脑中风的预防措施有哪些

脑中风的预防措施有哪些

脑中风的预防措施一、养成良好的生活和饮食习惯生活有规律，养成低脂肪、低热量、低糖和中等量食盐的饮食方式;戒烟限酒;多吃含钾较多的食物如水果、黄豆、海带、蘑菇、蔬菜等;坚持体育锻炼，肥胖者要控制体重;保持乐观情绪，能够有效预防脑中风的发生。

脑中风的预防措施二、消除中风的诱发因素避免劳累、紧张，注意休息;调节好情绪，避免大喜大悲，保持良好的精神状态;注意劳逸结合;注意气候变化，随时增减衣服，能够有效预防脑中风的发生。

脑中风的预防措施三、重视脑中风先兆症状如果有短暂性脑缺血发作，如一过性黑朦、眩晕、一侧肢体麻木或无力、面部感觉异常、言语困难等，就是中风的危险信号，应该及时去找神经科医生，作系统的检查及治疗，以避免脑卒中的发生。

脑中风的预防措施四、积极治疗和控制脑中风的危险因素对35岁以上的人群，注意筛查高血压患者，如发现血压高应积极治疗。糖尿病患者要注意控制饮食，适当进行体育锻炼，口服降糖药或注射胰岛素治疗。有心脏病者应积极治疗心脏病，房颤病人需长期口服抗凝药。血脂高的病人，要注意饮食结构的调整，如果饮食控制血脂仍未降至正常范围，则加服降脂药。

脑中风的预防措施五、合理进行药物预防可选择长期使用肠溶阿斯匹林等药物以抗血小板聚积，防止血栓形成。他汀类药如普伐他汀、辛伐他汀等降脂药，也具有一定的预防脑中风发病的作用。

脑中风的症状包括什么呢

越老越多的老年人患上了脑中风，除了没有做好预防措施以外，更多的是没有及早发现，从而对身体造成不可逆转的伤害。其实我们是可以避免的，只要我们对于脑中风的症状能够有一个更深入的了解，就能减轻脑中风对自身的伤害。

1头痛是最为常见的，而且还会伴有呕吐的清楚出现，多为喷射状呕吐，如果呕吐物类似咖啡色时，就更应该要注意了。

2如果你出现头晕，并且有呕吐和耳鸣的现象时，很有可能是脑中风的先兆。除此之外，你还会感觉到肢体或是面部有异常。

3一旦出现流口水，或是食物从嘴角流出，并且出现看不见左右的物体，这时候，证明你的视觉出现缺损，是脑中风最为明显的症状之一。

羊角风预防措施

1、注意患者的发作情况，并做好记录。严密监护呼吸、循环、血压、体温变化、抽搐情况。

2、保持患者的呼吸通畅，防止窒息，吸氧、吸痰，同时注意勿过度刺激。

3、保护患者的舌头护理人员要帮助患者松开衣被，把头偏向一侧，将用纱布包裹的压舌板放入上、下门齿间，以防舌咬伤。

4、在癫痫发作的时候不要用力按压患者，最好是用软布条约束四肢，以防损伤或跌伤。三大“护理原则”让癫痫不再来。

5、即使是在癫痫病的缓和期也要按照医生的嘱咐准确应用抗惊厥药物。

6、癫痫发作结束后也不要大意，在意识恢复过程中，可能有精神异常或昏睡，注意保持安静，并密切观察生命体征。

脑中风后遗症的预防措施

1、清晨醒来以后应继续在床上躺几分钟，然后再缓慢起床。中风后遗症怎么预防，切记不要立即起身，起床的时候，动作也不要过猛。

2、早晚一杯水，大有好处。为了补充晚上睡眠时丢失的水分，中风后遗症怎么预防避免导致备注粘稠，请在晚上睡觉前和早晨起床后各喝一杯温开水，必要时，在夜间醒来的时候，还可以再喝一杯。

3、血小板的血液凝固作用增强。了解中风后遗症怎么预防，做好中风的护理是很有必要的。血小板的聚集力在早晨6～9时明显增强，血液的粘稠度也增加，因而导致血液的凝固性增大，使发生心脑血管梗塞的机会增多。

