四肢冰冷女人怎么调理 平时多运动

四肢冰冷女人怎么调理 平时多运动

引动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公室的上班族而言，若能够保证每日适量的运动可以是身体的血液循环正常，改善手脚因为血液循环不良引起的四肢冰冷症状。

老年人四肢冰冷怎么办

1、附子炖狗肉这道药膳需要熟附子30克，生姜100克，狗肉1500克，大蒜适量。将狗肉洗净，切成小块，蒜、姜洗净切段和片备用。将熟附片放入砂锅内，煎煮约1小时，然后将狗肉、生姜、大蒜放入，再加水适量，炖至狗肉烂熟即成。 本方具有补肾散寒的功效，服后会感到周身温暖，力气倍增。对于血气亏虚、脾肾阳虚所致的怕风怕冷、手脚冰凉、腰酸腿软、阳痿早泄、夜间小便频多、大便溏泻等症，都有显着效果。

2、丹参酒将丹参200克粉碎，用米酒1000克浸泡半个月，早晚服用，每次15毫升。 本方具有温经通络、活血化瘀的作用。其中丹参补血活血，米酒性质偏温，用其浸泡丹参，不仅有助于有效成分的滤出，还能增强丹参温经活血的作用。服用本方，还可以略微加温，效果更佳。此方特别适用于女士血瘀闭经、痛经，伴有手脚怕冷、腹部发凉者；也可以作为冠心病、心绞痛患者的保健药酒。

3、姜糖苏叶饮将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。 本方可温经散寒，养血和胃，常用于受凉受风之后周身怕冷明显的风寒感冒。咳嗽气喘伴有怕冷者、怀孕期间恶心呕吐者、吃了鱼蟹之后腹痛恶心者、偏正头痛怕风怕凉者、小儿肚子受凉呕吐腹泻者，都可以用本方治疗。在遭受暴雨、冰雪、寒风、水湿侵袭后，赶快饮用本汤，能加快血液循环，驱散寒邪，防止疾病的发生。 . 除了食疗之外，每天用温水泡脚，进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞等有氧运动，保证充足睡眠、养足气血等措施，都有利于改善手脚怕冷症状。

四肢冰冷是什么原因 末梢循环不良

末梢循环差的人，由于四肢末端受到冷刺激后，小动脉收缩，外周血液量减少，四肢无法得到血液的温煦。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失，故而会出现四肢冰冷的情况。

四肢冰凉应该吃什么药呢

【手脚冰冷的主因】

心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】

体型太瘦小的女生

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

衣物不够保暖

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

天气冷或长时间待在冷气房 都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

看完了小编对四肢冰冷原因的介绍，想必大家也懂的了四肢冰冷所对应的疾病了吧。我们要多补充维他命e，这样才可以有效的缓解四肢冰冷的状况。与此同时，我们在生活上要多加强运动和锻炼，这样才能促进血液循环，减轻四肢冰冷的症状。

四肢冰冷要怎么调理

艾灸阳池穴

位置：阳池穴为三焦经的原穴，该穴位位于腕背横纹中，指总伸肌腱尺侧缘凹陷处。

艾灸方法：将艾条的一端点燃，使其距离皮肤2-3厘米，以周围皮肤有温热感而不灼痛为宜。每次艾灸时间以10-15分钟为宜。

功效：通过艾灸阳池穴，可以增强身体的元气，使元气的运行更加顺畅，恕不更为有力，可以有效的到达四肢末端，从而对手脚起到很好的温煦作用。

注意：艾灸阳池穴的最佳时间实在晚上21:00-23:00之间，即亥时。这个时候气血正好流注到三焦经，此时三焦经的气血最旺，功效最强，调理的效果也就最好。

姜水泡脚通气血

脚为人体之根，又是经脉汇聚之处，用姜水泡脚具有排寒湿、痛气血的功效。尤其是对于因寒凝气滞引起的痛经、月经不调的女性，及手脚冰冷的、关节冷冻的人群来说，效果都非常明显。

