针对调养可缓解男性更年期不适

针对调养可缓解男性更年期不适

性生活质量差。雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜过度，以不感觉疲惫为准。

皮肤松弛、瘙痒。更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。

内分泌紊乱。男性更年期雄激素减少，导致内分泌失调，表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息，给自己减压，规律饮食，坚持体育锻炼。若仍未缓解，并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状，要怀疑甲亢的可能。

泌尿系统症状。不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生，并注意饮食清淡，戒烟限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状，需请医生鉴别。

心血管功能不稳定。更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现，易表现出面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状;还易出现呼吸困难、手足麻木等症状。可适度摄入改善心血管功能的食物，如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等。若经常出现呼吸短促、胸闷气短，最好警惕动脉硬化、高血压等更年期高发疾病。

消化不良。表现出食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。应注意均衡饮食，少吃多糖、多盐、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出现上腹疼痛不适、恶心呕吐，或排便次数增加、便中带血或黏液等症状，应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性，及时到消化科就诊。

腰腿关节痛。更年期男性会出现驼背、关节疼痛、腰酸腿软等。可补充富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食品。若饮酒过量、劳累过后关节疼痛加剧，伴有发热、乏力、心率加快等，要警惕痛风的可能。

精神脆弱。更年期男人常会敏感、急躁、易怒;情绪低落，有不安或恐惧、孤独感;做事缺乏信心。美国心理学会建议，更年期男性不要自责，找家人或信任的朋友倾诉，并参加一些能让自己有成就感的活动。若对平时感兴趣的事情没兴趣了，应考虑抑郁症的可能，最好到精神科就诊。

特点

肌肤;皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。

血管调节失常：有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。

肝肾阴虚：症状呈现眩晕腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面赤升火，手足心热，口乾咽燥，小便短赤，舌质红，脉细弦数。

泌尿器:50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后，常自觉夜间尿多，尿颜或残尿感。心肾不交症状心烦失眠，心悸不安，眩晕腰酸健忘，五心烦热，舌质淡红，脉细数。

生殖器官:进入更年期之后，生殖器官也会出现明显老化现象，这是因为性腺功能逐渐减退所致;也是影响老年人性格，情绪和思维最重要的一环，如果没有以健康的想法面对，将导致「更年期症候群」的产生。

性功能:常见有性欲淡漠，消失或阳痿。对男性更年期症状，中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调。

神经系统:脑是神经系统的中梮，随着身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞，神经纤维和感受器官细胞数量，都会慢慢减少。

精神与神经症状：如神经过敏，急躁，倦怠，常有压抑感，记忆力，思考力和集中力减退，失眠，孤独恐怖感，缺乏自信等。

骨骼:男性在55岁至65岁，女性在35至45岁起，骨骼组织将加速流失，使骨骼中海绵状小孔增多，导致骨骼软化，肋间肌萎缩，驼背等现象。

男性更年期是什么

男性更年期”不是一个新名词，至少在医学界不是。早在1939年，西方学者海勒就提出了男性更年期”的概念。当时，他首次采用男性更年期”一词来描述发生在中老年男性身上的不适症状。在一些40-70岁的男性身上，同时或先后表现出精神紧张或抑郁、易于疲倦、记忆力下降、注意力不集中、失眠、阵发性潮热、出汗、性欲下降和勃起功能障碍等症状，海勒把这一现象称为男性更年期综合征”。

1944年，海勒根据自己大量的临床观察发现，产生男性更年期”现象的主要是那些肩负重任的男性，他们需要更充沛的体力、更健康的体魄和更加良好的心态，而男性更年期”的现象打扰了他们的生活，他们因此受到困扰。

除了年龄因素以外，男性更年期还存在高发人群。他们常常有下列几种情况：工作生活压力大，如白领、经理等;患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等;有不良生活方式，如抽烟、酗酒等;生活环境恶劣;缺乏体育运动;腹部肥胖等。

男性更年期的治疗方法

男性更年期综合症”应为“男性更年期综合征”，是由于睾丸的萎缩，睾丸酮的分泌减少，反馈刺激垂体的分泌功能增加，萎缩的睾丸对促性腺激素的反应降低，使体内性激素的调节功能失衡而引起的一系列症状。年龄差异亦大(51～64岁)，主要表现为精神心理症状：精力不集中，记忆力减退，抑郁，焦虑，易怒，多疑，神经质，工作能力下降。称血管舒缩症状：心悸，潮热，出汗.性方面的症状：性兴趣降低，性欲降低，阳痿。生理体能症状：睡眠减少，容易疲劳，食欲不振，骨骼与关节疼痛。

