艾滋病做什么运动好

艾滋病做什么运动好

一、艾滋病患者坚持运动的好处

人们普遍认为艾滋病病人由于与HIV相关的压力产生负性情绪， 减弱病人战胜疾病的意志，推迟对不健康行为作出改变，从而影响艾滋病的转归和发展。而一些健康的生活方式，如进行适当的体育锻炼、保持良好的情绪则会改变这些状况，对艾滋病病人产生有益的作用。

在对运动的作用与意义研究中发现：适当的体育锻炼不仅能够增强肌肉力量、保持良好体形体重、提髙心肺功能和有氧运动力以及身体的柔韧性，而且适当的体育锻炼使正常人或艾滋病病人增加自我效能感、缓解紧张、振奋情绪，分散对负性情绪的注意力，减轻压力，从而维持免疫系统的功能，调节食欲，提高艾滋病病毒感染者及艾滋病病人的生活质量。

二、适宜于艾滋病病毒感染者和病人的体育活动有哪些

1、提高身体柔韧性的伸展运动等。

2、提高心肺功能的有氧运动，如快步、跑步、骑自行车、游泳等。

3、力量训练，如举哑铃、杠铃、滑轮、引体向上、仰卧起坐等能提高肌肉力量，增加身体的瘦体重。

理想的方法是把三种活动结合在一起进行锻炼。

三、多长时间进行一次体育活动比较适合

1、每星期进行3~5次有氧运动，每次15分钟~1小时。如果活动后身体不感到疲劳，可以适当的增加活动次数和每次的活动时间;如果活动后感到疲劳，那么每次活动时间就不要过长。活动过程中要循序渐进、坚持不懈。

2、每星期至少要进行2次力量训练，锻练时应该把6~10种不同的活动结合起来，每个活动进行4~8次。

3、在每次有氧运动后，应该进行伸展活动，防止肌肉疼痛和损伤。

四、多大强度的活动对感染者和病人比较适合

活动强度以中等活动强度为宜。什么样的活动才是中等强度呢?首先，我们要先了解一下什么是心率，心率是指每分钟心脏搏动的次数，可以用脉搏来表示。根据活动时心率的变化就可以确定该活动是否达到了中等强度水平。具体计算方法如下：

最大心率=220-年龄

活动时的适宜心率范围=(最大心率-安静状态时的心率)×0.25+安静状态下的心率~(最大心率-安静状态时的心率)×0.50+安静状态下的心率。

例：一个年龄为32岁的男性，安静状态下的心率为72次/分钟，那么活动时适宜心率范围为101~130次/分钟之间：

最大心率=220-32=188

(188-72)×0.25+72=101(188-72)×0.5+72=130

婚检能检查出艾滋病吗

一般婚检注意是检查抽血检查，如检查有没有肝炎、梅毒、艾滋病等性传染病，还有就是普通的内科、外科、B超检查等。婚检检查主要是看双方有没有传染性疾病及性病之类的，所以说婚检是可以检查有没有艾滋病等传染性疾病。

婚检的必查项目：1、法定传染病。包括艾滋病、淋病、梅毒、乙肝等，这些疾病可以通过抽血或涂片排查。2、较重的精神病。如严重的躁狂症、精神分裂症等，这些疾病可能危害他人生命安全和身体健康，患者的心理问题还会引起很多严重后果。此类疾病需要精神科医生诊断。3、生殖系统畸形。此类疾病直接影响生育，其中一些疾病男科和妇科医生可通过肉眼诊断，有些需要用B超检查。4、先天性遗传疾病。如白化病、原发性癫痫、软骨发育不良、强直性肌营养不良、遗传性视网膜色素变性等。遗传性疾病的排查需要检测染色体。

婚检的自选项目：1、肺功能。一般拍X光胸片即可。2、心功能。一般的心脏病做心电图即可筛查，先天性心脏病可做心脏彩超。3、血糖。验血查是否有糖尿病。4、血压。验血查血压是否过高或过低。5、内脏。做B超可查肝、胆、胰、脾、肾是否异常。6、血液。抽血查肝功能、肾功能是否正常。

如何做好对艾滋病孕妇的心里护理呢

们很多人都知道有艾滋病这种皮肤性病，艾滋病对于我们来说特别的严重，如果没能得到正规的治疗，时间长了就会出现各种各样的并发症。出现了艾滋病这个疾病性传播疾病的现象在我们的日常生活当中并不是特别的少见了吧，艾滋病的发生给患者朋友们带来的危害是非同小可的，为此我们对于艾滋病一定要及时的去治疗，那么如何做好对艾滋病孕妇的心里护理呢?