4、高血压和冠心病患者起床后，在喝水的同时，最好服用降压药和扩张冠状动脉药，以避免血压波动和上升过快和心脏供血不足。

5、锻炼时间最好改为晚上，并根据自己身体情况选择力所能及的运动，如散步、慢跑、快走、太极拳、气功、健身操等，切记不要从事剧烈活动。另外，要选择自己熟悉的场地锻炼，以防因天黑看不清楚，而发生意外。

预防脑中风的几种方法

每年被脑中风宠幸的人不少，而每年因脑中风离世的人也不少。因此，脑中风越来越引起人们的重视了，尤其是对于预防脑中风的发生和复发更为关注。那么，如何预防脑中风呢?

脑中风不可盲目的去预防，要根据其具体情况分别采取不同的措施，如果能做到以下的几点，就可很好的预防脑中风的发生了：首先、积极治疗和控制中风的危险因素：对35岁以上的人群，注意筛查高血压患者，如发现血压高应积极治疗。糖尿病患者要注意控制饮食，适当进行体育锻炼，口服降糖药或注射胰岛素治疗。有心脏病者应积极治疗心脏病，房颤病人需长期口服抗凝药。血脂高的病人，要注意饮食结构的调整，如果饮食控制血脂仍未降至正常范围，则加服降脂药。其次、养成良好的生活和饮食习惯：生活有规律，养成低脂肪、低热量、低糖和中等量食盐的饮食方式;戒烟限酒;多吃含钾较多的食物如水果、黄豆、海带、蘑菇、蔬菜等;坚持体育锻炼，肥胖者要控制体重;保持乐观情绪。

此外，除了以上的几点以外，了解和重视脑中风的前兆相关的知识也是很重要的。如果有短暂性脑缺血发作，如一过性黑朦、眩晕、一侧肢体麻木或无力、面部感觉异常、言语困难等，就是中风的危险信号，应该及时去找神经科医生，作系统的检查及治疗，以避免脑卒中的发生。

通过以上的介绍，希望能够通过以上的介绍能够引起大家对于脑中风预防的重视。温馨提示：在平时多了解一些关于脑中风方面的常识，便可做到防患于未然。

预防脑中风有哪些措施

预防脑中风有哪些措施?

第一，从干预生活方式入手通过调整饮食结构，改变生活方式，防止高血压、高血脂、高血糖和动脉粥样硬化症状出现。

第二，出现一过性头晕、头痛、口角歪斜、肢体麻木等症状时，应尽快到医院就诊，主动检查，积极治疗，避免发生脑梗塞。

第三，一旦出现一过性黑蒙或曾有脑中风发作，以及视网膜病变应尽早住院进行系统检查和治疗，变被动治疗为主动预防，防患于未然。

目的：防止并发症，减少后遗症，促进脑中风(脑卒中、脑出血、脑血栓、脑梗塞)患者的功能康复，充分发挥残余功能，以争取生活自理，重返社会。

针对脑中风后遗症的康复措施

1、运动训练：应按照发育的顺序和不同姿势反射水平进行

从翻身→坐→坐位平衡→双膝立位平衡→单膝立位平衡→坐到站→站立平衡→步行

①坐位平衡训练

应尽早进行坐起训练，从仰卧位到床边坐，从患者能无支撑坐在椅子上达到一级坐位平衡，到让患肢能做躯干各方向不同摆辐的摆动活动的“自动态”的二级平衡，最后完成能抵抗他人外力的“他动态”的三级平衡。

②站立的平衡训练

先站起立床，然后逐步进入扶持站立，平行杠间站立，让患者逐渐脱离支撑，重心移向患侧，训练患者的持重能力，能徒手站立后，再实施站立平衡训练，最后达到站立位的三级平衡。