泡脚的水药用姜水，每次往水中加入4-5片的生姜烧开后，兑入温水将水温调至40度-45度之间即可。泡脚的要用深桶，最好是能将小腿没入其中。

每次至少要泡15分钟，至头上微微出汗效果最佳。泡完脚后要注意脚部保暖。

饮食调理 铁质、维生素E使血液循环通畅

铁质是制造血红素的重要营养物质，维生素E可促进血液循环。但血红素充足时，身体就能将含有新鲜氧气的血液，运送到身体各部位，身体血液循环顺畅了，末梢神经就能有效接受养分，避免四肢冰冷。

富含铁质的食物：动物肝脏，其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。

富含维生素E的食物：小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜里，都有丰富的维生素E。

多种营养，扩张末梢血管

存在于辣椒、姜等热性蔬菜中的辣椒素、姜油酮、姜辣素等都具有扩张末梢毛细血管的作用。血管不紧缩，血液流动性好，身体就会逐渐热起来。

富含卵磷脂食物

卵磷脂是一种很强的乳化剂，可以让胆固醇和脂肪颗粒变小，容易被组织利用，进而使得血液中的胆固醇减少。堵塞血管的垃圾清除后，血液的流动就不会受到阻碍，血液循环变好，四肢就会暖和起来。

富含卵磷脂的食物：蛋黄、大豆、鱼头、鳗鱼、动物肝脏、蘑菇、山药、芝麻、黑木耳、玉米油、瓜子等。

按摩促进血液循环 按摩涌泉穴

足浴后，先用手掌快速揉搓脚心，搓揉至有热感位置，每天早晚各搓揉100次，有助于补肾壮阳、强筋壮骨，经常按揉能改善四肢冰冷的情况。

按摩气冲穴

气冲穴在大腿根部内侧，此穴附近有一根剧烈跳动的动脉——股动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

平时多运动

引动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公室的上班族而言，若能够保证每日适量的运动可以是身体的血液循环正常，改善手脚因为血液循环不良引起的四肢冰冷症状。

吃木薯会中毒吗 木薯中毒的症状

木薯中毒一般在进食后数小时内发作，症状可见恶心，呕吐，腹痛，心悸，四肢冰冷，全身无力，面色苍白，两眼上翻，牙关紧闭，唇指紫绀等，危重病人可症见胸闷，烦躁，肢体强直性抽搐痉挛，呼吸衰竭，神志昏迷，最后导致死亡。

1、恶心、呕吐、软弱无力、头痛、头晕、食欲不振、嗜睡、烦躁,个别发生昏迷、呼吸困难、无节律性运动。

2、严重时可产生 重度呕吐、面色苍白或青紫、发绀、呼吸困难、心律失常、抽搐、四肢冰冷。

3、极重者可有中枢抑制现象,如深度昏迷、面色呈灰色、手足厥冷、瞳孔散大、对光反射迟钝或消失、呼吸衰竭、心律紊乱。

宝宝发烧四肢冰冷怎么办

宝宝发烧手脚冰凉如何处理?我们都知道，宝宝发烧时身体会比较烫，爸爸妈妈都希望能够尽快帮助他降温，当摸到宝宝手脚冰凉时就以为宝宝是退烧了，其实不然。当宝宝发烧时出现手脚冰凉的症状，并不是真正地退烧，可以进行适当地护理措施，防止体温再次升高。

宝宝发烧手脚冰凉这种情况在临床上经常见到，孩子本来发高烧却手足冰冷，待体温逐渐下降后，手脚又慢慢热起来，其实这是一种假冷真热现象。尽管孩子的手脚冰冷，但内脏却处于发热状态，这在婴幼儿中尤为多见。

这种假冷真热现象，主要是因为宝宝(特别是婴幼儿)四肢血量少于内脏，由于四肢的供血不足，因而较成年人容易发凉。此外，宝宝神经系统的发育尚未完善，负责管理血管舒张、收缩的自主神经易发生紊乱，导致高热初发时四肢末端的小血管处于痉挛性收缩状态而发凉。

