糖尿病人能吃橙子吗 橙子的营养价值

糖尿病人能吃橙子吗 橙子的营养价值

橙子含有丰富的维生素C、维生素P，能帮助人体增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇;所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，具有很好的止咳化痰，生津止渴，开胃下气的功效，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良方;还能起到预防胆结石，辅助调养高血压，高血脂，抗癌防癌的作用。

橙子性凉还是性温 五类人群不宜吃橙子

橙子作为一种水果，其中的糖分还是比较高的，糖尿病患者最好不好食用橙子，如果一定要吃，不能超过一个，并且要相应的减少其它糖类的摄入。

橙子含有果酸和一些酸性物质，对于胃肠不好的人来说，容易刺激肠胃，引起身体不适，因此建议胃肠不好的人不要多吃橙子。

口干咽燥，舌红苔少等易上火人群，中医认为主要是由于肝阴不足导致的，吃橙子则更容易导致肝气损伤。

吃橙子不易导致过敏，但不排除有些人会出现过敏的症状，对于橙子过敏者是不能吃橙子的，以免发生过敏反应，引起身体不适。

橙子的营养价值以及食用价值比较高，但橙子性凉，对于体寒者来说，食用橙子很容易导致其出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成伤害。

孕妇能吃橙子吗

一、孕妇可以吃橙子

橙子味偏酸，大多数孕妇在妊娠期对酸性水果尤其偏爱，从我们队橙子营养价值以及功效和作用的介绍中，我们可以知道，孕妇是可以吃橙子的。

橙子基本上是维生素C的代名词，因为橙子中含大量维生素C是公认的，而且容易吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中如果缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇是可以吃橙子，但不能一次吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子，以避免“寒邪直中”引起胃肠型感冒。

此外，橙子还富含钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，适当的吃对妈妈和宝宝都是很好的。

所以，对于孕妇能不能吃橙子这个问题，答案是肯定的，我记得我舅妈怀宝宝时就是经常吃橙子的。

二、吃橙子的注意事项

不过，各位准妈妈要注意的是，虽然橙子好，但是，不可以多吃，橙子是性偏凉的水果，所以要根据自身的体质适量的进食，以免受凉。而且橙子不宜与槟榔一起吃，同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

橙子糖尿病患者可以吃吗

可以适量食用。

橙子是生活中常见的一种食物，其中的营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，糖尿病患者可以吃橙子，橙子含有丰富的维生素C，含糖量并没有太高，糖尿病患者食用是不会对他们的健康造成伤害的。

但是糖尿病患者需要注意的是如果食用水果的时候，首先要注意自身的血糖情况，例如空腹血糖控制在小于7毫摩尔每升；餐后两小时血糖控制在小于十毫摩尔每升，才建议去食用水果。

正确食用橙子的方法与注意事项

橙子含有丰富蛋白质、维生素C，能增强体质、美白润肤。

橙子皮的气味能舒缓疲劳、降低压力、调理紧张情绪、使精神振奋，不过仅针对女性，对男性的作用并不大。

服用药物前半个小时吃一个橙子，能促进药物的吸收与作用。

每天吃一个橙子能帮助肠胃对食物的消化，促进钙质以及能量的吸收，提高身体免疫功能抗菌抗癌，柑橘类水果所含抗氧化成分最高，内含胡萝卜素、黄酮类物质，能消炎抗炎、促进血液循环、活血养血、延缓衰老、抑制癌质细胞。

吃橙子对于正在减肥的人群，能够消减多余脂肪，补充能量消耗，舒缓疲劳。

注意事项

食用橙子，最好不要用榨汁饮用果汁的形式。因为在榨汁的过程中，橙子中的维生素及营养物质会大大降低，营养价值大打折扣。

糖尿病、高血糖病患者不宜食用，因为橙子甜度高，含糖量高。

空腹不宜食用橙子，橙子中含有机酸会刺激胃黏膜，造成肠胃负担，有损肠胃健康。

牛奶不宜和橙子搭配食用，吃橙子前后半个小时不宜食用牛奶。因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响食物消化与吸收。

