黄褐斑的自我保健

黄褐斑的自我保健

想从根本上去除黄褐斑，必须从调整内分泌入手。导致内分泌失调的原因有很多种，比如情绪、情怀不畅，肝气不得正常疏泄，气滞血淤等，加上每月例假，造成气血流失，也容易引起内分泌失调;失眠;饮食不规律;劳累等生活中的很多因素也都会引起内分泌失调。

针对这些原因，最有效的途径是，通过服用一些调整内分泌的纯中药保健品来调理，通过化淤通络、改善循环，从而调整内分泌，消除体内淤积，使人体机能恢复到良好的生理状态。

当然，还要养成好的生活习惯，保持良好的情绪;科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。

女性朋友从18岁以后一直到更年期，要经历许多关键的人生转折，从脱离父母的庇护到独自面对社会--工作--恋爱--结婚--为人妻--为人母，要经历多次生理和心理上的角色变化。此外，还要面对数不清的日常琐事和生活挫折，特别是情感方面的挫折，尤其对女性的伤害最深，所以作为成年女性，要想保持一个平常的快乐之心谈何容易。

正因为如此，焦虑、烦躁、失眠、心神不宁不时的光顾女性生活，忽然有一天就发现原本年轻的自己，鱼尾纹、黄褐斑已悄然爬上了眼角眉梢， 压抑、痛苦、超负荷运转，缺少必要的排解和有效的疏导，是导致内分泌失调和紊乱而引起黄褐斑、色素沉着的根源。要想常褒青春需要学会心理上的自我调节：正面积极的看待问题，放松心情，保持开朗乐观的心态。生活上，均衡饮食，多吃蔬菜水果，坚持适当的户外运动等。

黄褐斑的日常保健措施

1、药物：有些药物可能诱发黄褐斑，比如避孕药、氯丙臻等。

2、化妆品：有些化妆品中的有些成分可能引起皮肤色素沉着。

3、积极治疗内脏相关疾病：比如慢性肝胆疾病、妇科疾病、贫血等。

4、避免日晒：经常使用防晒剂。

5、保持良好的情绪：平时要做到心境平和、舒畅，避免抑郁、压抑的精神状态。

6、慎用化妆品：不要用劣质化妆品，不用含有激素类的外用药。

7、多食新鲜水果蔬菜：增加维生素的摄入。

8、持之以恒： 治疗黄褐斑要经过一段较长的时间，而且要内外兼治，应该持之以恒。

黄褐斑饮食保健的原则

患上黄褐斑后，身体质量大打折扣。平日里当身体出现有黄褐斑病症发生，要及时引起重视，及早检查黄褐斑，避免黄褐斑给自身造成不可挽回的伤害。

一、饮食

黄褐斑食疗方(以下资料仅供参考，详细需咨询医生)

1、、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。(《普济方》)

2、、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻 20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

3、、猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

4、、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

5、、山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

6、、美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

7、、消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。

8、、羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。

9、、三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等 3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。

黄褐斑吃什么对身体好?

1、 多喝水。

2、 多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

3、 要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。

黄褐斑最好别吃什么食物?

1、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。

戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

有了这种黄褐斑的症状，请尽快到正规的皮肤医院对黄褐斑进行检查，以便确诊是否患有黄褐斑疾病，早日治疗黄褐斑早日康复!

黄褐斑饮食保健的原则

一、饮食

黄褐斑食疗方以下资料仅供参考，详细需咨询医生

1、、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。《普济方》

2、、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻 20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

3、、猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

4、、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

5、、山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

6、、美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

7、、消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。

8、、羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。

9、、三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等 3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。

黄褐斑吃什么对身体好?

1、 多喝水。

2、 多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

3、 要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。

黄褐斑最好别吃什么食物?