是否患有男性更年期综合征，有个简单的方法可以测定，那就是使用雄激素，一般2周后上述症状明显减退，就可诊断。相反，症状未见好转，就要考虑是否有其他问题存在。

首先要加强体育锻炼，增强体质，振奋精神，保持平和乐观的情绪，养成良好的生活习惯。家人、同事的关心和理解也很重要。实践证明，睾酮治疗可以改善总的健康状态和情绪，提高性欲，增加肌力和骨质密度。目前较为理想的药物是口服睾酮类药物。但必须注意，补充睾酮可能加重潜伏的前列腺疾病，如前列腺增生和前列腺癌。因此，在开始治疗前应详细检查，并在医生指导下用药。

1.心理治疗

让他们了解男性更年期综合症的出现，原是一般的生理过程，以消除他们的紧张心理。然后，再经过医生耐心细致的解释及心理咨询与心理治疗，男性更年期综合症患者不正常的心理状态会得到改善，从而增强战胜疾病的信心。另外，患者自己应注意加强营养及体育锻炼，以增强体质，进行自我调节，从而逐渐适应男性更年期综合症的各种变化。

2.药物治疗

男性更年期综合症的药物治疗，一般可选用镇静剂及对神经有调节功能的药物对症治疗。如有明显的抑郁、忧虑、烦躁不安和失眠等，可用安定或利眠宁，以消除精神紧张和促进入睡;头痛、背痛、关节痛可服去痛片等;记忆力减退、神经过敏等，可服谷维素或脑活静。另外，专家指出，男性更年期综合症的药物治疗还可配用维生素类药物。

3.激素治疗

若要用雄激素补充治疗男性更年期综合症，则要请医生做验血与身体检查，看是否适合。因为，雄激素补充治疗，不适用于患有前列腺癌和男性乳癌、肝病以及心脏病患者。

更年期的烦恼就这样没有

更年期是我们生命中不可避免的一个阶段，无论你多么厌恶它的到来，最终仍然会降临到每个人的头上。对于这个大自然给予的变化，我们不需要有太沉重的心理压力，虽然过完更年期，我们的生命就会如同绽放过的玫瑰，逐渐走向凋零，但我们的信念是枯枝残叶也要比别人美出一份别致!所以，不要害怕更年期，在它到来之时我们就先用饮食调养让自己水当当吧!

更年期是人进入中年后，一种正常的生理变化，主要是因为体内激素分泌减少，而出现的一系列症状。有生理方面的也有心理方面的。

出现更年期综合征的女性，大约在40～50岁之间，轻重不同的表现为：脸潮红、盗汗、上半身发热、月经不规则、血压上升，以及时不时会有疲倦、头晕、呼吸不顺畅、胸口郁闷、焦虑不安、脾气暴躁或失眠等情形。

更年期不光在女性身上出现，男人也有更年期。男性的更年期比女性来得稍迟一些，大都在50～60岁。一般来讲，男性更年期表现往往发病缓慢，症状较轻，容易被忽视。其表现主要为：肌肉不如年轻时强健，皮下脂肪积聚，体重增加。性机能衰退，性欲减弱，以及烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧张倦怠、心血管功能差等。

更年期综合征患者，轻者不须治疗，严重者得在医生的指导下进行激素等药物治疗。在药物治疗的情况下，辅以食物调节，(对于较轻者，利用食物调节就可获得很好的效果)。往往可以起到事半功倍的效果。

祖国医学认为人更年期是因人体肾气衰所致，体内多见阴虚阳亢之态，食物调节应以补肾精，健脾胃，养心安神之品为主，合理的饮食安排不但可缓解更年期症状，更有利于更年期的轻松度过。下面先分界一下女性更年期的饮食调节方法。

男性更年期症状有哪些 如何顺利度过男性更年期

1.医院确诊

如果出现了上述状况，先到正规医院的泌尿外科就诊，进行症状筛查评价、血清睾酮测定以及试验性睾酮补充治疗的反应，听听专业医生的诊断意见。排除其他疾病的可能，确定是因为步入了更年期。

2.积极治疗

对于原有的慢性基础疾病，应积极治疗，血压、血糖、血脂、血尿酸，该控制的要控制好，人到中年的男性，还没学会对自己的身体负责？

3.健康的生活模式

膳食均衡营养，控制体重，积极参与体育锻炼，戒了烟，别喝大酒。要知道，肥胖是男性更年期综合征的一大重要危险因素，而运动对于缓解男性更年期情绪有很大帮助。

4.补充激素

如伴有严重的骨质疏松或心理精神症状，应寻求医生的专业指导和帮助。部分人群可考虑激素替代治疗，适当补充雄性激素。当然，必须在医生指导下进行。

更年期雄性激素缺乏的个体通过补充雄性激素可以提高体内的睾酮水平，能够一定程度上改善各种症状，提高性生活的质量、减少脂肪含量和增加骨密度，甚至还能改善抑郁等不良情绪。