如何做好对艾滋病孕妇的心里护理呢

心理护理心理护理贯穿住院全程。在临床护理工作中，语言对病人的影响突出表现在心理效应方面，良好的语言修养是建立良好护患关系的基本需要，是进行心理护理的前提[3]。在与产妇及家属交谈中，用文明、礼貌的语言，并注意语气、声调、音量、语速与病人沟通，并应主动上前，面带微笑，同情与关怀的语言向病人问候，耐心而中肯地回答病人提出的问题，帮助病人正确认识疾病，消除紧张、恐惧的心理，使病人能积极配合治疗，并尊重患者的隐私权为患者保密。

术前护理将患者安排住单人病房，向孕妇及家属解释说明手术的必要性、安全性和目的，说明母亲血液以及生殖道中的高病毒含量，在胎儿出生前、出生时及出生后感染hiv的母亲都可以把hiv传播给她的胎儿/婴儿。让孕妇理解手术分娩的优点，使其主动配合手术，常规行术前各项检查及准备。

术后护理除按剖宫产术后常规护理以外，需按传染病做好消毒隔离防护工作(此工作包括住院全程)，护士应按时巡视病房，主动给予生活协助和心理安慰，观察生命体征及阴道流血情况。保持尿管通畅，做好各项基础护理，鼓励产妇尽早下床活动，减少术后并发症的发生。

新生儿的护理除按正常新生儿常规护理以外，胎儿剖宫产娩出后，立即清洁身体的血液和分泌液(洗澡)避免用吸痰管为新生儿清理呼吸道。新生儿应进行人工喂养，避免母乳喂养，并及时按体重给抗病毒药喂服，使孩子感染的危险进一步降低。

艾滋病卫生宣教向产妇及家属介绍艾滋病相关知识，说明艾滋病的三种传播途径：(1)经性传播;(2)经血液传播;(3)围产期母婴传播。告知其日常生活接触不传染艾滋病(如共同进餐、拥抱、握手、咳嗽、汗液、泪液……)。强调增加感染危险的个人行为有：(1)在不使用安全套的情况下与多个人(同性或异性)发生性关系或者和不了解的人发生性关系;(2)患有性病的人在性交中如果不使用安全套感染hiv的危险性大;(3)使用他人用过的未经消毒的注射针具;(4)输入未经hiv抗体检测的血液或血制品。说明艾滋病由艾滋病病毒引起，是完全可以预防的。

艾滋病的发生可以说是给我们的健康带来的危害还是比较严重的，为此我们平时的日常生活当中如果一旦发生了艾滋病一定要重视起来，积极治疗。

如何避免感染艾滋病

如何避免感染艾滋病1.坚持洁身自爱，不卖淫、嫖娼，避免婚前、婚外性行为，远离艾滋病。

如何避免感染艾滋病2.要避免直接与艾滋病患者的血液、精液、乳汁和尿液接触，切断其传播途径，减少艾滋病。

如何避免感染艾滋病3.不要擅自输血和使用血制品，要在医生的指导下使用。

如何避免感染艾滋病4.不要借用或共用牙刷、剃须刀、刮脸刀等个人用品，做好预防措施，远离艾滋病。

如何避免感染艾滋病5.受艾滋病感染的妇女避免怀孕、哺乳。

如何避免感染艾滋病6.使用避孕套是性生活中最有效的预防性病和艾滋病的措施之一。

如何避免感染艾滋病7.严禁吸毒，不与他人共用注射器，远离艾滋病。

哺乳期做运动好不好

运动的时间最好选择在宝宝吃过奶一个小时左右的时间，而且要确保宝宝的尿布没有湿，而且要确保宝宝没有不舒服的地方，因为我们的运动是要跟宝宝一起配合来进行的。妈妈可以在地板上铺上一条毯子然后平躺在毯子上膝盖撑起，让宝宝坐在妈妈的肚子上边，用妈妈的大腿跟膝盖的部位撑住宝宝的后背跟脖子，妈妈想做仰卧起坐那样让自己的鼻子跟宝宝的鼻子碰触，每次十五次，每天坚持做三组，这样妈妈可以打到锻炼的目的，同时也可以增进跟宝宝的亲子感情。

锻炼对艾滋病有好处

1、艾滋病是一种病死率极高的严重传染病，目前还没有治愈的药物和方法，但可以预防。

艾滋病的医学全名为“获得性免疫缺陷综合征”(英文缩写AIDS)，是由艾滋病病毒(人类免疫缺陷病毒—HIV)引起的一种严重传染病。艾滋病病毒侵入人体后破坏人体的免疫功能，使人体发生多种难以治愈的感染和肿瘤，最终导致死亡。艾滋病病毒对外界环境的抵抗力较弱，离开人体后，常温下只可生存数小时至数天。高温、干燥以及常用消毒药品都可以杀灭这种病毒。感染艾滋病病毒4-8周后才能从血液中检测出艾滋病病毒抗体，但在能测出抗体之前已具有传染性。艾滋病病毒感染者的血液、精液、阴道分泌液、乳汁、伤口渗出液中含有大量艾滋病病毒，具有很强的传染性。已感染艾滋病病毒的人平均经过7-10年的时间(潜伏期)才发展为艾滋病病人。在发展成艾滋病病人以前外表看上去正常，他们可以没有任何症状地生活和工作很多年，但能够将病毒传染给其他人。当艾滋病病毒感染者的免疫系统受到病毒的严重破坏、以至不能维持最低的抗病能力时，感染者便发展成为艾滋病病人，出现有原因不明的长期低热、体重下降、盗汗、慢性腹泻、咳嗽等症状。目前还没有能够治愈艾滋病的药物，已经研制出的一些药物只能在某种程度上缓解艾滋病病人的症状和延长患者的生命。积极接受医学指导和治疗，可以帮助艾滋病病人缓解症状、改善生活质量。今还没有研制出可以有效预防艾滋病的疫苗。

2、艾滋病主要通过性接触、血液和母婴三种途径传播。

在世界范围内，性接触是艾滋病最主要的传播途径。艾滋病可通过性交的方式在男性之间、男女之间传播。性接触者越多，感染艾滋病的危险越大。共用注射器吸毒是经血液传播艾滋病的重要危险行为。输入或注射被艾滋病病毒污染的血液或血液制品就会感染艾滋病。使用被艾滋病病毒污染而又未经消毒的注射器、针灸针或其它侵入人体的器械会传播艾滋病。1/3的感染了艾滋病病毒的妇女会通过妊娠、分娩和哺乳把艾滋病传染给婴幼儿。 大部分感染了艾滋病病毒的婴幼儿会在3岁以前死亡。因艾滋病而失去父母的孤儿身心发育会受到影响，还将增加社会的负担。怀疑自己有可能感染艾滋病病毒的妇女应在孕前到有条件的医疗机构作艾滋病病毒抗体检查和咨询。怀疑或发现感染艾滋病病毒的孕妇应到有关医疗机构进行咨询，接受医务人员的指导和治疗。

3、与艾滋病病人及艾滋病病毒感染者的日常生活和工作接触不会感染艾滋病。

在工作和生活中与艾滋病病人和艾滋病病毒感染者的一般接触(如握手、拥抱、共同进餐、共用工具、办公用具等)不会感染艾滋病。艾滋病不会经马桶圈、电话机、餐饮具、卧具、游泳池或公共浴池等公共设施传播。咳嗽和打喷嚏不传播艾滋病。蚊虫叮咬不传播艾滋病。

4、洁身自爱、遵守性道德是预防经性途径传染艾滋病的根本措施。

建设精神文明、提倡遵纪守法，树立健康积极的恋爱、婚姻、家庭及性观念是预防和控制艾滋病、性病传播的治本之路。性自由的生活方式、婚前和婚外性行为是艾滋病、性病得以迅速传播的温床。 卖淫、嫖娼等活动是艾滋病、性病传播的重要危险行为。有多个性接触者的人应停止高危行为，以免感染艾滋病或性病而葬送自己的健康和生命。青年人要学会克制性冲动，过早的性关系不仅会损害友情，也会对身心健康产生不良影响。夫妻之间彼此忠诚可以保护双方免于感染艾滋病和性病。

