红豆薏米小米在一起煮可以吗

红豆薏米小米在一起煮可以吗

可以一起煮。

红豆是一年生豆科作物，其主要成分是蛋白质、糖类，而薏米是传统的药食兼用谷物资源，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质，小米是禾本科狗尾草属一年生草本植物，其主要成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪及脂肪酸、维生素等。

三者在成分上并没有冲突的地方，是可以一起煮的，只是要注意的是，薏米和小米都是食性偏凉的食物，适当吃是可以的，不建议过量食用。

红豆薏米水放多少水

根据红豆薏米量决定。

一般煮红豆薏米水的时候，红豆薏米和水的比例是1:2或者是1：3，这样才能保证红豆薏米煮熟之后，其中还是有充足的水分。

因为要是加水的量太少，那么待红豆薏米煮熟之后，就可能会导致红豆薏米变成粥，要是不能好的控制水量，那么建议煮的过程中持续观察水量，水量变少时可以适当加一些。

红豆薏米小米粥的功效与作用

红豆薏米小米粥中所含的小米，其成分含有人体所需的多种营养物质，如维生素、氨基酸、等，经常食用小米有助于改善人体气血亏虚，对于产后体虚的女性来说是不错的补益佳品。

小米中含有的钾、镁、磷等矿物成分，能帮助排出体内多余的钠从而减少体内多与的水分，而红豆薏米本身就有去湿去肿的功效，经常食用红豆薏米小米粥对于湿气重、小便不利的人群来说有一定的消水肿作用。

小米和薏米所含的维生素中，维生素B族是比较丰富的，其中维生素B1能防治脚气、减轻皮肤炎症，维生素B2具有预防口舌生疮、调节人体内的物质代谢的功效，因此适当的进食些红豆薏米小米粥，对预防疾病是有一定帮助的。

红豆吃多了是不是肚子胀气

如果红豆没煮烂会有胀气现象。

吃红豆薏米粥一般不会出现胀气的情况。红豆薏米煮好之后大量的淀粉变成淀粉糊精，食用起来易于消化和吸收，因此一般不会出现胀气的情况，但是红豆薏米没有煮烂，有可能会出现胀气的情况。

红豆薏米粥的副作用 消化不良

红豆薏米粥会消化不良。

红豆薏米粥中含有的赤小豆和薏米都含有丰富的碳水化合物、纤维素、蛋白质等，因此食用不易消化，若是没有将红豆薏米煮烂的话，会出现消化不了，导致消化不良的情况出现。

红豆配薏米的营养食谱

薏米红豆汤

材料：红豆80克、薏米80克、冰糖80克、陈皮3钱、大枣10颗、甘草1片。

做法：把红豆和薏米提前四个小时浸泡，然后洗干净后放入锅中，加入适量的水，再把其他材料放进后用大火煮开。之后关火盖上闷大概30分钟。之后转小火煮约30分钟。

薏米红豆粥

材料：红豆、薏米、冰糖、小米。

做法：将红豆和薏米用温水浸泡四个小时，然后把红豆、薏米、小米一起放入锅中，加上适量的水后开大火煮开。然后关火盖上盖子闷30-40分钟，再用小火熬制30分钟，成为稀粥以后再把冰糖加入调味。

薏米红豆糖水

材料：红豆100克、薏米70克、冰糖60克、水适量。

做法：红豆、薏米、冰糖备用;将薏米、红豆淘洗干净;将洗净的红豆和薏米倒入高压锅中，加入10-15倍的清水，然后加入冰糖;盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，压25-30分钟即可。

红豆薏米黑豆可以一起煮吗 喝红豆薏米煮黑豆一天可以喝多少

喝红豆薏煮黑豆一天可以喝1碗。

将红豆薏米煮黑豆的水倒出来代替日常水饮用之后，渣中剩少量的汤水，然后代餐食用，可以吃1整碗的红豆薏米煮黑豆，若是不将水倒出来直接饮用，可任意吃1到3碗左右，因为赤小豆、薏米、黑豆都是富含营养成分的食物，吃多了荣福腹胀和发胖。

红豆薏米水可以反复加水煮吗 红豆薏米煮水后可以吃吗

可以吃。

很多人觉得红薏米煮水之后就不可以吃，但其实煮水之后的红豆薏米也是可以进行食用的，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质等，煮水后食用同样可以为人体补充营养，对人体的健康具有好处，所以红豆薏米煮水之后还是可以吃的，但要是煮的次数比较多，那么就不要吃，因为这样的红豆薏米营养价值不高了。

红豆薏米粥的正确做法 红豆薏米粥——去水肿

小米50克，薏米60克，红豆50克，白糖或蜂蜜适量。

1.将薏米提前清洗干净，浸泡8个小时左右。

2.红豆薏米淘洗干净，去除坏粒和烂粒，浸泡6个小时。

3.将红豆、薏米、小米放入豆浆机中，按豆浆机要求加适量清水。

4.选择豆浆机“米糊”选项，制成糊糊。

5.将糊糊盛出之后，加入适量白糖或蜂蜜调味即可。

喝红豆薏米煮黑豆一天可以喝多少

喝红豆薏煮黑豆一天可以喝1碗。

将红豆薏米煮黑豆的水倒出来代替日常水饮用之后，渣中剩少量的汤水，然后代餐食用，可以吃1整碗的红豆薏米煮黑豆，若是不将水倒出来直接饮用，可任意吃1到3碗左右，因为赤小豆、薏米、黑豆都是富含营养成分的食物，吃多了容易腹胀和发胖。