男性更年期是人生的过渡阶段，并不是幸福生活和青春活力的结束。与女性更年期一样，正确了解，科学面对，愉快坦然地接受这一时段的到来，适应人生的又一个新阶段吧。

男人也有更年期吗

“男性更年期”不是一个新名词，至少在医学界不是。早在1939年，西方学者海勒就提出了“男性更年期”的概念。当时，他首次采用“男性更年期”一词来描述发生在中老年男性身上的不适症状。在一些40-70岁的男性身上，同时或先后表现出精神紧张或抑郁、易于疲倦、记忆力下降、注意力不集中、失眠、阵发性潮热、出汗、性欲下降和勃起功能障碍等症状，海勒把这一现象称为“男性更年期综合征”。

每次提到更年期，很多人都会以为这只有女人才会有，其实，男人也是有更年期的，并且也会出现更年期心理异常。只不过男性更年期心理异常较女性出现得晚，发生率也较低，而且由于男性更年期性功能的变化没有女性那么明显，因此男性更年期的心理异常问题一直没有被人们重视。其实，和女性一样，男性更年期也会因种种原因产生心理异常。

男子更年期症具体表现在心境和情绪变化方面，如出现抑郁、忧愁、易疲劳、易被激怒、烦躁不安、神经过敏、多愁善感、孤独和失眠等。与女性一样，这些症状进一步发展，可成为抑郁型精神病。即使不出现更年期精神病，反更年期综合症的某些症状也会给他们的日常工作、生活及交往带来许多麻烦，使许多更年期男子经常与配偶、子女及同事发生冲突，甚至与配偶离婚，经常产生恐惧、紧张的心情。

但调查认为，更年期男子的身体各方面的功能和状况虽不如前，却不像人们所想象的那样差。就拿引起一系列连续反应的性功能衰退来说，更年期男子的性功能尽管衰退了，性欲尽管降低了，但并没有完全消失。调查表明，即使到了老年期，仍有65%的人表示仍有性欲。性的机能如此，身体的其他机能也同样。

因此，应当纠正对更年期男子身体机能的某些不正确的看法，做好预防工作。

首先，更年期男子及其配偶、子女都要懂得并理解男子更年期的身体机能特征。

其次，保持情绪的稳定，消除不必要的紧张，搞好与儿女、配偶及其他成员的关系，这是保证更年期男子心理正常的必要条件。

第三，多参加一些活动量不大的体育活动，如散步、慢跑、打门球、下象棋、打太极拳等；合理安排饮食和作息时间，做到张弛合适，这是顺利过度更年期的必要保证。

第四，社会要理解更年期男子的实际情况，特别是后辈不仅要尊重长辈，要对他们出现的心理异常表示谅解。只要做到这些，男子更年期综合症是完全可以预防的。

男人更年期的普遍年龄多少岁

说到更年期很多这都是女性的疾病，其实这是一个错误的认识，更年期是不分男女的，不管女性还是女性都会有更年期，可能很多人对于男性的更年期不是很了解，不知道男性更年期是从多大的年龄开始，今天小编就给大家介绍一下男性更年期的年龄。

男性更年期年龄

男性更年期由睾丸功能退化所引起的。而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的，性激素分泌减少也是缓慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，发病年龄一般在55-65岁左右，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作，患者感到很痛苦。

男性更年期综合症的发生机理主要由于睾丸的萎缩、睾丸酮的分泌减少，反馈刺激垂体的分泌功能增加，萎缩的睾丸对促性腺激素的反应降低，使体内性激素的调节功能失衡。

更年期女性保健每天可适度运动

与男性不同，多数女性在更年期时会遭遇各种不适症状。女性更年期症状多从40岁开始，有的持续1至2年就顺利度过，也有人要与更年期的各种不适症状打一场持久战：各种症状有可能困扰长达5至10年。因此，做好更年期的保健，争取平稳过渡，才能为老年保健打下坚实的基础。

女性更年期常见的症状包括月经紊乱，心烦易怒，爱出汗，失眠，健忘，头晕，关节酸痛等。月经紊乱是更年期出现最早的症状之一，主要分为三种类型：月经周期延长，经量减少，最后绝经;月经周期不规则，经期延长，经量增多，大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止;月经突然停止，较少见。潮热多汗也是更年期的典型症状，多发生于45至55岁，潮热往往起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，夜间或应激状态易促发。

对于更年期的症状，西医认为是激素变化水平引起的，中医则认为与衰老有关。中医认为，肾为先天之本，随着年龄的增长，肾气渐衰。中医所指的肾与荷尔蒙分泌、神经系统、骨骼、生殖和沁尿系统有关，所以当肾部缺乏滋养，就会导致腰腿酸软、关节疼痛、心烦易怒，以及容颜憔悴等诸多不适征状。更年期女士荷尔蒙分泌有所转变，肾阴虚情况更为严重，相当一部分女性表现出不适症状乃至更年期综合征，属于中医辨证为肝肾阴虚者最多。

