如何判断湿热体质

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如何判断湿热体质

有一类胖子，古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。他们性格急躁，动不动就发火。其实，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。

湿就是身体内的死水，死水与痰结合，就成了痰湿，死水与热结合，就成了湿热。农村的人都知道，麦收以后，农民会将麦秆砌成一垛一垛的，一阵雷雨过后，麦秆被淋湿了，这时你将手伸进麦垛内，就会感觉到里面又潮、又湿、又热，这种湿乎乎、热乎乎的感觉就是湿热。

湿热蕴藏在麦垛内，时间一长，麦垛就会腐烂、发酵，农民用它来做肥料;湿热蕴藏在人体内，排不出去，就会造成胆气上溢，口苦口干，急躁易怒。湿热内阻，阳气被遏，因此人总感觉身重困倦。

感觉有一层油似的。除此之外，脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺，痤疮很多情况是因为体内湿热郁积，排不出去，最后在脸上激发出来，这也是我们平时说的痘痘。

看一个胖子有没有湿热，还应看他的饭量。湿热型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是处于“胃强脾弱”的病理状态。体内有湿热会影

响到胃，胃有湿热，中医称为“胃热湿阻”，胃受热之后，其功能就会亢进，这时人的饭量就会大增，动不动就会感到饥饿。然而，胃纳过旺，就势必加重脾运化的

负担，脾有“运化水湿”的作用，脾的负担过重容易造成“水湿内停”。所以，中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥胖”。

分辨湿热型胖子，还要看舌。湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄，就好像煮饭的时候火太大，饭就煮焦了，成了焦黄色的锅巴，如果再不关火，锅巴就会烧成了黑色。所以舌苔的颜色越深，证明你体内的湿热越严重。

我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热，大便太干燥或者太湿，都是体内湿热的表现。如果身体里热重于湿，则大便燥结;湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。湿热体质的人，怕湿怕热，对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。

看一个胖子体内是否有湿热，还应看他的眼睛，湿热内蕴，热灼血络，这时人的两眼内就会有红赤的血丝，不痛不痒，西医说这是免疫系统的反应。其实，这就是体内有湿热的表现。

总的来说，面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。

说到这个湿热型的胖子，我想起曾经治疗过的一个病人。记得是文化大革命结束不久，我到农村去看望一个大学时的同学。在一次会议上，他说了几句不合时宜的风

凉话，被赶往农村当了一名乡村医生。多少年不见，我们正沉浸在往事的回忆中，感慨良多。正说着话，一个农妇走了进来，说她家的孩子身体不舒服，想请我去瞧

一瞧。我不解地看了看她，又看了看我的同学，同学说：“是我让她来的。这个孩子，我看了大半年了，总也看不好，我知道你来，昨天就告诉她了。”我们匆匆吃

完饭，去了农妇家。

湿热体质测试的方法

在民间，往往有不少如何对付湿热的土方子，比方凉茶、绿豆汤等。但是，你出现的状况就一定是“湿热”吗?因为小小的问题不足以到医院就诊，所以一些老广们习惯用固有常识，或根据天气转变判断自己或者家人可能有了“湿热”，就会熬一锅苦苦的凉茶全家上下一起喝。事实上，专家解释，湿热天并不见得人体自身一定湿热。全家人一起喝的药膳，最好性味比较平和，毕竟家人身体状况可能各不相同。虽然有些专家不建议大众自行判断湿热。但已经从中医处了解自身体质的情况下，懂得一些湿热症状表现，然后自除“湿热”，也不排除其可行性。

湿

口干而不爱喝水，疲倦犯困嗜睡，身体懒动且有沉重感。舌苔往往比较厚。

热

口干爱喝水、喉咙痛、鼻子干、嘴巴干、小便黄、舌苔往往为黄色。

湿热夹杂

大便比较烂，拉的次数比较多。

以上症状只能作为大致参考，而不能代替医学诊断，毕竟疾病有很多不典型症状以及未知因素。而湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，热重以清热为主，在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的中药，如霍香正气胶囊、葛根芩连片等。症状缓和的则可以自己调理适当喝些凉茶或者绿豆汤、冬瓜汤等。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的体质，那就是湿热体质了，我们知道湿热体质容易给患者带来多方面的影响，所以我们要引起重视才行，上文为我们详细介绍了湿热体质测试的方法。

