婴儿饮食 宝宝这样吃最健康
婴儿饮食 宝宝这样吃最健康
一、米粉
原料：1 匙米粉，温水。
做法：1 匙米粉加入 3-4 匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
二、米汤
原料：大米。
做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米 汤即可食用。 汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素 C、 维生素 B 等。
三、鱼泥胡萝卜泥
米粉原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜。
做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
四、蛋黄泥
原料：鸡蛋1个、蛋黄泥。
做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3，然后添加到整个蛋黄;或者可以直接冲泡宝宝辅食“速溶纯蛋黄粉”，均匀小袋包装方便食用。
五、土豆泥
原料：土豆。
做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。
六、青菜泥
原料：青菜。
做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约 1-2 分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，取出菜叶用粉碎机粉碎，丝网上研磨，滤出菜泥。 丝网上研磨，滤出菜泥。
春季
早餐：豆沙奶发羔25克、鸡蛋粥25克。
午餐：猪肝摊鸡蛋50克、软饭50克。
午点：梨汁糯米粥50克。
晚餐：猪肉、菠菜、馄炖50克、小萝卜丝汤。
夏季
早餐：牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克。
中餐：西红柿鱼丸汤、软饭50克。
午点：大米绿豆稀粥100克。
晚餐：鸡蛋黄瓜面片汤50克夏天，应注意多补充水分，多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。
秋季
早餐：枣泥牛奶发糕25克。
中餐：什锦饭50克、小白菜汤。
午点：胡萝卜小米粥50克。
晚餐：冬瓜肝泥卷50克、蛋花汤。
冬季
早餐：牛奶蛋羹25克、芝麻粥25克。
中餐：排骨汤焖海带丝、软饭50克。
午点：蒸白薯50—100克。
晚餐：白菜肉末挂面汤50克。
结语：以上的全部内容就是今天给大家介绍的关于婴儿饮食的知识，相信很多妈妈都以后学会了，建议大家每天给宝宝做不同的菜，这样也可以勾起孩子们想要吃饭的欲望哦，最后祝愿每一个宝宝都有个好身体。
如何预防婴儿水土不服
(1)保持婴儿身体健康。
在旅行前的一段时间，要注意孩子身体健康，不要有感冒、发烧等导致孩子不舒服的病症。看好宝宝的疫苗注射时间，最好能在居住地注射疫苗，疫苗注射后会可能引起婴儿身体不适，有时会有局部肿胀和发烧症状，异地注射会影响婴儿适应环境，也会增加旅途的周折。让宝宝健康的开始旅行。
(2)注意旅途中的休息。
不要为了赶时间而忽视了中途的休息，特别是旅途中会打破婴儿平时的饮食、睡眠规律，无形中增加了宝宝的不适感。旅途中的交通工具也会造成宝宝不适，应保证婴儿充足的休息时间，并及时进食。长途旅行时一般为了方便，很多家长都会给婴儿使用纸尿裤，应注意及时的更换。
(3)合理的旅行规划。
尽量避免带着婴儿进行长时间的旅行，婴儿很难得到休息，会导致抵抗力下降。而你的旅行也只会在长时间的照顾宝宝的过程中度过。如非必要，应该在孩子大一些的时候再外出游玩。如果是带着孩子回老家看望爷爷奶奶、姥姥姥爷，也要选择一个较长时间的假期，给孩子一个适应环境的过程，否则宝宝在还未适应环境就又进行长途旅行，加重婴儿身体负担。
(4)母亲的自身健康。
还在母乳喂养的婴儿，母亲也要注意自身健康。母亲如果因饮食不当、休息不好或疾病导致的身体不适，会直接影响的母乳的质量，也就会间接影响到婴儿，减弱宝宝身体抵抗能力。
(5)正常的作息时间。
到达目的地后，也要让孩子保持原来的作息时间，冒然打乱已经养成的规律，更易造成孩子身体内部系统的紊乱。健康的身体能够更好的适应新的环境。
(6)易于消化的食物。
选择易于宝宝消化的食物，如米粥等，充足的营养才能保证健康的身体。有一个加快宝宝适应当地饮食的方法，在宝宝到达目的地后，可以选择让宝宝的第一顿饭吃一些当地的水磨豆腐，豆腐富含水分，同时又易于宝宝肠胃消化，有益于宝宝尽快适应当地环境。
养育健康宝宝应该注意的饮食原则
3个月内的婴儿不要吃盐
相信很多父母都不知道这条原则吧，第一次听到儿科医生讲起这样的知识，还是觉得挺宝贵的，原来，宝宝和大人有如此多不同的地方，当然，宝宝太小，怎么能和成年人一样呢，因此，父母一定要细心的呵护宝宝，细心的准备宝宝的每一餐饮食，给到宝宝最好的营养。
3个月内的婴儿并是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了，不是不需要盐。3个月后，随着生长发育，小宝宝肾功能渐渐健全，盐的需要量渐渐增加了，此时可适当吃一些点。原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。