1、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。

戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

女人如何祛除黄褐斑 保持好心情

情绪不稳定很容易产生黄褐斑，很多黄褐斑患者发病和情绪波动相关，认为是情绪影响下丘脑-垂体释放促黑激素，使得色素沉着;而且在日常生活工作中，很多人精神压力巨大，睡眠质量较差，导致内分泌功能紊乱，进而黑素细胞代谢异常，形成黄褐斑。

艾灸去黄褐斑

黄褐斑又称“蝴蝶斑”，它一般发生在面部，黄褐斑多为褐色或黑色的斑片。黄褐斑的出现与内分泌有一定的关系，黄褐斑与膳食也有着密切联系。今天小编为大家准备了艾灸去黄褐斑和黄褐斑的祛除食疗方，希望大家喜欢。

艾灸去黄褐斑

1.神阙穴

温阳救逆、利水固脱。主治痢疾、绕脐腹痛、脱肛、女人宫冷不受胎、中风、水肿膨张、肠炎、产后尿潴留。

2.足三里

对人的肌体具有强壮和保健作用，可以改善肌体对营养的吸收，增强免疫能力，同时对胃痛、呕吐、腹胀、乳痛、便秘、虚痨有治疗作用，所以足三里是一个非常有用的穴位。

艾灸治黄褐斑具体操作方法

用鲜姜切片，直径2-3厘米，厚约0.2-0.3 厘米

艾灸方法

用鲜姜切片，直径2-3厘米，厚约0.2-0.3 厘米，中间刺孔，吸去姜汁，再将其置于灸头处，放在神厥穴及双侧足三里，灸后皮肤温热。

艾灸功效

1.培补肾元，健运脾胃，以防新生之瘀，净化血液、解决病痛及瘀阻。

2.培补阳气，温运血行，血行则瘀化，清除积存已久的瘀滞(褐斑)。

操作方法

每日或隔日治疗1次，时间：20~30 分钟。10次为1疗程。

祛除蝴蝶斑的注意事项

黄褐斑的治疗方法是女性朋友们一直关注的焦点问题，祛斑要讲究一定的方法和步骤，掌握正确的祛斑注意事项，循序渐进地坚持进行才可达到很好的祛斑效果，千万不可操之过急或盲目祛斑，否则就会加重病情而影响祛斑效果。

1、注意去角质

适当去角质是科学祛斑的一个必要步骤，不仅对皮肤的美白有一定的功效，还有利于祛斑保养品地吸收以增强祛斑效果。但要注意的是，去角质要根据自身的皮肤情况而定，不可过于频繁进行，一周最多不可超过两次。

2、注意补充维生素

黄褐斑患者日常要多摄入一些新鲜的蔬菜水果，以补充丰富的天然维生素，对于祛斑美白有很好的辅助功效。

3、注意面膜保养

每周2-3次的面膜保养对于黄褐斑患者的康复有很好的帮助，可以有效淡化色斑，提亮肤色，补充肌肤水分。面膜的选择可以自己配制，也可买成品，但要根据自己的皮肤特点选择，以防止皮肤过敏反应。

4、注意多饮水

黄褐斑患者应保持每天饮水量在800毫升以上，可以有效加速身体的排毒代谢功能，达到很好的祛斑效果。

黄褐斑形成的原因有哪些

1、人体内阴阳失衡：一因肝气郁结，致使血瘀颜面;二因脾胃虚弱，气血不能润泽颜面，湿热上升至颜面形成斑点;三因肾阳不足，阳气弥散，血瘀颜面形成黄褐斑。

2、怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多，所以孕期女性面颊部常见对称分布的黄褐斑，但生产后体内雄孕激素分泌恢复正常状态后，大部分人的斑会自然减轻或消失。

3、药物因素：长期口服避孕药的女性易发黄褐斑，有人甚至在口服避孕药一个月后便出现面部斑点。此外服用高血压、糖尿病的药和多食感光性较强的食物等也容易引起黄褐斑。

4、其他因素：一些慢性疾病如慢性肝炎、结核病等会导致酪氢酸酶活性增强，黑色素产生增加，而机体自身排除黑色素的能力却随之减弱，黑色素一旦不能及时排出体外，久而久之也会在面部产生黄褐斑;另外化妆品使用不当也会加重、加快黄褐斑的形成。

