一分钟竟能看出你是不是肾虚

一分钟竟能看出你是不是肾虚

肾虚的10个症状

肾虚有很多表现：

1总是莫名感觉怕冷。

2不缺觉还总打哈欠。

3经常不断打喷嚏。

4面黑无光泽黑眼圈。

5耳朵焦枯。

6总是哼哼唧唧，经常无病呻吟。

7总感觉口咸。

8莫名感到恐惧。

9无缘无故总颤栗。

10身上有腐臭味

上述10个症状，如果你有3个以上，就要怀疑是不是肾虚了!

有这些行为的人最容易肾虚

1.经常熬夜的人。尤其是加班族，不但要熬夜加班，还要面临着工作压力，易出现黑眼圈、精神不济等健康问题，从而引发肾虚。

2.性生活频繁的人。性生活过于频繁、不节制，容易损伤肾脏，耗散肾气。

3.久病之人。正所谓久病及肾，久病之人往往会因为疾病而影响到其它脏腑，包括肾，从而出现肾虚的症状。

4.久坐不动的人。久坐伤肾，长时间久坐不动，会长时间压迫膀胱经，造成成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，进而引发肾功能异常。

5.频繁抽烟的人。肾主纳气，有帮助肺吸气和降气的作用。在呼吸方面，两者是相辅相成的，同时肺与肾之间的阴液也相互滋生，而频繁抽烟则会伤肺，从而导致肾虚。

6.老年人。人的生长发育与肾气关系密切，在年龄不断增长的同时，人也会出现肾气不断衰退，到了老年，因肾气虚弱而呈现衰老徵象。

一分钟快速自测是否肾虚

测测自己是否肾虚?超3种就需警惕

1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。

3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。

4、早晨起床，眼睛浮肿。

5、不提重物，走到三楼就两腿无力。

6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。

7、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。

8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。

脚趾看出你的情绪

从你的脚上不仅能看出你的修脚习惯，而且还能得知你是否幸福。史韩说，一个人心情不好的时候，走路时会把重心放在脚掌前，因此脚趾处皮肤颜色会加深。另一种检验方法，是把脚上的肤色跟这个人脚踝以上的皮肤肤色进行对比，如果脚的肤色显得更加苍白，说明他的血液循环有问题，而发黄则是一个人心情烦躁的象征。

除此以外，从你的脚上也能看到你的情绪。不仅脚的现状可以告诉你一些情况，脚的外形也能透露你的一些秘密。她利用一个“脚趾字母表”，可以在一个人把袜子脱下后的1分钟内，说出这个人的个性。如当你局促不安时，大脚趾部位会呈紫红色。

右脚上的第二根脚趾显示出你正在想得到某个东西，如果你的愿望实现了，这根脚趾会接触地面。如果它不沾地，或者它跟第三根脚趾之间留有缝隙，说明你正在努力从坏心情中解脱出来。

你的第四根脚趾反映了你与他人的关系。如果有人谈论与你关系密切的人的事情，他感到不愉快的时候，第四根脚趾就会自然而然地轻轻颤动。但是，目前还不清楚为什么会这样，这可能与肌腱本能的收缩有关。最后，如果小脚趾肚上起老茧，则说明这个人肩负的责任太重。

从鼻子形状就能看出你的一生

我们面相中的鼻子，是非常重要的部位，我们看一个人的鼻子即可知其人性格特征。鼻子由鼻梁分为年上、寿上、准头，还有我们说的山根部位(两眼之间)，那怎样才能从这些部位知道到我们的事业运程，情感健康等方面呢?

山根部位很重要

位于两眼之间,在鼻梁的上部，即从印堂稍微下面开始的部分，这个位置叫做山根，这个部分上面是连接前额部分，下面接着鼻梁部分，是个非常重要的位置，大家要注意，占整个鼻子的三分之一，从这个部分可以看出你的家庭，事业财运，婚姻等运势方面是怎样的，并且山根这个部位显示出了一个人的智慧，和今后的事业成就，同时，此部位也能看出你的健康与否，因此山根部位是十二宫的疾厄宫。

如果一个人的山根部位隆起，光滑没有纹路，这样的人日后定会发达，而且一生都会比较健康不会有大的疾病，相反，如果一个人山根部位很低，而且有纹路，那一生会多波折，婚姻生活也不会很幸福，难美满。大家一定见过这样的人，山根这里有一颗黑痣或伤痕，这样的人很容易遇到灾难，遇事都会较为不顺利，如果这个部位比较狭窄，可能会一生孤贫无依。我们应该经常观察这个部分，当山根如淡灰色的时候，表示你的身体健康有问题，如果是青色或很暗的颜色，那可能会有严重的疾病，大家一定要多多注意此部位的变化。

