冬季护肾的三大穴位

冬季护肾的三大穴位

涌泉穴，补肾固元的“长寿穴”

《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

太溪穴，汇聚肾经元气的“长江”

太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。

关元穴，封藏一身真元之处

关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。

冬季艾灸禁忌 冬季艾灸养生灸哪里

每个人体质不同、问题不同，最好是根据自身情况在专业的中医指导下进行艾灸调理、保健身体，如自身无病症的话，建议冬季艾灸养生灸以下部位为宜：

1、冬季寒冷，艾灸一下具有“补阳气、驱寒气”作用的穴位，比如气海穴、肾俞穴、足三里穴、涌泉穴等。

2、冬季食用滋补食物较多，容易影响脾胃功能，最好艾灸中脘穴、天枢穴、足三里穴等穴，以调理脾胃，增强抵抗力。

立冬节气养生以肾为先

立冬当养肾

中医认为肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养。冬在五脏应肾，而体之阴阳根之于肾，因此冬季摄生的重点是调摄肾之阴阳。“肾者主蛰，封藏之本”，因而冬季养肾必须慎防房事，保护住精血。

“肾”最伤不起

冬天天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害，一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;另外，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的保养十分重要。

如何养肾?

揉耳增肾阳

长期的诊断观察表明，当人体有病时会在耳廓上出现反应点。因为耳朵上穴位密布，且通四肢百骸，因此中医的耳针疗法就是在耳廓的一定部位，特别是反应区进行针刺或理针，以达到治疗疾病的目的。

灸助冬日

肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。中医认为，温补者，莫过于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。艾灸有6大功效：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。

泡脚活络

从中医的观点来看，人五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，这条经脉之根分别在脚上的6个穴位中，仅脚踝以下就有33个穴位，双脚穴位达66个，经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位，从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络，促进新陈代谢以及延缓衰老的功效，可以防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症。

女性冬季护肾小常识

1、要保持小便通畅小便通畅，说明肾脏的排泄功能异常，如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。

2、定期检查最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。

3、控制糖尿病和高血压血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。

4、适量饮水不憋尿尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。

5、不暴饮暴食吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。

6、做好保暖调查发现，在冬季肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。

醒酒按摩图解 按压肝穴和肾穴解酒

三焦经上的“肝穴”是与肝脏最密切的穴位，它和有促进血液净化作用的“肾穴”都是醒酒的有效学到，这两个穴道均位于手掌。

肝穴位于无名指第二关节中央，肾穴位于小指第一关节中央。按压这两个穴位可以帮助预防或治疗醉酒，提高肝脏的解毒功效。

不可不知的护肾之道

冬季对肾的养护都要围绕一个“水”字,以滋养肾水为保健原则：

1.泡脚活络:滋补元气、调理脏腑、疏通经络;

2.揉耳增肾阳:搓揉按摩耳廓可起到强肾健身的作用;3.灸助冬日:艾灸法虚寒者能补,郁结者能散,有病者能治,无病者灸之可以健身延年。

中医认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。肾喜温怕冷。下面的穴位能使肾精充盛、肾气健旺，经常按摩能强肾养颜。

冬季保肾按摩方法：

1、揉丹田，丹田位于肚脐下1.5寸处。将手搓热，用右手在该处旋转按摩50次。能健肾固精，改善胃肠功能。

2、按肾俞，此法也叫搓腰法。肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处。两手搓热后用手掌上下来回按摩50次，两侧交替进行。可治肾虚腰痛。

手部按摩全图解 激活肾脏功能

肾脏功能出现异常的直接反映除了表现在头发上以外，还会在手部发生反应，主要为无名指指根和小指第二关节中央颜色暗淡或青筋外露。激发肾脏功能的手掌穴位按摩法，主要要掌握两个与肾脏功能密切相关的穴位-肾穴和命门。长期坚持按摩这两个穴位可以有效激活肾功能。

肾穴和命门位置：肾穴位于小指内侧第一关节的正中央，而命门位于小指内侧第二关节正中央。

小雪养肾多按摩太溪穴

中医认为，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。因此不同的季节所需要重点保养的脏腑也就有所不同。所以四季养生的原则是：春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主。

说到“肾”，那我们该如何养呢?我告诉大家一个既有效又简捷的方法----揉按“太溪穴”。从名字不难看出“太”，就是大的意思，而“溪”就是溪流溪水。顾名思义也就说肾经水液在此形成较大的溪水。如果肾水充盈，精之充足，肾的“原阳”或者说“真水”才会发挥其作用，温润营养我们全身各个组织器官。

“太溪穴”是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激“太溪穴”，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。

同时，因时间和空间的不同，对该养护的脏器也应不同对待。

在这里所说的空间是指人体和自然空间存在共性，即“天人合一”的核心思想，人与自然的和谐状态。肾与自然界各气相应，冬天是藏精固精的良好时机，应季养护肾脏能达到事半功倍的效果。这也是我们为什么选择在冬季养肾的原因。

揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按“太溪穴”能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

男人补肾的方法有哪些

男人肾好是很多男女梦寐以求的，那么男人补肾的方法有哪些呢?

男人补肾有食补、药补，但是对比按摩补肾来说，按摩补肾方法更简单、有效。男人补肾不妨常常按摩以下部位。

1、摩揉睾丸

2、摩擦双耳

3、腹股沟按摩

4、下腹部摩擦

按摩关元穴有助于男人补肾

我们都听说过，通过穴位按摩可达到治疗的作用。那么，男人补肾按摩穴位要怎么按?哪些穴位对男人补肾好?中医认为，人体有4大补肾养肾穴位，经常按摩这几个穴位，可达到补肾保元、提高性能力的功效。

养肾穴1、关元穴

功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。

养肾穴2、太溪穴

功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。

养肾穴3、涌泉穴

功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

养肾穴4、肾俞穴

功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。

喝醉了怎么解酒最快 手掌穴道解酒法

醉酒是因为肝脏在分解酒精时所产生的乙醛存留在血液中引起的，因此为了预防或缓解醉酒而提高肝脏的解毒功能是很有必要的，与肝脏最密切的穴位是三焦经上的“肝穴”，有促进血液净化作用的“肾穴”也是醒酒的有效学穴道，这两处穴道均位于手掌。“肝穴”位于无名指第二关节中央，“肾穴”位于小指第一关节中央。