衣食住行防中暑
衣食住行防中暑
衣宽边遮阳帽最耐热
宽边遮阳帽的热阻率较高，而头巾的遮阳效果较差，最好不用。
年老体弱或幼小婴儿不宜轻易暴晒，尤其应少接触直射和热辐射，以免灼伤和中暑。
夏天凉鞋、轻便鞋以及有气孔的鞋和透气袜、保健袜都是人们乐于接受的调节体温防暑的穿戴用品。
食多吃苦味和酸味食物
含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。在干鲜果品中，有杏仁、桃仁、茶叶、薄荷叶等。另外，啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料也属于苦味食物范畴。吃苦味食物要适量，否则伤胃。
高温天气，人们出汗多，可多吃番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。夏季在菜肴中加点醋，防止胃肠道疾病发生。此外，持续高温下及时补充水分很重要，但饮水多了会稀释胃液，多吃些酸味食品可增加胃液酸度。
住室内外的温差不宜过大
预防空调病要经常开窗换气，最好在开机1—3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度;室温最好定在25—27℃，室内外温差不要超过5℃;办公桌不要安排在冷风直吹处，若长时间坐着办公，应适当增添衣服;下班回家后，先洗个温水澡。
行防疲劳、爆胎和自燃
驾驶员在高温天气下要注意做好“三防”，即防疲劳、防爆胎、防自燃。
防疲劳 夏季是容易引起困倦和疲劳的季节，驾驶员疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加，严重时会失去对车辆的控制能力。预防疲劳是生死攸关的大事。
防爆胎 汽车长时间在高温的路面上行驶，极易引发爆胎事故。发生爆胎时如车辆行驶速度过快，车辆会失控而导致侧翻、碰撞等事故。
防自燃 由于天气炎热，车辆发生自燃的几率倍增。
衣食住行是很常见的情况，其实面对衣食住行这样的情况，一定要注意预防中暑的，大家都很清楚其实中暑之后的人们身体会出现很多问题的，要知道如何预防是很关键的，希望上面的预防方法对大家有用处。
哮喘病人的衣食住行
哮喘病人过秋天，四个注意记心间：
一要注意选衣穿，柔软宽松质纯棉;
二是饮食要慎重，宜、忌、补、避细细选;
三要注意居室净，彻底避开过敏源;
四要注意常活动，增强免疫好御寒。
一、衣：随时增添衣服，以防感寒发病。在衣料的选择上，羊毛内衣、鸭绒背心、动物毛皮衣物及晴纶、涤纶、维棉等化学纤维衣料，易引起过敏、荨麻疹、哮喘发作，故哮喘病人的内衣以纯棉织品为宜，且要求面料光滑、柔软平整，衣服不宜过紧。另外，哮喘患者的衣裤要经常放太阳下晒，以杀灭虫螨等致敏病菌。
二、食：一般鲜海鱼、虾、蟹、秋茄等均易引起过敏发喘，哮喘患者应避免食用。中医辨证属寒性哮喘者，不宜多食性偏凉的食物，如生梨、菠菜、毛笋等，而应进食性温食物如羊肉、鹅肉、姜、桂等;而热性哮喘则正好相反。荸荠、白萝卜、胡桃肉、红枣、芡实、莲子、山药等具有健脾化痰、益肾养肺之效，对防止哮喘发作有一定作用。
另外，患者还可根据自己的体质类型，适当选择些补品，这对提高机体免疫功能、增强呼吸道防御能力很有帮助。药类包括金水宝、灵芝草、胎盘、蛤蚧、玉屏风液、养肺膏等均可选食。哮喘发作时，应少吃胀气及难以消化的食物，如豆类、马铃薯、地瓜等，避免腹胀压迫胸腔而加重呼吸困难。
三、住：哮喘多在夜间发作，因此患者卧室既要保持一定温度和湿度，又要保持空气流通。刚用油漆喷涂的房间不能立即进住，至少应开门窗流通一周，以防接触过敏。哮喘患者的衣被、床上用品也应少用丝棉及羽绒制品。要注意清扫死角尘埃，避免能引起过敏的螨虫孳生。
四、行：秋凉季节，患者应注意运动和耐寒锻炼，可从夏季开始用冷水洗脸，若身体许可，还可坚持用冷水擦身，持之以恒，可以增强免疫御寒能力，减少感冒和哮喘发作。另外，秋高气爽，登高远眺、游览名山大川，也能愉悦心情，放松精神，舒张气管，对预防哮喘发作有积极作用。
