孩子怎样吃糖才健康
孩子怎样吃糖才健康
人们对糖类似乎是有一种与生俱来的偏好，儿童更是尤其喜欢糖，小糖果、巧克力、蛋糕、冰淇淋对他们有着特殊的吸引力。家长往往有些误区，把引起营养相关疾病的原因都归咎于糖，如，认为糖吃多了会引起肥胖;吃糖多了还会引发龋齿等口腔疾病。因此，许多家长都会限制孩子吃糖。可是到底该不该限制孩子吃糖，糖的确会引起诸多的问题吗?孩子究竟该怎样吃糖才健康呢?
下面我们先来看看到底什么是糖，糖都有哪些分类吧!糖其实是一大类物质，而不仅仅是我们通常所说的蔗糖等食用糖，而是是由炭、氢、氧三种元素通过含有能量的化学键结合在一起的产物，分为单糖、双糖和多糖三大类。单糖里面包括有葡萄糖、果糖、半乳糖;双糖有蔗糖、麦芽糖、乳糖;多糖则主要包括淀粉、糖原和纤维。葡萄糖作为人体内最重要的单糖和主要的供能物质，支撑着人体内的各项功能的正常运转。其他各部分的单糖和双糖都会在体内变成葡萄糖，从而为机体提供能量。淀粉是植物体内储存葡萄糖的形式，也是人类的营养物质。而动物体内，包括人，则是以糖原的形式存储葡萄糖。
我们了解了糖类是个复杂的大家族后，接着让我们一起来看看糖类对于人体的作用吧。糖类在体内起着结构作用，如形成保护体内器官的黏膜层，但其主要作用还是为机体提供能量。葡萄糖不仅是糖类食物的主要组成单位，还是身体的细胞的能量来源的基本糖类单位。葡萄糖作为主要供能物质之一，与身体的另外两种供能物质相比，有许多优势，如富含蛋白质的食物通常价格比较贵，并且仅从供能角度讲，并不比葡萄糖好，并且过多使用还有副作用;脂肪作为另一种主要供能物质，通常不用作大脑和中枢神经的供能，而且高脂肪饮食还会引起许多疾病。复合糖类，或称淀粉类食品是葡萄糖的最好来源，也是身体的最佳能源。我国居民平衡膳食指南中也强调要食物多样，谷类为主。淀粉等碳水化合物是人类获取能量的最经济和最重要的来源，并且一份以复合糖类为主的搭配合理的食物要比高脂肪食物的热量少，因此每日根据孩子的实际情况，摄入定量的主食，可以避免能量的过多摄入，又提供了可供机体和大脑需要的能量。而纯的精制糖(如蔗糖)不含其他营养成分，属于纯能量类食品，应当避免过多食用。
小孩牙有洞怎么回事呢
牙齿有洞的原因:
被糖侵蚀:生活中，我们可以通过调查发现，吃糖的孩子比不吃糖的孩子更容易长蛀牙，因此家长因注意尽量少给孩子吃糖。
口腔细菌:因为很多孩子都没有刷牙的习惯，所以口腔中的细菌得不到清除而刺激牙齿，造成蛀牙。
牙齿有洞的危害:
影响全身发育:牙洞就会由小变大，由浅变深，继而侵犯牙髓，使孩子牙痛不能吃东西，直接影响孩子的全身发育。
影响恒牙萌出:如果牙齿被龋坏后，父母不及时待孩子做治疗，会造成乳牙过早缺失，导致邻牙占据缺失部位，出现萌出困难。
影响颌骨发育:如果孩子牙齿被龋坏，孩子就只能用对侧的牙咀嚼食物，久而久之，就会影响孩子的颌骨发育，甚至影响孩子的面部美观。
如何保护孩子牙齿健康
1、应限制孩子饮食中的甜食
不要让孩子吃太多的零食和糖果糕点，孩子吃糖后数分钟，宜喝少许白开水或用清水漱口，以免吃糖后口腔酸度迅速增加，形成龋齿。避免婴儿含奶头睡觉，孩子入睡后唾液分泌和吞咽动作大大减少，潴留在口腔的奶汁便为细菌繁殖提供了充分养料，可促使龋齿形成。
2、补充足够的营养
让孩子吃蛋白质、钙、磷、维生素A和D等含量丰富的食物，可促使牙齿的发育和坚固。相反，营养素供应不足，孩子不但出牙延迟，已长出的牙齿也很容易被细菌腐蚀，发生龋齿。孩子10个月、2岁半和5岁时，是牙齿发育的关键时刻，应注意适当多吃些牛奶、肉、鱼、豆制品、虾皮、胡萝卜、山楂、菠菜等等，
3、适当吃些含氟食物
氟元素是保持牙齿健康不可缺少的物质，它可以氟化钙和氟磷灰石的形式存在牙釉质中，具有抗酸防龋的作用。含氟较多的食物有莴苣、海带、海虾等，可选择给孩子食用。
4、锻炼孩子牙齿的坚固性