③步行训练

恢复步行是康复治疗的基本目标之一。先进行扶持步行或平行杠内步行，再到徒手步行，改善步态的训练，重点是纠正划圈步态。

2、作业治疗

adl(生活自理能力)动作训练包括：床椅转移、穿衣、进食、上厕所、洗澡、行走、上下楼梯、个人卫生等，训练两手协同操作;打字、打结、垒积木、拧螺丝、拾小物品、弹琴，训练手的精细动作能力;同时，结合家务劳动、户外活动等，使患者尽可能实现生活自理

哪些是脑中风的预防措施

哪些是脑中风的预防措施，脑中风是一种生活中的常见病、多发病，对人们的健康有着很大的威胁，为了减少脑中风的发生，大家一定要积极的预防，那么哪些是脑中风的预防措施呢?下面我们就来了解一下吧!

脑中风的预防措施：

1.至少每年测量一次血压。

2.吸烟使中风的危险性增加一倍，尽快戒烟。

3.适度饮酒。

4.高血脂同样会增加脑中风的危险。血脂高可以通过节制饮食和锻炼进行控制，有一些人还需要饕物治疗。

5.糖尿病患者应控制血糖，降低脑中风危险。

6.每天快步行走至少30分钟，或者进行骑自行车、打高尔夫球、游泳、跳舞、打乒乓球等有氧运动。

肿瘤的预防措施有哪些

对于肿瘤的危害大家都不陌生，为了避免肿瘤的危害的发生，对于肿瘤的预防措施大家了解多少呢?相信通过对肿瘤的预防措施的掌握，可以帮助大家更好的预防肿瘤的发生。那么，肿瘤的预防措施有哪些呢?临床上，肿瘤的预防措施有哪些呢?为了能让肿瘤的发病率有所下降，对于肿瘤的预防的内容的掌握是非常必要的。那么，肿瘤的预防措施有哪些呢?不吸烟或戒烟。吸烟对人体健康的危害已是不争的事实。关于肿瘤的预防措施有哪些呢?烟草的烟雾中所含有的多种化学物质如挥发性亚硝胺、多环芳烃化合物苯并芘具有致癌作用，可引起肺癌、喉癌、食管癌及宫颈癌等。

吸烟不仅危害吸烟者本人，而且可累及其周围的人即成为被动吸烟者。因此提倡不吸烟，吸烟者应逐步戒烟。

不吃发霉食物。在发霉的花生、玉米及谷类中含有对人类有致癌作用的霉菌毒素即黄曲霉毒素，可诱发肝癌。黄曲霉毒素也可存在于腐烂变质或被污染的其他食品中。

保持身心健康。肿瘤的发生与发展过程中，精神与情绪因素可以起一定的影响作用。过度的忧伤和绝望情绪可使人体免疫功能及康复力下降。

此外，对于肿瘤的预防措施有哪些呢?因人而异地经常适量运动如登楼梯、慢跑、游泳、散步及打太术拳等，不仅能增强体质，而且有助于舒缓精神上或工作上的压力及焦虑情绪

中风的预防措施

第一，坚持服用降压药。

降低血压可以预防中风是已经被许多研究证实的事实。有些人在治疗高血压时把血压作为惟一标准的做法是不对的。血压高仅仅是一个因素，有些人的血压比较易受药物影响，一段时间用药后血压就正常了，他们就停止用药，甚至一些非专科医生也同意这样做。

其实，这种做法是不正确的。因为高血压病人除了血压高外还存在对血管的损害，通俗地说就是动脉硬化。短时间内治疗就可以使血压正常，但要使动脉硬化不再发展，则需要长期服用药物。

理想的降压目标应该是收缩压控制在140mmHg、舒张压控制在90mmHg以下。好的降压药物应是一天服用一次即可维持24小时的疗效，这样可以避免患者因漏服药物或者在夜间可能出现的突发血压升高而出现中风的危险性。也应当避免使用大剂量降压药物短时间大幅度的降压，一般在2∼3个月内降到理想水平比较合适。

