宝宝要补维生素可不能乱来
宝宝要补维生素可不能乱来
维生素D虽是骨骼发育不可缺少的营养成分，但并不是摄入越多越好，过量服用会引起中毒。“维生素D中毒的表现在早期并无特异性，容易被忽略，主要有烦躁、厌食、多汗、头痛、嗜睡、呕吐、便秘或腹泻;重者肾脏受损，可能出现多喝，多尿，甚至肾功能减退;还可能有皮肤和心血管方面的改变，化验可见尿钙阳性，血钙增高等。当出现以上症状应立即停用维生素D，限制钙摄入量，避免日晒，到医院请医生诊治。”
维生素D中毒是可以预防的，要注意维生素D不是可以随便吃的营养药，需在医生指导下使用，更不可以随便打针，能口服尽量避免注射。在治疗小儿佝偻病时要详细了解用药历史和剂量，以免维生素D使用过量。同样，维生素A过量可导致精神萎靡，甚至颅压升高、昏迷、嗜睡等表现，也会相反地出现兴奋、尖叫等症状，但维生素A过量的情形比较少见，我科室至今还未遇到，但家长们也要注意遵医嘱服用。
即使宝宝真的缺乏了某种营养素，补充的时间也不宜过长，一般1到2个月后，就应该到医院复查。如果情况好转就可以停止营养素制剂的补充，代之以食补。否则长期营养素制剂补充的结果也有可能造成营养素蓄积中毒。
婴幼儿冬春可适当补点维生素D
维生素D对人体的骨骼发育极为重要，其主要功能是促进钙、磷在肠道的吸收，维持血清钙和磷的浓度在正常范围内，并促进钙在骨组织中的沉积，维持人体骨骼的健全以及神经肌肉功能的正常，此外VD还具有免疫调节功能，参与人体对感染的反应。当维生素D不足时，在小儿可引起俗称缺钙的佝偻病，在成人，特别是妊娠和哺乳期的妇女则可引起骨软化症，与老年人的骨质疏松症也有密切关系。
补钙不当会便秘
本身一些孩子吃的配方奶粉和母乳以及日常辅食中就含有钙，而家长额外给孩子补充过量的钙营养素，特别是和油脂类的食物同时吃进去后，容易发生化学反应，在消化道形成钙皂，再加上很多孩子吃菜少和运动少，现在有便秘症状的婴幼儿童越来越多，应该引起家长注意。
除了关注维生素A、D、钙等卫生素的补充，还建议一定要关注铁的补充。据了解，铁是造血原料之一，婴儿出生后由母体获得的铁在体内贮存，如果4个月后不及时补充含铁丰富的食品，则会出现营养性缺铁性贫血。据调查，6岁以下缺铁性贫血的发病率约为30%左右。患儿一般皮肤苍白，精神不佳，或有营养不良性水肿。严重者可出现心脏扩大，生长发育障碍。因此婴幼儿膳食中应补充肝、蛋类、肉类、绿叶蔬菜和水果等含铁丰富的食物。
宝宝要补充维生素d吗
要补充。
因为婴幼儿由于饮食较单一、户外活动少、生长发育快，是维生素D缺乏的高发阶段，而且母乳中维生素D的含量非常低，不足以满足宝宝健康生长发育的需要，对于年幼的宝宝来说，维生素d是很有必要的。
宝宝为什么要补维生素
新生儿体内的维生素是出生前妈妈帮他贮备好的，一般情况下，前两个月不需要额外补充。可也有一些情况比较特殊，可能导致孩子不到两个月就出现维生素缺乏。
(1)母孕期不注意补充复合维生素，给婴儿的贮备不足。
(2)孩子早产，该贮存的维生素和矿物质(比如铁)还来不及贮备充足。
(3)孩子出生后乳母偏食，奶中某些维生素供给不足，原有贮备很快消耗殆尽，不及时补充维生素必然会缺乏。所以，在补不补维生素和补多少的问题上也应遵循个体化原则，具体问题具体分析。
新生儿期孩子很少晒太阳，而能在体内合成维生素D的先决条件是皮肤要接受阳光中紫外线的照射，只有这样才能帮助钙的吸收，预防佝偻病的发生。这就是孩子出生两周后(15天)每日补充维生素D400国际单位的理由。