面对疾病，咱们只要清楚了疾病的发病因素，才能够根据发病因素进行有针对性的医治，对女人朋友形成损害的黄褐斑疾病的发病因素，以上做了介绍，信任我们对这方面的常识也有了进一步的知道，在平常的日子和工作中多留意歇息，适当的放松严重的情绪，这么就能有用避免黄褐斑的呈现了。

温馨提示：平时大家需要尽早了解这种疾病的出现，而且得了这种疾病之后，要合理的进行治疗，并且在日常生活中，也要注意保健事项，避免导致更多的影响，平时大家需要注意护理方式，而且要注意调养方法，避免造成更多影响，同时，要注意自身的保健，全面地进行自我调理。

脸上的黄褐斑能彻底祛除吗

黄褐斑能够彻底去除吗?一、合理饮食

合理饮食能预防黄褐斑、保护皮肤。例如，对于可乐、咖啡、浓茶等能加速皮肤老化的食物要减少食用;

在平时，还可以多吃一点含有枸橼酸、维生素C的食物，这些食物可以防止色素沉着，例如，猕猴桃就是一款不错的食材。

黄褐斑能够彻底去除吗?二、拒绝抽烟

抽烟不仅伤肺，对于皮肤也有损伤，香烟中的毒素会减缓新陈代谢的速度，导致皮肤胶原纤维发生断裂，造成皱纹的出现。不抽烟，则能预防这样的情况，有效的避免色素发生沉着。

黄褐斑能够彻底去除吗?三、避免辐射

一些有辐射的用品在生活中*不要使用，这样的用品也会伤害皮肤，辐射伤害皮肤的原理其实和紫外线很相似，会影响到皮肤代谢，诱发黄褐斑形成。

黄褐斑能够彻底去除吗?四、合理睡眠

睡眠能调节保健身体，在睡眠过程中，可以抑制黑色素的形成，对于皮肤呼吸、皮肤代谢好处极多，通过睡眠能保养好皮肤。

黄褐斑能够彻底去除吗?五、专业祛斑产品-佰肌净

其实现代医学证明，构成人体的基本原素是细胞，不同的细胞有不同的作用，黑色素细胞的功能是分泌黑色素，色斑是体内多余黑色素无法正常排出体外沉淀在脸上的，真正有效的祛斑方法是从抑制黄黑色素的生成和促进黑色素和老化细胞的新陈代谢入手。

黄褐斑能够彻底去除吗?佰肌净薇独有的植物精华活性因子快速渗入肌底，结合国际黑色素定位消融技术能有效抑制肌肤中的黑色素和斑点，在表皮层中，可以形成锁水层，防止斑点再生，使淡斑效果更佳持久。并且一层层渗入，皮肤内黑色素的集结区域，快速分解细胞内已经沉积的黑色素，并帮助其提供一定的恢复能力。

据统计，使用佰肌净，98.9%去斑者评价使用效果好，推荐率也高达97.8%。祛斑者普遍反映使用佰肌净1周期，脸部皮肤就会水润紧致，色斑就会变淡变浅;使用2个周期，色斑基本消失，皮肤光滑细嫩;使用3个周期，肌肤白皙有弹性，面部色泽红润，色斑彻底解决。

同时佰肌净不追求速度，只注重效果，佰肌净*祛斑，具体根据每个人的年龄、体质以及吸收情况，如果年轻而且吸收效果好，则能够相应的减少使用时间。

黄褐斑能够彻底去除吗?很多女性朋友都会有过一段脸上会长黄褐斑的经历，这对爱美的女性朋友来说，让她们十分的尴尬，有的人甚至因此失去了往日的乐观和自信，这个时候去斑就是很重要的一件事了，在这里小编建议先关使用“佰肌净”来帮助我们彻底的去除黄褐斑。