1岁婴儿之内不要吃蜜
1周岁内小宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易造成感染，出现恶心、呕吐、腹泄等症状。小宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，故食蜂蜜不妨。
3岁幼儿以内不要饮茶
3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量的鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，引起婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。
茶叶中的咖啡因是一种非常强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。
温馨提示：其实，生活中，还有很多养育健康宝宝的饮食原则，大家其实可以自己收集起来，多翻阅一些资料，多咨询一些有经验的人士或专业人士，切不可不明白怎么弄饮食，却盲目自信，伤害宝宝的健康。有不懂的地方就一定要问，没有人天生就会养育孩子。
宝宝饮食要注意什么 危害婴儿健康零食
从养分学角度上看，以速食面为代表的速食食品，大多养分单一，临时食用不利于孩子的生长发育，会给健康带来损伤。
儿童多食果冻，可影响机体对蛋白质的吸收，还阻止对铁、锌等微量元素的吸收和利用，时间久了，可导致味觉异常、异食癖等病症。
加工爆米花的铁质容器壁上含有一定数量的铅，铅熔点和沸点都比较低，在密闭加热时，铅会大量挥发并渗入被爆的谷物中。
糖为口腔内的细菌提供了生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖一起能使牙齿、牙缝及口腔里的酸性增加，由于牙齿经常受酸性侵蚀就容易引起龋齿。
泡泡糖或口香糖的营养价值几乎为零，泡泡糖的主要成分是橡胶和增塑剂。天然橡胶一般是无毒的，但制作泡泡糖所用的胶是加了硫化促进剂、防老剂等添加剂的，这些添加剂均有一定毒性。
膨化食品本身来说，营养是不全面的，它具有四高的特点，高糖分、高脂肪、高热量和比较高的味精含量。薯片中的丙烯醯胺与汽车排放的废气属于对人体危害程度相等的有毒物质。宝宝多吃薯片，很可能会诱发癌症。
哺乳期能吃巧克力吗
因为很多新手妈妈都知道在哺乳期如果吃到不健康的东西自然会影响到宝宝的母乳的健康，而巧克力虽然是一种美味的东西，但是毕竟也是一种高热量的东西，所以说到底哺乳期能吃巧克力吗?
克力是很多女性朋友爱吃的食物，
哺乳期的女性朋友也不例外。有人说巧克力能缓解情绪、加强记忆力和提高智力，能防治心血管疾病
但是由于身份特殊，大家都不得不考虑下哺乳期吃巧克力好吗的问题。那么哺乳期吃巧克力到底怎么样呢?产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。久而久之，可可碱能损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良，睡眠不稳，哭闹不停等。并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。
产妇整天嘴里嚼着巧克力，还会影响食欲，并可使身体发胖，而造成必需营养素的缺乏，这当然会影响产妇的身体健康
也直接影响吃奶婴儿的生长发育。
乳母的营养有两个要求：其一是为泌乳提供物质基础和正常泌乳的条件;另一个是满足恢复母体健康的需要。哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，要远离烟酒，
咖啡、可乐等饮料。另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。
所以说关于哺乳期能吃巧克力吗的问题，对于哺乳期的妈妈们来说，还是尽量的少吃巧克力，因为巧克力不仅仅对妈妈的身体健康无益，而且会影响到宝宝的整容母乳营养，所以为了宝宝的健康，还是少吃巧克力吧。
宝宝的营养与辅食的关系
宝宝健康成长是都关注的，为了确保宝宝的营养健康，请及时给宝宝添加辅食。近日调差表明，很多宝宝营养不良，都与辅食添加不及时有关。所以，家长一定要注意。宝宝的营养与辅食添加密不可分。
营养专家指出，无论采用母乳喂养还是其它喂养方式，婴儿4个月大时，均应及时添加辅助食品。辅助食品是指除乳类以外的其它类食品，包括配方婴幼儿辅助食品，如婴儿米粉和婴儿瓶装产品，也包括家庭制作的泥糊状食品。辅助食品不等于可吃可不吃的零食，更不能与成人食物混为一谈。强化各种营养素的谷类是婴儿理想的第一种固体辅助食品。
宝宝的营养与辅食添加密不可分。补充乳类营养素的不足：婴儿快速生长发育需要较多的铁，而婴儿从母体内带来的铁在出生3～4个月耗尽，且乳类食品中铁及维生素D的含量较低。因此4～6个月以后的婴儿易发生缺铁性贫血和维生素D缺乏性佝偻病，而及时添加辅食，则可补充乳类中铁和维生素D的不足，确保宝宝健康成长。
