银耳莲子红枣汤一天喝多少
银耳莲子红枣汤一天喝多少
建议1-2碗即可。
银耳莲子红枣汤中所用到的食材都是十分营养丰富的，银耳的主要成分是蛋白质、氨基酸、脂肪、矿物质，其中蛋白质约占干银耳重量的6%-10%，而莲子除了可入药外也可以食用，其中所富含的淀粉能给人体带来一定的饱腹感，同样红枣也是糖分较高的食物。
这些食材一起炖汤能为人体带来营养滋补效果，但是吃的时候不宜吃太多，避免加重脾胃消化负担出现腹胀等消化不良现象，建议一天吃1-2碗是比较妥当的。
银耳莲子红枣汤能不能和蛋炒饭同吃 同吃银耳莲子红枣汤和蛋炒饭的注意事项
1.不可食用过多：因为银耳莲子红枣汤和蛋炒饭都是属于比较容易饱腹的食物，两者同食时最好都不要食用过多，适量即可，防止食用过多而引起腹胀、消化不良等症状。
2.不宜吃过油的蛋炒饭：因为银耳莲子红枣汤中银耳具有促进肠胃蠕动的作用，具有一定的减肥瘦身功效，所以对于蛋炒饭而言，不宜食用过油的，以免破坏了银耳莲子红枣汤的功效。
银耳莲子红枣汤的功效 银耳莲子红枣汤一天喝多少好
建议一天喝150-200ml左右即可。
虽然说银耳莲子红枣汤的营养价值比较高，但由于银耳莲子红枣汤中含有一定量的糖分以及纤维素成分，食用过量不仅容易导致人体发胖，还可能会加重人体胃肠道负担，从而对人体的健康造成威胁，所以建议一天喝150-200ml左右的银耳莲子红枣汤即可。
银耳莲子红枣汤什么时候喝效果好
建议早上食用。
早餐后1小时喝银耳莲子红枣汤是不错的时间段，因为此时喝营养不仅能帮助补充人体消耗的能量，而且早上肠胃消化功能最好，人体能更好的吸收其中的营养成分。
另外除了在上午吃，下午2-3点喝也是不错的，这时候喝些银耳莲子红枣汤在一定程度上能振奋精神，缓解午休后的疲劳困乏状态，有一定的提高工作和学习效率的作用。
来月经可以喝银耳莲子红枣汤吗 为什么有人说经期禁食银耳莲子红枣汤
1、银耳性微寒，经期食用寒凉食物易出现痛经、经血量减少等症状，所以就有人说吃了银耳莲子红枣汤对身体不好，但其实干品银耳的凉性很小，而且与红枣、莲子搭配，对银耳的寒凉性还有一定的中和作用，基本上不会加重体内的寒气。
2、一般来说，经血量大是指一次卫生巾或纸很快就又湿透，还会出现经血顺腿往下流的现象。对于这类女性来说，食用银耳莲子红枣汤会促进血液的循环，增加经血量的排出，造成经期时间延长，出现气血不足的现象，所以这类人群不适食用。
银耳莲子红枣汤能减肥吗 银耳莲子红枣汤的禁忌
银耳莲子红枣汤中的银耳莲子性寒，对于脾胃虚寒者来说，体内寒凉之气较重，不宜食用，以免导致寒气过甚，出现腹泻、腹痛等不适情况，影响自身健康。
孕妇是一类高敏人群，对于银耳莲子红枣汤这种偏寒性的食材，并不宜食用，以免对子宫的正常收缩有所影响，从而影响自身和体内胎儿的健康。
月经期女性此时的身体较为虚弱，对于银耳莲子红枣汤并不宜过多食用，以免影响月经量的正常排出，出现腹痛、宫寒等不适情况。
小儿的身体处于发育阶段，身体各大器官并未完善，食用莲子银耳红枣汤并不能很好的消化与吸收，还会增加肠胃负担，不利于自身健康。
银耳莲子红枣汤可以隔夜喝吗
不建议隔夜喝。
银耳莲子红枣汤主要是由银耳、莲子以及红枣制成的，其中银耳中含有一定量的硝酸盐，而硝酸盐在空气中存放太久，很容易转化成亚硝酸盐，人体食用之后容易破坏人体的造血功能，对人体的健康造成威胁，所以银耳莲子红枣汤是不建议隔夜喝的。
银耳莲子红枣汤能不能和蛋炒饭同吃
可以。
银耳莲子红枣汤是可以与蛋炒饭一起是的，两种食物之间并没有什么性质上的冲突，两者也不会产生影响身体健康的物质，所以两者在营养层面上来说，是可以一起吃的。
银耳莲子红枣汤其味道甘甜，口感软糯爽口，可以作为甜点，也可以作为主食来食用，对于人体来说一道滋补养颜的食物。