衣食住行防老人骨折
延缓骨质疏松
老年人应该多吃些富含钙质的食物，如虾皮、豆制品、瘦肉、芝麻、牛奶及新鲜水果蔬菜等。老年人应坚持每天早晚各喝一杯牛奶，效果优于单纯补钙。应经常在户外晒太阳，这样可促使体内合成更多的维生素D。此外，还要改掉一些不良的生活习惯，如吸烟、过量饮酒、少动多坐及嗜好低钙饮食等。
做好预防少摔倒
●居室温度应保持在20～25℃左右。这样可使老年人减少穿衣，便于活动。
●及时清除室内易绊跤的障碍物，家里尽量不要铺地毯和地板革，因为接缝处有可能绊脚。电线、电话线要远离地板。
●桌、椅、沙发等家具应稳固，不能摇摆晃动。
●屋内地板和鞋子要防滑，老年人在家最好不要穿拖鞋。
●保持家居环境明亮，老年人床头要时刻备一支手电筒。卫生间地面要保持干燥，不能有积水。
●浴室和坐便器旁边要安装可供老年人方便使用的把手，夜间卫生间内可开着夜灯。
●尽量避免夜间去卫生间上厕所。那些患有白内障、青光眼、帕金森病、脊髓性颈椎病、脑血管病后遗症等疾病的老年人，最好在床边放上便器，以尽量避免夜间去卫生间上厕所。
●天气不好，尤其下雪、下雨时不要外出。
●外出行走时应注意路面交通情况，过马路要走人行横道，可以借助手杖辅助行走。
●老年人洗澡时最好有人陪同，洗澡时要坐在凳子上，不要单腿站立穿衣服。
●上下楼必须手扶栏杆，踩稳楼梯。
●老年人床铺不宜高，夜间起身时必须开灯，先在床上坐一会儿再下地。若猛然起床下地，易发生体位性低血压，导致晕倒骨折。
规律锻炼少骨折
老年人坚持规律锻炼。可预防骨量丢失，减轻骨质疏松的程度。通过锻炼肌肉，可增加身体的平衡性，让人反应敏捷，并保持良好的大脑调节能力和关节灵活性，能够减少跌伤的发生。平时生活要规律，睡眠要充足，保持精力充沛。这样，在日常活动中就可以保持大脑对周围环境良好的反应性，减少骨折的发生。
积极治疗慢性病
积极治疗糖尿病、高血压、甲亢、白内障、青光眼、帕金森病、脊髓性颈椎病、脑血管病后遗症及各类关节炎等慢性疾病，按时、足量地遵照医嘱服用药物。
哺乳期衣食住行
1、穿衣:不能捂。产妇产后出汗多是一种正常的生理现象,这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤,穿薄袜子,为了避免风对关节的刺激,如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地捂,以免中暑。
2、饮食:不能撑。选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片最好,坐月子期间应多吃吃些营养高、易消化的食物,同时要多喝水,以保证乳量充足,并促进身体 快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量,也要避免为了多下奶而盲目进补。应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,必要时睡前喝一汤匙香油以预防便秘。
3、居家:不能闷。天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝,建议最好在客厅开 空调,打开产妇的房门即可。当空气中湿度过大时,可以采用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右。一定要经常冲洗空调的过滤网,防止细菌滋生。
4、卫生:不能免。产妇一般在产后3天可以淋浴,但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴。此前可以用温水擦洗身体。淋浴时间在10分钟左 右,水温控制在45℃,也千万不能洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体,更衣,以避免感冒和中风。应该坚持每天淋浴以保持肌肤的毛孔通畅,正常排汗。哺乳期在 孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重,月子里应特别注意保护牙齿,餐后要漱口,睡前刷牙以保持健康。
