玩手机眼睛干涩怎么办 保持良好的坐姿

玩手机眼睛干涩怎么办 保持良好的坐姿

很多人玩手机喜欢把手机拿着离眼睛很近，或者趴着玩手机，殊不知这种坏习惯会加速眼睛的损坏，从而导致近视、眼睛疼痛等问题。保持良好的坐姿，不要过近去看手机屏幕，眼睛自然不会感到酸痛。

电脑族护眼的几种方法

保持良好坐姿

找到一个最适的坐姿，让眼睛平视或向下注视屏幕。这样不仅可以起到舒缓全身肌肉作用而且还能眼球于空气中的接触面减小，从而保护眼睛。切记，不可翘二郎腿，这其实是最不好的办公坐姿。

多眨眨眼睛

切记一动不动的盯着电脑屏幕，长期如此，会导致眼睛干涩疲劳，生出不舒服感，这是眼睛抗议了。多眨眼睛，会减少眼球与空气的接触面，起到护眼的作用。

调整电脑屏幕位置

通常说来，我们与电脑屏幕之间的距离保持在50到70厘米最为合适，屏幕低于眼水平的10到20厘米，呈15到20度的下视角为最佳。合适的距离和角度能有效的减少眼睛疲劳。

晚上看手机开灯好还是不开灯好

开灯好。

晚上玩手机的话还是建议开灯比较好，因为开灯状态下玩手机，眼睛才不会过度进行调节，从而眼睛对黄斑区视细胞也不会损伤，也就不太会出现眼睛疲劳、眼睛干涩等症状发生，也可以大大的预防近视眼的发生，对于眼睛具有很好的保护作用，所以说晚上玩手机，建议还是开灯比较好一些。

美容觉怎么睡 睡前最好将手机关掉或者不要放在眼前

关手机的目的是要避免我们玩手机熬夜的机会，它会使我们眼睛干涩，毛孔粗大，甚至是失眠。

玩手机眼睛干涩怎么办呢

眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

眼睛干涩维他命A

不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

维他命B

维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

枸杞子的三种食疗配方：

1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

以上就是我为大家介绍的有关玩手机眼睛干涩的应对方法了。如果出现了这种症状，最好先检查一下是否有眼部疾患。另外避免长时间伏案，近距离工作。在日常生活中要注意运动，做眼保健操，适当的远眺，要保证充足睡眠，劳逸结合等。另外建议少玩电脑和手机，如果必须长时间盯着屏幕，那么建议每隔一会都要停下来放松眼睛。

眼睛为什么会干涩

眼睛干涩是怎么回事，现代人都喜欢玩手机，在公交车上、地铁上、马路上，玩手机的人随处可见。由于长时间面对电脑，或者熬夜，使得我们的眼睛各种疲劳、干涩，每天打开电脑就感觉胀胀的，有时候感觉蒙着一层东西一样，很不舒服，久而久之，感觉自己视力在下降。眼睛干涩疲劳不可小视，在这里就讲一下眼睛疲劳干涩到底是怎么回事？

一般来说，手机玩得太频繁了，手机上不断闪烁的光影，会对我们的眼睛造成刺激，引起眼睛疲劳、干涩、发痒，这是干眼症的症状。干眼症一般是由于长时间近距离地使用电子产品、用眼过度和用眼不当、休息不好等等原因引起的。

玩手机戴眼镜好还是不戴眼镜好 戴眼镜玩手机要注意什么

为了避免视疲劳，建议玩手机后进行远眺；玩手机的时间也不宜太长，感觉眼睛干涩的时候就要放下手机，出去走一走；或者做下眼保健操，舒缓眼睛。

一天玩多久手机合适 玩手机眼睛疼怎么办

玩手机眼睛疼，多半是因为长时间眼睛聚精会神在手机屏幕上导致的，若是出现这种情况，建议闭眼休息一段时间，或者采用局部热敷的方式，促进眼部血液循环，对疼痛情况进行改善，若眼睛疼痛较为明显，且眼睛有流眼泪、干涩等不适情况，建议前往医院进行检查，在专业医生的指导下进行治疗。

玩手机眼睛干涩怎么办 不要关灯玩手机

很多人喜欢在黑暗的环境下玩手机，但其实这样是十分不好的，黑暗下手机屏幕的亮度会损害眼睛，第二天早上会立刻引起你眼部的不适。所以为了你的眼部健康，请不要在黑暗环境下玩手机。