黄褐斑的护理保健

1、少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

2、防晒，因为皱纹和黄褐斑大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

3、长黄褐斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。

4、黄褐斑患者夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

5、不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪，学会调节情绪，对待工作上的压力，黄褐斑患者需要适当的为休息，为自己释放压力。

6、选择适当的护肤品，许多黄褐斑病人有外用劣质、过期、刺激性化妆品的历史，黄褐斑的病人要慎用化妆品，不能厚涂化妆品以掩盖黄褐斑，这会使黄褐斑加重。

7、黄褐斑患者多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如:西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等.维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生。维生素E能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。

8、睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

日常去黄褐斑的偏方

治疗黄褐斑的偏方1、将鲜胡萝卜切碎榨汁，取10~30ml，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后洗净。此外。每日喝一杯鲜胡萝卜汁，可美白肌肤。

治疗黄褐斑的偏方2、将柠檬搅汁，加蜂蜜水适量饮用。柠檬中含有大量的维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美容养颜，还可抑制黑色素沉着，达到祛斑的作用。

治疗黄褐斑的偏方3、每日喝一杯西红柿汁或者常吃西红柿，对预防斑点的生成、祛斑有良好作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

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治疗黄褐斑的偏方4、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

治疗黄褐斑的偏方5、洗脸时在水中加1~2汤勺的食醋，有减轻色素沉着的作用。

治疗黄褐斑的偏方6、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

治疗黄褐斑的偏方7、将黄瓜切成薄片，每晚在面部贴一次，可以很好的淡化脸上的斑斑点点。

治疗黄褐斑的偏方8、冬瓜具有健脾除湿的功效，对于皮肤有保护作用，令人面色悦泽。

治疗黄褐斑的偏方9、茯苓饼也有健脾除湿的功效，能减轻面斑。每日早晚随餐进食1~2片。

治疗黄褐斑的偏方10、山药有补脾功效，能润肤，对于消斑也有好处，可煲汤饮用。

治疗黄褐斑的偏方11、薏仁米有保护皮肤的作用，每次用一两煮粥饮，每日一次。

治疗黄褐斑的偏方12、干柿子功效润心肺、去黑斑，每天都吃，久之则有效。适用于面部雀斑及黑斑。

治疗黄褐斑的偏方13、山楂橘皮饮，用山楂、橘皮适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣后，取汁加蜂蜜调用。

治疗黄褐斑的偏方14、黄精有补肾强壮身体作用，而且也能消斑，常配用枸杞子各1两，煲汤用。

祛斑去黄褐斑产品效果怎样

对于蜂花粉能不能去黄褐斑，有实践证明，如果是内分泌失调引起的黄褐斑，蜂花粉对其是有一定的治疗效果的。因为蜂花粉是可以调治内分泌紊乱的，同时可以抑制黑色素的分泌，还能促使表面黑色素代谢，起到营养颜容，祛除黄褐斑的效果。

蜂花粉就是蜜蜂采集植物的“精子”经其加工而成的物质，含有多种营养保健成分，其中许多营养成分都有明显的医疗保健效果，可以有效的消除面部黄褐斑。建议用蜂花粉治疗黄褐斑的话，可以每天在早饭前和晚饭后各服用一次，用温开不送服，坚持服用，可明显减轻黄褐斑症状。

对于不是很严重的黄褐斑，蜂花粉是可以起到一定的减淡色斑的效果的，而对于较重的黄褐斑，建议可以配合其它一些药物来治疗，如外涂一些祛斑的软膏，如5%氢醌霜，或是外敷一些祛斑面膜或是外涂祛斑产品，多方着手治疗，可更好的去除黄褐斑。

可见蜂花粉是可以去除黄褐斑的，有黄褐斑的女性可以选择服用蜂花粉来治疗减淡症状，同时注意饮食调节，平时多吃一些含维C高的食物，有美白淡斑的效果，同时注意防晒，这些对黄褐斑的去除都有一定的帮助。