5、活动:不能懒。产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,以加速对身体的恢复。可以散步,但一定要避免提重物或进行过于繁重的家务劳动,以免子宫脱垂。
百岁老人长寿秘诀 养成良好的生活习惯
老人是否长寿，百分之六十以上取决于生活方式，生活习惯包括衣食住行，老人的日常嗜好和思维方式等，从长寿老人的生活方式来看，他们都养成了起居有常，行不妄失的好习惯，能符合养生要求的作息制度，并注重了养生细节，没有不良嗜好。
衣食住行防肛门瘙痒
一、衣：内衣和内裤要保持清洁，内衣应柔软松宽，以棉织品为好，应避免将化纤服装贴身穿。
二、食：注意调整胃肠功能， 以清淡、富含维生素的新鲜蔬菜和豆制品为佳;禁忌烟、酒、辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食品;保持大便通畅。
三、住：将室内温度调为16℃～20℃、相对湿度为30%～40%。当相对湿度低于20%时，室内空气过于干燥，尘土等致敏物质容易飞扬。因此应在地上洒水，有条件者可启用加湿器。便纸要柔软，保持肛门清爽干净。
四、行：皮肤敏感者不仅应适当 减少活动，还要注意洗澡不宜过勤、水温不宜过高，否则皮肤表面的皮脂就会被洗掉，使皮肤更为干燥而易于瘙痒。另外，发生瘙痒别乱挠，以防表皮细胞发生增殖性变化，变得粗糙、肥厚，其结果是越挠越痒，形成恶性循环。
孕妇能吃香茅吗
孕妇的饮食所用的东西都很讲究，有些东西孕妇是不可以用的，孕妇要注意衣食住行，每一样东西都得考虑周到，不可以掉以轻心，所以关于这香茅，也应该要上心些，孕妇可不可以用香茅呢?下面就来看看。
香茅，本身是种香草，外在，可以驱蚊防虫，放在食谱中，又可以增加味道，深受大家的喜爱。不过一说到孕妇吃香茅，大家的观点就不统一了，这是为什么呢?赞同：孕妇吃香茅有好处1.改善孕妇消化功能 香茅，不仅味道香溢，还可以促进孕妇消化腺分泌，所以，孕妇吃香茅，可以改善孕妇的消化功能。同时，孕妇吃香茅，还有利尿的功效。所以，一些人认为吃适量的香茅对孕妇有帮助。2.夏季吃香茅防中暑，夏天，温度过高，孕妇又不能贪凉，很容易出现烦闷的中暑问题。这时候，孕妇吃香茅，或泡茶，或煮粥，有散热防中暑的功效。3.香茅助孕妇平衡身心 香茅独特的气息，能激励孕妇情绪，消除忧郁烦躁的心态。孕妇吃香茅，身心宁静了，平衡了，才能以健康的状态迎接宝宝的到来。反对：孕妇不宜吃香茅1.香茅味重 刺激性强 香茅，毕竟是种香料，有刺激性。孕妇吃香茅的话，这种香料会影响到子宫，以及胎儿，对于不同的孕妇，会产生不同的无法预估的影响。2.香茅酸有麻痹作用 研究证实，香茅中的香茅酸，对小白鼠有麻痹作用。虽然这个实验不是作用人身上，但是孕妇吃香茅，还是谨慎点的好。因为，大家都不希望看到香茅对胎儿神经系统的不良影响。3.香茅茶耗气伤阴 虽然香茅茶可以预防中暑，但是，孕妇吃香茅，香茅茶会耗气伤阴。所以，气虚、表虚多汗、阴虚的孕妇更应慎食香茅。 关于孕妇吃香茅，有人赞同，有人反对，争议不断。不过，要是本着为孕妇和胎儿的角度讲，孕妇吃香茅应该慎重。
香茅孕妇可不可以用，还是有个人因素存在的，有些人可能不是特别的适应，所以可能用了会觉得舒服，所以还是建议，要结合自身还要注意量的问题，也不能因为喜欢就一直用，还是要适量才行，对于很多事情都得适应和适量才是最好的。
香菇油炸可以经常吃吗
常吃油炸食品是很不太好的，自身就是不健康的小食，吃多了就会非常容易对身体不好，并且油炸食品不容易消化吸收，是容易造成肠胃病的，对身体伤害是挺大的，因此最好少吃或是是吃少煎炸的食品，在衣食住行之中一定要降低油炸食品的供给量，能够吃某些身心健康的食材。