较新的研究告诉我们,如果母亲在孕期注意补充钙，孕后期没有腿抽筋等缺钙的表现，哺乳期注意膳食平衡，那么在前4～6个月纯母乳喂养阶段就不用给孩子补钙。因为母乳中的钙和磷比例恰当，钙吸收率高，额外添加钙剂有可能干扰孩子自身钙代谢过程。而关于维生素D的补充问题我们还不好说完全不补。一方面我们用的是A+D制剂，这里还有补充维生素A的问题;另一方面是否补维生素D要看孩子户外活动和晒太阳的多少。夏、秋季每日能晒太阳(并非暴晒，指在树阴下活动)两小时者，不必补充维生素D;到冬季再补充，完全来得及。当然已患佝偻病者，要在医生指导下用药。
60岁后要补维生素B12
过去人们一直以为，只有一种不太常见的恶性贫血的患者才会缺乏维生素B12，因为这类患者的胃里缺少一种能让小肠消化吸收维生素B12的蛋白质。而最近，美国科学家发现，维生素B12缺乏症比从前认为的要普遍得多。
美国哈佛医学院的安东尼·可马洛夫医生介绍说，50岁以上的人因为消化功能减退，也妨碍了维生素B12的正常吸收。据统计，美国60岁以上的老年人当中，1/5缺乏维生素B12。因此，科学家建议，素食者和老年人尤其要注意多吃富含维生素B12的食物，以弥补膳食中维生素B12不足的缺陷。维生素B12对于维持健康的神经细胞和红细胞非常关键;缺乏维生素B12轻则导致疲劳、眩晕，重则会引起神经损伤、贫血和痴呆。维生素B12仅存在于动物食品中，如鸡、鸭、鱼、肉等，蛋和奶中也含有少量的维生素B12，因此吃素的人很可能缺乏维生素B12。所以，医生们建议素食者和老人要通过吃复合维生素及添加了维生素B12的谷类食品来补充维生素B12。这类维生素B12比肉类中的维生素B12更容易被人体吸收，对老人比较适合。
多补维生素可治疗白内障
枸杞子20克，龙眼肉20枚，水煎煮服食，连续服用有效。能益精养血、滋补明目。枸杞子富含胡萝卜素、维生素及钙、磷、铁等;龙眼肉亦富含维生素B2、维生素C及蛋白质，均有明目功能，对眼睛十分有益。用于治疗老年性白内障、视力减退等病症。
新鲜西红柿，开水烫洗，去皮后，每天早晚空腹时吃1个，或将鲜鸡蛋与西红柿烧汤，调味食用。西红柿富含谷胱甘肽及维生素C等营养，对防治老年性白内障有很好的作用。
红枣7枚，枸杞子15克，加适量水煎服，每日1剂，连续服用。红枣富含蛋白质、维生素C及铁、磷、钙等，能补血明目，有提高视力的作用。白内障患者宜用。
黑芝麻炒熟研成粉，每次以1汤匙，冲到豆浆或牛奶中服之，并加1汤匙蜂蜜。黑芝麻富含维生素E，能推迟延缓人体细胞衰老、改善眼球内的循环，还含有铁质、蛋白质，能维护和增强造血系统和免疫系统的功能，如再加茯苓粉10克效果更佳，是老年性白内障的理想食疗佳品。
胡萝卜经常适量食用。胡萝卜富含有维生素E、C、A等，能补肝明目。可用于治疗老年性白内障。
猪肝150克，鲜枸杞叶100克。先将猪肝洗净切条，同枸杞叶共同煎煮，饮汤吃肝，每日服2次。猪肝富含铁、蛋白质、维生素A等，能益肝明目，有明显的改善视力功能的作用。白内障患者宜用。
牙龈出血要补维生素C
但北京大学第三医院口腔科主任医师李伟力向《生命时报》记者强调，健康的牙龈并不容易出血，如果经常刷牙出血，那就肯定是牙龈出问题了，切不可疏忽大意。四川大学华西口腔医院口腔综合治疗科万呼春副教授认为，“人们在讲话和进食时常易使牙龈受到长时间反复摩擦，加上口腔细菌的作用以及牙结石、牙垢等局部不洁因素的刺激，就会使牙龈出血。甚至时间一长，还会演变为牙周病。这时，一旦有细菌通过肿胀破溃的毛细血管，就有可能引发心肺、鼻咽、头面部以及血液、生殖系统的疾病。”