不少家长不了解这种情况，一发现宝宝四肢发凉，就误以为宝宝受寒怕冷，马上将宝宝紧紧包裹起来，结果使得宝宝的体温得不到及时散发而越升越高，甚至发生高烧、抽搐。

如体温超过38.5度，孩子发烧时，不要退热过快。许多家长急于给孩子退烧，是担心发烧会烧坏孩子的大脑，怕影响孩子的智力。其实，单纯的发烧是不会影响儿童的智力发育的。

如果宝宝还有其他的不适，建议去看下医生，看下有没有炎症什么的，开点药回来吃比较好。

在治疗的同时要多喝开水， 既补充体内液体量的不足，同时也利于退热。也可泡泡热水澡有利于降温。要注意饮食，荤菜最好不要多吃。还要经常给孩子搓搓手、脚，促进血液循环。

从中医角度来说，宝宝刚经历腹泄和发烧，身体的元气受了损伤，需要补一补。可以切两片生姜，加5颗红枣，一勺红糖煮水喂宝宝喝，补气血的。另外饮食上不要吃生冷、寒凉的东西，可以用鸡、鱼煲粥，烂烂的、细软的那种，给孩子吃，便于消化和吸收。

脸色黄怎么调理 多运动

皮肤暗黄的人，可以通过运动改善皮肤暗黄，因为运动可以刺激人体的新陈代谢，从而刺激皮肤出汗，最终的达到排出体内毒素的作用，因此可以通过运动调理皮肤暗黄。

四肢冰冷如何调理 饮食调理

铁质是制造血红素的重要营养物质，维生素E可促进血液循环。但血红素充足时，身体就能将含有新鲜氧气的血液，运送到身体各部位，身体血液循环顺畅了，末梢神经就能有效接受养分，避免四肢冰冷。

富含铁质的食物：动物肝脏，其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。

富含维生素E的食物：小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜里，都有丰富的维生素E。

存在于辣椒、姜等热性蔬菜中的辣椒素、姜油酮、姜辣素等都具有扩张末梢毛细血管的作用。血管不紧缩，血液流动性好，身体就会逐渐热起来。

卵磷脂是一种很强的乳化剂，可以让胆固醇和脂肪颗粒变小，容易被组织利用，进而使得血液中的胆固醇减少。堵塞血管的垃圾清除后，血液的流动就不会受到阻碍，血液循环变好，四肢就会暖和起来。

富含卵磷脂的食物：蛋黄、大豆、鱼头、鳗鱼、动物肝脏、蘑菇、山药、芝麻、黑木耳、玉米油、瓜子等。

​女生四肢冰冷是怎么回事

女生手脚冰冷怎么回事?在寒冷的冬季，不少人会出现手脚冰冷的现象，这些人群中尤其以女生居高，那么，为什么女生更容易发病呢?女生手脚冰冷怎么回事?小编简单为大家介绍一下引起手脚冰冷症状的原因。

女生手脚冰冷怎么回事?是什么原因引起的?下面是引起女生手脚冰冷的9大原因：

1、血液循环障碍：人体血管收缩、血液回流能力削弱，使得四肢特别是指尖部位血液循环不顺畅，也是人们经常提到的“末梢循环不良”。

2、心脏虚弱：无法供应血液到身体末梢部位。

3、血虚：血液循环供血不足或血红素和红血球偏低。

4、虚寒体质：体型较瘦、虚寒体质的女生易出现四肢冰冷的情况，由于这类人末梢血液循环较差，使体温调理机制混乱，而四肢冰凉正是由自控神经功能调理不顺畅，血管变细所造成的。脚指、膝盖、肩膀和手指等部位是人体活动较多的枢纽区，脂肪、血管较少，热度不容易消散。

5、血糖低：食物是身材很重要的热量来源，假如因减肥、饿过了头而导致血糖过低时，就会有四肢冰冷的现象。

6、压力大：现在人工作生活压力大，长时间高强度的工作会让四肢发冷颤抖，只需过了这个时期，就会逐步暖和。另外，精神过分敏感、日常操劳、经常心神不安的人是手脚冰凉的多发人群。

