吃减肥药期间吃什么水果 香蕉

吃减肥药期间吃什么水果 香蕉

德国研究人员表示，香蕉能促进大脑分泌内啡化学物质，可治抑郁和情绪不安，帮助缓紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。吃了减肥药如果出现了心慌、失眠的人，不妨吃两根香蕉缓解一下。此外，香蕉含钾丰富，还能帮助身体留住水分，防止吃减肥药后身体严重脱水。

6个减肥方法让你越减越胖

只吃垃圾食品

很多人都说，只要我们控制住每天所需要摄取的热量就好了，不管是什么食物，照吃不误。但是如果每天只吃这些只要热量但是没有营养的食物，虽然开始的时候是会变瘦，但是却会因为营养缺失而导致所减掉的肥肉都统统跑回来。

只吃蔬菜水果

吃蔬菜水果这个方法是比较多人用的，因为这些人的想法就是我不吃那些具有高热量的食物，该吃水果蔬菜这些低热量的食物就可以减肥了吧。但是大部分只吃水果蔬菜减肥的人往往因为分量不够的原因会起到物极必反的后果，从而变得暴饮暴食，让体重往回上升。

过度运动减肥

有些人觉得运动可以减肥，然后就去运动减肥了，但是想要加快减肥的速度，就每天都过度运动。但是这种极端的做法是很伤害身体的，很容易给身体带来很大的负担，造成肌肉劳损的情况发生。而这个时候无法运动的话就会让肥肉又回来了。所以在平时的时候最好适量的运动，然后每天都坚持，这样才可以起到减肥的效果。

吃减肥药

吃减肥药减肥是这几年比较新兴的一个方法，但是凡是药物对身体的危害是很大的。并且有些时候你为了减肥只能一直吃减肥药才能瘦，一旦你停止吃减肥药的话就会出现反弹的情况，而当药物吃多了，其副作用发作起来的话就会直接伤害我们的身体。

减肥成功就立马停止

出现反弹的大部分原因是因为当我们减肥成功了之后，就放弃减肥了，接着开始暴饮暴食的生活方式了，这样的话哪里可能不会出现反弹的情况呢。所以在减肥成功的时候，我们仍然要保持减肥的节奏，但是可以稍微放慢一点这个节奏。

减肥方法中没有运动

导致肥胖的原因都是因为新陈代谢比较低导致的。而除了运动可以提高新陈代谢率之外，其他的减肥方法都是没有这个功效的，所以如果减肥没有运动的话，其新陈代谢率没提高，出现反弹也算是一个正常的事情。

经期可以吃减肥药吗

很多女性都会有减肥的想法，会去吃一些减肥药，但是有很多女性又害怕，如果在经期吃减肥药的话会不会有什么副作用，那么，很多女性都想问，经期能吃减肥药吗?事实上，经期还是不适合吃减肥药的，因为会导致某些副作用的出现。

部分西医减肥药物含有激素成分，经期本身就是一个特殊时期，如果吃了这些减肥药，可能会引起内分泌系统分泌紊乱，荷尔蒙失调，出现月经不调的情况，同时也容易使人发胖。所以经期吃减肥药物可能不但起不到减肥效果，反而越减越肥。还有，减肥药物多以控制食欲、利尿、腹泻为主，若在经期食用这些药物，则不利于减肥者摄取食物和营养的吸收，从而会导致营养不良，抵抗力下降，易于疾病入侵。

此外，月经期间身体免疫力差，体质会比较虚弱，减肥药中的化学成分很容易打乱身体的荷尔蒙平衡，这样就可能导致月经紊乱。时间长了，还可能会影响怀孕。本来利用经期这一特殊时期能够更有效地减肥，但如果吃减肥药的话反而会有损身体的健康，所以，最好经期减肥不要吃减肥药。

女性如何正确有效的节食减肥

减肥已经成为了当今世界上众多爱美人士重要关注话题。随着社会的发展，物质生活越来越丰富，“胖子”已经越来越多，这也导致越来越多人投身减肥行列，由此也引发了一系列新的身体健康问题。据有关媒体新闻报道，21岁女孩为了面试，减肥瘦身导致身体酸中毒。武汉女孩沈倩(化名)是一名大四学生，1.63米的身高，体重106斤，体型刚刚好，由于奔波于各种招聘会，屡屡受挫，她决心减肥为自己面试加分。根据网上推荐的方法，她每天坚持只喝一碗白粥，晚上只吃一点水果，不到一周就瘦了5斤。可有一天晚上，她在家里跳减肥操时，肚子突然疼得厉害，还出现头晕、呕吐的状况。家人立即将她送到附近的医院就诊，经诊断是得了饥饿酮症，继而出现酸中毒。这让笔者不由得想起一句话，“减肥有风向，要减须谨慎”，这也是说减肥需要有合理科学的方式。

减肥，应该说是很多女生的追求，甚至有些已经是本能追求。参加体育运动、吃减肥药、各种减肥秘方，电视减肥广告狂欢乱炸，巨大的减肥市场也导致整个社会出现各种各样的减肥信息。不可否认，这些信息中有一些对部分人减肥起到了很大的成效。但是也因为盲目的相信各种减肥信息，导致出现了许多减肥造成的健康问题。那么，关于减肥，我们应该注意些什么?下面笔者结合经验，给大家谈几点建议。