怎么判断是否湿热体质

湿热体质症状：肢沉体重，尤其午后发热明显，出汗也不能减轻。表现在皮肉为湿疹或疱疮，在关节筋络则局部肿痛。

脾胃的湿热，可见腹满厌食，便溏粘稀，尿黄短赤。肝胆湿热则表现为肝区胀痛、食欲差，眼睛或身体发黄，发热与惧冷交替出现。膀胱湿热表现为尿频、尿急、尿痛，色黄浊。肠道湿热表现为口渴腹泻，甚至脓血样便，肛门口灼热。

下面详细描述湿热体质在身体各部位的的具体症状：

1、主要特征：湿热体质多半具有油光满面、长痘、口苦口臭、舌苔黄腻、大便粘稠、睡眠不好、没有胃口等表现。

2、身体形态：偏胖或消瘦。

3、脸部：面黄发暗、油腻。

4、嘴唇：唇干发红，牙齿黄、牙龈红肿。

5、皮肤：易生疮疖，湿疹、容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣、黄疸。

6、口苦、口干、口臭、喝水也难缓解，出汗味较大、体味较大。

7、排泄：大便干燥、结节或粘滞不成形状，味臭难闻。小便短赤、颜色很黄。

8、外生殖系统：男性多阴囊潮湿或湿疹;女性常外阴瘙痒，容易感染霉菌，连绵不愈。

9、舌头：舌潮红，舌苔黄厚。

10、心理：性情容易急燥、经常发怒，难以控制情绪。

11、病理倾向：易患疮疖、湿疹、糖尿病、脂溢性脱发、痤疮、体味、泌尿道感染，带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等疾病。

12、适应力：不耐受低气压、潮湿闷热的环境，对夏秋之交的气候、气温偏高的环境较难适应。

13、对肝胆有感染性疾患。

14、这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。

15、如果符合以上这些症状，必须引起警觉，高度重视，积极就医治疗。如果听之任之，很容易发展成糖尿病、风湿性关节炎、老年妇科病之类的疾病，非常痛苦。

薏米红豆汤可以去湿。

参苓白术制成的散或丸剂或冲泡的中药制剂长期调理会对湿热体质有不错的效果。

还要清淡饮食，多吃水果和蔬菜，进行适当的体育锻炼。

教你简单判断自己是否湿热

简单判断是否湿热的方法

脸上起痘，此起彼伏。背后、臀部也起小疖肿。头发、脸上经常油腻腻的。感觉压抑，容易急躁发怒。这一切都说明，您属于湿热体质。调养湿热体质的总体原则，从湿热两字入手，清热理湿，形成的原因主要还是吃了过多辣和高热量食物，比如酒、甜的油腻的东西。

湿热体质的调理方法

1.注意饮食

湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。要少吃油炸辛辣、大补大热的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物，烟酒也要戒掉，甜食要少吃。

2.保持大便通畅

体内有湿热的患者也往往容易便秘，排便的时候也会感觉排不干净，想要祛湿热，不管有没有便意，每天都要定时的去卫生间，最好是早餐后，时间久了就可以养成按时排便的好习惯。

3.避免居住在潮湿的地方

如果你居住的地方低洼潮湿，夏天的时候温度高、湿度高、又不通风，长期如此，身体没有湿热才奇怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。

湿热体质怎么改善湿热体质吃什么好

有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

湿热体质如何调理湿热体质的表现

面部油光泛滥，粉刺痤疮滋生，常感口干口苦，眼睛红赤，大便燥结或年制，男性多出现阴囊潮湿症状，女性则表现为白带增多。患者体型一般偏胖或消瘦，舌质偏红，舌苔黄腻，脉象多见滑数，患者性情急躁，易怒，无法耐受湿热环境，易患黄疸，火热症，疖肿等疾病。