7、不注意保暖：假如出现四肢冰冷，表明体温的均匀分配有问题，假若多穿了好几件衣服，但四肢扔觉得冷，就该留意。由于许多人体表的感觉神经反应慢不能及时感受到冷，长期待在温度较低的环境中会让血流量减少、血行速度减缓而出现手脚冰冷。

8、月经生育：在有四肢发冷症状的人群中，女性占大多数。那么，女生手脚冰冷怎么回事?为什么女性容易发病呢?那是因为激素变化影响精神系统致使血管收缩和血液流量减少而引起的寒症。女性在经期、孕期和产期等生理期间，由于体虚，更容易引起四肢冰冷。如果不及时调理，会导致精神不佳、身体畏寒。

9、疾病因素：一般，肾虚的人群更容易引起手脚冰冷。甲减患者因为根基代谢率降低，机体产热量明显低，也会引发四肢冰冷。心脏虚弱，无法使血液供应到神经末梢部位，同样会引起手脚冰冷。

女生手脚冰冷怎么回事?上述已经为大家介绍过了，因此，在日常生活中，大家一定要注意保暖，避免因为长期的手脚冰冷引起身体不适。

婴儿四肢冰冷是怎么回事？

宝宝四肢冰冷怎么办

小孩手脚冰凉多是由于血液循环不好造成的。人体的血液循环不好会让末梢供血不足，出现手脚冰凉的现象。从中医的理论来说，小儿经常手脚冰凉代表阳虚体质，是气血阴阳不足而致。

阳气虚 小心寒邪入体

手脚冰凉的孩子总是让人很担心，感觉其体质较弱，阳气虚，只要一不小心着凉就会生病。宝宝的手脚冰凉虽然不是什么严重的事情，但是家长们也要多加关心。

阳气虚引起的手脚冰凉的孩子抵抗力较弱，很容易反复生病。特别在冬季，可能导致寒邪入体，孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病，还有可能患上感染性、免疫性疾病等。

另外，如果冬天宝宝的小手被冻之后，有可能生出冻疮等其他皮肤问题。

室温20℃左右就行

宝宝手脚凉应该怎么办?是不是要给他们穿得更多、捂得更严实?在家的时候，是否应打开电热毯、空调，别让宝宝着凉了?

其实，家长们如果一味地给孩子捂得太严实的话，也很容易引起疾病。文江舸表示，小儿比较适宜的室温是20℃左右，如果温度太高孩子经常出汗，也很容易引起疾病。而且有句俗语，“孩子冻出来的病好治，热出来的病不好治。”

那么，如何缓解宝宝们手脚冰凉的状况呢?

专家建议，家长们可以在平时给孩子做一些促进血液循环的搓手运动，也可以到医院进行小儿推拿，还可以服用一些疏通经络、温补阳气的药物。

内热分为实热和虚热

与手脚冰凉的症状相反，很多宝宝的手脚总是热乎乎的，像小暖炉一样。

现在小儿手脚热的情况非常常见，多与内热有关。而小儿内热分为实热和虚热。

四肢冰冷女人怎么调理 姜水泡脚通气血

脚为人体之根，又是经脉汇聚之处，用姜水泡脚具有排寒湿、痛气血的功效。尤其是对于因寒凝气滞引起的痛经、月经不调的女性，及手脚冰冷的、关节冷冻的人群来说，效果都非常明显。

泡脚的水药用姜水，每次往水中加入4-5片的生姜烧开后，兑入温水将水温调至40度-45度之间即可。泡脚的要用深桶，最好是能将小腿没入其中。

每次至少要泡15分钟，至头上微微出汗效果最佳。泡完脚后要注意脚部保暖。

宫寒要怎么调理 多运动

宫寒的人要多运动，虽然她们偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，尤其进行有氧运动。如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。但运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

此外，还可以采用艾条温灸的方法，起到自我保健、治疗“宫寒”的作用。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟，简单方便，长期坚持效果更好。