年上部位

我们鼻梁的上半部山根部分的下面就是年上位置，这个位置所占的部分不是很大，而年上位置可以显示出你中年之前的运势健康等方面的变化，如这个地方突然的颜色变灰暗，那说明你的运势和健康方面都会有所变化，可能是在工作事业上有较多的阻碍，小人捣乱，或是财运方面很不利，以前原本很健康的身体因各个方面的原因也变的很差，所以也不可忽略此处的变化。

寿上部位显中年运

鼻梁的下半部位就是寿上部分，占整个鼻长中间的三分之一处，年上与寿上合称年寿，鼻为中岳，好像山一样，所谓寿比南山，寿上预示了一个人的性格，做事情是否有顽强的斗志和意志，此处比较高而丰满，而且有光泽，这样的人会很长寿，一生中很少生病，有贵人相助，事业都会比较顺利，相反，如果寿上部位，有斑点波纹，或是黑痣或疤痕，这样的人则多灾多难，事业不顺，一生多波折，比较贫困，而且婚姻生活也不好，经常生病，因为年寿在鼻子的中段，所以又可以显示出你的中年运。

准头部位

我们说的鼻头就是准头，主要就是指鼻尖部分。这个部位是面部的最高处，好像高高在上的领导者，鼻头应该在整个脸部正中二分之一处，准头的位置要正，人面才不偏斜，就是我们通常说的相貌端正。鼻头是表示财运，性格和爱情的部位，如果一个人的准头长的大而圆，并且很端正，这样的人会大富大贵，如果准头平正，说明这个人为人仁慈忠厚;如果准头比较尖而薄，这样的人往往很有心机，与这样的人处事要多留心，如果准头像鹰嘴一样尖，就是我们说的鹰钩鼻，这样的人性格刚烈，而且比较奸诈，喜欢投机取巧，如与这样的人交友要小心谨慎，以免对自己不利。鼻头圆而鼻两侧的鼻翼下垂的人，这样的人性格多变，会见风使舵，处世圆滑，人际关系非常的好。鼻头圆而鼻两侧的鼻翼也鼓圆的人，他的财运会非常好，常有贵人相助，而且会有比较幸福的婚姻生活。如果鼻子很长而且准头很尖的人，这样的人有很强的控制欲，喜欢争权夺势，这样的人非常的精明能干，办事情会不择手段，以达成目标为目的。

从头发一眼看出你肾脏的好坏

从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

肾脏的盛衰能从头发上显露出来

肾脏是一切的根本，体内肾气的盛衰都会在外部表现出来。而脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的。

正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减、肝血不足，不能濡养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。

但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑。

头发的三大问题：

一、青壮年甚至少年长白发称“少白头”。后天性少白头引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素等，以及焦虑紧张的情绪都会使头发变白，另外甲状腺机能失调等也可致灰白发。;

二、斑秃和头发稀疏的问题：主要反应的是肾气不足，肾虚的问题。

中医的肾指的是泌尿系统和生殖系统，发为肾之华，是肾的外在表现，一头乌黑有光泽的头发，说明肾气很足，肾又为先天之本，可以温煦其他脏腑经络，所以小孩子的头发很好，没有看到头皮屑的问题。

三、容易脱发问题：头发的脱落，对于女性来说，除个别的与遗传因素有关外，大多数非正常脱发发生在产后，从怀孕、产后到哺乳都会使女性气血不足，从而导致头发大量脱落。此时，通常以补血为主，平时也要多补充些当归、何首乌、大枣等。

九个细节看出你是否肾虚

1.嘴里发咸——无缘无故地感觉口咸，应考虑肾虚的可能

肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。

肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

2.善恐——无缘无故地出现恐惧的感觉，应考虑肾虚的可能

这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。

肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。

3.畏寒——怕冷，应考虑肾虚的可能

中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。

人体阳气遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳气，从本质上说，肾是阳气产生的根源。肾是先天之本，内藏真阴真阳，也叫肾阴、肾阳，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本。治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。

那么，如果你有畏寒的症状，如何判断是否是肾阳虚引起的呢?肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。另外，男子会有阳痿、早泄、滑精的问题，女子会有白带清稀、宫寒不孕的问题。