5、正确使用避孕套不仅能避孕，还能减少感染艾滋病、性病的危险。

正确使用质量合格的避孕套不仅可以避孕，还可以有效减少感染艾滋病、性病的危险。每次性交都应该使用避孕套。避孕套预防艾滋病、性病的效果并不是100%，但远比不使用避孕套安全除了正确使用避孕套，其它避孕措施都不能预防艾滋病、性病。男性感染者将艾滋病传给女性的危险明显高于女性传给男性的危险。妇女有权主动要求对方在性交时使用避孕套。

艾滋病的饮食保健有哪些需注意

艾滋病感染者和患者在进行药物治疗的同时，还应积极进行营养治疗。营养支持和治疗的主要目的是促进人体内蛋白质的合成，减少能量的消耗，为人体免疫功能的恢复提供必要的营养，贮存能量，维持人体器官的功能。合理的饮食还会促进药物治疗的效果。

艾滋病饮食：

1、高能量、高蛋白饮食 艾滋病感染者和病人由于食欲下降、吸收功能降低造成能量摄入不足，同时，由于机体代谢率升高，使得能量不平衡，所以在饮食上应当以高蛋白和高能量的食物为主。

2、多吃新鲜蔬菜和水果 艾滋病感染者和病人日常最好多吃新鲜的蔬菜和水果，以增强对疾病的抵抗能力。特别应多吃一些富含维生素A、胡萝卜素和维生素C的新鲜蔬菜和水果以及含维生素E的食物。宜多吃苹果、黑莓、蓝莓、椰子、越橘、接骨木果、葡萄、葡萄柚、柠檬、酸橙、波萝、石榴等水果。

3、少量多餐、定时进餐 一次进食量过多容易引起消化不良，损伤脾胃，对病情不利;进食过少又会造成营养素摄入不足，营养更加匮乏。所以，艾滋病感染者和病人应少食多餐，一般以一日五、六餐为宜。

艾滋病日常保健：

1、由于艾滋病病毒感染者和患者的免疫功能较差，平时应格外注意饮食卫生。不吃不洁净的生食或半生不熟的食物，进食前一定要洗手，注意用餐时的环境卫生。一旦发生腹泻，应该多喝饮料，如水和不含柠檬酸的果汁，以补充水分，不要饮用含咖啡因的饮料(如咖啡、可乐)和奶制品的饮料。在腹泻痊愈之前，千万不要进食油炸食品和新鲜的水果。

2、健康的生活方式是在工作、休息、娱乐之间取得平衡，充分的休息和睡眠是十分重要的，特别是觉得疲倦时，更要稍作休息。此外、也应该定时做运动，选择一些自己喜欢而体力能够承受的运动，如散步、缓步跑、游泳等。在保持身体健康方面应尽量减少吸烟和喝酒的习惯。注意饮食均衡和食物卫生，除了可以维持身体健康，亦可减低受病菌感染的机会。心理健康亦是同样重要，应该尽量减少压力和避免忧虑，可考虑将自己的困扰向信任的人倾诉。还有受艾滋病病毒感染人士要定期复诊，接受身体及血液检查， 以便医生监察病情。

3、少量多餐、定时进餐，一次进食量过多容易引起消化不良，损伤脾胃，对病情不利，进食过少又会造成营养素摄入不足，营养更加匮乏。所以，艾滋病感染者和病人应少食多餐，一般以一日五、六餐为宜。

酒精肝多做运动好吗

适当的运动不仅能够提高患者的免疫力，而且对患者的病情也有一定的辅助作用。由于酒精肝患者是长期大量饮酒而导致的肝脏受损所引起的，因此，只靠运动并不能对酒精肝受损的肝脏进行修复。积极的戒酒是关键。

酒精肝患者的日常保健也是很重要的，要想治疗酒精肝首先要戒酒，少吃辛辣、刺激性的食物，以免加重肝脏的负担。在饮食上应多吃新鲜水果和蔬菜等有利于肝脏的修复。不熬夜，保证充足的睡眠，注意保持良好的心态等。这些对酒精肝患者病情的早日恢复有一定的作用。

