减肥期间吃了一块月饼会胖么减肥一天吃多少月饼好

养生健康

减肥期间吃了一块月饼会胖么减肥一天吃多少月饼好

建议最好是不要吃。

虽说生活中并没有特别规定说减肥中的人不能吃月饼，但是考虑到月饼热量比较高，其中含有大量的淀粉、糖分，在人体中是比较难被消化代谢的，对于减肥中的人群来说，应该多吃热量低的清淡饮食，月饼是不适合减肥期间进行食用的。

因此生活中减肥期间不要吃月饼最好，若实在要吃，建议一般吃半个即可，最多不能超过1个。

什么人不能吃月饼

胆囊炎、胆结石患者多吃了月饼会引起疾病的发作。而且如果吃了过多的月饼可能会产生急性胰腺炎，发病急，甚至可能导致短期内死亡。

患有高血压、高血脂等病的患者一定不能多吃月饼，否则会因为月饼中的糖分和丰富的油脂增加血液的浓度，导致心脏严重缺血，严重可能会诱发心肌梗塞。

肾炎患者不能吃咸食，而如果吃了咸月饼，会感到口干舌燥，然后就会多喝水，导致肾脏负担加重，肾性高血压加重，出现水肿。

月饼含糖量高，糖尿病患者吃多了会导致血糖急剧上升，使病情加重。

月饼本为高油、高糖、高脂肪的食物，肥胖者真的不可多食。

婴幼儿消化系统发育不够健全，消化器官十分娇嫩和脆弱，难以承受像月饼这种大量高糖、高脂肪的食品。一般，三岁以下的幼儿是不建议吃月饼的。

老年人消化吸收能力较差，多食会加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等疾病。最好一天只吃一块儿月饼，并分几次把它吃完。

中秋节吃月饼的起源月饼怎么吃不腻

月饼大多甜腻，如同时搭配酸味的水果可有效地缓解油腻感，还可以促进消化。

较酸的水果有橙子、柚子、奇异果、山楂等，但注意一次不要吃太多。苹果、杏子、桃子、梨、西瓜等水果含糖量高，不宜与月饼同食。

吃着一块月饼，小酌两杯红酒，倒也是一个健康的搭配。从养生角度来说，红酒含有多种氨基酸、矿物质、维生素等，可以有效的去除月饼的油腻感，尤其是吃火腿、肉等咸味的月饼的时候，轻涩的红酒可以化解月饼的油腻感。

茶可以帮助消化。绿茶和薄荷可以促进人体葡萄糖的代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，可以吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。吃月饼，搭配一杯清茶，还能增添几分赏月的雅兴。

除了搭配清茶，清香淡雅的花草茶也是不错的选择。例如，洋甘菊薄荷茶、柠檬草迷迭香，淡淡花香的调和作用下，既清淡又容易入口，尤其可搭配水果月饼。

萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，有助于减肥。吃月饼后，可以喝一点萝卜汤，可消食化积。

吃月饼上火吗怎么吃月饼不上火

月饼较为干燥，吃月饼前后喝点水润润喉，月饼会更容易下咽，而且可以避免吃完月饼后咽喉不适。吃一个200克的月饼最好能喝200毫升的水。

水果水分足，多是寒凉性食物，有下火的作用。且水果含维生素较多，刚好可以弥补月饼缺乏维生素的弊端。

想要吃月饼不上火，最主要的还是要控制食用量，成年人最多吃1个200克大小的月饼，幼儿、老年人及孕妇则不宜超过100克。月饼不宜天天吃，只适合偶尔作为点心食用。

这两种食物影响＂三高＂

1.月饼：作为中秋佳节的传统食品，深受许多老百姓的喜爱。但是很多人群不适宜吃月饼，像高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病患者，多吃月饼会增加血液稠度，导致心脏缺血，严重的甚至可诱发心肌梗塞。由于月饼有“高糖、高脂、高能量”，所以三高人士最好慎吃这种“垃圾食品”。

2.冰激凌：有不少人以为吃冰激凌月饼应该不怕，但其实这明显被产品误导了。无论哪种做法，月饼都不能改变“三高”的本质。冰激凌月饼同样有着高油、高糖、高能量的特点，应该提倡少吃甚至不吃。建议将一块月饼分几个人吃，不要一个人一次性吃完一整个，更不能拿来当“饭”吃。

对于冰激凌月饼，高血压等心血管患者同样要忌吃，含高热量的冷饮是患病重要原因之一，这种高热量的食物容易引发血压波动。更重要的是，高血压患者也不能多吃冷饮，过量冷饮食品进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，易诱发心脑血管意外。

健康人士也不能大量吃月饼，人们的生活水平不断提高，日常生活中身体需要的糖分、蛋白质等都摄取到足够的分量，如果再多吃月饼，将会导致身体营养爆满并过剩，严重的还会引起高血压、高血脂等疾病。

怎么吃月饼不发胖搭配新鲜蔬菜吃

因为月饼的糖分以及油脂含量都比较高，所以在食用的时候可以搭配一些新鲜的蔬菜，蔬菜中富含的膳食纤维可以帮助消化以及增加饱腹感，在吃月饼的同时如果可以吃一些蔬菜水果之类的食物，可以抑制身体对于脂肪的吸收，另外也可以控制月饼的食用量，因为减肥期间每天吃月饼最好不要超过100克。

一天吃两块月饼会胖吗

根据情况而定。

综上所述可以知道，月饼的热量是比较高的，生活中过量吃是可能会导致人体发胖的，一天吃两块会不会导致人体发胖，主要看怎么吃。

若是偶尔一次吃两块，并且进行了适当的运动，将月饼的热量代谢了出去，那么是不会导致人体发胖的，不需要太担心。

但要是每天吃两个月饼，还不进行饮食饮食控制，也不进行运动，那么长期下来，就有发胖的可能。

怎么吃月饼不发胖一天不超过一个月饼

月饼的种类和口味非常丰富，但其实不管哪种月饼热量都是非常高的，尤其是酥皮月饼、鲜肉月饼这类，所以如果是在减肥期间的话，每天吃月饼的数量最好不要超过一个。事实上如果是想要减肥，对于月饼这种高热量食物当然是吃的越少越好，但是既然是中秋节有着吃月饼的传统习俗，偶尔嘴馋吃一个可以可以的。

哪些人不宜食用冰皮月饼粉

专家介绍，月饼属于“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪。一个广式月饼的热量约达850卡;60克左右的蛋黄酥，热量是200卡;绿豆糕大小的月饼，热量也将近50至100卡，因此普通人不能多吃，一些特殊人群更是不能贪食。特别是婴幼儿和老年人不能多吃，由于这两类人群消化系统不够健全，消化吸收能力较差，难以承受大量高糖、高脂肪的食品。最好一天只吃一块月饼，并分几次吃完。

哪些人不宜吃月饼?

1、糖尿病患者

糖尿病患者是体内胰岛素分泌绝对或相对不足及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起糖、蛋白、水和电解质等一系列代谢紊乱而引发的。临床以高血糖为共同标志，久病可引起心、肾、脑、视网膜、周围神经等损害。月饼中含有大量的糖分，如果糖尿病人吃了，会导致体内血糖升高，有些糖尿病人吃了月饼以后，还会出现糖尿病性昏迷，甚至死亡。因此，糖尿病患者，特别是每天需要注射胰岛素的青年、老年糖尿病患者绝对不能贪吃月饼。

2、胆结石患者

胆结石的形成与体内胆固醇过多有一定的关系，故而有此病的患者尽量不要吃高脂肪类、粗糙纤维类的食物，要忌烟、酒、茶、咖啡、辣椒和多糖、产气的食物，也要限制胆固醇的摄入量。胆结石患者不宜多吃月饼，因为月饼中大量的糖分会刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，胰岛素可使胆固醇增加，导致胆汁内胆固醇处于过饱和状态，促进胆结石的形成。青少年患者多吃月饼可引起急性胰腺炎，表现为激烈腹痛，少数可出现死亡或休克。

3、十二指肠溃疡患者

十二指肠患者应避免一切含有辛辣刺激性的食物，如：酸辣、过冷、过烫、还有葱蒜，以及各种产气食物和甜食等，因为这些食物可引起胃酸大量分泌。大量食用月饼，会使患者胃酸分泌增多，对疾病的愈合不利，应控制食用量。

4、胃病患者

胃炎是指胃黏膜的炎症，分急性和慢性两类。

急性胃炎临床上表现：突然上腹疼痛、食欲不振、暖气、恶心、呕吐等。

慢性表现为：无规律性上腹疼痛、多有饱胀感、伴有暖气，尤其饭后更加明显。也有食欲不振、恶心、呕吐、反酸、消化不良等症状。不宜食辛辣食物以免损伤胃黏膜，忌生冷、过烫的食物，应吃一些易于消化的流食或半流食性食物，而月饼本身含有大量糖分，又不易于消化，多吃会伤害胃粘膜，产生大量胃酸，导致胃痛，以致昏迷，影响消化，使病情加重。

吃月饼有讲究

多尝吃鲜：月饼花色品种繁多，不可能样样都能吃到。如按一家人口的多少，选购喜欢吃的几种月饼，各切成几份，同时分食，就可以品尝到多种风味。

吃新莫存放：新鲜月饼圆正饱满，感观好，香味浓，味美可口。月饼忌高温又怕潮，放久了会失去香味特色，馅也会变质。如将月饼放入冰箱，皮硬味失。而吃了有霉点的月饼又易引起食物中毒。

按顺序吃：月饼一般是咸、甜两种，如咸甜月饼同食，应先吃咸的，后吃甜的;如果备有鲜、咸、甜、辣等不同风味的月饼，应按鲜、咸、甜、辣的顺序吃，才能把月饼的味道品尝出来。

配热不配冷：月饼富含脂肪，吃时不宜配冷饮，否则会引起腹泻。最好泡一杯热茶或备一杯开水，边吃边饮，一则可以止渴，二则能去除口中异味，使月饼更为爽口。

适量食用：月饼中含有较多的油脂、蔗糖，不宜过量食用，如过量食用会引起肠胃不适，特别是老人、儿童、肠胃功能不适者，更要注意适量为宜。