婴幼儿肥胖症的预防办法是什么

婴幼儿肥胖症的预防办法是什么

1、父母、长辈的意见要统一，首先，要取得所有家庭成员的意见统一，尤其是爷爷奶奶辈的。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以否定，那么，减肥之路必定阻力重重。多喝果汁和水，少喝甜饮料，肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。因此，控制宝宝喝碳酸饮料是预防小儿肥胖的重要途径。平时，妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。在吃饭前，妈妈让孩子喝点果汁，一杯果汁进肚，小小的胃容量也就不多了。

2、均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜，肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味，而自己每回都躲得远远的，反而会让孩子对它更加反感，从而引起宝宝的偏食。因此，父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候，自己也要做好榜样。

3、不要暴饮暴食，少食多餐，在幼儿园，孩子们吃饭有时有点，而且妈妈反复向老师交待，孩子吃得差不多了就不用给了。在家里，妈妈也应该注意，不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过多。少看电视，多运动，吃饭的时候，电视里放的大多是卡通片，因此，为了让孩子安静、顺利地吃饭，父母就让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多。另外，父母可以发现生活中，爱看电视，少运动的孩子大多比较胖。

儿童肥胖大多与婴幼儿时期饮用奶粉有关

肥胖可发生于任何年龄，最常见于婴儿期、5～6岁和青春期。患儿食欲旺盛且喜吃甜食和高脂肪食物。随着生活水平的不断提高、膳食结构发生改变，儿童肥胖症呈显著增多的趋势。如果儿童体重超过同性别、同身高正常儿均值20%以上者就可诊断为肥胖症;超过均值20%～29%者为轻度肥胖;超过30%～39%者为中度肥胖;超过40%～59%者为重度肥胖;超过60%以上者为极度胖。肥胖不仅影响孩子的健康，还是成年期高血压、糖尿病、冠心病、疸石症、痛风等疾病和猝死的诱因，因此对孩子肥胖的防治应引起全社会的广泛关注。

有资料表明，儿童肥胖绝大多数与婴幼儿时期过量食用蔗糖有关，婴幼儿时期蔗糖的主要来源就是婴幼儿奶粉。糖类是孩子饮食必不可少的一部分，对大脑的工作也是必需的。在孩子饮食中适当增加些甜食，对大脑大有裨益，在人体内氧化后能供给能量。但是如果在婴儿时期过量食用，宝宝口味变重，就会导致婴幼儿日后挑食、嗜糖，进而诱发肥胖增加高血压、糖尿病患病几率，对宝宝的健康不利。

有些品牌的幼儿奶粉会加入砂糖，但是砂糖的主要成分也是蔗糖，按照欧盟和德国有机食品法规EG Nr.834/2007，有机食品中是不允许添加蔗糖的。既然蔗糖能引起宝宝挑食，奶粉中不允许添加，那么宝宝的能量需要谁来提供呢?碳水化合物是婴儿能量的重要来源，按照欧洲婴儿奶粉生产标准2006/141/EG，碳水化合物的来源有乳糖、麦芽糖、葡萄糖、麦芽糊精、淀粉(不含麸质谷蛋白)等。德国特福芬奶粉的营养专家介绍：“蔗糖会使婴儿过早地嗜甜口味，引起婴儿挑食，龋齿、婴儿肥胖以及影响骨骼发育。”

除此之外，婴幼儿过量摄入食用香精、香料会加重肾的负担，有损脏器的发育。香精香料有香味、口感好，宝宝吃了含香精香料的奶粉后易形成依赖性，转用不含香精香料的奶粉后就表现出不爱喝或者不喝，导致孩子长大后容易出现不同程度的偏食，从而导致不同程度的肥胖。