第二，降低血脂水平。

高血压合并血脂异常，更易发生中风，在降压的同时应该按实际情况选用降血脂药物。目前以为较好的降胆固醇的药物是他汀类药物，它们通过抑制胆固醇合成的关键酶而起作用。降低甘油三酯的较好药物是贝特类药物。

第三，延缓动脉硬化。

就发生中风的局部而言，血管硬化是中风的内因，压力大可以认为是外因。因此，防治动脉硬化才是预防中风的根本。

目前还没有治疗动脉粥样硬化的特效药。一般措施包括戒烟、体育锻炼、清淡饮食、多食用维生素丰富的粗食，降脂、降糖、降血压。如果病人合并有明确的冠心病或有脑栓塞历史，最好接受他汀类药物治疗。有证据表明，长时间服用这类药物可以稳定和消退粥样硬化斑块，对高血脂尤为合适，血脂正常者也可采用。

第四，抗凝防止血栓形成。

常用的药物有小剂量阿司匹林、潘生丁、华法令和培达等药物。阿司匹林同时是有效的治疗心绞痛的药物，现认为它还有防止大肠癌的作用，可以长期使用，但有胃出血和哮喘历史的病人不宜使用。

第五，生活要有规律。

合理安排休息，保证充分的睡眠时间;保持乐观愉快的心情，避免过度紧张、疲劳、情绪激动;适当体育活动，最好能做到每日运动30∼45分钟，活动量宜根据原有的活动习惯、心脏功能和体力来决定，量力而行、循序渐进，不宜勉强做剧烈运动和突然用力，老年人适宜于散步、做保健操和打太极拳。

大家需掌握脑中风患者的急救方法

脑中风的患者发病往往比较急，一旦脑中风患者发病如果得不到及时的救治会有生命危害的发生，所以在生活中大家就要多学习一些脑中风的急救措施，尤其是家中有老年人的朋友们就更应该注意这些。比如当脑中风突发时要将患者头部歪向一侧，对于清楚的患者需要安抚患者紧张的心情，等待120医生的到来。

一旦出现脑中风预兆，提示脑中风即将在近期内发生，尤其是原有高血压、动脉粥样硬化、心脏病、糖尿病的患者，更应提高警惕积极采取预防措施：如离开施工现场、公路上、火炉旁、深水边等危险境地，转移到安全的地方，以防中风跌倒后，发生其他意外伤害。完全卧床休息，改善心境、保持冷静、避免情绪激动;坚持按医嘱服用相应药物，定时监测血压及时调整用药剂量。

脑中风时患者的表现各不相同，轻者可见一侧口角向下，偏斜止并不断流出口水;重得则可突然倒地、大小便失禁，旋即进入昏迷状态。因中风病人多有偏瘫，为防从椅子上或床上跌下，救助者若在跟前，要立即上前将其扶住，对于清醒的脑中风患者，要设法消除他的紧张情绪，以免血压进一步升高，增加颅内出血。

若脑中风病人此时坐着，或躺着则无须改变其体位，原先坐着的病人，由于心脏到脑的水平高度差，还可相对保证血液冲入，脑内的压力不致太高。所以任何不必要的体位改变，或搬动都会增加脑内的出血量，从而加重病情。只要病人坐得不勉强，就无需使其躺下。

中风的注意事项

不管是出血性脑中风还是缺血性脑中风，对患者来说危害都是非常大的，特别是那些有高血压、动脉粥样硬化的中老年人，平时一定要注意预防出现中风。预防中风有很多需要注意，要从饮食、运动等方面做好预防保健措施，饮食上早晚注意喝水，喝水可以降低血液粘稠，起到预防中风的效果，另外每天吃一两根香蕉或者绿色动力益康胶囊，这些都对中老年人的心脑血管具有改善作用。有些饮食是需要禁忌的，比如烟酒之类的，那些辛辣有刺激性、高脂肪和高热量的食物最好也不要吃。每一天的运动一定要有规律，比如早晚步行或者散步两三千米，或者进行打拳做操，但是最好不要进行过于剧烈的运动，另外还要注意保持良好的心情。每天还要注意天气的变化，避免受凉，最最需要注意的一点是每天按时测量自己的血压，及时的掌握自己的血压信息，做好预防措施。