孕晚期衣食住行全攻略
对付孕期水肿——衣着篇
1、选款弹性长筒袜
穿着准妈妈专用的弹性长筒袜，可利用袜子适当的压力，让下肢静脉失去异常扩张的空间，能使水肿现象得到改善并逐渐消除。准妈妈每天早上下床前穿上，效果会更好。这种方法对需要站着或坐着工作的准妈妈更为合适。
袜子要选纯棉材质的，而且袜口要宽松一些，以免将小腿下部勒得过紧，导致血管被压迫，加重足部水肿。
2、穿柔软低跟鞋
准妈妈不要穿高跟鞋，鞋跟以2厘米为好。鞋子要宽松、轻便、透气性好，尺寸要稍大一点儿，前后留有1厘米的空隙，防止鞋子过紧造成不适感。最好选择柔软天然材质的软皮鞋或布鞋，可有效减轻脚的疲劳感。鞋子的防滑性能要好，轻便且容易穿脱，让准妈妈行动比较方便，不易摔跤。
编辑温馨提醒：
一些下肢水肿准妈妈喜欢穿方便、舒适的人字拖鞋，但由于人字拖鞋的结构问题，脚底和鞋面受力不稳，容易造成滑移，让本来行动就不便的准妈妈增加摔倒的机会。因此，水肿准妈妈不宜穿人字拖鞋。
对付孕期水肿——饮食篇
1、食盐摄入不能太多
食盐的主要成分是氯化钠，如果吃盐过多，会造成钠水潴留，加重水肿，让准妈妈感觉更难受，还可能诱发妊娠高血压综合征。准妈妈每天烹调用盐以2—4克为宜，酱油不超过10毫升，尽量不吃腌菜、咸肉、咸鱼、咸蛋、腐乳等含盐多的食物。但是食盐也不能摄入过少，否则准妈妈会食欲不振、疲倦乏力。
2、摄入充足的蛋白质
准妈妈要保证每天摄入含有丰富优质蛋白质的畜禽肉、鱼虾、蛋类、奶类及豆类食物。蔬菜水果不能少。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和矿物质，可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿的作用。
3、少吃难消化和易胀气的食物
油腻的食物难以消化，准妈妈吃了会造成血液在消化系统停留时间延长，白薯、洋葱、土豆等食物容易引起胃肠胀气，使血液回流不畅，加重水肿。
4、适当多吃一些利水消肿的食物
如冬瓜、赤小豆、绿豆、薏米、鲤鱼、豆浆等，都能帮助准妈妈排出体内多余的水分，而且不会对健康造成损害。
编辑温馨提示：
有的准妈妈因为水肿而害怕喝水，孕期水肿属于生理性水肿，跟肾炎等疾病造成的水肿不同，所以准妈妈不用限制饮水。
对付孕期水肿——居家篇
1、准妈妈在家时，尽量减少双腿下垂的坐姿，把腿平放在沙发上或床上，防止血液集中在下肢血管内，延缓水肿的出现。
2、每天做做踏步抬腿运动、走台阶锻炼或散步，收缩腿部肌肉，从而增加下肢静脉回流，减轻下肢水肿。锻炼时准妈妈要控制好身体的平衡，最好用手握住栏杆，防止摔倒。散步时要有家人陪同。
3、平躺休息时，可以把双腿垫高一些，促进血液回流，帮助消肿。
4、睡眠要充足，每天至少卧床休息9—10小时，这是消除水肿最有效的办法。睡觉时，准妈妈可采取左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉的压迫，有利于预防和缓解水肿。
5、热水泡脚也是个好办法，能加快血液循环，如果泡脚后再由准爸爸帮助按摩10分钟，减轻水肿的效果会更好。
编辑温馨提示：
在家中，准妈妈不妨让准爸爸帮忙做做按摩，能有效减轻孕期水肿呢。按摩方法为：
1、将双脚搭在准爸爸的大腿上，准爸爸揉捏准妈妈的脚趾。
2、从脚趾缝向脚踝揉搓。
3、从脚踝向膝盖方向揉搓。
4、前后左右活动脚踝。
5、揉捏小腿肌肉。
对付孕期水肿——出行篇
1、孕期多做运动，游泳和瑜伽最为推荐
游泳能锻炼腿部肌肉，增强肌肉力量，而且游泳时身体承受的重量减小，能防止血液停留在下肢，促进血液回流。但准妈妈游泳时要注意强度适中，游几分钟休息一会儿。不会游泳的准妈妈在水中做做体操，活动活动四肢，效果也一样好。
孕妇瑜伽和孕妇操也是适合准妈妈的运动，在运动中血液循环加速，肌肉收缩强度提高，都可促进水肿的消退。
2、注意不要久坐或久站