可以有意给孩子吃些较为粗糙或纤维素较多的蔬菜、水果等。这些食物在口中咀嚼，有明显的磨擦洁净作用，既可刺激牙齿生长，还能增强牙周组织结构，从而减少和防止龋齿发生。
5、注意口腔卫生
患有龋齿的家长，不可用嘴咀嚼食物喂给孩子，以免将龋齿的细菌传播至孩子口中(即使无龋齿，也不宜如此)。孩子1岁半左右，即可教他们饮食后或睡前用温开水漱口。2~3岁的孩子，20颗乳牙出齐后，应该培养刷牙习惯，注意方法正确，刷牙时上牙向下刷，下牙向上刷，将牙齿前后、内外都刷到。晚上刷牙后、睡眠前不再吃糖果和其他甜零食。太小的孩子，可由家长用清洁纱布或棉签擦洗牙齿。一旦发现孩子乳牙有龋洞应及时治疗，越早越好。
小心4恶习损坏BB牙齿
1.饭后不漱口
很多家长觉得孩子还小，吃的食物品种也不是很多，吃点烂烂的辅食饭后漱口没有必要。事实上，孩子始吃辅食之后小牙齿里就会有食物的残留物，而这些残留物时间一长就会滋生细菌，细菌在口腔活动会危害牙齿的健康。
如果饭后及时让宝宝漱口，就会有一大部分的细菌被冲洗掉，对宝贝们牙齿的伤害程度也就自然减少了。因此，宝贝们要从小养成饭后漱口的好习惯，这样有助于保护牙齿的健康。等孩子到了合适的年龄，父母也要及时教会宝贝自己刷牙，这样才能从根本上解决问题。
2.经常吃甜食
爱吃糖是孩子们的天性，父母如果不加以阻止的话，孩子的小牙齿多半会被牙虫给咬得乱七八糟，非常难看不说，还会令孩子痛苦不堪，天天吵着牙齿痛。孩子爱吃糖，父母也要关注孩子的牙齿健康，适量地吃点糖没问题，吃糖过多对孩子的健康成长是有影响的，可能导致肥胖的发生。研究表明，孩子每天吃糖的频率过高，更容易造成牙齿的损伤，因此，宝贝们即便爱吃糖，父母也要适当狠下心。
3.睡前吃东西
有些孩子在睡前一定要吃点食物才能睡得着，不管是喝奶还是吃他东西，这原本也没什么，但是孩子吃完之后既不漱口也不刷牙齿，那这就麻烦大了。食物残渣如果只是在白天停留那么几个小时也就算了，晚上还要停留一个夜晚的话，对牙齿的伤害就大了。孩子睡前一般不建议吃东西，既影响睡眠质量，又对孩子的牙齿健康有影响，父母不该给孩子养成这样的不良习惯。如果是睡前喝牛奶帮助入睡的话，也应该提前半个小时到一个小时喝完，并且漱口或刷牙。
4.冷热交替吃
有些孩子刚吃完雪糕，又马上吃油炸食物，冷热交替进食，对牙齿的伤害是很大的，尤其是年幼的孩子，他们的牙齿还不是很坚固，长期下去会造成更严重的影响。经常这样进食可导致牙齿碎裂或是断开，有些甚至像碎玻璃一样，今天掉一片，明天掉一片地掉下来，会对孩子的牙齿健康造成难以预估的伤害。可见良好的饮食习惯对于孩子的牙齿健康是非常重要的，家长有必要从小帮孩子养成这些好习惯，帮助孩子健康快乐地成长。
婴儿疫苗用的糖丸要怎么吃
一，吃糖丸前后1个小时内，不要给孩子吃东西或者喝水，因为会影响到糖丸的效果。
二，孩子太小的话，可以把糖丸给碾碎后喂入，以免婴儿消化不了堵住气管。
三，吃完糖丸以后，一定要观察孩子一段时间，看看孩子有没有什么异常现象的发生。
吃糖不长蛀牙的秘密在哪里
吃糖导致蛀牙，不吃糖或少吃糖就可以减少蛀牙的几率，这是很多爸爸妈妈达成的共识。然而，口腔医生告诉您，这种观点并不准确。
其实，只要方法正确，孩子多吃一点糖也不会发生龋齿，减少次数，而不是减少总量，是孩子吃糖不长蛀牙的“秘诀”。
首先，糖对人体的健康是有很重要意义，过分控制孩子的糖摄入，或许会影响孩子的发育，特别是婴幼儿时期的神经发育、大脑发育，因此要保证糖的摄入量。
第二，糖果之类的零食对牙齿危害大，是因为多次吃零食，会使口腔长时间处于酸的环境中。长此以往，会增加龋齿发生的几率。口腔处于酸环境的时间长短，取决于吃的频率，而不是吃的量。
根据这个原理，香港的一些幼儿园就采取了一种“黄布袋”的方式，帮助儿童预防龋齿。幼儿园给孩子们每人发一个黄色的小布袋，当孩子想吃糖时，就把糖放到黄布袋里;想吃饼干，就把饼干放进去，然后攒在一起吃。这样既保证了孩子的营养和需要，又减少了吃零食的次数，可以预防牙病。