脑中风的预防措施有哪些

一级预防

“如果某个体只存在上述危险因素一种或几种而没有脑血管的先兆或表现，我们把其中列为一级预防对象，即积极治疗存在的危险因素，同时定期监测其他危险因素的发生并采取针对性措施。

二级预防

个体已存在危险因素且已出现中风先兆如若暂短性脑缺血性发作，给与早期诊断早期治疗，防止严重脑血管病发生，其为二级预防。

三级预防

对已患中风的病人，早期或超早期治疗，降低致残程度，清除或治疗危险因素预防其多发为三级预防。所谓早期治疗则指病人发病数小时后的急性期的治疗，所谓超早期治疗是指发病后数小时以内既实施的治疗，如对缺血性中风而言，发病后6小时以内即开始溶栓治疗，针对性治疗措施的介入愈早，治疗效果就愈好，病残程度就有可能愈低。

脑中风也叫脑卒中，它是高血压的重要合并症之一，超过60%的脑卒中患者有高血压病史。研究发现，脑卒中的年复发率高达3-5%，且与动脉血压水平呈密切的正向相关关系。另一方面，积极的降压治疗可明显减低脑卒中复发的危险性。循证医学证据表明，经降压治疗将脑卒中患者的血压控制到满意水平后，发生脑卒中的危险性有可能降低至与无脑卒中病史患者同等水平。为此，新指南中对该人群的降压治疗同样提出了更高的要求，主张将既往有脑血管病史患者的血压降低至140/90 mmHg以下甚至更低。

然而，由于其特殊的病理生理机制与临床特点，脑卒中急性期的降压治疗应更为谨慎。急性脑卒中时，尤其是发病一周以内，血浆皮质醇和儿茶酚胺水平明显升高，患者出现颅内压增高、脑缺氧、疼痛及精神紧张等，并由此引起反射性血压升高。此时机体本身会对这一系列的变化作出生理反应与调整。如果在这一阶段过多的降低血压，有可能加重脑组织缺血、缺氧，不利于病情恢复甚至引起更为严重的后果。因此，除非血压严重升高(超过180/105mmHg)，应暂时停用降压药物。一般认为，急性脑梗死发病一周以内时，血压维持在160-180/90-105mmHg之间最为适宜。如血压严重升高，应选用一些作用较弱的降压药物，使血压平稳缓慢的降低。

春季白癜风预防措施

春季到了万物都有了它的生命，可是对于白癜风患者春季却是很难度过的，因为春天到了，夏季就不远了，跟正常人相比，白癜风患者在夏天都要穿着厚厚的衣服，其实在春天做好白癜风的治疗及其白癜风的预防，白癜风在夏季是不会反复发作的。

春季白癜风预防：

一、规范治疗。消除心理压力，白癜风不具有传染性;初发病或病程短、面积小者，一般均能治愈。争取早期治疗：一般来说，年龄小、病程短、面积小者易治;年龄大、病程长、面积大者难治。因此，争取早期治疗，是治愈白癜风的重点。

二、营养均衡;多食坚果、豆类和豆制品、黑芝麻、动物肝脏等。绝对禁食鱼虾海味、禁饮酒。因食鱼、饮酒引起白癜风发病、复发或病情加重者。避免维生素C的过量摄入，不吃或少吃富含维生素C的食物。不可过食辛辣等刺激性食物。

三、心胸开阔;保持开朗豁达的胸怀，避免思虑、焦躁、恼怒等不良情绪。生活要规律。劳逸结合，避免过度劳累。

四、避免身体受损;宜宽大适身，尤其内衣宜松。临床上，乳房下、腰部、腹股沟等处的白斑，常因局部受压迫所致。避免外伤、摩擦。洗澡时不可用力搓擦。避免接触酚及酚类化合物，如被用做橡胶的抗氧化剂，经常接触橡胶制品如橡胶手套，橡胶鞋带等，常引起局部脱色而出现白斑，而且在远隔部位也发生白斑损害。

五、避免长时间、强烈日光曝晒。许多患者常因炎夏外出旅游、出差，而诱发或致白癜风复发。

在春天的时候一定要注意做好白癜风的预防，避免夏季白癜风的恶化，白癜风在夏季是最容易反复发作的。另外，白癜风患者要保持积极乐观的心态对待自身的病情，不能有任何压力、郁闷心情，因为白癜风有精神因素的影响，希望大家及早检查治疗自身病情。

髌骨软化症日常生活要注意什么

避免长期、用力、快速屈伸运动。髌骨软化症的发生对中老年人来说有其内在因素和外在因素。内在因素就是关节软骨本身的退变，这与年龄等因素有关。外在因素就是机械性因素对关节软骨的慢性损伤。预防髌骨软化症的发生主要要从减少对髌股关节的持续压力，改善软骨的营养。那么髌骨软化症预防措施有哪些?下面我们就来了解一下髌骨软化症预防措施有哪些。

髌骨软化症预防措施有哪些1.主动充分活动关节

在不负重条件下进行。如平卧在床上主动伸、屈膝关节。坚持每天早、晚各一次，每次10分钟。

髌骨软化症预防措施有哪些2.防止髌骨关节面持续受压

屈膝位髌骨所受压力较大，容易损伤关节面。要避免持续性蹲位对髌骨关节面的压力。

髌骨软化症预防措施有哪些3.石膏固定或下肢牵引治疗

出血性脑中风预防

出血性中风跟天气的变化也有着密切的关系。天气变寒，人的皮肤血管床收缩，造成心脑循环血量的剧增，心脏负荷增加，脑循环阻力增大，容易引起血压增高，因此，冬季是脑血管意外的高发期。患有高血压，心脑血管等慢性疾病的老人，冬季要特别提高警惕，预防脑血管意外的发生。

一、生活要有规律 老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。

二、控制高血压 要想理想地控制血压须注意许多方面。

(1)血压控制在理想水平：我国一项大量人群的干预实验表明，140/80mmHg可能是预防脑血管病的理想血压值，但一些人的血压降低到该水平后反而出现脑缺血的症状，其原因可能是由于降压速度太快，也可能是对于这些人而言的理想血压要略高于上述数值，这是由于个体差异所致，比较可行的办法是在一段时间内逐渐将血压降低到上述水平或略高而又没有脑缺血的不适症状为宜。

(2)血压要控制平稳：使24h内血压的“波峰”和“波谷”接近，这样既可避免血压波动对血管壁的损害，又可防止血压过低可能导致的脑灌注不足，降压不要过快。

(3)保持舒畅的心情：原发性高血压的发生与环境及精神状态有明显的关系，环境因素有饮食，社会环境，生活改变，精神冲突等，高度的应激事件可引起交感神经介导的血管收缩及其他自主神经反应，对血压产生较大且持久的影响，Brod观察到高血压患者在紧张时血管收缩反应比正常人持久，易感性体质者对一般及特殊的应激反应表现为急性且持久的血压升高，心理生理学研究提示，精神紧张，自主神经活动及条件作用均可引起高血压，因此，对高血压患者进行支持性心理治疗十分必要。

(4)同时采取非药物疗法：如限制盐的摄入量，减轻体重，降低血脂，适度运动，生物反馈疗法等，可以巩固和促进药物的降压作用。

三、保持良好的心态 保持乐观情绪，避免过于激动，做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

四、注意饮食 饮食要注意低脂，低盐，低糖，少吃动物的脑，内脏，多吃蔬菜，水果，豆制品，配适量瘦肉，鱼，蛋品。

五、预防便秘 大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血，要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜，芹菜，韭菜及水果等，适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适且的药物如麻仁丸，蜂蜜口服，开塞露，甘油外用;可有效防治便秘。

六、防止劳累 体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

七、注意天气变化 寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化，还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。

八、经常动左手 日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能，医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。

九、密切注意自己身体变化 中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛，头晕，晕厥，有的突感体麻木，乏力或一时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。