准妈妈不要长时间站立或久坐不动，每隔1—1.5小时，站起来活动一下身体，做做踏步抬腿动作。长途旅行需要长时间乘车、坐飞机时，也别忘了每隔一段时间做几分钟的腿部运动。
编辑温馨提示：
很多职场准妈妈，在办公室经常一坐就是几个小时，而且很随意的跷起二郎腿。其实这是水肿的大忌，跷二郎腿的动作更容易压迫下肢血管，影响血液流通。
准妈妈可以在脚下垫个小凳子或一摞杂志，并且每隔一段时间伸直双腿放松，活动踝关节几分钟。
女儿免疫力差老是生病怎么办
经常吃山药或大枣，可以提高幼儿的免疫力。造成宝宝免疫力低下的原因除了环境污染、体内微量元素缺乏、滥用抗生素等，日常的衣食住行也与宝宝的免疫力息息相关，比如睡眠过少、吃得过多、穿得过多、运动过少。要经常带着孩子出去活动活动！
春游衣食住行注意事项
春游时人们喜欢野餐，享受聚会的快乐。这时应注意卫生和安全。
衣：重视防寒保暖
春天气候多变，反复无常，乍暖还寒，容易引起流感等呼吸道传染病。因此，应备足备齐衣物、保暖用品等。
食：饮食要讲卫生
旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。
住：住处舒适安静
为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。
行：乘车莫要倚窗 ，避免过度疲劳
若是长时间将肩、臂部靠在玻璃上，会因此而受风着凉。尤其是患有颈椎病或类似疾病的朋友更得注意。在乍暖还寒的季节，坐车时一定要注意尽量别靠窗子。若只有临窗的座位，也要与窗子保持一定距离，并保护好肩、臂部，以防风寒。如果出现乏力、多汗、眼花、头晕等症状时应尽早休息，不要勉强坚持，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。
肝病的衣食住行习惯
衣着舒适宽松
肝炎或肝硬化患者，容易出现皮肤搔痒情形，因此建议选择棉质宽松的衣物，有利于组织的血液循环，减少衣物与皮肤磨擦所产生的搔痒感。
饮食摄取均衡
在现代的饮食活动当中，普通的饮食生活就可以获得足够的热量和蛋白质，没有必要再意外地多摄取高蛋白、高能量的食物，否则增加肝脏负担。事实上，不偏食、均衡营养的饮食才是修复受损肝脏的根本，平时多吃冬瓜、西红柿、山药、胡萝卜、葡萄、蜂蜜等食物，除此之外还要拒绝烟酒。
足够休息睡眠
肝病患者应特别注意休息。因肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用，活动量越大，其肝脏的血流量越小，故到达肝脏的营养成分就越少，恢复就越慢，所以休息对肝病患者非常重要。活动量以不引起疲劳为原则。要养成早睡早起有规律的生活习惯，忌熬夜、加班、打麻将等。
合理养肝治疗
患者为早日康复，平时总有这样一种心态，药物越多越好、药物越贵越好，其实不然，服用药物过多要加重肝脏负担，你只要按医生的医嘱就可以了。但有一点必须强调，你想阻止慢性肝病发展或者阻止肝纤维化向肝硬化发展，平时的养肝护肝很关健。
从衣食住行预防血管瘤
注意增减衣预防血管瘤
孕妇注意增减衣服，关注气候变化，预防疾病的发生，尽可能不要用药，因为一部分疾病需要结合激素治疗，而血管瘤的发病原因很大程度上和雌激素水平有关，另外避免使用香水、化妆品，一部分化妆品含有激素类药物，长期使用容易造成人体激素水平失调，成为血管瘤的诱导发病原因。
多食用生态食品
注意多食用生态食品，减少人工饲养食品的摄入量。比如：农场养殖的鸡、鸭、猪等家禽、牲畜，因为养殖饲料很多含有生长激素，长时间大量的食用，容易导致人体激素水平失调。
保持室内空气的清洁
保持室内空气的清洁，温度和湿度，避开重工业地段，以免废弃对环境的污染，造成血管瘤的诱发因素，据研究资料显示，在重工业地区，血管瘤的发病几率远远高于其他地区。
适度的活动预防血管瘤
注意适度的活动，提高机体免疫能力和保持适当的体力，不仅利于生产，而且有助于对抗疾病的产生。