锻炼婴儿咀嚼、吞咽和消化的能力，为断奶做准备：婴儿在出生后一年中，必须根据婴儿的发育情况(包括摄食技巧，消化功能以及肾脏功能)，逐步改变食物性状(如从流质到半流质，再到固体食物)和摄食方式(从奶头、奶瓶到杯、碗、匙、筷子)。经过循序渐进的适应过程，在断奶时才不致因食物性状、摄食方式的突然转变而遭婴儿心理上的拒绝或引起消化紊乱等问题。
上述就是对宝宝的营养与辅食的关系的介绍，现在应该有了解了吧，一定不要忽视了对宝宝的健康的注意，宝宝的饮食也是不能忽视的，希望本文对您有帮助，希望每个宝宝都能健康的成长。
宝宝饮食之婴幼儿喂养小窍门
宝宝饮食对于宝宝的健康是很重要的，在饮食过程中，如何喂养是个关键问题，稍不注意，就会对宝宝的身体健康带来伤害。下面就给大家介绍一些婴幼儿喂养的小窍门。
1. 婴幼儿食品不宜添加盐、香精、防腐剂和过量的糖，以天然口味、营养丰富均衡为宜。部分市售婴儿食品口味或香味很“浓”，可能是添加了盐等调味品或香精(如香兰素)等的原因，年轻的父母在选购婴儿产品时一定要留意产品的配方。其实，有些食品的天然口味虽然较淡，但对宝宝来讲却很可口。成人偏爱的口味，不一定适合婴幼儿。
2. 请不要喂宝宝任何未经消毒处理的食品，如未经消毒的鲜榨果汁。食用未经消毒处理的食品很可能会引起腹泻和其他严重的健康问题。
3. 给宝宝添加鸡蛋时，注意只可以喂食蛋黄，蛋黄应煮至全憝。未足一岁的宝宝不可吃蛋白，因为这个年龄的宝宝很容易对蛋白过敏。
4. 不要减少2岁以下宝宝日常饮食中脂肪供给量。婴幼儿比成人及较大儿童需要更多脂肪，因为他们正处于成长高峰期，需由脂肪提供更多能量。
哺乳期妈妈饮食十大注意
母乳喂养时期，为了自己和宝宝的健康，哺乳妈妈的饮食要绝对注意，如果稍不注意没孩子的健康也会受到威胁。哺乳期妈妈饮食有哪些注意事项呢?亲润小编提醒新妈妈要注意以下十个方面哦。
1、哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。
2、哺乳期不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
3、哺乳期饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。
4、 哺乳期饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
5、哺乳期妈妈要特别注意饮食，饮食要清淡，禁忌辛辣刺激的食物和碳水化合物，营养要均衡，多喝猪蹄汤，豆花汤，粥等食物，可以帮助下奶，使奶量充足。 宝宝在吸乳时要一侧吸完再一侧，不要淤积奶，不然会造成乳腺炎或者乳腺增生等疾病。
6、哺乳期坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。
7、哺乳期不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
8、哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条，有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”，连看望产妇的亲戚也送油撒子，这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。
9、哺乳期不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。
10、 哺乳期不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
健康宝宝饮食有哪些禁忌
我们都知道我们的孩子在不同的年龄段上有不同的营养需求的，只有我们按时的给孩子补充好营养，我们才能有效的保证我们的宝宝的健康的，但是首先我们要知道不同时期的宝宝不能吃哪些食物，这样才是更健康的。
3个月内的婴儿不要吃盐
3个月内的婴儿并是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了，不是不需要盐。3个月后，随着生长发育，小宝宝肾功能渐渐健全，盐的需要量渐渐增加了，此时可适当吃一些点。原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。
1岁婴儿之内不要吃蜜
1周岁内小宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易造成感染，出现恶心、呕吐、腹泄等症状。小宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，故食蜂蜜不妨。
3岁幼儿以内不要饮茶
3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量的鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，引起婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。
茶叶中的咖啡因是一种非常强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。
其实不光是是三岁以下的宝宝有很多的饮食禁忌的，其实很多的大宝宝也是存在很多的不能吃的食物，这个时候就要家长多多用些心来选择食物了。