不要只吃一种水果，注意各类水果蔬菜的供给。适当食用柑橘类水果，不可多食。否则会造成皮肤暗黄，而橙子中的果酸刺激胃黏膜，会损害肠胃健康。

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睡前两小时最好不要吃橙子。

虽然橙子的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，但入睡前吃橙子不利于消化，对于肠胃功能差的人来说更有损健康，其次就是人在入睡前两小时，胰岛素还在分泌，这个时间段吃水果，糖分在身体里大量累积，容易导致糖尿病发生，而且还会对睡眠质量造成影响，而橙子含有大量水分，睡觉前摄入水分过多，容易给肾脏造成负担。

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橙子常吃可以，但不要一次性吃太多。

橙子营养价值丰富，但是也不能吃多，橙性微凉，味甘、酸，凉性食物吃多了对于肾脏等不利，甚至会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，同时橙子糖尿病人忌食，肝等器官有问题的人人橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。

橙子吃太多了，身体没有办法消化，就会一直囤积着。慢慢会伤肝气，发虚热，消化不良等，所以大家要控制好自己。不要因为好吃就吃很多。另外，橙中含较多鞣质，能与铁结合。妨碍铁的吸收和利用，因此，贫血病人不宜多吃。

孕妇吃橙子的注意事项！

孕妇可以吃橙子吗

孕妇是可以吃橙子的，橙子不仅有丰富的营养价值，还有药用价值和保健价值哦，接下来就来看看孕妇吃橙子的具体好处。

营养价值

橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其是对老年人和心血管病患者十分有益;同时，橙子中含有果酸，能够促进食欲，还能帮助胃酸不足者消化食物;另外橙子中的纤维素能够帮助通便并降低胆固醇，橙子中的维生素C能防癌。

药用价值

橙子性酸、凉，能止呕恶，宽胸膈，消瘿，解酒，解鱼、蟹毒。内服可煎汤，外用可风干烧烟熏。

保健价值

澳大利亚科学家研究发现：每天吃一个橙子，可以使口腔、食道、胃的癌症发生率减少一半。另外，橙子能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞的生长，并使肿瘤细胞转变成正常的细胞。

橙子果皮中含有大量的果胶，其中的芳香油可帮助开胃，果实皮中含有大量的膳食纤维，橙子络还有止咳化痰的作用。在孕早期，很多人口味不好，还有便秘的困扰，此时不妨吃些橙子，来帮助开胃、通便。

综上所述，对于孕妇可以吃橙子吗的问题，答案是肯定的，孕妇是可以吃橙子的。不过，即使是能吃，也不宜多吃，毕竟橙子是微凉性的水果，吃多了也不好。

孕妇吃橙子的注意事项

虽然说孕妇可以吃橙子，但是也要讲究吃法，正确的吃橙子才不会对自己产生危害。

1.橙子中的糖分含量比较高，孕妈妈一定不能吃得太多，不然容易得妊娠期糖尿病，建议每天吃橙子不能超过2个。

2.橙子忌和槟榔同食，它们一个是酸性一个是碱性的，一起吃就中和了，不仅味道变了，营养价值也会失去，还可能引起身体不适。

3.孕妇吃橙子不宜选在饭前或空腹时，如果这些时候吃橙子的话，橙子所含的有机酸会刺激胃粘膜，对胃不利。

4.孕妇在吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

5.橙子性寒，体寒的孕妇一定要少吃，体热的孕妇可适当吃些。

6.在吃完橙子后，应该及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿造成伤害。

这里要提醒孕妈妈们，如果你们已经知道了孕妇可以吃橙子吗，建议再了解一些正确吃橙子的方法，以免造成不必要的伤害。