防止中暑衣食住行
天气越来越热了，日常生活中的衣食住行都应该注意到了，其实衣食住行都是需要预防中暑的，而且大家都知道中暑对于一个人的危害是很大的，只有及时的预防才终于的，但是如何从者几个方面预防呢，下面就详细的做个介绍。
伴随着连日来的持续高温，7日迎来农历二十四节气之一的“小暑”。小暑到来，标志着我国大部分地区进入炎热的盛夏时节，最高气温可达40℃以上，公众要注意防暑降温。
衣宽边遮阳帽最耐热
宽边遮阳帽的热阻率较高，而头巾的遮阳效果较差，最好不用。
年老体弱或幼小婴儿不宜轻易暴晒，尤其应少接触直射和热辐射，以免灼伤和中暑。
夏天凉鞋、轻便鞋以及有气孔的鞋和透气袜、保健袜都是人们乐于接受的调节体温防暑的穿戴用品。
食多吃苦味和酸味食物
含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。在干鲜果品中，有杏仁、桃仁、茶叶、薄荷叶等。另外，啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料也属于苦味食物范畴。吃苦味食物要适量，否则伤胃。
高温天气，人们出汗多，可多吃番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。夏季在菜肴中加点醋，防止胃肠道疾病发生。此外，持续高温下及时补充水分很重要，但饮水多了会稀释胃液，多吃些酸味食品可增加胃液酸度。
住室内外的温差不宜过大
预防空调病要经常开窗换气，最好在开机1—3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度;室温最好定在25—27℃，室内外温差不要超过5℃;办公桌不要安排在冷风直吹处，若长时间坐着办公，应适当增添衣服;下班回家后，先洗个温水澡。
行防疲劳、爆胎和自燃
驾驶员在高温天气下要注意做好“三防”，即防疲劳、防爆胎、防自燃。
防疲劳 夏季是容易引起困倦和疲劳的季节，驾驶员疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加，严重时会失去对车辆的控制能力。预防疲劳是生死攸关的大事。
防爆胎 汽车长时间在高温的路面上行驶，极易引发爆胎事故。发生爆胎时如车辆行驶速度过快，车辆会失控而导致侧翻、碰撞等事故。
防自燃 由于天气炎热，车辆发生自燃的几率倍增。
衣食住行是很常见的情况，其实面对衣食住行这样的情况，一定要注意预防中暑的，大家都很清楚其实中暑之后的人们身体会出现很多问题的，要知道如何预防是很关键的，希望上面的预防方法对大家有用处。
男人更年期的衣食住行
■衣：男性体内产生精子的最佳温度比体温要低近1摄氏度，紧身牛仔裤不透风，使睾丸处的温度升高，长此以往会影响男性的生育能力。
■ 食：少喝酒、不吸烟是健康生活方式的“标准配置”。针对更年期男性，还应该避免刺激性食物，而控制高蛋白的食物可以减少患前列腺癌的风险。海参、鱼肚、泥鳅、虾、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等可以改善性腺功能，从根本上减轻更年期出现的各种症状。猪心、羊肾、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼有改善神经系统功能和心脏功能的作用。
另外，要保证锌、镁、硒等微量元素摄入充足，可适量摄入海产品、大豆、蒜、椰菜等食物。补钙不只是女人的事情，要预防骨质疏松，更年期男人同样要注意加强钙质的摄入。人类肌肉中含水量要比脂肪多3倍，因此男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水。
■住：沙发不宜久坐，因为当整个人陷在柔软的沙发里时，身体的力量使前列腺受到压迫而充血，容易影响其功能。
■行：平时多运动，尽量少洗桑拿浴，高温是精子的杀手。长时间开车会使男性前列腺受到压迫。