而且，值得提醒的是，如果牙龈出血难止的话，就可能是全身疾病的首发症状或具体表现了。如白血病、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜等疾病。因此，对突然发生的无原因的牙龈出血应高度警惕，最好尽快到医院就诊。
那么，怎样预防和应对牙龈出血呢?李伟力认为，养成良好的口腔卫生习惯是第一步，建议养成早起和睡前各刷牙一次，每次3分钟，饭后漱口的好习惯。使用的牙刷最好比较柔软，使用水平震颤法刷牙。即刷上牙时，牙刷毛是朝上的，刷下牙时，牙刷毛是向下的，刷头斜向牙龈45度角，水平震颤每一部位6—8次。为了更好地清洁牙间隙，尤其对有牙龈炎症的病人，最好能够每天用次牙线，同时应少食用坚硬食物、多补充维生素C，以减少牙龈受损的风险及避免因缺乏维生素C而导致全身性出血(坏血病)的发生。
“当牙龈出血后，须及时清洁口腔或定期洗牙，以去除细菌生长繁殖的环境，可先用软纸或棉签去除血迹，然后用清水漱口，再彻底去除牙石牙垢、不当的补牙或植牙以及食物嵌塞等刺激因素，通常都能够顺利止血。”万呼春说，因为牙龈炎、牙周炎主要由厌氯菌感染所致，故对有明显炎症的病人，还应使用抗生素来控制感染，消除局部炎症。
口腔溃疡要补维生素吗
【维生素B2】
有的口腔溃疡患者，吃了一段时间维生素B2后不适症状很快得以缓解，因此每次溃疡发作都不忘吃几片维生素B2。
维生素B2虽对溃疡有效，但前提是只针对因缺乏维生素B2引起的溃疡。
【维生素C】
有的口腔理论认为，口腔溃疡是身体缺乏维生素C，这种说法只是从表面现象进行解释，实际上并没有找到问题的根源。
专家表示：用维生素C效果甚微。因为口腔粘膜的这种局部的维生素C缺乏，其成因和牙龈萎缩的成因是一样的，正是由于无法通过消化吸收到维生素C才导致的。单纯的服用维生素C是治标不治本。
宝宝要吃维生素d吗 宝宝为什么要补充维生素d
母乳是最理想的婴儿食品。美国儿科学会和我国营养学会都规定，婴幼儿每天要补充400-800个国际单位(IU)的维生素D。但是母乳里的维生素D含量只有22个国际单位(IU)，因此，母乳喂养的宝宝需要额外补充维生素D。
100克配方奶粉（冲成奶为800ml）约含维生素D200个国际单位，现在大多数配方奶粉中都是这个剂量。而婴幼儿一天维生素D的推荐量为400个国际单位。如果婴幼儿一天吃800ml的奶，每天摄入维生素D200个国际单位，仅为推荐量的不到一半，显然是不够的。况且奶粉冲调时要拆开包装，打开密封罐，见到阳光后维生素的效用要降低。为此，建议每天或隔天补充维生素D400个国际单位。
食物中的维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，而母乳和一般的奶制品的维生素D含量极少，谷物和蔬菜中则更少。婴儿在婴儿期才刚刚添加辅食，很多食物只能尝一两口，而幼儿本身食量也不大，所以每天从母乳或正常膳食中摄取的维生素D并不能满足他们生长发育的需要，如果不及时补充，就有可能导致宝宝缺钙。
从理论上讲，婴幼儿可以通过晒太阳，帮助体内合成维生素D，但要求身体暴露部分较多，而且每天晒太阳时间最好在两个小时以上，而且必须要裸露皮肤，且在阳光直晒，而对于小婴儿皮肤娇嫩，这在现实生活中是很难达到。所以，单纯靠晒太阳还是不够的，还要结合饮食等多种途径。如北方冬春两季和南方的梅雨季节，即使晒太阳，也要充分补充。因此，现在给婴幼儿补充维生素D多采用外补的方法。
宝宝要补充维生素可不能乱来
父母担心孩子身高就喂维生素