预防儿童肥胖，就要从婴儿时期的喂养开始，选择不含蔗糖及香精香料的配方奶粉。

小儿肥胖症如何预防

1.孕前期/孕期预防

孕前期营养准备与保护不仅对促进胎儿正常发育有关，对防止出生后发生肥胖亦有重要作用。脂肪细胞具有“记忆”功能，无论在胚胎期，还是在生后的生长发育期所受到的不正常营养刺激(营养缺乏或营养过度)均可使脂肪细胞在以后的时期内受到再度刺激后过度增生堆积发生肥胖。这种刺激的形式可能不同，其本质可能是干扰了脂肪组织的凋亡程序，使之减弱，从而脂肪细胞的体积和数目增加形成肥胖。这一时期力戒营养和进食的不均衡，防止大吃大喝。

孕期头3个月避免营养摄入不足，孕期后3个月避免营养过度和增重过速，高热，高脂的食物并不是所谓“补品”，维生素、微量元素、矿物质较之脂肪更为有益，优质蛋白是必须添加的，适宜热量是避免日后产生肥胖的重要前提。

2.婴幼儿期预防

主要强调母乳喂养，按照婴幼儿实际需要量进行适度喂养。在生后前3个月内避免喂以固体食物，在生后4个月时如果小儿已成肥胖，应注意避免继续摄入过量的热卡，特别在生后6～8个月时对肥胖儿应减少奶入量，代之以水果蔬菜;用全米，全面代替精面的制品，而且从家长的动机上不要把食物作为奖励或惩罚幼儿行为的象征。

3.学龄前期预防

主要是养成良好的进食习惯，不得偏食糖类，高脂，高热卡食物。

4.青春期早期及青春期预防

这一时期是一个危险的时期，特别是对于女孩子来说，除了在体格发育上脂肪量增加，在心理发育上也是一个关键时期，绝大多数的青年追求苗条，在这种心理压力下会引起许多错误的认识和片面的追求节食减肥，这一时期要加强对营养知识和食物选择的正确教育，对于已经肥胖和可能肥胖的青年予以个别指导并且鼓励双亲参加，共同帮助子女安排生活。

儿童得了肥胖症怎么办

1、家长以及亲友们，都要认识到小儿肥胖症是种疾病，必须进行治疗，不治疗会给小儿带来许多害处。

2、家长要做好肥胖症儿童的思想工作，使病儿能配合治疗，能自觉地控制饮食。

3、肥胖症儿童的父母、祖父母和亲友们，甚至邻居、学校的老师和幼儿园的保教人员等，都对治疗小儿肥胖症有统一的看法，一致的言行。尤其在对肥胖症儿童采取饮食治疗时，看法相同，行动一致，共同协助病儿渡过减肥难关。

4、肥胖症儿童要坚持进行饮食治疗，采用低热量、低脂肪、低糖、高蛋白的饮食原则。由于肥胖症儿食欲好、食量大，给病儿的饮食，应在保证营养素的平衡情况下，严格控制每天摄入的热量。就是说，肥胖症患儿每天吃的饭菜，应含比较多的维生素、微盘元素和蛋白质等，但每天的总热量不宜过多。

5、引导肥胖症儿童多活动、多锻炼、多做家务劳动、少睡觉、少看电视、少休息。例如，每天要晚睡早起，清晨起来，父母要带着孩子跑步、做操，让孩子多参加打扫卫生和其他家务劳动。

6、定期进行检查。对肥胖症儿童，在进行家庭治疗前，应到医院作全面检查，治疗中每隔1-2个月再到医院检查一次，以便及时掌握家庭治疗效果和及早发现并发症。

如何预防好小儿肥胖的三个时期

孕前期和孕期

孕前期的营养储备与保护，不仅与胎儿的正常发育所需要的营养有关，对防止预防出生后发生小儿肥胖也有重要作用。由于脂肪细胞具有“记忆”功能，无论在胚胎期，还是在出生以后的生长发育期，若有过营养缺乏或营养过度，均可使脂肪细胞在以后的时期内因受到再度刺激后过度增生和堆积，从而发生肥胖。因此，在这一时期如何预防好小儿肥胖，准妈妈在这一时期不要大吃大喝，以免孕期后3个月营养过度和增重过速。

