牛尔老师教你辨别胶原蛋白
牛尔老师教你辨别胶原蛋白
挑选胶原蛋白 读懂说明有钱用在刀刃上
从剂型上来看，胶原蛋白口服液和胶原蛋白粉优于片剂。其次，要尽量选择小分子胶原多肽，小分子的胶原多肽可以直接被肠道吸收后参与人体胶原蛋白的合成。第三，尽量选择羟脯氨酸含量较高的产品，羟脯氨酸含量越高，对于胶原蛋白的合成的帮助越大。
人体随着年龄的增长，胶原蛋白会一直慢慢的流失。因此补充胶原蛋白需要一个长期的坚持过程。切忌补补停停。这样食用胶原蛋白只能让花出去的钱白白浪费，而难以看到肌肤长期改善的效果。
吃动物皮无益补充胶原蛋白
民间素有吃猪皮、鸡皮等美容的说法。不过，专家指出，认为只要多吃动物皮肉就可以补充用以美容的胶原蛋白，这种观点是错误的。
另外，要想抗衰老，女性还要做好这门功课——减少胶原蛋白的破坏及流失。首先要注意防晒，因为太阳光中的紫外线对皮肤的胶原蛋白具有破坏性作用。还要多摄取含抗氧化物的食物，维生素C不仅在胶原蛋白的合成中起着促进作用，还是很好的抗氧化剂，建议多吃胡萝卜、西红柿、猕猴桃及葡萄等富含维生素C的蔬菜和水果。
3招教你辨别劣质臭豆腐
3招教你辨别劣质臭豆腐
一看：臭豆腐的水是否黑得像墨水一样有小颗粒的沉淀则不正常，或者是红褐色有沉淀，它们基本都分层;这些都属于不正常的。
二嗅：闻臭豆腐表面臭味是否刺鼻、恶臭、带有金属味都是异常现象。
三掰：掰开豆腐看一看，里面是否较白味浅，如色差太大、豆腐里面如新鲜豆腐未经发酵过的属于速成臭豆腐。另外，有些小店、小摊是正宗臭豆腐的可能非常小。
省钱也能养出漂亮肌肤
现代女生开始保养的年龄已大为降低，市面上也不乏各式各样的保养资讯，但琳琅满目的商品与资讯，你真的知道自己是什么肤质吗?真的知道自己适合什么样的商品吗?今天将针对保养初学者做一深入浅出的介绍，并请来台湾美容界教父-牛尔老师，教每一个人用最简单、最省钱的方式，保养出最漂亮的肌肤。
牛尔，四十一岁A型的水瓶座奇男子小时候因受母亲销售化妆品的影响，对保养品充满好奇心，十二岁时开始使用保养品，并自行将家里厨房材料调制面膜使用。自医学院毕业后，便踏入美容界，至今已有十余年，从事美容工作期间，曾多次赴英、法研习芳香疗法及化妆保养等美容专业知识，被国内保养品一线记者喻为新世代美容教主。
1、为什么我要保养?
牛尔老师：保养可分几个不同的层次来看，不管是饮食、运动、心灵或肌肤都是保养的一种，我们身体发肤都只有一个，因此全面性的保养让自己拥有年轻、健康、愉快、幸福的感觉，精神上健康，整个人都会看起来神清气爽。
就肌肤这层面来看，保养最重要的目的就是“预防老化”，千万别以为现在自己才十几二十岁不需要保养，连婴儿六个月以上就要开始防晒而且“小时后胖不是胖”，小时后肌肤没有好好做打底的动作，肌肤修复能力会变差，到了30岁之后较容易有小细纹，就很容易看起来比同年龄老。还有许多男生在青春期都会长青春痘，但由於没有保养与治疗的观念，长大后都会留有疤痕，无形中都会造成心理压力与负担，虽然现代科技很发达，但建议不如在青春期时就好好保养与治疗无形中都会造成心理压力与负担，也就不容易有后面晦涩的岁月。但也不是叫大家现在就要花大钱买保养品，而是应该开始学习保养，然后选择适合自己肤质以及经济能力的保养品。
2、那该怎么样做肌肤保养呢?
牛尔老师：
脸部重点保养步骤：
清洁--调理--基本保湿--防晒--特殊护理清洁：清洁脸部调理：补充肌肤水分与适度调理肌肤油脂分泌程度基本保湿：给予肌肤适当的保湿补充维持油水平衡特殊护理：针对特别改善的部位，像是改善黑眼圈、治疗痘痘、美白。
保养小诀窍：选择保养品都需有抗氧化，像是拥有维他命C、维他命E、绿茶萃取等成分都是有效的抗氧化成分，不需要追随风气，单独购买抗氧化精华。
3、保养真的这么简单就可以了吗?
牛尔老师：还是要看肤况，保养以预防为主，列出你的保养预算，搭配上面的保养程序选择适合自己的一套兼具防晒与保湿的保养品，就能开始保养，替肌肤老化最好最完美的准备。
4、那我该怎样开始保养呢?
牛尔老师：先给大家一个观念，肌肤随时都在变化，春夏秋冬随时在变，所以保养品应该随着季节最更换，所以除非某商品真的很适合你，不然大容量的保养品就先不要考虑了。
教大家一个很简单的肤质分辨方法：
洗完脸不擦任何保养品，10分钟后鼻头冒油，半小时额头冒油，用手摸或用玻璃版贴住拿起来都看的到油，肯定是油性肌肤。 可以用吸油面纸洗完脸不擦任何保养品，10分钟后肌肤开始变得有点绷就是干性。
洗完脸不擦任何保养品，10分钟后T字部位冒油但脸颊是干燥的，就是混合性。
接着搭配脸部重点保养步骤：清洁--调理--基本保湿--防晒--特殊护理。
像是干性肌肤就可以省略调理的步骤，清洁晚上做就可以了。
像是油性肌肤做完调理肌肤就可以省略保湿的步骤，因为自己就可有油来保护。
而年轻肌肤因为贺尔蒙的关系，大部分肤质都会偏油性，所以常常会长青春痘，但不是长青春痘你就适合痘痘护理系列，如果你是在夏天变局部出油，或属于油性肌肤常出油或发炎(面疱)，建议可以选择痘痘面疱一整套;如果偶尔长一颗，就放在特殊护理，用痘痘凝胶类的商品来照顾它。
5、我该买哪些保养品呢?
牛尔老师：根据脸部重点保养步骤搭配你的肤质状况：清洁--调理--基本保湿--防晒--特殊护理，就可选择出适合你的保养品。
6、牛尔老师保养小叮咛保养品不是神药不要把保养品当神药，因为广告文宣都会有夸大，不是一天两天就会看到效果，都要有1-2周才会有看的出效果，所以保养也要持之以恒才会有效果。
记得先试用再购买最好能拿到试用包回家仔细试用，在洗完脸之后，把保养品试用品，抹半边脸，再比较有抹跟没有抹的，若是没抹的比较美，有上保养品的另一边，出油、发痒、更干燥、毛孔更粗大，这时候除了保养品不适合之外，还有可能是使用方式错误，请再度调整使用方式，若发现还是一样就能完全证明这个商品不适合你。
若是有擦保养品的一边摸起来比较有水分，没有粗糙感，视觉上观察肤质会比没擦保养品那边比较细致，出油量略少，这就代表这保养品适合你。
适当了解成分是否适合自己市面上常会炒作一些成分，有些成分如胜，年轻肌肤还不需要，因此也不需要花较高的金钱去购买，建议适当了解成分，也会对自己有帮助喔。
网路保养品怎么看?
商品文字要仔细推敲，看看标示功效跟适合的肤质，想想你需要这效果吗?
或者上BBS、PTT、美妆网站，多爬文，询问大家的想法，多问多了解网路保养品的口碑如何，比较不容易买到地雷品牌。
忍不住的时候可先买一瓶明星商品或大家都推荐的商品来用用看，如果肤况都合，但使用后还是不适合，可以直接打商品的0800免费专线，除了能退换货，经过这样的询问之后，可以找到更适合你的保养品，如果无法做好完整售后服务的网路品牌也要小心喔。
收入有限该怎么买保养跟彩妆两者相比，建议保养还是比重要多一点，因为彩妆每季的流行色一定追不完，开始简单保养就能做好肌肤打底，在许可的范围内买最需要的东西，根据脸部重点保养步骤搭配你的肤质状况：清洁--调理--基本保湿--防晒--特殊护理，尤其防晒很重要，每天都不能省略!
正确辨别胶原蛋白的品质优劣
胶原蛋白想必很多人都知道它可以美容养颜、抗衰老及修复受损肌肤的作用，服用胶原蛋白粉已经成为了广大爱美女性的保养必备品，那么在种类繁多的胶原蛋白中我们该如何鉴别胶原蛋白粉的品质呢?就拿比较热门的vikki胶原蛋白来说吧!
工具：胶原蛋白粉，白纸，水杯，搅拌勺，适量温水
方法:
1. 看外形
将一小袋胶原蛋白粉倒在一张白纸上，品质好的胶原蛋白粉颜色上一般是呈乳白色或者是微微淡黄色的，品质越好的可以看出粉末的颜色接近白纸的颜色。如果颜色过白，可以考虑是添加了漂白剂，颜色过黄或者是其他颜色，说明纯度不够或者含有添加剂。外形上，还要看粉末的颗粒状态是否细腻均匀，没有大颗粒且均匀细腻的品质较好。
2. 闻味道
打开胶原蛋白粉之后，可以闻一下味道，品质好的胶原蛋白是由无污染的深海鱼提取的，闻起来会有淡淡的鱼腥味，是正常的。反而没有味道或者是腥味过重，含有刺激味道的都是品质不佳的，说明原料或者含量不够纯正。
3. 溶解度
胶原蛋白粉溶解于水中可以很好的看出品质，将胶原蛋白粉冲入40度左右的温水中，用勺子轻轻搅拌，品质好的会慢慢溶解。如果水中有沉淀物，说明胶原蛋白的纯度不够，有杂质或者是水质较浑浊的，说明含有杂质或者是脂肪，品质好的水质呈清澈透明的状态，说明含量比较纯正。
4. 看说明
市面上的胶原蛋白常见的原料有鱼皮、猪皮及牛皮等，鱼类胶原蛋白是目前科学试验证明，最易被人体吸收转化的胶原蛋白，在购买的时候不仅要选取深海鱼原料的，成分方面有检测报告说明产品是不含防腐剂、激素添加的，才是品质好的胶原蛋白。
胶原蛋白虽说功效很强大，不过大家在选择的时候可要认准哦，可要参照上面的标准进行选择。还有一点就是分子量的选择了，国际认证1500道尔顿为最适合人体吸收的分子量，可要让胶原蛋白达到更有效的吸收。
胶原蛋白什么时候吃效果最好 胶原蛋白吃多久有效果
根据人的体质和吸收功能区别，胶原蛋白发挥作用的时间也会有不一样。一般来说，连续服用胶原蛋白两个月左右，皮肤明显就会变得光滑细腻，紧致白皙，肤质与服用胶原蛋白之前有明显的区别。坚持长期食用，脸上的皱纹，细纹，色斑等现象会有所改善，少数吸收得特别快的人群，十五天左右就能感觉肤色和肤质有明显改变;时间稍微长一点的，服用三个月左右皮肤才会出现明显的改善现象。
如何提高孩子的阅读速度
宝宝速度慢有许多原因：如见到老师紧张或者对一些字还不是很熟练等。如果说读单独字流利，读课文中却不认识，说明宝宝还是对字掌握不够熟练。所以，每天需要爸爸妈妈抽出一点时间和宝宝做一些小游戏，帮宝宝巩固一下记忆。如果宝宝是紧张，那就让宝宝当小老师，教你们读，这样既可让宝宝减少紧张度，又可以提高宝宝的反应能力，还可以提高宝宝的自信。也可以每天给宝宝讲个小故事，让宝宝听听你是怎么读的。
老年人健康知识讲座
老年人健康知识和美容普及
近天，台湾美容教主——牛尔老师开讲了一堂“肌肤无龄保养法”的美容讲座，同时现场示范擦脸，可不能小瞧这个拍拍打打，牛尔说他认识一个60岁的老妇人，脖子上愣是没有颈纹，其窍门是每天用化妆棉沾上清洁霜至少擦300下，坚持一段时间，把脖子上的角质层愣是给擦没了。
同样的道理亦可以用在脸上有皱纹的部位，比方对付鱼尾纹，就用两根手指撑开侧脸，用眼部精华素每天至少擦200下，过一个月，就会发现鱼尾纹也被擦掉了。
太神奇了!看哪个部位不顺眼就用擦、拍和敷三个最简单的动作，而且300下并不可怕，一边做其他事一边就拍完了。牛尔最后总结陈辞:没有丑女人，只有懒女人。