通过以上对该问题的介绍，我们可以看出多运动对于酒精肝患者病情是有一定的作用，但是也不要度的运动，以免因为过度劳累使病情加重。从而给后期的治疗带来一定的难度。对于酒精肝的治疗一定要选择正规专业的肝病医院。

艾滋病患者能怀孕生孩子吗

艾滋病是一种传染性很强的疾病，感染了艾滋病早期症状是可以出现皮疹，导致瘙痒的，在感染艾滋病病毒数周(4～8周)内可能出现一些急性早期病状，如淋巴结肿大、皮疹、盗汗、头痛、咳嗽等，有的与一般感冒差不多。艾滋病是一种全球性疾病，目前还没有有效的方法可以根治。艾滋病患者在患病期间最好不要怀孕生孩子，我们可以通过了解艾滋病的发病原因来了解。

感染艾滋病的可能性的原因：

1、感染艾滋病可能是通过母婴传染的，母亲血液中的艾滋病病毒可以通过胎盘直接到达婴儿体内，使婴儿感染艾滋病病毒，也有可能是携带艾滋病病毒的母亲在分娩过程中，当婴儿经过母亲产道时，可以受到母亲携带的艾滋病病毒的感染，感染艾滋病病毒的母亲，乳汁中含有艾滋病病毒，当婴儿吸吮乳汁时，可感染艾滋病。

2、感染艾滋病可能是通过输血液制品而感染，通过输入了含有艾滋病病毒的血液，而导致被感染了艾滋病，因此如果要输血的话，一定要去正规的医院去输血，不要选择一些小诊所，这些诊所的血源是不是干净的，很难判断的，因此大家在输血方面一定要多加注意。

3、感染艾滋病可能是长期和艾滋病患者一起生活，通过间接的接触导致被感染的，虽然艾滋病的主要传播途径是性接触、母婴、血液这三种途径，但是也不排除可能会通过间接的接触导致被感染的可能性，毕竟艾滋病的传染性还是比较强的。

艾滋病患者能怀孕生孩子吗?相信大家通过以上的介绍，对于艾滋病患者能不能怀孕生孩子的问题有所了解了，由于艾滋病可能会通过母婴传染，而导致婴儿出现艾滋病的病症，因此，艾滋病患者最好还是不要怀孕生孩子，当然具体的情况，大家也可以咨询医生了解。

艾滋病的早期症状是怎样的

持续广泛淋巴结肿大，特别是颈、腋和腹股沟淋巴结。淋巴结肿大直径1厘米左右，坚硬、不痛、可移动，时间超过三个月。

1、数周以来不明原因发热和盗汗。

2、数周以来出现难以解释的严重疲乏。

3、食欲下降，2个月内体重减轻超过原体重的10%。

4、数周以来出现不明原因的慢性腹泻，呈水样，每日10次以上。

5、气促、干咳数周。

6、皮肤、口腔出现平坦和隆起的粉红、紫红色大斑点，不痛不痒。

7、咽、喉部出现白斑。男性阴部出现鳞屑性斑，痒。女性肛门瘙痒，阴道瘙痒，白带多。

8、头痛、视线模糊。

当出现上面三个以上症状又有不洁性接触史时，应及时去医院检查。

HIV病毒引起的症状并没有特异性，在现实生活中，有许多原因能够引起以上症状，不能因为自己的身体有相关症状就断定自己携带有HIV病毒。只有进行科学的“HIV抗体/抗原检测”才能够得出正确的结论。

艾滋病病毒侵入人体后一部分人一直无症状，直接进入无症状期。艾滋病潜伏期的长短个体差异极大，这可能与入侵艾滋病病毒的类型、强度、数量、感染途径以及感染者自身的免疫功能、健康状态、营养情况、年龄、生活和医疗条件、心理因素等有关。一般为6-10年，但是有大约5-15%的人在2-3年内就进展为艾滋病，称为快速进展者，另外还有5%的患者其免疫功能可以维持正常达12年以上，称为长期不进展者。

艾滋病主要是通过性传播和血液传播，所以自己一定要洁身自好，注意保护好自己。当发现自己有艾滋病的早期症状的时候，也一定要去正规的医院进行检查，不要因为自己有了疑似症状就断定自己有病或者是没有患病。做个抗体检测还是必须的，自己也能安心。