湿热体质的特点有什么

我们常听到的湿热体质，是中医的一种说法。通常分为内湿和外湿两种情况，外湿是外界特殊环境所致，内湿则是一种病症，多由与消化功能关联。所以要了解湿热体质的表现，还应该从病因入手，清楚了各种致病因素，才能对不同病因造成湿热的表现加以区分，并且正确的采取措施进行应对。

湿热体质的特征有哪些，应当早发现早治疗

除了内热和外热之分，造成湿热也有可能是先天所致，也就是先天禀赋。另外经常饮酒、抽烟都有可能引发湿热;过分的滋补也是造成湿热的一个原因，为了及时的解决病患，应了解湿热体质的表现，进行治疗。

常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重;

舌象：舌质偏红怠黄腻;脉象：多见滑数;

心理特征：性情急躁、容易发怒;适应能力：不能耐受湿热环境。

常见的皮肤病：痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹，湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。

湿热属于人体的一种状态，长期在湿热的环境下生活，像广东是最多这种体制人群的地区。湿热体质的表现很明显，了解了这种体质，平时容易发怒、性情急躁就找到了原因。湿热属于病态，发现有类似症状应该及时进行治疗，减少不必要的麻烦。

对于痰湿体质的特点，其实这种疾病说大不大说小不小，一般跟个人的身体状况有着极大的关系，对于这类的患者我们可以从外表就判断的出来，也不要让患者长期生活在潮湿的环境下，比如南方地区天气比较潮湿，一定要及时的排身体湿气。

湿热体质表现有哪些湿热体质的表现

湿热体质主要表现为脸色发黄、油腻发暗、长“痘痘”，头发易脏，口干、口臭、体味较大，大便黏腻或燥结、排便困难，容易疲乏、不爱动，脾气烦躁等症状。

湿热体质的表现湿热体质怎么形成的

长期熬夜、吸烟、饮酒、情绪压抑、在湿热环境下生活或饮食喜油腻甜食等，极容易使人体遭受湿热侵袭，形成湿热体质。

阳虚湿热体质

阳虚：不能喝凉水—胃阳不足，脾阳不足，不能坐凉板凳—肾阳不足

原因：长期吹空调、熬夜、滥用抗生素

治疗：温阳补气

食物：生姜、韭菜炒核桃

中成药：金匮肾气丸

熟地肉桂附片、山芋山药丹皮茯苓泽泻

情志养生：舒展心胸、积极的心态、晒太阳、温水泡脚半小时

符合5条是温热：

1、鼻部油腻、油光发亮

2、容易生痤疮、疥疮

3、皮肤瘙痒

4、大便粘滞、有解不尽的问题

5、口苦、嘴里有异味

6、小便时尿道发热感、尿色浓、尿频

原因：饮食辛辣、久居湿地、过量饮酒

在上面的文章里面我们介绍了什么是阳虚体质以及什么是湿热体质，我们不但了解了造成阳虚湿热体质的原因而且也懂得了阳虚湿热体质如何调养身子的方法。

湿热体质的病因

1、先天禀赋

2、嗜烟酒、常熬夜

日久会出现牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。

3、滋补不当

如吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，滋补不当，滋补过度会催生或者加重湿热体质。

4、肝郁气滞

长期情绪压抑，借酒浇愁。

5、环境

长期生活在湿热环境，如广东。亚健康状态多见湿热体质。

湿热体质如何调理

1、截断滋生湿热的源头

不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。

2、饮食上调理

少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生”

祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。

3、控制生活起居

忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热。

另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。

湿热体质的表现湿热体质怎么调养

湿热体质的人在进行四季调养的时候应遵循春季勤舒展，夏季祛湿热，秋季多清润，冬季不多补的原则。这是因为春天多做肌肉关节拉伸运动，能利肝胆，便于通泄。夏天湿热重，特别是南方的盛夏暑湿更重，不利于体内湿热排泄；可以适当喝水或饮用祛暑清热利湿的凉茶。秋天多干燥，多吃一些蔬果和汤，能润燥清肺。冬天不宜多补，特别是不要过多吃火锅，羊肉、狗肉等性质燥热的食物，以免加重湿热。