而蛋炒饭是一道主食，主要是用米饭和鸡蛋炒制出来的，口感是咸味，同时也具有一定的营养价值，是一种独特的主食。
银耳莲子红枣汤和蛋炒饭同食的话，只要能够接受一下咸味一下甜味的话，那么这两种食物同吃也是很好的。
雪梨银耳红枣汤的做法
一、雪梨银耳红枣汤
材料
银耳，枸杞，百合，大枣，冰糖，雪梨
做法
1、先把银耳用水泡20分钟，然后泡开去根，放在锅里煮熟;
2、后把枸杞、百合、大枣、冰糖、雪梨去皮切块，放进去煮;
3、煮开十分钟后小火炖一个多小时。
二、银耳雪梨红枣汤
菜谱简介 这款汤的功效主要在于：滋阴、润肺、养胃。做法也是超级简单、容易上手。早晚空腹 服用，每周2-3次，滋补效果杠杠滴呦。
材料
雪梨1只，银耳3，4朵，枣(我用的若羌枣)6颗，枸杞10-15克
做法
1. 银耳洗净，冷水发泡2个小时至朵张开，去掉银耳蒂，撕小朵。
2. 雪梨切块，大枣，枸杞洗净。
3. 将银耳，雪梨，大枣，枸杞一并放入锅中，倒入适量清水，武火烧开，文火慢炖2个小时。
三、银耳莲子红枣枸杞炖雪梨
材料
银耳，莲子，红枣，枸杞，雪梨，蜂蜜，水
做法
1.雪梨切块，银耳、莲子、红枣、枸杞洗干净了丢在炖蛊里，加水，小火慢慢儿炖着。
2.两三个小时之后，揭开盖子，香甜美味的糖水就做好了。吃的时候加点儿蜂蜜，或者冰糖，或者糖桂花什么的。甜的程度按照自己的喜欢来调，个人是建议不要放太多糖，清清淡淡的甜味儿，才好吃。
银耳莲子红枣汤的功效
银耳莲子红枣汤中，莲子中含有一定量的棉子糖以及莲子碱，其中莲子碱有平抑性欲的作用，对于人体遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用，所以银耳莲子红枣汤具有一定止遗涩精的功效。
银耳莲子红枣汤中，莲子中含有一定量的氧化黄心树宁碱，而氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，可以帮助人体预防癌细胞，具有一定防癌抗癌的营养保健功能。
银耳莲子红枣汤属于一种温性的汤品，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分、生物碱以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食用对人体脾胃具有一定保护作用，所以银耳莲子红枣汤具有一定补脾开胃的作用。
来月经可以喝银耳莲子红枣汤吗
一般情况下，是可以食用的。
银耳莲子红枣汤有补血养颜、暖身的作用，女性在经期，是可以适当食用的，特别是当经血量很少或者伴有痛经、腹痛等症状时，喝银耳莲子红枣汤可以有效的解决这些问题。
孕妇吃银耳的做法
1、银耳红枣汤的做法
食材：银耳15克，红枣6个，枸10克，冰糖30克。
做法：
(1)将银耳放入温水，浸泡30分钟，撕成小片。
(2)放入锅内，加水，大火煮开。
(3)加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火，煲上2个小时，即可。
功效：银耳红枣汤是由古医书《补养篇》中的“黑木耳红枣汤”演化而成，银耳红枣汤气味清润可口，具有活血润燥、洁肤除斑之功，有助于消化面部褐斑和气虚血淤引致的面色暗黄，对改善便秘、口渴等也有效果，是一款美容养颜的家庭靓汤。
2、银耳莲子汤的做法
食材：银耳10克，莲子6克，红枣10个。冰糖适量。
做法：
(1)银耳泡发后，除去根部泥沙及杂质，撕成片状;红枣洗净去核，备用。
(2)砂锅加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣、冰糖，先大火烧开，再用小火慢炖。
(3)待银耳煮至熟烂，汤汁粘稠，盛入碗中即可。
功效：银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。