不听狂傲的话语，不吃辛辣生冷的食品。周文王出生后果然天资聪明，学习时能“举一反三”。这与他母亲在他出生前就给了他如此好的感化不无关系。

孕期的准妈妈心理情绪波动大

怀孕期间为何会突然心情不好?

孕酮和雌激素是调节生殖期的雌性荷尔蒙，它们被认为是孕妇孕期情绪多变的部分原因。但大部分的孕期情绪波动是由于怀孕对孕妈咪而言是一个巨大的变化时期。孕妈咪可能在某一天因为想到有了宝宝而欣喜若狂，然后，可能马上又开始担心起自己的未来。

即使很多妈妈期待宝宝的到来，但是准妈妈对于未来的担忧仍然会时不时地冲淡她们的幸福感。有些女性担心夫妻关系会不会因为怀孕而受到影响，宝宝是否健康，有了宝宝以后将面临的经济问题等等。一些孕期很小的问题，比如烧心、疲劳以及尿频，都可能给孕妈妈带来心理负担，所有这些担忧都会使孕期情绪起伏不定。

孕妇如何控制孕期情绪波动?

情绪波动是所有准妈妈怀孕经历中的一部分，怀孕早期心情不好并不奇怪。时而高兴，时而失落的感觉都是正常的。有些孕妈妈可能会担心，怀孕早期心情不好会影响到宝宝的健康。其实，孕妈妈正确对待，这种行为是正常的，是由孕期激素水平所支配的。

怀孕早期心情不好怎么办?

如果孕妈咪处在闷闷不乐的状态中，可以做些事情让自己感觉好起来。睡一小觉，找个朋友陪自己散散步或看场电影，不要苛求自己。最好的解决方法之一就是谈话疗法——顾名思义，就是把感觉都说给朋友、家人，当然，也可以说给医生听。怀孕是女性一生中的重大事件，它肯定会使任何人，哪怕是一个期盼宝宝已久的准妈妈，不时地感到茫然、易激动和焦虑。

虽然孕期情绪起伏是正常的，但是千万不要让坏情绪影响了家庭和谐。这就需要准妈妈没事的时候和准爸爸做好思想沟通，家人也应该多注意准妈妈情绪变化，多加安抚而不要做抵触。如果情况实在严重，那么建议您去看一下医生，以免影响健康。虽然怀孕早期心情不好是正常现象，但还是有准妈妈会在孕期遭遇轻到中度的抑郁。如果孕妈妈不是偶尔心情不好，而是经常或是持续性地感到情绪低落，你就有可能是这种情况。

更年期心理调适

有人说更年期是多事之秋，秋风秋雨愁煞人;也有人说更年期只要心理健康，就意味着黄金般的第二人生。

更年期妇女为什么会发生心理波动呢?

人的一生要经历两次性激素的波动，第一次波动，都会激起心理的浪花。第一次波动是性激素的"涨潮"，它使人从童孩进入青春期，激荡起青春心理波溱，称为"青春期的心理反应";第二次波动是性激素的"退潮"，它使人从壮年转入更年期，这时也会激起心理的波动，称为"更年期的心理反应"。

更年期的症状大都是主观感受，自我描述，时隐时现，时轻时重。妇女更年期症状也与心理状态，健康状况，性格特征，社会地位及忍受力等因素有关。不同职业的妇女，更年期的心理反应不尽相同。

更年期是人生的必然一站，宛如列车的一次转弯，发生点颠簸，不够平衡是不足为怪的，没有必要害怕，更年期出现的种种变化。只要在心理上做好充分的准备，就能顺利地度过更年期，迎接人生的第二春天。

花开花谢自有期，新陈代谢是不依人的意志为转移的客观规律。更年期的心理波动和身体症状都是暂时性的功能紊乱。大多数妇女更年期的症状可以自然缓解。只要注意心理调适，可以安然度过。那么，更年期妇女怎样进行心理调适?

第一，乐观开朗。

第二，情绪疏导。

第三，动静结合。

同时，对更年期的生理与心理导常反应，要及时就医，求得答案，在医生指导下，进行调整。否则，郁郁不乐，疑心重重，可能会削弱机体的抵抗力，影响身心健康。

心理胎教的注意事项

如果孕妈咪的心理平静，孕妈会分泌健康的激素和酶，这些物质能改善胎盘的供血情况。反之，孕妈咪的心理波动大，孕妈咪的内分泌代谢改变，会影响胎宝宝发育。因此，怀孕中的准妈妈们要注意了，在孕期间要避免以下三种不良情绪，即忧郁心理、暴躁心理、烦躁心理。

