皮肤不好缺什么维生素 皮肤敏感、脱皮补充维生素B
皮肤不好缺什么维生素 皮肤敏感、脱皮补充维生素B
敏感性皮肤表层比较薄，容易刺痛、红肿、脱皮。敏感性皮肤适宜补充动物肝脏、酵母、牛肉、牛奶、鸡蛋、南瓜、黄豆、海苔、青豆番茄、菠菜、秋刀鱼、牡蛎、羊奶、紫苏等富含维生素B的食物。
皮肤干燥缺什么维生素 皮肤干燥缺乏维生素E
缺乏维生素E也会引起皮肤干燥的问题，并且还会有四肢乏力、易出汗、头发分叉、精神紧张的表现，维生素Ｅ拥有保持肌肤弹性、抗细胞膜氧化和防止皮肤细胞早衰的作用，同时还能补充肌肤的锁水能力。
吃什么维生素对皮肤好 B族维生素
B族维生素对人的体力、注意力、记忆力、情绪等都有举足轻重的影响，摄取充足的B族维生素对促进身体健康和精神饱满都有助益。女性朋友要注意补充叶酸和维生素B12，才不会导致贫血，让你天天都有好气色。
富含B族维生素的食物：动物肝脏、奶类、蛋类、贝壳类、绿叶蔬菜、各种水果等。
皮肤敏感怎么保养 多补充维生素C
敏感肌肤如果是缺乏维生素C的话，其粗糙皮炎、脱皮起屑等敏感症状会变得异常的严重。所以平时要多吃含维生素C的蔬果。比如猕猴桃、梨子、苹果等等，加强皮肤组织的抵抗力，抵抗外界敏感。
皮肤脱皮是缺什么维生素
好!皮肤干燥一般是缺乏维生素A.慢性维生素A过多可表现为皮肤干燥粗糙脱发唇干裂皮肤瘙痒或低热等. 不知您平时有没有眼睛干涩的情况一般缺维生素A还有导致眼睛干涩的情况.
建议您补充β-胡萝卜素.β-胡萝卜素是维生素A原在人体肝脏与肠壁中胡萝卜素酶的作用下能转变成维生素A具有与维生素A同样的生理作用.由于体内β-胡萝卜素向维生素A的转变受到多种因素的灵活调空不会过多地生成维生素A因而β-胡萝卜素没有维生素A醇的潜在毒性.相对维生素A而言β-胡萝卜素要安全得多.β-胡萝卜素补充剂通常是以胶囊和胶壮物的形式出现.因为β-胡萝卜素是脂溶性的故应该与至少含3克脂肪的餐膳一起食用以确保它们能被吸收. 也可补充适量鱼肝油.预后护理：食补：动物肝脏含有丰富的维生素A含β-胡萝卜素最丰富的来源是绿叶蔬菜和黄色的橘色的水果 ( 如胡萝卜菠菜生菜马铃薯番薯西兰花哈蜜瓜和冬瓜). 大体上越是颜色强烈的水果或蔬菜越是富含β-胡萝卜素.
维生素对皮肤的作用 皮肤紧绷、干燥补充维生素A
皮肤紧绷、干燥是干性皮肤的特点。食物是肌肤营养最好的来源。干性皮肤人群适宜食用富含维生素A的食物，如动物肝脏、牛奶、沙甸鱼、菠菜、南瓜、番茄、鳗鱼、枇杷、香蕉、海苔、桃、柿子、柑橘、樱桃、豌豆、胡萝卜、杏、草莓。
冬天皮肤像蛇皮 缺少维生素B
B族维生素与身体新陈代谢有关，缺乏会引起皮肤的一系列问题，尤其是缺少维生素B2和B6，其中就包括皮肤像蛇皮一样的情况。
1.多吃富含维生素B2和B6的食物。B2：鸡蛋、牛奶、鳝鱼、香菇、菠菜、花生、黄豆、蘑菇、猪肉、海带、胡萝卜、芹菜以及黄豆等。B6：花生、肌肉、糙米、鱼肉、燕麦、香蕉、土豆、柠檬等。
2.可以选择直接进行B族维生素的补充，但是需要的量最好还是在专业医生的指导下进行。
皮肤干燥缺什么维生素 维生素A
皮肤干燥可能与缺乏维生素A有关。维生素A能够维护皮肤细胞的功能，缺乏维生素A很容易使上皮细胞功能减退，皮肤弹性下降而出现干燥、粗糙的情况。
怎么补充：多吃富含维生素Ａ的食物，如动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、蕃茄等。
皮肤干燥缺什么维生素 皮肤干燥吃什么能补充维生素
坚果富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。
鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪，还有很好的润肤养肤的功效。
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
皮肤不好缺什么维生素 维生素B：润肤
维生素B有着“美容维生素”的美称，对滋润脸部皮肤有重要作用。充足的维生素B可以嫩滑嘴唇，让嘴唇更加柔软。而且维生素B有对抗阳光紫外线的作用，保持皮肤对外界的抵抗力，防止皮肤老化。
皮肤干燥缺什么维生素 皮肤干燥缺乏维生素B2
维生素B2又称核黄素，是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一。如果缺乏维生素B2，会给体内生物氧化带来影响，导致机体代谢出现障碍，则会有皮肤干燥脱屑的现象，还会引起口角炎、眼睑炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、阴囊炎等
皮肤瘙痒缺什么维生素 缺维生素A
维生素A能促进免疫球蛋白的合成和维护上皮组织细胞的健康，缺乏维生素A，人体皮肤相比正常皮肤干燥许多，且有大量鳞屑，再者还会使皮肤生出棘状丘疹，从而出现皮肤瘙痒的症状。
tips：动物肝脏、油菜、胡萝卜、禽蛋、芹菜、鱼肝油等食物中富含缺维生素A，这类食物能满足身体对维生素A的基本需求。
皮肤干燥缺什么维生素 皮肤干燥缺乏维生素A
如果身体缺乏维生素A，皮肤表面所分泌的黏液和皮脂会减少，皮肤和黏膜的抵抗力就会有所下降，所以会引起皮肤干燥、脱屑、角质化、毛囊突起、没有光泽。缺乏维生素A还会有眼睛干燥、畏光、多泪、视觉模糊的表现。
补充什么维生素对皮肤最好 补充维生素A对皮肤好
维生素A对于健康的皮肤细胞非常重要。有助于保持皮肤黏膜的完整性，缺乏维生素A，就会出现皮肤粗糙，毛囊角化，皮肤干燥脱屑。
维生素A是脂溶性维生素，存在于动物干燥中，但是黄、绿色植物如玉米、胡萝卜、柑橘以及绿色蔬菜中含有的胡萝卜素在体内可以转变为维生素A。因此要想皮肤光滑细腻，平时要多注意吃这类食品。