婴幼儿期

这个时期强调母乳喂养，要按照婴幼儿实际需要量进行适度喂养。在生后前3个月内避免喂以固体食物;在生后4个月时如果婴儿已经趋于肥胖，如何预防好小儿肥胖应注意避免继续摄入过多的热量。家长不要用食物奖励或惩罚婴幼儿。

学龄前期

不如何预防好小儿肥胖?要让孩子偏食糖类、高脂等高热量食物。要让他们养成进行各种体力活动的习惯，比如可以走路时尽量不坐车，上下楼时要自己爬楼而不要坐电梯。临床上接诊的肥胖儿越来越多，多数是单纯性肥胖，即后天暴饮暴食、垃圾食品摄入过多、过度喂养等原因引起的。想避免儿童肥胖要对3个时期的肥胖峰点进行预防控制。

小儿肥胖症的预防

1、孕期避免妈妈营养过度和体重增加过多。

2、围产期保健应包括婴儿喂养的指导，强调母乳喂养的好处，给予母乳喂养的具体指导，并宣传过度喂养的危害。在婴儿期，鼓励纯母乳喂养4~6个月。

3、在生后前4个月不添加固体食物。每月测量并记录体重，如果发现宝宝体重增长过速，要给妈妈及时指导，少给、晚给固体食物，尤其是谷类，代之以水果和蔬菜。

4、在宝宝早期要培养良好的进食习惯、建立规律的生活制度，避免过度喂养和过度保护。

5、对学龄儿童和青春期少年， 胖孩子自我意识和自我控制能力逐渐完善，加强营养教育和健康教育十分重要，宣传营养知识、引导正确的食物选择、鼓励多吃水果和蔬菜、去除或减少饮食中多脂、含糖的食物成分。

6、每天进行至少30分钟的中等强度的体育运动或体力活动。

7、控制看电视和玩电子游戏的时间并减轻学业负担。

8、对已经肥胖和潜在肥胖的儿童要进行包括饮食调整、运动处方、行为改善、追踪监测和临床治疗的综合性干预措施，但不主张采取饥饿、手术、物理疗法及短期快速减重。

预防儿童肥胖应从孕期开始

1.孕期注意控制体重。统计显示，孕期体重增加越多，新生儿体重越重，新生儿肥胖的概率也越高，因此预防儿童肥胖应从孕期开始。

2.母乳喂养。宝宝出生后6个月内以纯母乳喂养，是预防宝宝肥胖最有效的措施之一。有研究显示，非母乳喂养的婴幼儿出现肥胖的比例是24.6%，这是因为人工喂养婴儿更容易出现过度喂养。

3.科学添加辅食。提倡6个月内小儿纯母乳喂养，不要过早在奶中添加米粉等辅食。

4.培养健康的饮食习惯。按照小儿年龄的大小，合理安排一日的饮食，不要让孩子饥一顿、饱一顿，避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物。当体重超重时，应取消餐间点心，多吃素菜水果，不让孩子多食油炸及淀粉类食物。

5.多运动。当体重超重时要饮食控制与增加运动同时并进，逐渐增加体力活动时间和活动量，活动应多样化，要引起孩子兴趣使活动能坚持下去才能起到效果。

6.预防儿童电视肥胖症。家长们应引起高度重视，不要让孩子长时间看电视。

过度肥胖会影响智力发育吗

小儿肥胖症是由于长期能量摄入超过消耗，导致体内脂肪积聚过多而造成的疾病。体重超过同年龄、同身高小儿正常标准的20%，即可称为肥胖。小儿肥胖症与成人肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病有一定关联，近年来报道肥胖对儿童智力发育也有影响，故应及早预防。