忧郁心理。孕妈常常会表现出胡思乱想，心情极度低落，做什么都提不起兴趣。这个时候，孕妈很有可能就是出现了忧郁心理。这种情绪会导致孕妈出现失眠、没胃口的情况，这无疑是对胎宝宝十分不利的。这时，家人和朋友要多加关心，改变这种情绪。

暴躁心理。有些孕妈在怀孕后，原本温柔的人也会性情大变，变得喜怒无常。人人都知道，发火是最伤人的，跟别说是孕妈了。而且当孕妈咪情绪爆发的时候，血液中的激素浓度会增加，同时会产生有害物质。可想而知，这对于宝宝的伤害会有多大。

烦躁心理。由于孕期血液中激素的变化，孕妈常常会出现烦躁的情绪。遇到一些稍难解决的事情就会发脾气，这对孕妈和宝宝都是不好的。因此，孕妈一旦出现这些情况，就一定要及时调整

更年期妇女为什么会发生心理波动呢

人的一生要经历两次性激素的波动，第一次波动，都会激起心理的浪花。第一次波动是性激素的"涨潮"，它使人从童孩进入青春期，激荡起青春心理波溱，称为"青春期的心理反应";第二次波动是性激素的"退潮"，它使人从壮年转入更年期，这时也会激起心理的波动，称为"更年期的心理反应"。

更年期的症状大都是主观感受，自我描述，时隐时现，时轻时重。妇女更年期症状也与心理状态，健康状况，性格特征，社会地位及忍受力等因素有关。不同职业的妇女，更年期的心理反应不尽相同。

更年期是人生的必然一站，宛如列车的一次转弯，发生点颠簸，不够平衡是不足为怪的，没有必要害怕，更年期出现的种种变化。只要在心理上做好充分的准备，就能顺利地度过更年期，迎接人生的第二春天。

花开花谢自有期，新陈代谢是不依人的意志为转移的客观规律。更年期的心理波动和身体症状都是暂时性的功能紊乱。大多数妇女更年期的症状可以自然缓解。只要注意心理调适，可以安然度过。那么，更年期妇女怎样进行心理调适?

第一，乐观开朗。

第二，情绪疏导。

第三，动静结合。

同时，对更年期的生理与心理导常反应，要及时就医，求得答案，在医生指导下，进行调整。否则，郁郁不乐，疑心重重，可能会削弱机体的抵抗力，影响身心健康。

怀孕期有哪些心理变化

女性怀孕期的心理反应各不相同，而原有的心理状况起着重要作用。

有的女性怀孕前非常想要孩子，结果产生喜悦满足、期盼的积极心理体验，对身体变化和妊娠反应有较强的心理适应力，并逐渐发展出母爱之情。若女性怀孕前不想要孩子或不想现在要孩子，怀孕使生活节奏被打乱，则很容易产生心理冲突，对身体变化和妊娠反应的适应能力较低，情绪容易焦虑、烦躁。

未婚先孕的女性，她们会对怀孕产生更为严重的消极心理反应。

初次怀孕的女性更易产生紧张、不安，希望得到支持和依赖，深感身心的变化、面临的生活、母亲角色的担当等，一切都行从头开始适应，故她们比有过怀孕经验的女性表现出更多的心理问题。

有过生育经验的女性适应起来要容易得多，心理波动也小。

妊娠的不同阶段，心理变化也不一样：

(1)怀孕头3个月：是孕妇较易产生心理波动的时期，各种怀孕征兆及反应，使乐于怀孕的女性也难总是保持心理的平静和愉快。

(2)怀孕中共中3个月：孕妇身体开始改变，此时的心理体验与她们对怀孕的态度有关，或善或厌。

(3)怀孕的未3个月：胎儿生长迅速，常蹬腿翻身，孕妇产生想像，猜测孩子的性别、长相、健康，害怕临产、分娩。初次怀孕的女性此时为即将做母亲而激动、茫然。

高位截瘫的护理

一、安全护理。高位截瘫患者皮肤感觉丧失，行动不便，心理波动大，平时要防止烫伤、跌伤、碰伤等意外伤害，也要预防自伤、自杀等意外发生。在无人护理时，各种用具要方便患者拿取，物品放置要牢靠。患者要有自我保护意识，保持良好的心理状态，减少一切损伤。

二、功能锻炼及康复指导。卧床期要经常翻身，预防褥疮，对丧失运动功能的部位和肢体进行按摩和被动活动，保持关节的功能位置，根据康复的要求及患者的具体情况逐渐加大训练强度，增加肌肉的力量和神经系统的协调训练，增强患者的耐力和意志。

三、饮食护理。高位截瘫患者由于长期卧床及肛门括约肌不协调，常发生便秘而且是长期的，所以要从饮食上进行调节，多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，减轻便秘，不能依赖苭物。另外要注意饮食卫生及营养，忌暴饮暴食，避免引起腹泻。因患者对大便失去控制及行动不便，一旦发生腹泻，会给患者及家属造成很多困难。戒酸辣食物，及寒凉生冷食物。

