维生素e怎么吃效果好选对时间最重要

维生素e怎么吃效果好选对时间最重要

早上和晚上是服用维生素e的最好时间

1、早上服用维生素e：早上吃维生素e可以及时提供人体所需的营养，因为人一天最主要的体能消耗是在上午。

2、晚上服用维生素e：晚上睡前服用维生素e，人体的吸收能力更强。

是因为人体在睡觉的时候，需要大量的能量来修复身体，让我们第二天更有精神，而且在发育时期，晚上也是长身体的时候。

维生素e什么时间段吃效果最好?

饭后1-2小时吃维生素e，吸收更好。如果是分量，就早晚饭后各一次，可以在饭后1-2小时服用维生素e。

原因：在饭后服用效果较大，因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素e，需要有脂肪辅助，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，可以达到最高的吸收率。因此，适合在饭后服用。

如果每天只服用一次的，最好选择在晚饭后1-2小时服用，有利于维生素e在体内缓慢吸收。晚上可以适当减少一些饭量，可促进维生素e有更多空间吸收。

温馨贴士：

维生素类药口服后主要由小肠吸收，如果是在饭前服用，胃肠道内没有食物，空腹服用时，药物会被迅速吸收，进入血液，导致维生素在血液中的浓度增高，在还没被人体利用之前就经过肾脏，通过尿道排出体外了。

所以，建议大家最好是在饭后服用维生素E。

维生素E什么时间吃效果最好 成人什么时候吃最好

成人吃维生素E没有明确的时间限定，只不过饭后吃效果好一些。

由于维生素E是脂溶性维生素，胃肠道对它的吸收利用比较高，正常量食用也没有副作用，所以成人没有什么明确的食用时间。建议在饭后食用，在饭后食用能延长维生素E的持续效果，滋补效果好。

维生素吃多久要停下来 维生素吃多了会中毒吗

维生素吃多了会中毒。

维生素本质上是一种药物，长期、大量服用维生素，滥用维生素就容易引起中毒，以维生素a为例，维生素a中毒表现为食欲减退，烦躁或嗜睡，呕吐，前囟膨隆，头围增大，视盘水肿等。

因此，不要过量食用维生素，以免引起身体不适。

维生素e什么时候吃效果最好的 维生素e需要嚼碎吃吗

不需要嚼碎吃。

因为维生素e的胶囊壳是水溶性的，吃到胃里很容易被消化分解，并不会影响到维生素e的吸收。而且维生素e胶囊嚼碎后会在嘴里留下药味，容易造成恶心等不适，因此不建议将维生素e嚼碎了吃。

维生素E和C一起吃有什么效果 维生素C和维生素E什么时候吃效果最好

维生素C和维生素E都建议在饭后食用，这两种营养素都需要一定量的溶剂先进行溶解，才能很好的消化吸收，尤其是维生素E，在胃肠道内必须存在一定量的脂肪才能充分吸收，并且在饭后胃肠道处于极度活跃状态消化吸收的效果也最好。

维生素C什么时间吃效果最好 维生素C可以大量食用吗

维生素C可以大量食用。

维生素C对人体没有存在明显的副作用，短期服用完全可以大量的食用，正常补充一天食用100mg即可，在身体出现严重缺乏时也可每天食用量在10g左右，维生素C的浓度高若是吸收较好也不会存在危害。

吃维生素e的最佳时间

如果一天只要服用维生素e一次，那么在晚上吃比较好，能够更好地吸收营养。

但是如果一天需要吃维生素e两次，那么建议在早饭和晚饭的饭后0.5-1小时间吃维生素e，由于肠道中还有食物，维生素e就不会很快吸收代谢掉，可以慢慢吸收，增加维生素e的利用率。

维生素e什么时候吃效果最好

饭后吃。

维生素e的最佳服用时间是饭后，因为维生素e属于脂溶性维生素，需要在脂类物质中才能更好的溶解从而更好的被身体所吸收。所以建议最好将维生素e放在饭后食用，并且食物中要有适当的油脂类食物，这样才能让维生素e更好的被机体所吸收。

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