在日常生活，你可以效仿上述做法，减少孩子吃零食的数量，同时，在孩子吃完之后，要及时漱口，有条件的话还可以刷牙，尽量保持口腔环境的卫生。
总之，爸爸妈妈们可以用上面的方法来控制孩子的吃糖的，这样就可以帮助大家解决问题的，让孩子没有蛀牙，让孩子牙齿健康。
儿童蛀牙怎样进行有效的防治呢?可从以下2方面着手：
1、培养儿童良好的口腔清洁习惯。如坚持早、晚刷牙，每次用餐后用清水漱口的习惯。
2、培养儿童良好的饮食习惯。要有节制地吃甜食，每次吃完甜食应及时漱口，防止口腔酸浓度持续过高。
小孩不吃糖还会长虫牙吗
小孩不吃糖还会长虫牙吗?是不是不吃糖，就不会长虫牙了?口腔卫生差、多吃糖是引起龋齿的主要原因，但不是唯一原因。如果孩子牙齿本身发育缺陷，如钙化不良，牙面有深而窄的窝沟等也是引起龋齿的重要因素。另外，牙齿和唾液内某些微量元素的缺乏也与龋齿的发生有关。因此，孩子不吃糖，不一定不会患上龋齿。
主任医师表示，预防儿童龋齿，应从小给孩子养成良好的口腔卫生习惯。3岁以内的孩子吃东西以后应喂点温白开水或漱口，3岁以后最好养成早晚刷牙、进食后漱口的习惯，避免晚上刷牙后再吃糖果、点心及甜饮料。儿童口腔健康，还要定期进行口腔检查，以便及时防治龋齿。
孩子吃甜食的危害 酌量提供的教养原则
喜好甜味可说是孩子的天性，面对市面上琳琅满目的糖果饼干，孩子很难不被吸引。但值得注意的是，市售的糖果饼干，除了含有高糖分以外，为了延长食物的保存期限、适口性、美观性等，还会使用其他人工添加物，例如：人工色素、反式脂肪酸、防腐剂等，若大量食用，可能会影响健康甚至成为诱发疾病的潜在因子。
「3岁以下的婴幼儿，生活环境与接触对象多以家庭为主，限制含糖食物相对较容易」，减少孩子吃糖可订定规则，例如：一周一次或这个东西吃完就没有了，既能满足孩子对甜食的欲望，又不让孩子养成吃糖果饼干的习惯。」除了订定规则酌量提供甜食的频率与分量之外，家长应不主动提供、不把零食做为奖赏、避免家中囤积零食，减少孩子「想吃」的念头，最重要的是，为不影响正餐食欲应避免在饭前给予。
怎样能够帮助宝宝保护牙齿呢
首先，应限制孩子饮食中的甜食
不要让孩子吃太多的零食和糖果糕点,孩子吃糖后数分钟，宜喝少许白开水或用清水漱口，以免吃糖后口腔酸度迅速增加，形成龋齿。避免婴儿含奶头睡觉，孩子入睡后唾液分泌和吞咽动作大大减少，潴留在口腔的奶汁便为细菌繁殖提供了充分养料，可促使龋齿形成。
其次，补充足够的营养。
让孩子吃蛋白质、钙、磷、维生素A和D等含量丰富的食物，可促使牙齿的发育和坚固。相反，营养素供应不足，孩子不但出牙延迟，已长出的牙齿也很容易被细菌腐蚀，发生龋齿。孩子10个月、2岁半和5岁时，是牙齿发育的关键时刻，应注意适当多吃些牛奶、肉、鱼、豆制品、虾皮、胡萝卜、山楂、菠菜等等，
第三，适当吃些含氟食物。
氟元素是保持牙齿健康不可缺少的物质，它可以氟化钙和氟磷灰石的形式存在牙釉质中，具有抗酸防龋的作用。含氟较多的食物有莴苣、海带、海虾等，可选择给孩子食用。
第四，锻炼孩子牙齿的坚固性。
可以有意给孩子吃些较为粗糙或纤维素较多的蔬菜、水果等。这些食物在口中咀嚼，有明显的磨擦洁净作用，既可刺激牙齿生长，还能增强牙周组织结构，从而减少和防止龋齿发生。
第五，注意口腔卫生。
患有龋齿的家长，不可用嘴咀嚼食物喂给孩子，以免将龋齿的细菌传播至孩子口中(即使无龋齿，也不宜如此)。孩子1岁半左右，即可教他们饮食后或睡前用温开水漱口。2~3岁的孩子，20颗乳牙出齐后，应该培养刷牙习惯，注意方法正确，刷牙时上牙向下刷，下牙向上刷，将牙齿前后、内外都刷到。晚上刷牙后、睡眠前不再吃糖果和其他甜零食。太小的孩子，可由家长用清洁纱布或棉签擦洗牙齿。一旦发现孩子乳牙有龋洞应及时治疗，越早越好。