酸柑的好处 增强免疫
酸柑的好处 增强免疫
酸柑是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护，有增强人体对疾病的免疫作用。
怎样增强免疫力
很多时候发现我们身体伤口愈合的慢，而且极易感冒那么就表明你身体免疫能力下降了，如果不加以重视，严重的危害身体的健康。学习下面这12种提高免疫力的方法，让你更加有效的面对疾病的入侵。
1、断食
偶尔试试断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。美国南加利福尼亚大学研究人员发现，虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当你重新开始吃饭，白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会，以此促进员工的健康。
偶尔试试断食一两天
2、听音乐
音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高机体免疫力，其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人，体内自然杀伤细胞数量更多，因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。
3、规律性爱
有规律的性生活能够使得身体的免疫球蛋白增加三十个百分点。免疫球蛋白是一种有效的抗感染免疫的主要抗体。能够有效的方式外部病菌入侵身体。在床看看电视或者相互拥抱也可以提高身体抗病原的能力。
4、补黄芪
黄芪对增强免疫系统有益
中药几百年的使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实，作为一种日常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。
男人吃什么增强免疫力 喝茶增强免疫力
男性多喝茶对身体是有一定好处的，尤其是喝红茶，每天坚持喝茶的人体内会产生大量的抗病毒干扰素，而且红茶中还含有可以抵抗感染的蛋白，以及抗病毒的茶多酚和类黄酮。，这些抗氧化物可以发现损伤细胞的自由基并破坏它们，从而起到增强免疫力，有效帮助人体抵抗流感的作用。
增强免疫力的食物 酸奶、优格
酸奶主要功能可调整、改善胃肠道健康，而过去研究也发现优格中的乳酸菌可以增加由T细胞释出的γ干扰素（gamma interfer），进一步增加抗体生成，增加身体免疫力。每天只要喝3盎司（约180毫升）的酸奶，就可能预防感冒及腹泻。也可以选择在早上空腹喝1瓶酸奶，能刺激肠子蠕动使排便顺畅。
男人增强免疫力吃什么 吃蘑菇增强免疫力
人体内硒水平过低容易增加感冒的风险，蘑菇中含有大量的硒和抗氧化剂以及B族维生素，核黄素和烟酸，这些营养元素在维持人体免疫系统健康时发挥了重要作用，具有极好的抗病毒，抗菌和抗肿瘤作用。
增强免疫力吃什么 酸奶
市售的酸牛奶有活菌酸牛奶和经高温消毒灭菌的酸牛奶。活菌酸牛奶需要冷冻保存，是国际公认的天然保健食品之一，更重要的价值还在于其含有对人们有益的细菌——活性乳酸菌。 活性乳酸菌可把牛奶中的乳糖转化为乳酸，使钙更容易吸收，还可以有效抑制肠道中有害菌的产生，防止肠道菌群失调，有助于改善肠胃功能，防止便秘和减少肠胃病、结肠癌的发生。乳酸菌在肠道内还能产生有抗癌作用的丁酸及其他低分子物质，刺激并提高免疫力。 酸牛奶来自于牛奶，包含了牛奶的全部营养，但又比牛奶有更多的保健功能，应了一句古话：“青出于蓝而胜于蓝。”因此，酸奶也是增强身体免疫力的好选择。
酸柑的好处 抗菌消炎
酸柑富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热酸柑水来保养身体。
增强免疫的食谱
增强免疫的食谱一：鸡汤
美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。
增强免疫的食谱二：鱼和贝类
补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
增强免疫的食谱三：大蒜
大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
怎样增强免疫力
一. 免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
二 .人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。