脉管炎的症状是什么 生活提示

由于脉管炎的病程长，痛苦大，对于普通的工薪阶层家庭来说，治疗的费用也是一个大问题，这些都有可能让患者丧失治疗的信心。再加上患者活动能力下降、睡眠受到影响，情绪也随之变得越发容易激动或抑郁、沮丧。所以，在治病之前，要充分准备好治疗期间可能发生的心理波动的情况，做好心理准备。护理患者的家人也要常与患者保持沟通交流，安慰患者，帮助其树立战胜病魔的信心。

孕期心理波动大对胎儿有什么危害

孕妇情绪波动对胎儿影响大

根据临床研究发现，如果孕妇精神状态突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤等，会使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离等。还有数据显示，当孕妇情绪不安时，胎动次数会比平常多几倍，如胎儿长期不安、体力消耗过多，出生时往往体重较轻。

假如孕妇在怀孕期间情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往会出现身体功能失调，特别是消化系统功能容易出现紊乱。此外，孕妇的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素，透过血液进入胎儿体内，从而影响宝宝的身心健康。所以孕妇的情绪波动对胎儿是有很大影响的，为了宝宝的健康，孕妇应该克服以上的心理疾病。

1、突遭意外而爱哭 胎儿或易畸形

孕二月下旬开始，腹中胎儿的口腔顶和上颌骨就开始发育和形成了。在这个时期，由于突然意外引起准妈妈哭、情绪过度不安等，可能会导致胎儿兔唇、腭裂等畸形。

2、孕晚期经常哭 胎动会异常

妊娠后期，如果准妈妈经常哭，精神状态不好，比如恐惧、忧郁或情绪波动很大，引发母体血液循环不畅、缺氧等一系列变化，会使胎儿的胎动次数增加或减少。

3、孕妈长期伤心爱哭 妨碍宝宝日后成长

准妈妈如果长期情绪压抑或激动，不仅使胎儿发育受到影响，而且宝宝出生后也容易躁动不安、好哭闹、睡眠不好、消化功能紊乱、适应能力也差。

4、受到精神打击而哭 容易导致早产

准妈妈若受到严重精神打击，还可导致子宫出血、早产、胎盘早剥等。

5、孕妇常常哭易造成流产

若是准妈妈平日性情暴躁、情绪波动大、多愁善感、敏感多疑、心胸狭窄、经常哭泣，生出来的宝宝体重明显偏轻，甚至在怀孕过程中容易流产。原因很简单，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。

目光恐惧症怎么办 勇敢面对

目光恐惧症其实也表明了患者面对挑战与困难的时候容易逃避。实际上所有人当处在一个陌生的交际环境的时候，都会有一定的心理波动，但是大部分人能够战胜自己内心的恐惧，只有去面对困难与挑战，才能够战胜他们。我们必须要适应社会，我们必须要与他人交流。

月经期女性情绪波动大的原因

1、生物学角度

从生物学角度看，显然要涉及到月经周期中固有的性激素的波动。在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。看来性激素和抑郁二者之间必然存在某种联系。

2、文化修养

由于传统习俗的长期影响，使女性认为月经前必然出现焦虑，这是对女性文化压迫的结果，她们在经前期总是期待焦虑、情绪低落的发生。

实验研究也提供了类似的证据：告诉预期1周后会来月经的妇女，医生可以用一套新仪器准确测出她们下次行经的日期。受试者分为3组，第一组：告诉她们月经在1-2天后发生;第二组：告诉她们至少在7-10天后才会行经;第三组：什么也不告诉。然后让她们报告自己经前的一系列问题。结果表明第一组经前浮肿、乳房胀、头痛等症状的发生明显多于第二组。

3、激素水平

如痛经女性的心理发展可能不成熟，表现有神经质的性格。功能性子宫出血的病人中有70-80%具有情绪障碍和性生活的问题，这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。

月经前心理波动大怎么办

女性月经前期的雌激素和孕激素失去了平衡，导致了神经系统的功能失调，因此会出现情绪的焦躁不安。一旦月经来潮，激素比例迅速自动调节，症状也很快得到缓解。因此，对患有经前烦躁的妇女，若注意自我保健，可明显减轻症状。

由于本病病因及发病机理还不清楚，目前还缺乏特异的、规范的治疗方法，主要是对症治疗。因而，首先明确症状的主要方面，因人而异，对症施治，包括2个方面：

1、是针对病人的心理病理因素，通过卫生宣教，使病人了解出现症状的生理知识，以协助病人改善对症状的反应，再通过调整日常生活节奏、加强体育锻炼，改善营养，减少对环境的应激反应等方法以减轻症状。