一旦女性朋友出现更年期综合征，则需要全方面调养。第一是精神调养。自己保持心态平和，同时家人要给予理解和支持。第二，要进行饮食调节。女性进入更年期之后，新陈代谢明显下降，饮食更要低热能、低脂肪、低盐、低糖，预防高血压、冠心病、糖尿病等;平衡饮食的同时，还需要补充钙剂。此外，适当的体力活动对健康十分有益，有利于预防冠心病和推迟骨质疏松的发生，也有利于更年期女性舒缓心情。因此，建议每天进行适度运动，调节人体紧张情绪的作用，改善生理和心理状态。

妇女更年期如何调理呢

现代医学将女性四十至六十五岁定为更年期，不管更年期有没有到来，女性都应从四十岁开始调养。及早开始更年期调养能避免或延缓更年期症状的出现，减少未来如高血压、冠心病等老年疾病的发生。所以，女士们别把一切归结于“年纪大了”，而应该好好经营生活，调养身体。

健康过更年，女士们要从饮食、作息入手来调养身体，保持乐观的心态，同时需要辅以一些滋补类的保健品进行调养，平衡身体机能。只要调理得当，更年期不适症状会减轻甚至消失。

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中医认为，40岁以上女性，更年期系列表现大多是由于女性肝肾失调引起的。静心助眠口服液，针对40岁以上的女性，既能有效的调，延缓或避免失眠、心烦等症状的出现;又能长期的养，调养肝肾，气血充盈，身体机能自然达到健康平衡状态。

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​怎么治疗男性更年期比较好？

一般男性到了五十岁以后，雄性激素(androgen)的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮(testosterone)的分泌会减少，这种因为体内荷尔蒙分泌的变化所产生的身心障碍，就是所谓的「男性更年期」。有许多的名词曾经被用来描述男性所经历的这个生命阶段:男性停经期(malemenopause)、男性停性期(viropause)、男性性衰期(maleclimacteric)、男性阳衰期(penopause)、男性乏性期(andropenia)以及男性更年期(andropause)。

"男性更年期"不是一个新名词，至少在医学界不是。早在1939年，西方学者海勒就提出了"男性更年期"的概念。当时，他首次采用"男性更年期"一词来描述发生在中老年男性身上的不适症状。

1994年，奥地利男科学会提出了"中老年男子雄激素部分缺乏症"的概念，以求精确地反映出"男性更年期综合征"发生的主要原因。

以上就是关于男性更年期应该如何诊治的相关内容。其实在更年期的时候，人们的性情都会变得非常的奇怪，所以家人们要适当的给患者给予关怀，让他们放宽心，凡事对她多加忍耐，也要注意患者的饮食和生活习惯。

关冲准确位置图和作用 关冲穴养生按摩方法

用手指捻另一手的无名指指甲两侧刺激关冲，每次1-3分钟，每天按摩，可缓解心烦，手脚发冷，耳鸣，头痛，对女性更年期症状也有调养作用。

男性是否有更年期呢

通常情况下，一提起更年期，人们往往认为那是女人的事，男人哪来的更年期?事实上，男性是否有更年期呢?其实一般男性在进入50岁之后，性腺结构和功能也会出现一个由盛到衰的演变过程，也被称为更年期。

不过，女性更年期存在着一定的个体差异，而男性更年期的个体差异则更大：相当一部分男性可能意识不到更年期，不知不觉已进入老年。虽然雄激素水平随年龄逐渐下降，但并非所有老年男性都会有更年期，并出现具有临床意义的睾丸功能减退。

如何判断男性更年期综合症呢?

专家指出，一般情况下，男性更年期综合症的表现不及女性更年期典型和突出。并且，很多男性到了更年期之后，表现出疲劳、失眠等症状，误认为是与年龄有关，很容易被忽视。

为此，专家提醒，50～60岁年龄段的男性，若出现很强的疲劳感、厌世感、烦躁等抑郁症状，以及性机能低下时，应看作为男性更年期综合症的主要标志或信号。通常情况下，我们将抑郁和性机能低下看做男性更年期综合征的两大标志，应该尽快咨询专业医生，或去医院就诊。

那么，男性更年期综合征要怎样进行防治呢?专家提示，男性处在50岁后，应特别重视心理保健环节，力争保持自己精神上的振奋，情绪上的愉快，避免及减少各种负性情绪的影响，以防止形成抑郁状态并由此降低性机能。

专家提醒，对于男性是否有更年期的问题，没必要过于关注，只要做好日常生活中的自我调整，一般就可以顺利度过这一时期。如果男性更年期的症状较为明显的话，可通过咨询专科医生求助，在医生的帮助下进行适当治疗，以减轻更年期的不适症状，提高生活质量。