胶原蛋白使用手册
胶原蛋白使用手册
胶原美肌，功效连连看
提高肌肤视觉质感→提升触摸时的光滑触感→让脸色均匀→轮廓饱满
作为人体最重要的一种蛋白质，胶原蛋白由氨基酸组成，在肌肤真皮层占有约40%的高比例，决定了基底膜的健康与肌肤结构的稳固密实。如果这样说还是有点玄，换作保养精熟悉的美肌关键字就明了啦。
“水润度”：胶原蛋白大量存在于真皮层，肌肤80%~90%的水分正积存在这一区，然后向上供给表皮与角质层，所以真皮层的胶原蛋白含量越充足，皮层蓄水能力就越强，肌肤看起来就会很水嫩。
“透明度”：新生健康的胶原蛋白细胞偏透明，就像光照下的果冻般润泽明亮，带出的肌肤质感可参照小baby，看起来膨润透光，摸上去细致顺滑。
“Q弹度”：真皮层中的胶原蛋白和弹性纤维好比弹簧床垫的填充物与弹簧，联袂达成张力平衡结构;由于两者都会流失，所以越早“定存”胶原本钱，就越能夯实紧致饱满、不易起皱的肤质。
谁动了我的胶原蛋白?
以往的说法是：过了25岁，胶原蛋白就会开始迅速流失——No，No，No，根据美容权威的最新研究，胶原崩塌的速度真没有人们想象得那么夸张，25岁后，皮肤中胶原蛋白含量平均以每年1.5%的速度递减，20岁到60岁，其实消逝幅度只有近10%。之所以肌肤呈现胶原失守的早衰迹象，在于“老化速度>>流失速度”，即胶原蛋白“折损率>>产出率”才是关键。
人体自身是一部运转周密的机器，按理说会自主合成并分解胶原蛋白;然而踏过轻熟门槛，增龄及荷尔蒙因素、日常生活中不当饮食(不均衡、吃辣、吃太甜)与不良作息(熬夜、烟酒)等加乘作用，导致制造胶原蛋白的纤维芽母细胞活力降低，而分解胶原蛋白分解酶与自由基增加，胶原蛋白的合成速度跟不上分解速度，新细胞长不出来，老细胞霸占空间，胶原蛋白发生醣化、脆化，最终悲催呈现蜡黄、黯沉、干瘪的老态。
协同合作，美肌效率up
维生素C是辅助胶原蛋白合成的重要酵素，“早上吃维生素C，晚上补胶原蛋白”是美肌铁则。除了服用维生素片剂，牛尔老师自创的“双色奇异果”法美味易行：每天早上吃两颗奇异果，绿色富含膳食纤维帮助代谢，黄色富含左旋C帮助抗氧化和美白，“双色齐下”配合胶原补充，一个月后肌肤好到发亮。除此之外，由于自由基的增生会导致胶原蛋白被分解的速度增加，因此可多补充抗氧化力优异的维生素B群、维生素E、花青素、硫酸锌及类黄酮等物质。在进补的过程中，切记水溶性成分(维生素B群与C、花青素等)会随着身体代谢排出，需要每天补充1~2次;脂溶性成分(维生素A、D、E、Q10、硫辛酸等)溶解在脂肪里，会存留在体内，因此摄取时要避免过量。对于35+年龄组，因为雌激素水平下降，身体会减少胶原蛋白的合成，于是可进阶补充异黄酮素来提升雌激素，连带刺激胶原蛋白的增生。
权威专家告诉你，如何挑选最好的胶原蛋白?
Q：什么类型的胶原蛋白最好?
A： 现在市面上的胶原蛋白饮料不光含有高浓度的胶原蛋白成分，还会有很多辅助的美容成分，如Q10、多种维生素、大豆等，就是为了让你看到一瓶多效的效果。在购买时，我们看到很多产品上会写着8000mg或是10000mg，这个mg代表的并不是胶原蛋白的分子量，而是含量，跟胶原蛋白的吸收并没有实质性的关系，只有分子量在3000道尔顿(kDa) 以下的产品才会被肠胃所吸收，分子量越低说明越容易吸收。
Q：鱼胶原和猪胶原的区别到底在哪?
A：鱼胶原与猪、牛胶原蛋白的氨基酸种类相差不大，均含有18种氨基酸，其中7种为人体必须氨基酸。其中，羟脯氨酸(Hyp)作为胶原蛋白特有的氨基酸之一，猪和牛胶原蛋白中Hyp的含量明显高于鱼类。Hyp的含量越高，胶原蛋白维持三股螺旋结构的能力越强，所以Hyp含量的高低可作为胶原蛋白鉴别的指标之一，即服用相同量的这两类胶原蛋白，效果是有差异的。但是猪、牛胶原蛋白含有较多脂肪，提取成本较高，因此鱼类胶原蛋白的使用更为频繁。
Q：不同形态的胶原蛋白吸收性和效果有何区别?
A：依成分来决定。粉剂型的精纯胶原蛋白最为稳定，无需添加防腐成分，安全性好;若是含有胶原蛋白与Q10这两种成分，则液状较易吸收、转换率也较高。但因美肌饮携带较不方便，且有些需要冷藏，因此白天出门可以用锭状或是胶原粉末代替。另一个需要注意的是，由于胶原蛋白饮品多富含蛋白质和糖分，痛风、糖尿病、肾脏有问题的人最好参考医生建议再饮用，避免蛋白质与糖分摄入过量，对于胶原危机尚不明显的女性，可将胶原蛋白作为入门款，一汤匙冲泡一杯，能与牛奶或豆浆混搭，加倍补充优质蛋白，作为早餐或宵夜都不错。
Q：胶原蛋白安全吗?
A：如果产品中的胶原蛋白是从高品质的原料中提取，用生物酶解低温萃取的方法经过严格的过滤工艺环节，最后生产得到的产品是绝对安全的，不管服用多少量或多长时间都不会对人体引发副作用。如果服用了胶原蛋白之后出现小叶增生的情况，那么这里面很可能添加了激素类物质，在这种情况下，要想检测出到底是哪种成分出了问题绝非易事，因此，要选择品牌与口碑佳的胶原蛋白产品!
Q：怎么排定我的胶原保养时间表?
A：夜间11点到次日清晨2点是肌肤的黄金修护期，也是全身细胞进行代谢修护的高速时段，所以请在12点前务必躺平，并在睡前补充胶原蛋白养分，牢记专家们的众口一词：早睡才能救胶原!对于习惯在日间分三餐补充胶原蛋白锭的人而言，请注意空腹吃最有效：如果想保证胶原切实作为美肌之用，最好在饭后2小时，或是饭前半小时服用，避免美肌胶原与其他类型的蛋白质(鱼、蛋、肉、奶类)同时吃，以免转化为其他类型的蛋白质。平均来说，正确的胶原补充一周就会有明显效果，一个月效果最佳(搭配肌肤循环周期)。评估效果就看：眼下细纹改善、肤触弹性增加。
胶原蛋白一直是女性公认的护肤佳品，那么如何挑选胶原蛋白就成了如今最需要解决的问题，不过看了上文，这些都不再是问题。
辨别胶原蛋白优劣
1. 看外形
将一小袋胶原蛋白粉倒在一张白纸上，品质好的胶原蛋白粉颜色上一般是呈乳白色或者是微微淡黄色的，品质越好的可以看出粉末的颜色接近白纸的颜色。如果颜色过白，可以考虑是添加了漂白剂，颜色过黄或者是其他颜色，说明纯度不够或者含有添加剂。外形上，还要看粉末的颗粒状态是否细腻均匀，没有大颗粒且均匀细腻的品质较好。
2. 闻味道
打开胶原蛋白粉之后，可以闻一下味道，品质好的胶原蛋白是由无污染的深海鱼提取的，闻起来会有淡淡的鱼腥味，是正常的。反而没有味道或者是腥味过重，含有刺激味道的都是品质不佳的，说明原料或者含量不够纯正。
3. 溶解度
胶原蛋白粉溶解于水中可以很好的看出品质，将胶原蛋白粉冲入40度左右的温水中，用勺子轻轻搅拌，品质好的会慢慢溶解。如果水中有沉淀物，说明胶原蛋白的纯度不够，有杂质或者是水质较浑浊的，说明含有杂质或者是脂肪，品质好的水质呈清澈透明的状态，说明含量比较纯正。
4. 看说明
市面上的胶原蛋白常见的原料有鱼皮、猪皮及牛皮等，鱼类胶原蛋白是目前科学试验证明，最易被人体吸收转化的胶原蛋白，在购买的时候不仅要选取深海鱼原料的，成分方面有检测报告说明产品是不含防腐剂、激素添加的，才是品质好的胶原蛋白。
懒女人的高效护肤保养法
第一招：无油卸妆不长痘
Kevin老师推荐卸妆用亲水性无油卸妆凝露，帮助我们快速卸除彩妆。无油清爽配方，防止肌肤长痘。同时还含甘草精华，舒缓、镇静痘痘肌。
第二招：化妆水一物多用
Kevin老师说，含有酵素的化妆水能够瞬间为肌肤角质补充水分，还能强化肌肤。除了日常补水，还可以上妆前用化妆棉浸透化妆水，撕开敷脸当面膜，让肌肤变得更易上妆。
第三招：自制多功能喷雾
用化妆水做喷雾不稀奇，Kevin老师提出，加点精油才有趣的建议。不同精油效果也各不一样：橙花精油可以提神，最适合用在OL下午犯困时;薰衣草镇定安神，有助促进睡眠。让简单的化妆水，发挥更多的功效!
第四招：一分钟搞定卸妆及保养
牛尔老师推荐卸妆步骤：化妆棉沾足量保湿化妆水、然后用面霜(约3-4颗黄豆大)均匀涂抹在沾上化妆水的化妆棉上，然后以旋转方向擦拭脸部，一面擦完后，将化妆棉撕开两片，再分别两面擦拭，最后再用底部化妆棉再擦拭一次。
第五招：面霜加维E 睡前涂抹迅速去皱
小P老师说，如果发现面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前一晚用最合适不过!
胶原蛋白什么时候吃最好
如果这样说还是有点玄，换作保养精熟悉的美肌关键字就明了啦。
“水润度”：胶原蛋白大量存在于真皮层，肌肤80%~90%的水分正积存在这一区，然后向上供给表皮与角质层，所以真皮层的胶原蛋白含量越充足，皮层蓄水能力就越强，肌肤看起来就会很水嫩。
“透明度”：新生健康的胶原蛋白细胞偏透明，就像光照下的果冻般润泽明亮，带出的肌肤质感可参照小baby，看起来膨润透光，摸上去细致顺滑。
“Q弹度”：真皮层中的胶原蛋白和弹性纤维好比弹簧床垫的填充物与弹簧，联袂达成张力平衡结构;由于两者都会流失，所以越早“定存”胶原本钱，就越能夯实紧致饱满、不易起皱的肤质。
谁动了我的胶原蛋白?
以往的说法是：过了25岁，胶原蛋白就会开始迅速流失——No，No，No，根据美容权威的最新研究，胶原崩塌的速度真没有人们想象得那么夸张，25岁后，皮肤中胶原蛋白含量平均以每年1.5%的速度递减，20岁到60岁，其实消逝幅度只有近10%。之所以肌肤呈现胶原失守的早衰迹象，在于“老化速度>>流失速度”，即胶原蛋白“折损率>>产出率”才是关键。
人体自身是一部运转周密的机器，按理说会自主合成并分解胶原蛋白;然而踏过轻熟门槛，增龄及荷尔蒙因素、日常生活中不当饮食(不均衡、吃辣、吃太甜)与不良作息(熬夜、烟酒)等加乘作用，导致制造胶原蛋白的纤维芽母细胞活力降低，而分解胶原蛋白分解酶与自由基增加，胶原蛋白的合成速度跟不上分解速度，新细胞长不出来，老细胞霸占空间，胶原蛋白发生醣化、脆化，最终悲催呈现蜡黄、黯沉、干瘪的老态。
以形补形out，胶原补剂in
胶原蛋白是替换速度较慢的蛋白质，老化胶原被代谢需要一年时间，“补货”大计刻不容缓。外用的胶原系保养品由于技术所限，提炼的胶原蛋白分子太大，肌肤根本无法尽数吸收，充其量达到保湿效果，换言之，想切实“补”到胶原蛋白，“吃”是必选之道。
东方人笃信“以形补形”，富含胶质的猪脚、蹄筋、鱼皮都是老祖宗的经典老方儿，然而请注意，胶原蛋白除了是美肌原料，更是人体骨骼、软骨、血管的组成原料，因此光补充饮食中的胶原蛋白，就好像狂吃芝士不一定会胖到胸部，很难保证一定统统补到脸上;况且经过人体消化后，会不会再重新合成胶原蛋白更难讲，只能说在原料充足的情况下，让肌肤合成胶原蛋白的康庄大道更顺畅而已。
聚焦日渐风行的口服胶原蛋白补充剂，采用食品级的低分子提炼技术，无须肠胃分解即能迅速被人体充分吸收并吸收，且有效成分能藉由血液输送到全身，在不对身体造成任何负担的前提下，真正实现肌肤的整体美化。
协同合作，美肌效率up
维生素C是辅助胶原蛋白合成的重要酵素，“早上吃维生素C，晚上补胶原蛋白”是美肌铁则。除了服用维生素片剂， 牛尔(微博)(微博) 老师自创的“双色奇异果”法美味易行：每天早上吃两颗奇异果，绿色富含膳食纤维帮助代谢，黄色富含左旋C帮助抗氧化和美白，“双色齐下”配合胶原补充，一个月后肌肤好到发亮。除此之外，由于自由基的增生会导致胶原蛋白被分解的速度增加，因此可多补充抗氧化力优异的维生素B群、维生素E、花青素、硫酸锌及类黄酮等物质。
在进补的过程中，切记水溶性成分(维生素B群与C、花青素等)会随着身体代谢排出，需要每天补充1~2次;脂溶性成分(维生素A、D、E、Q10、硫辛酸等)溶解在脂肪里，会存留在体内，因此摄取时要避免过量。对于35+年龄组，因为雌激素水平下降，身体会减少胶原蛋白的合成，于是可进阶补充异黄酮素来提升雌激素，连带刺激胶原蛋白的增生。
权威专家告诉你，如何挑选最好的胶原蛋白?
Q：什么类型的胶原蛋白最好?
A： 现在市面上的胶原蛋白饮料不光含有高浓度的胶原蛋白成分，还会有很多辅助的美容成分，如Q10、多种维生素、大豆等，就是为了让你看到一瓶多效的效果。在购买时，我们看到很多产品上会写着8000mg或是10000mg，这个mg代表的并不是胶原蛋白的分子量，而是含量，跟胶原蛋白的吸收并没有实质性的关系，只有分子量在3000道尔顿(kDa) 以下的产品才会被肠胃所吸收，分子量越低说明越容易吸收。
4招辨别毒豆芽
教你辨别毒豆芽的方法
闻豆芽上的气味：健康的豆芽闻起来很清爽，而有“尿素”味道的豆芽是不正常的。
看豆芽身：自然培育的豆芽芽身挺直稍细，芽脚不软、脆嫩、光泽白，而用化肥浸泡过的豆芽，芽身粗壮发水，色泽灰白。
看豆芽根：自然培育的豆芽，根须发育良好，无烂根、烂尖现象，而用化肥浸泡过的豆芽，根短、少根或无根。
看豆粒：自然培育的豆芽，豆粒正常，而用化肥浸泡过的豆芽豆粒发蓝。
要把豆芽掐开看水分，健康的豆芽水分比较大。
劣质臭豆腐危害健康
3招教你辨别劣质臭豆腐
一看
臭豆腐的水是否黑得像墨水一样有小颗粒的沉淀则不正常，或者是红褐色有沉淀，它们基本都分层;这些都属于不正常的。
二嗅
闻臭豆腐表面臭味是否刺鼻、恶臭、带有金属味都是异常现象。
三掰
掰开豆腐看一看，里面是否较白味浅，如色差太大、豆腐里面如新鲜豆腐未经发酵过的属于速成臭豆腐。另外，有些小店、小摊是正宗臭豆腐的可能非常小。