2、是药物治疗，应用调整中枢神经系统神经介质活性药物，以消退心理、情绪障碍，或应用激素抑制排卵以消除乳房胀痛等严重PMS症状。但这种药物治疗具有依赖性，不建议每次月经前期都使用药物来平缓心情。多参加娱乐活动转移注意力能有效缓解情绪波动的情况。

具体做法如下：

平日里多运动

各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。运动强度要适度，强度过大的运动反而会让女性身体更加的疲惫，这种情绪不适感会更加的明显。建议女性饭后半小时后，进行快走运动，时间控制在半个小时左右比较好，既达到了锻炼身体转移注意力的效用，又能提高自身机能。

多吃稳定情绪食物

碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。这期间，建议多喝小米粥，避免摄入刺激过大的食物。红糖水、姜汁都是值得提倡饮用的佳品。

女性例假前期的一个周左右，很容易出现情绪大幅波动的情况。烦躁不安，低热虚汗，乳房胀痛，这种现象在医学上称为“经前期紧张综合征”。

多看有益书籍

在此期间，不建议阅读比较严肃的书籍内容，建议多看有效疏朗心情的书籍，也可根据平时自己的喜好来有选择性的阅读。这种方法也是利用书籍转移注意力的效用，以此达到舒缓情绪的目的。

高位截瘫应该如何预防

高位截瘫是指横贯性病变发生在脊髓较高水平位上，一旦出现高位截瘫我们要应尽早到正规的医院合理的去治疗高位截瘫，在生活中更好的治疗也要护理好病人。

一、安全护理。高位截瘫患者皮肤感觉丧失，行动不便，心理波动大，平时要防止烫伤、跌伤、碰伤等意外伤害，也要预防自伤、自杀等意外发生。在无人护理时，各种用具要方便患者拿取，物品放置要牢靠。患者要有自我保护意识，保持良好的心理状态，减少一切损伤。

二、功能锻炼及康复指导。卧床期要经常翻身，预防褥疮，对丧失运动功能的部位和肢体进行按摩和被动活动，保持关节的功能位置，根据康复的要求及患者的具体情况逐渐加大训练强度，增加肌肉的力量和神经系统的协调训练，增强患者的耐力和意志。

三、饮食护理。高位截瘫患者由于长期卧床及肛门括约肌不协调，常发生便秘而且是长期的，所以要从饮食上进行调节，多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，减轻便秘，不能依赖苭物。另外要注意饮食卫生及营养，忌暴饮暴食，避免引起腹泻。因患者对大便失去控制及行动不便，一旦发生腹泻，会给患者及家属造成很多困难。戒酸辣食物，及寒凉生冷食物。

怎样避免妊娠伴随综合症

众所周知，很多准妈妈在孕早期都会有妊娠反应，也就是俗称的“害喜”：表现为恶心欲吐、头昏乏力、食欲不振等，这是女性怀孕后正常的生理反应。但是如果说男士会跟自己的妻子一样，出现呕吐等妊娠反应，你会信吗?为什么男性会出现妊娠症状呢?

男士为什么会害喜?

准爸爸害喜症状，医学界有相关的专业术语“妊娠伴随综合症”。主要是因为妻子怀孕后的心理波动，导致准爸爸精神紊乱，进而引起一些生理上的变化。对有害喜症状的准爸爸进行血液测试显示，其体内的皮质激素、催乳激素以及雄性激素含量均有提高，妊娠反应就伴随出现了。

心理波动

当妻子怀孕后，你是否有如下的心理波动?1、我快要当爸了，这是真的吗?太激动了!2、老婆肚子里竟然能装下个娃儿，这太神奇了!3、孩子应该是健康的吧?一定是健康的吧?4、老婆怀孕了，我该怎么照顾她?5、老婆孕吐这么厉害，该有多难受啊!6、孩子生下来，该怎么养?7、有孩子了，以后赚钱的压力更大了!如果你有这些想法，说明你很重视你的妻子和宝宝，但是更有可能患上“妊娠伴随综合症”。

怎样避免“妊娠伴随综合症”

1、当个好学派

经常看一些孕期护理和宝宝护理的书籍，积极陪准妈妈参加孕妇课堂，了解孕期知识，减少心理恐惧和担忧。

2、当个视觉派

和准妈妈一起看可爱宝宝的照片、视频，在家里贴宝宝的图画。视觉影响下，你就会越来越期待宝宝的到来，克服恐惧哒。

3、当个随意派

既来之，则安之。宝宝和你的缘分到来了，那就快乐地接受吧!带准妈妈一起出去亲近大自然，一起享受孕期，开心接受宝宝的到来。