小儿肥胖症的病因与下列因素有关：①摄入过多高热量和脂肪食物，超过机体的需要，转化成脂肪贮存在体内，导致肥胖;②遗传因素，肥胖双亲的后代发生肥胖者约80%;③小儿活动过少，消耗减少;④胎内因素，孕妇进食过多，易发生胎儿过重并导致小儿肥胖;⑤因病长期卧床、脑部疾病、长期使用皮质激素等也可引起继发性肥胖。

小儿肥胖症最常发生在婴儿期，5～6岁时和青春期。由于婴儿期肥胖时脂肪细胞不仅体积增大，而且数目增多，因而以后发生成人肥胖的可能性大。婴儿肥胖易患呼吸道感染、哮喘和佝偻病。

肥胖儿童大多数为单纯性肥胖，除进食较多外无其他不适，患儿食欲极好，常有多食，喜食肥肉、油炸食物或甜食的习惯。明显肥胖儿童可有疲乏感，用力时气短或腿痛。严重肥胖者，可出现呼吸浅快，肺部换气量减少，引起低氧血症，红细胞增多，紫绀，心脏扩大，心力衰竭甚至死亡。肥胖儿童常有心理障碍，既是引起肥胖的原因，也是肥胖持续存在的附加因素。

近年来有人对部分小学肥胖儿童进行智力检测，认为肥胖可使儿童智力得不到充分发育，学习方面运算和思维的敏捷性处于劣势。因而动手能力、辨别能力、认识事物的能力不如普通儿童。

由于小儿肥胖症对小儿危害较大，故我们家长要注意预防，不要错误地认为小儿吃的越多越好，长得越胖越壮。当小儿体重高于同年龄、同身高正常小儿标准的20%为肥胖;超过20%～30%为轻度肥胖;30%～50%为中度肥胖;75%为重度肥胖。

小儿肥胖症如何预防

1.孕前期/孕期预防 孕前期营养准备与保护不仅对促进胎儿正常发育有关，对防止出生后发生肥胖亦有重要作用，脂肪细胞具有“记忆”功能，无论在胚胎期，还是在生后的生长发育期所受到的不正常营养刺激(营养缺乏或营养过度)均可使脂肪细胞在以后的时期内受到再度刺激后过度增生堆积发生肥胖，这种刺激的形式可能不同，其本质可能是干扰了脂肪组织的凋亡程序，使之减弱，从而脂肪细胞的体积和数目增加形成肥胖，这一时期力戒营养和进食的不均衡，防止大吃大喝。

孕期头3个月避免营养摄入不足，孕期后3个月避免营养过度和增重过速，高热，高脂的食物并不是所谓“补品”，维生素，微量元素，矿物质较之脂肪更为有益，优质蛋白是必须添加的，适宜热量是避免日后产生肥胖的重要前提。

怎么预防小儿肥胖症

隔壁家的小钟生了个儿子，在他小时候时，我一直都觉得这孩子长得真壮。后来随着他的年龄增长，才慢慢发现他是一个小胖墩，经常遭到同年人的排挤，我觉得有必要在此和各位父母分享一下如何预防小儿肥胖症。

1小儿肥胖症的原因很多都是因为营养过剩，小钟只有他一个孩子，十分溺爱，经常给他买很多营养产品，而自己却不舍得吃。但孩子本身并不能完全消耗掉这些热量，甚至是他们的负担。所以为了孩子的身体着想，不要把补品当成爱。

2小钟总是担心孩子独自外出会出意外，所以她总是用尽一切办法让他休息时间呆在家。要预防小儿肥胖症最重要的一点就是坚持长期的锻炼，既可以增强孩子的抵抗力，减少患病几率，又可以塑造健康体形。

3另外父母的生活习惯都会对孩子产生很大的影响。小钟夫妇平时在家就喜欢吃吃零食，理所当然的也会预上孩子一份，久而久之孩子也就会受到影响，体内的脂肪也会积累较快。所以为了孩子的健康着想，父母首先要以身作则，调整好自身的饮食习惯。