如何去掉皮肤上的黄褐斑

黄褐斑是一种一直困扰着广大女性的常见皮肤病，虽然对身体健康没有影响，但对于爱美的女性来说，是绝对不能容忍的。那么接下来我们就黄褐斑的治疗方法来为大家进行详细的介绍，希望可以给迷茫的女性患者们带来希望。

治疗黄褐斑就要从病因入手，引起黄褐斑的因素很多，主要有内分泌因素、物理性因素、化学性因素、炎症性因素、营养性因素等。长期的精神紧张、慢性肝功能不良、结核病、癌瘤、慢性酒精中毒等，均可诱发黄褐斑。

其实，我们来对黄褐斑进行分类，黄褐斑较常见的可分为三型，肝气郁结型、脾土亏虚型、肾水不足型。按照中医理论对黄褐斑除用中药内服进行治疗外，还可采取针灸、刮痧、食疗、敷脐等方法进行治疗。

1.敷脐疗法：用红花、柴胡、生地等药贴脐。

2.食疗：应经常食用维生素C含量较多的食品如大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、芹菜、黄瓜、梨、香蕉、西瓜、荔枝、核桃等。

3. 调经补血、吃没黄褐斑：鹿胎是一味传统经典的中药，几千年来中医妇科一直用它调整女性的月经，保养容颜。因黄褐斑患者大多伴有月经不调、经期不准、经血量少的症状，因此改善内分泌，增加经血量，增加雌激素水平就成为根治治疗黄褐斑的主要方法。鹿胎配伍当归、党参、白芍，可以分别起到补血活血、补中益气、美白润肤的作用。常用的鹿胎膏、鹿胎归白片、鹿胎胶囊等是黄褐斑有效的以鹿胎为君药的药物及食品。

4.刮痧治疗：使用水牛角板，沾取红花油，按针刺穴位取穴。

5.针灸治疗：肝郁型选择肝俞、太冲、血海、足三里，脾虚型选择胃俞、脾俞、足三里、血海，肾虚型选择肾俞、照海、足三里、血海。

以上为大家分析了关于治疗黄褐斑的有效方法，其实黄褐斑并不可怕，只要到正规的专业机构进行治疗，同时做好护理和保健，黄褐斑就一定可以治愈。同时选择合适自己皮肤的护肤用品也非常重要。

银耳可以治疗黄褐斑

银耳是一种比较常见的食材，但是具有一定的药用价值，银耳具有滋阴补肾提神，补气的效果。黄褐斑的患者可以选择性的吃一些银耳，主要是作为一种食疗的方法，但是并不能够根治黄褐斑，银耳主要是能够调节人体内分泌系统，促进人体肠道蠕动，将体内毒素排出，治疗效果比较好。要彻底根治黄褐斑还需要选择给患者采取内服外用的方式。

一人体会出现黄褐斑一般都是针对气滞血瘀形成的，可以用红景天，能够具有很好的活血止血效果。黄褐斑患者可以选择将红景天煎水去渣然后煮成粥，加上一些白糖，红景天粥是具有抗衰老效果还能够调节人体内分泌系统。

治疗黄褐斑可以用退斑汤，退斑汤主要成分就是生地，熟地，当归，柴胡，香附，茯苓，川芎，白僵蚕，白术，白芷，白藓皮，白附子，甘草。具有很好的疏肝解郁，养血健脾的效果，每天可以服用3次一段时间之后临床症状就会明显改善。一般是针对人体情志不舒，肝郁化火郁的黄褐斑患者效果是比较好的.

综上所述，银耳对于治疗黄褐斑会有一个辅助效果，并不能够达到根治的目的，主要的原则就是调节人体内分泌系统将体内毒素排出。黄褐斑患者可以选择性地喝一些莲子银耳汤，治疗效果都是比较好，了为了预防出现色斑，一定要注意皮肤的保养注意防晒，还应该用一些隔离霜。可以多吃一些草莓苹果西兰花，这一类富含维生素c的食物。维生素C是淡化黑色素细胞的，为了预防黄褐斑，保持睡眠充足，不要熬夜，患者要调节好个人的情绪