第一，合理控制饮食，养成良好的饮食习惯。要保证身体每天必须的营养摄入，这是非常重要的。首先，对高热量的食品要尽量少吃，最好不吃。比如少吃蛋糕、汽水等食物，如果在饿的时候，不要狼吞虎咽吃蛋糕，而是稍微吃一点粗粮馒头、全麦食品，这样既可以解决肚子饿难题，也能最大量减少热量摄入;其次，多吃水果补充营养，当然要少吃含糖分多的水果，比如葡萄、芒果等;然后，少吃脂肪较多的肉类，比如猪肉等，可以考虑多吃牛肉、海鲜、鱼肉等;最后多喝水，水不仅能够增加饱腹感，还能够促进身体新陈代谢。

第二，勿轻易信任减肥广告，尽量少吃减肥药。最好不要吃减肥药，但是如果非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。如果真的想吃减肥药，建议使用前，咨询专业医师意见及建议，避免乱吃减肥药给身体造成副作用，那样就得不尝试了。

第三，合理适当地运动。运动可以有效减少身体脂肪、摄入食物的热量。但是运动量、运动方式、运动时间，建议结合自身体质条件，合理适当运动。

水果能当正餐吗

有许多女士都爱以水果当正餐，希望能够达到减肥的目的，但要留意，有些水果的糖分，淀粉质相当高，怕肥的人应食用甜味较低、热量也较低的水果。r%t), 百拇医药 医师指出，吃水果减肥会损耗脂肪和令身体寒凉，长期吃会令体温不足、热能降低，此外又会令钙质流失。因此要按季节、个人体质来配合。r%t), 百拇医药 一些寒凉性与滋润性的水果不宜11点前吃，如橙、桔、奇异果、柚、杨桃、梨、葡萄、士多啤梨、西瓜、柿、木瓜、蜜瓜、苹果、香蕉、山竹等，因会降体温、耗热能。r%t), 百拇医药 吃水果也要择时辰，因人体的脏腑、组织有不同的元素，与吃进的东西结合而产生作用。例如，血液循环在早上11时到喉部，而在晚上11时半再循环到该处，所以要治喉部的病最好在以上时候。又如在夏天时，血液循环会在早上9时及晚上9时半到肝脏。

酸奶配什么水果减肥

酸奶搭配一些低热量的水果同吃减肥效果好。

酸奶含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、益生菌、钙等营养成分，其热量较低，100克酸奶的热量只有99大卡，加上其含有益生菌可促进肠胃消化，帮助排便，故有一定的辅助减肥作用，常被减肥人群用来搭配水果同吃，建议和小青瓜、圣女果、木瓜、苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、桃子等低热量水果一起吃更有利于减肥。

月经期减肥注意事项

1、经期饮食

经期不适合节食甚至绝食。经期身体比较弱，节食对身体伤害很大。经期反而适合补充营养。经期的新陈代谢快，所以即使大吃特吃也不用害怕变胖。另外经期吃水果也有一些误区。并不是所有水果都适合在经期吃哦，苹果、无花果、西红柿、橘子、石榴、龙眼等温性水果才适合吃。

2、经期运动

经期不适合剧烈运动，这个道理很多女生都知道。经期做剧烈的运动很容易伤害到自己。经期如果一定要进行运动减肥，可以做一些轻柔的伸展运动，拉伸身体。这样同样可以达到塑形减肥的功效哦。

3、经期少吃甜食

网上流传，经期吃什么都不会变胖，所以应该趁经期多吃甜食。这种做法是很危险的。

4、经期减肥药

别说减肥药，只要是药物都不适合在经期吃。经期减肥绝对不能碰减肥药。吃减肥药容易产生月经紊乱，对身体的伤害是非常大的。

结语：女人在经期减肥的方法是比较都了，但是，不管怎么样，身体的健康是必要的。另外在经期的时候减肥的话，还可以吃些苹果、柚子、海带等食物，因为这些食物也是能够起到很好的减肥的作用的。经期疼痛可以通过吃适量的甜食来缓解不适。但是如果吃得过量就会造成血糖不稳定，脂肪就会堆积下来，这样的结果只会让你越来越胖的。

吃减肥药吃什么水果好 葡萄

葡萄中富含能辅佐睡觉的物质--褪黑素，褪黑素是大脑中松果腺排泄的一种物质，其与睡觉之间有着亲近的联系。吃减肥药后焦躁失眠的人可以吃点葡萄助眠。

胖友需谨记的四大减肥误区

一、不吃早餐

俗话说“早餐要吃的像皇帝”，早餐代表着一天的开始，它关系着我们一天的精神状态，但是人们却用不吃早餐来减肥，这是错误的减肥方法。不吃早餐严重影响了我们身体的营养吸收，降低身体新陈代谢的速度，这样不但不能减肥，还让我们精神状态受到影响。

二、只吃水果

网上到处都是水果减肥方法，一些明星也分享只吃水果、不碰米饭的减肥瘦身经验，也许刚开始，你会看到效果，会觉得这是个减肥的好方法，但是这样的减肥方法真的很伤身。如果长期只吃水果，久而久之会出现营养不良的情况，从而导致莫名头晕，影响人体内分泌。

三、经期吃减肥药

减肥药是近年来流行的减肥方法，各种减肥广告让肥胖的人们，恨不得吃一次就能达到广告那样的效果。现在很多女性又选择在经期吃减肥药来减肥，我们知道，经期时女性的特殊时期，这一时期女性要特别注意自己的饮食，选择在这个时期吃减肥药，无疑会扰乱经期荷尔蒙的分泌，导致月经不调。

四、抽脂

抽脂，是通过真空吸管，把表皮和真皮间的脂肪细胞吸走的快速减肥方法。抽脂应该说是最快速的减肥方法，但是抽脂减肥容易导致皮肤松弛，会出现表皮移位，这种减肥方法不适合身体健康状态不佳的肥胖症。