维生素D虽是骨骼发育不可缺少的营养成分，但并不是摄入越多越好，过量服用会引起中毒。“维生素D中毒的表现在早期并无特异性，容易被忽略，主要有烦躁、厌食、多汗、头痛、嗜睡、呕吐、便秘或腹泻;重者肾脏受损，可能出现多喝，多尿，甚至肾功能减退;还可能有皮肤和心血管方面的改变，化验可见尿钙阳性，血钙增高等。当出现以上症状应立即停用维生素D，限制钙摄入量，避免日晒，到医院请医生诊治。”
维生素D中毒是可以预防的，要注意维生素D不是可以随便吃的营养药，需在医生指导下使用，更不可以随便打针，能口服尽量避免注射。在治疗小儿佝偻病时要详细了解用药历史和剂量，以免维生素D使用过量。同样，维生素A过量可导致精神萎靡，甚至颅压升高、昏迷、嗜睡等表现，也会相反地出现兴奋、尖叫等症状，但维生素A过量的情形比较少见，我科室至今还未遇到，但家长们也要注意遵医嘱服用。
即使宝宝真的缺乏了某种营养素，补充的时间也不宜过长，一般1到2个月后，就应该到医院复查。如果情况好转就可以停止营养素制剂的补充，代之以食补。否则长期营养素制剂补充的结果也有可能造成营养素蓄积中毒。
补钙不当会便秘
本身一些孩子吃的配方奶粉和母乳以及日常辅食中就含有钙，而家长额外给孩子补充过量的钙营养素，特别是和油脂类的食物同时吃进去后，容易发生化学反应，在消化道形成钙皂，再加上很多孩子吃菜少和运动少，现在有便秘症状的婴幼儿童越来越多，应该引起家长注意。
除了关注维生素A、D、钙等卫生素的补充，还建议一定要关注铁的补充。据了解，铁是造血原料之一，婴儿出生后由母体获得的铁在体内贮存，如果4个月后不及时补充含铁丰富的食品，则会出现营养性缺铁性贫血。据调查，6岁以下缺铁性贫血的发病率约为30%左右。患儿一般皮肤苍白，精神不佳，或有营养不良性水肿。严重者可出现心脏扩大，生长发育障碍。因此婴幼儿膳食中应补充肝、蛋类、肉类、绿叶蔬菜和水果等含铁丰富的食物。
宝宝补充维生素吃什么好 宝宝要补充哪些维生素
1.维生素A
维生素A素有“眼睛的守护神”之称，对于宝宝的眼睛视力发育有很大的帮助。此外，宝宝牙齿、骨骼、头发的成长，也需要维生素A的大力帮忙；而细胞的正常运作，维生素A更是功不可没。
2.维生素D
维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对宝宝骨骼的成长特别重要。宝宝一旦缺乏维生素D，便很容易发生骨折、脊椎弯曲，甚至O型腿的产生。因此除了摄取足够的维生素D之外，适度的到户外晒晒阳光，吸收阳光自行合成维生素D，也是很好的来源。
3.维生素E
维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
4.维生素K
研究证明，人体缺少维生素K，凝血时间延长，严重者会流血不止，甚至死亡。除此之外，维生素K参与合成BGP(维生素K依赖蛋白质)，BGP能调节宝宝骨骼中磷酸钙的合成。
5.B族维生素
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时宝宝会出现怠滞和食欲不振。
6.维生素C
维生素C可以用于宝宝身体内的多种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复，能保持宝宝的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时的淤伤，控制感染，促进伤口愈合。除此之外，还能增强宝宝免疫系统的功能，帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭；并且帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙哦！