让怀孕更快乐
让怀孕更快乐
让怀孕更快乐
一定有适合自己、能让自己快乐的方法，可以不断去尝试、去设计，尤其在让你觉得烦躁、有压力的孕期，更要学会让自己快乐。
怀孕了，总是会碰到身体不舒服，想东想西、胡乱担心的状况，放宽心，倾听身体给你的讯号;认真了解内心;和亲密的人多沟通;与豁达、开朗的人待在一起。
当你乐观了，所有的事情都会朝正面的方向发展。宝宝也能给你力量，助你解决所有困扰哦。
去找预产期差不多的孕妈咪
可以在母婴网站的论坛上寻找和你差不多时间怀孕的孕妈咪，因为分娩的时间差不多，更能相互体察和安慰。
但要记住，每个人的情况都是不一样的，不要去比较。比如，你每天早上都要吐，却发现有人根本没有孕吐反应，但她可能天天胃里都不舒服，只不过没在网上说出来而已。
穿让你感觉好的衣服
虽然怀孕让体形有了变化，但仍然不要忘了打扮自己，为自己挑选一些适合自己体形的孕妇装;也可以买一些自己喜欢的、质地好、透气佳的布料，按照自己的要求订做一些特别款式的衣服;或者从衣橱里找一些老公的衣服搭配创造不同的形象感觉，自己看着漂亮、开心，对宝宝更是一种“美学”胎教呢。
适当锻炼
适当有规律的锻炼能让孕妈咪缓解紧张，对疲劳更有抵抗力，还能让生产更为顺利。但一定要注意运动量，身体觉得舒展即可，因为剧烈运动可能会让宝宝缺氧，而且不要在觉得疲劳的情况下做运动。一周运动2～3次就可以了，但请记住一切贵在坚持。散步、游泳、孕妇操都是不错的选择。
记怀孕日记
记录下你身体的变化，记录怀孕中点点滴滴带给你的惊奇和冲击。可以在网上写怀孕的博客，与不相识的人分享;也可以找一本漂亮的日记本来写。如果你不喜欢写字，画图也可以。
拍美美的孕味照
很多照相馆都开设了“孕味照”服务，可以把大肚肚拍得美美的。如果你不想这么大张旗鼓，就在家请老公自己拍，用DC每周每天拍，按日期建档，肚子的变化一比对照片就一目了然。以后还可以给宝宝看，每个宝宝都很想知道妈妈怀着自己的样子。
做想做且能做的事
可能是看一部电影;在家泡个澡;买一束花放在你经常能看到的地方;尝试一下上网shopping;给一个很久没联络的朋友打电话或写e-mail;看买了很久但没空看的书;吃医生建议少吃但很想吃的东西，在安全的范围里放纵一下自己等。
自我洁净的冥想放松法
眼观鼻，鼻观心，先让自己平静下来。然后，闭上眼睛，想像纯净、乳白的牛奶从自己头顶流下，顺着手臂到达每根手指，并告诉自己牛奶流过的身体洁净了，然后慢慢想像牛奶流过颈部，到双肩，到背部……一直流到脚趾。这种放松法，比较适合想像力比较丰富的孕妈咪，对失眠也有一定作用。
怀孕了，要开始承担更多，慢慢调整自己，适应身体的变化需要时间，不要给自己太多压力。多多了解关于怀孕这件事，你就可以很明智地判断哪些事情是正常现象，哪些需要引起重视。别太担心，别想太多，好好感受这一生中最特殊、最美丽的时光吧。
让你更健康快乐的九件小事
1. 保持充足睡眠
睡眠有充分地理由被认为是人类健康的第三大支柱。越来越多的研究证实，睡眠不足会带来相当大的健康隐患，相反的，保持充足睡眠对于控制体重、保持心情和增强免疫力都有着至关重要的作用。想要每晚获得良好充足的睡眠，最简单有效的做法就是为自己设定一个“上床时间”，尽管你可以原谅自己在偶尔的几个夜晚没有遵守这个时间(尽管我常常告诫自己要在午夜前上床睡觉，但现实往往不如人意，一不小心就到了凌晨1点)，但你依然要时刻提醒自己，坚持在“上床时间”准点睡觉。
2. 了解并培养情商
心理学家丹尼尔.戈尔曼曾对赫芬顿邮报如此定义情商：情商是个体所表现出的自信，能够努力实现自己的目标，并有较强的适应能力和灵活性;你弹性大，能够很快从压力中恢复。情商包含了5个部分，即社会能力、同情心、能动性、自我意识和自控能力。可喜的是，这5项能力都是可以通过后天培养的。你需要时刻对外界事物保持好奇心，充分了解自己的优势和弱势，并清楚哪些是可以改进的，此外，还需不断提升注意力。
3. 停下来休息一会儿
关于这一点，我依然在坚持在做。我是生活节奏超快的那类人——就是你了解的那类人，走路快、吃饭快、说话也快。而这种生活方式也容易让人失去耐心、变得浮躁，那种停下来闻一闻路边玫瑰香的事情，过去的我从来都是不屑一顾的。然而，当我学会放慢速度来感受和欣赏身边事物时，一切都是那么美好，而我的生活也变得更健康了。
4. 尽可能少吃糖
我曾是个甜品控，无论纸杯蛋糕、冰激凌还是布朗尼，只要放在我的面前，那是绝没有剩下的。长大后，我每餐都会喝一些果汁(因为乳糖不耐受，我只能用果汁取代牛奶)。然而，当我不断了解到糖是如何威胁身体健康的、又是如何渗透到那些我们经常食用的非甜点类食物中的，我意识到必须放弃这些甜食和添加了糖的食物了。我尽可能的从小的方面开始做起，我慢慢的训练自己不往咖啡里加糖，只喝加了牛奶的咖啡(现在，加了糖的咖啡对我而言都太甜了);用餐时，我也放弃了果汁和苏打水，只喝白水(事实上，在我的冰箱里，除了水，你找不到任何其他饮料了)。我不去店里购买蛋糕、饼干，这样就避免了晚上10点我还在家里吃点心。不要误会了，其实我依然会偶尔吃上一片蛋糕或一些冰激凌，但这些只是对自己的小小奖励，我清楚的明白这并不代表我每天都要给自己来些奖励。
5. 找到一项你真正喜爱的运动
我一点都不否认我讨厌跑步，但是我依然会去运动，除了跑步人们还有许多可以选择的运动方式。研究显示，我们如何定义健身——“有趣的事”或“锻炼”，将影响我们的进食量。对我而言，最好的运动是排球;对你而言，可以是跳舞、游泳或骑自行车。不要以为你不喜欢诸如跑步、健身房这些传统运动方式，所以你对运动不在行。行了，完全没这回事!
6. 适时放下手机
这是另一条我坚持实行的生活方式。很多时候你都在发短信或浏览社交网络，还有很多时候你“在似不在”，因为你的眼睛始终牢牢盯着你的手机屏幕。前不久我也做过这样的囧事，当我和好友出去晚餐时，我始终低头用手机回复那些工作邮件，当我抬起头时，看见好友正安静的等待着我结束和手机的“约会”。和朋友用餐时不断的看手机不只是对用餐的打扰，确切的说，非常的粗鲁、不礼貌。所以，是时候放下你的手机了。
7. 多喝水
我们将《健康生活》栏目的高级健康健身编辑沙拉.克莱尔成为“水专家”，因为她手里时刻都拽着一瓶水，如果有任何与水有关的问题，她都能给你答案，即使不能，她也能告诉你谁能回答你的问题。与她共事多年，我一直试着听从她的建议。喝水不仅能带来饱腹感，预防你时刻想要大快朵颐(并导致过量进食)，同时也避免了饮用含糖饮料。当你喝水了，你就不会想去喝苏打水或果汁了。
8. 亲自下厨
沙拉看起来是非常健康的食物，然而，当餐厅里端上来的沙拉覆满了含糖沙拉酱和黄油小面包时，它就不那么健康了。其他食物也同样如此，无论是餐厅里的菜肴，或陈列在食品店冷柜里的食物。我非常清楚的知道，想要了解自己吃下去的食物，唯一的方法就是自己下厨。你一定会睁大眼睛看清自己究竟吃下去了多少盐，正如你需要好好掂量你该往一道菜里添加多少盐。
9. 放宽心，别多虑
写这一条真是让我大开眼界了。作为A型人，我也属多虑人群，常常想要做好万全之策。但事实是，担忧并非行动。担忧只在你自己的脑海中形成一系列最糟糕情况的设想，而这些情况通常很少，甚至根本不会发生。事实上，你该关注当下，保持前瞻性，只考虑那些最有可能发生的情况，并相信自己有能力处理好这些突发情况。
备孕饮食禁忌 注意戒烟戒酒
如果想要一个健康聪明的宝宝，最好在怀孕前3-6个月前就要戒烟酒。烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统，不仅会让精子活力下降，还会引起精力畸形，让怀孕更加困难。而酒精及其毒性分解物质极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形。但凡含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如：米酒、甜酒、可乐等对生育健康都有害无利。
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孕妇多听音乐可稳定血压
德国马克斯·普朗克人类认知和大脑科学研究所研究人员将参试女性分为怀孕组和非怀孕组，并播放一系列长度为10~30秒不等的音乐片段。
研究人员故意将某些音乐做了改变，使人听了不舒服。对比结果发现，与非怀孕组相比，怀孕组女性对音乐愉快和不愉快的感受更强烈，血压反应也更明显。
研究负责人汤姆·弗雷茨博士表示，研究表明，音乐是孕妇重要的刺激源。
孕妇血压变化幅度较大，情绪反应更强烈，对音乐的敏感度也会增强。
其机理尚不完全清楚，但与孕期雌激素水平升高可能有密切关联。雌激素会影响大脑的奖赏系统，放大音乐产生的愉悦感。
弗雷茨博士建议，为了稳定孕期血压，孕妇最好听一些让自己感觉舒畅的轻柔、快乐的音乐，尽量少听过于忧郁悲伤或者节奏过快、过于吵闹的音乐。
不孕趁早治才能提高怀孕几率
荷尔蒙增厚子宫内膜提升胚胎着床机率
目前育有一对龙凤胎的匡小姐因子宫内膜太薄而受孕困难，8年的求子过程中，已面对数不清的人工受孕与试管婴儿处置，曾有医师明确告知不可能用自己的子宫怀孕，让她一度远赴泰国寻找代理孕母，可惜仍以失败收场。
不过，幸运的是，匡小姐后来找上北医附医生殖医学中心医师暨不孕症科主任王家玮做诊治，以贺尔蒙疗法改善子宫内膜壁太薄的问题，再搭配试管婴儿治疗，最后终于在2009年9月顺利怀孕。
王家玮医师表示，子宫内膜过薄的患者，植入试管婴儿胚胎后会有着床困难的现象，即使成功着床也有很高的流产率，因此建议匡小姐先使用贺尔蒙药物增厚子宫内膜，直到子宫内膜厚度达到预期，才进一步做试管婴儿的处置，让怀孕更顺利。
提升怀孕机率不孕治疗要趁早
子宫内膜厚度不足、子宫内膜异位、排卵异常、压力大等因素，都是不孕症的主要原因，求子之路除了耐心接受治疗之外，更重要的是把握年轻力壮时的生育时机。
白领如何让自己变得更快乐
关于快乐
这个题目很大，像今天终于放晴的蓝天一样，无边无际。我想我找不到足够的东西来支撑它。也想过将其细分，比如定义，途径，可那又不是我的初衷，我只是想牢骚一番而已。若真那样做，就有点“为了找快乐搞得不快乐”的味道了。我牢骚，我快乐。
面对生活时，恐怕大多数人都会有我上面的想法，不知道该用什么去支撑快乐，能用什么去让自己快乐。在你有这样的想法的时候，就已经给自己的心情定了一个基调，我不快乐。或许你会否认这一点，很正常。因为那只是一种心理暗示，在潜意识里影响着你。若是你意识到了，那问题也就解决掉了。那怎么才能让自己快乐呢?
不要给自己不快乐的理由
我们都知道“傻子才悲伤”，“傻人有傻福”，我们把那种莫名其妙的笑称为“傻笑”。可惜我们都不是傻子，要想没理由都能快乐不太现实。况且若是那样，或许跟傻子没区别了。虽然我们某时偶尔会羡慕一下傻子的无忧无虑，什么都不用操心。但若真让你变成傻子，相信没人会愿意的。于是就只剩下了两条路，一是给自己找快乐的理由，二是不要给自己找不快乐的理由。相比之下，后者要容易得多，也可行得多。当你停止给自己找不快乐的理由时，你就已经接近快乐了。
告诉自己，我要快乐
咋一看，像是犯了上面提到的寻找快乐的毛病，其实不然。“我要快乐”和“我怎么才能快乐”是两种截然不同的想法，给人的心理暗示是不同的。未有天才之前，须得先有适合天才生长的土壤，快乐也是这样。当你自问怎么才能快乐时，显然还没有找到合适的土壤;当你暗示自己要快乐时，就只欠春风了。有时会点遨游状态栏的冷笑话来看，又或是在豆瓣无意见到一两个冷笑话，就会在椅子上笑得抖起来(没办法，在办公室好歹要控制一下，因此在想大笑与极力控制之间，抖就成了必然的事)。过后再回顾，好像也不那么好笑。但这不重要，重要的是因之而快乐过。
孕妇治疗脾气暴躁的4个小妙招
1、作为准爸爸应该多关心和体贴孕妈咪了。毕竟孕妈咪坏脾气很多时候是不受自己控制的，除了坏脾气，这时的孕妈咪也变得脆弱和敏感，更加需要准爸爸的关心和体贴，一个合格的好爸爸除了要主动包揽家务照顾好妻子以外，还应该为妻子营造轻松快乐的环境。
2、孕妈咪要学着自己来克服不良情绪。有空多去公园走走，呼吸新鲜空气，看看美丽的花朵，闲聊时听听喜欢的音乐或欣赏美丽的图片，或看些有趣可爱的电视剧和动画片，总之要多想想美好快乐的事情，那些会让人不快乐的事，把它抛得远远的。想要发火的时候就想想亲爱的宝贝，哪怕只是为了宝贝也不能老是生气啊。
3、通过食物来调节情绪。比如少吃辛辣、上火的食物，适当吃一些可以让人放松心情变得快乐的食物，例如香蕉、樱桃、菠菜、含维他命B2的食物。
4、做个爱美的妈妈，像孕前一样多打扮自己。别因为怀孕把自己闷在家里，更不能允许自己因为怀孕而变得邋遢，让自己的孕期生活丰富起来。逛街，参加孕妈咪的聚会，和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶，这些都可以让你的孕期生活变得美美的。
喝啤酒能让你更快乐
报道称，美国印第安纳大学神经学家在一项试验中请49名成年男子分别饮用啤酒和运动饮料佳得乐，并用仪器扫描他们脑中的多巴胺。多巴胺是一种神经传导物质，被形象地称为快乐因子。
有人认为，爱喝酒是因为酒精成瘾。英国刊登的美国最新研究显示：喝啤酒上瘾可能与酒精无关，啤酒本身的味道就能让人快乐、并使人上瘾。
报道称，美国印第安纳大学神经学家在一项试验中请49名成年男子分别饮用啤酒和运动饮料佳得乐，并用仪器扫描他们脑中的多巴胺。多巴胺是一种神经传导物质，被形象地称为快乐因子。
为排除酒精因素，被试者每15分钟只能喝15毫升或一小餐匙啤酒。结果显示，喝了啤酒的人大脑释放的多巴胺明显高于另一组人群，且喝过啤酒的人想要继续喝的欲望也明显高于另一组。英国心理学教授戴斯蒂芬斯认为，这项研究证明饮品风味能影响大脑。研究还建议，每天饮用一杯约120毫升的啤酒比较适宜，而超过3杯会增加肝损伤、骨质疏松等疾病的风险。
怎样怀孕更快
怎样怀孕更快
选择最理想的受孕日，一般安排在妇女月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12~24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1~3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。 夫妻生活频率以每周1～2次为适中，在女性排卵期前后可以适当增多。
结婚夫妇到最终都希望自己能有一个健康的宝宝，有一个幸福的家庭，因此宝宝在家庭中的地位是必不可少的，因此如何快速怀孕，怎么样才能怀孕?成为了准爸爸妈妈们一个难题，下面小编就给大家来介绍一下。
怎样才能最快怀孕?孕育生命本来是一件水到渠成的事情，即便如此，你也可以通过人为的干预、遵循生育规律，达到快速怀孕的目的。选择合适的时间做爱可以增加受孕机会哦。如果想怀孕的话，做爱的最佳时间是下午5时~7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰——恰好也在此时女性最容易受孕。
怎样怀孕更快
【最佳受孕时间十因素】
任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子。除日常男女对各自体质锻炼和健康的维护外，科学研究表明，选好受孕时间也是十分重要的因素。一个好的受孕时间是指：夫妻双方的心理状态良好，特别是精神舒畅，无任何忧愁干扰时。双方身体无任何疾病时，长期口服避孕药的妇女应停用二个月后再受孕。受孕前三个月，男女双方最好忌烟酒，营养状态良好。按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时，此办法应以女方为主，想男女都处于最佳状态是不易的。
怎样怀孕更快
【选择受孕季节】
一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好按女方排卵期一次成功。双方都有强烈的性需求时。同房时间宜选择早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因为晚上都比较疲劳，而早晨经过休息，精力充沛。且早晨女性易测排卵期，男性激素水平高。 要赶上风和日丽的好天气。
【受孕期间不看恐怖影视，多在优美的自然环境中走走】
任何人也不可能做到这样十条原则，只是为新婚夫妇提供参考而已，如果说哪条最重要，当然要以身心处于最佳状态为上。
怀孕不要错过最佳生育年龄。人类的最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。另外建议刚准备怀孕的妈妈们多看一下孕育宝宝的知识，懂一些孕育指南哦!!好了今天就给大家分享到这里了。
孕早期的音乐胎教可以缓解烦恼
怀孕期内应时时听胎教音乐，但整个怀孕期内的胎教音乐有所区别。这就是说，孕早期、孕中期、孕后期听的胎教音乐不能都一样。
以胎教音带《我将来到人间》为例，说明缓解孕早期烦恼的作用。
孕早期(从怀孕开始到第3个月)孕妇妊娠反应较强烈，常有呕吐、不适感，胃口不佳。此时，应多听一些轻松愉快、诙谐逗趣的音乐，使孕妇精神愉快、心情舒畅，妊娠反应能随着优美的音乐而自然消失。所以该音带一开头就以胎儿为第一人称，通过胎儿和妈妈的对话来安慰妈妈，沟通心灵，使妈妈精神上得到安慰。加上为妈妈录制的几段音乐、几首歌曲，如“早晨音乐”、“休息音乐”、“散步音乐”、“妈妈，你好，你早”、“我呀，未来的好爸爸”等，这样孕妇就能安静、平和地度过最不舒服的一个阶段。
孕早期的音乐胎教，主要是给孕妇听的，以减轻孕早期阶段心烦意乱症状。但由于孕妇文化层次不同，有些孕妇本来就没有欣赏音乐的兴趣，她们的丈夫也没有聆听音乐的习惯，这就需要医院的胎教培训人员和懂音乐的亲朋好友积极引导，让孕妇对胎教音乐的知识和特点有所了解。为了胎宝宝身心发育尤其是脑神经系统发育良好，让孕妇喜欢胎教音乐，接受胎教音乐的节奏和旋律的良性刺激，以及音乐中有利于调节、优化情感和情绪的美好信息。
为此，孕早期孕妇决不能听情调忧伤、凄凉、悲哀的音乐，那些节奏激烈、旋律不和谐的音乐不能听。也不可以听多愁善感的配乐故事和朗诵，因为这类音乐容易便孕妇已经不平衡的心理更加不平衡，起雪上加霜的负面作用。
孕早期适合听音量不大而优美、轻松、愉快的音乐，注意不要将录音机直接贴近孕妇腹部播放，声源应距母体1米左右。让室内轻轻地荡漾悦耳的乐曲或歌声，情调也很好。