4.打哈欠——哈欠连连，经久不止，应考虑肾虚的可能

打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。

打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

5.打喷嚏——喷嚏频频，经久不止，应考虑肾虚的可能

打喷嚏是一种常见的生理现象，很多人都有过打喷嚏的经历。人为什么会打喷嚏呢?中医认为有两种情况。

一种情况是急性打喷嚏，多发生于气候突然变凉之时、身体受凉时以及感冒流行的时候，多与感冒症状同时出现，感冒好了，喷嚏也就停止了，这种情况的打喷嚏属于实证。

另一种情况是肾气虚引起的打喷嚏。身体里的卫气，是抵御外邪的主要力量，它根源于人体的下焦肾，滋养于中焦脾，宣发于上焦肺。如果人体的肾气虚弱，卫气的来源就会不足，到达卫气的宣发通道——肺的卫气就少，肺就不能正常宣发卫气，于是出现打喷嚏的现象。

肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状，以过敏性鼻炎患者为多。对于肾气虚引起的打喷嚏，仅仅靠祛邪是难以治愈的，应补肾以固本，让肾气旺盛，卫气充足，身体抵御外邪的能力增强。

与打喷嚏相关的肾虚有肾阴虚证和肾阳虚证两种。

有肾阴虚证的人，除了喷嚏频频、日久不愈外，还伴有鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热等症状，若看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少等现象。

有肾阳虚证的人，除了喷嚏频频、日久不愈外，还伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚时较重)、畏寒、四肢不温、面色无华、腰膝酸软等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡、舌苔白等现象。

6.唾液异常——无论唾液多还是少，都应考虑肾虚的可能

唾液分为唾和涎，唾和涎均为口里面的津液，比较稠的为唾，比较稀薄的为涎。中医将汗、涕、泪、涎、唾称为五液，并认为五脏化五液：汗为心之液，涕为肺之液，泪为肝之液，涎为脾之液，唾为肾之液。从五行的角度看，唾属肾。

为什么说唾液过多或者过少都可能有肾虚的问题呢?道理很简单：正常情况下，口中的唾液适中，让人既不觉得口中干燥，也不觉得口水过多，如果肾阴虚，肾中的阴液分泌不足，唾液就会变少;如果肾阳虚，肾中的阴液分泌过多，唾液就会变多。所以，无论是唾液过多，还是唾液过少，都说明可能有肾虚的问题。

如果你唾液过多，同时伴有头晕目眩、心悸气短、面色发黑等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡嫩、舌苔白滑，基本可以断定这是肾阳虚弱引起的唾液过多，治疗宜用温肾化气。

如果你唾液过少，除了口中干燥唾液少以外，常常还伴有心烦失眠、眩晕耳鸣、手足心烦热、骨蒸潮热、大便秘结、小便短黄、形体消瘦等症状，如果看看舌头，还能发现舌质红绛、舌苔少或者无苔的现象，基本可以断定这是肾阴虚引起的唾液过少。

7.面色黧黑——面色发黑且晦暗无光，应考虑肾虚的可能

中医将红、青、黄、白、黑五色与五行相配，黑色属水;将心、肝、脾、肺、肾五脏与五行相配，肾属水。五脏中的肾与五色中的黑色同属于水，所以黑色与肾以类相从，黑色属肾，黑色的事物大多与肾有关。

从人的面色来看，如果面色发黑并且晦暗无光，就要考虑是不是肾虚了。肾虚造成的面色黑，往往晦暗、无光泽，黑得就像烟熏的一样，看上去有一种不干净的感觉。全身皮肤发黑、眼圈发黑也应考虑肾虚的可能。

由肾虚造成的面色发黑，有肾阳虚和肾精亏虚两种证型。

如果你面色发黑且晦暗无光，还伴有耳聋耳鸣、全身怕冷、四肢发凉、腰膝酸软、小便清长(量多，颜色清白)、大便溏泻、尿量减少、水肿(腰部以下明显)的症状，如果看看舌头，还发现有舌体胖大、舌质淡嫩、舌苔白的现象，可以断定你有肾阳虚的问题。

如果你面色发黑且晦暗无光，还伴有耳轮焦枯、头昏耳鸣、腰膝酸软、头发脱落、牙齿松动、健忘、精神恍惚、足痿无力等症状，如果看看舌头，还发现有舌质红的现象，可以断定你有肾精亏虚的问题。宜选用益肾填精之法。

8.耳轮焦黑——耳轮颜色发黑且晦暗无光，应考虑肾虚的可能

在中医理论中，目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相配属，耳属肾，耳为“肾之外窍”，由肾气所主。

一般来说，健康的人，耳轮饱满、红润、有光泽;耳轮发黑、晦暗无光，则说明可能有肾虚的问题。

如果你耳轮焦黑且晦暗无光，并伴有头晕目眩、口干咽干、五心烦热、失眠、遗精、盗汗、腰膝酸软等症，如果看看舌头，还会现有舌质红、舌苔少的现象，说明你有肾阴虚的问题，治疗宜用滋补肾阴之法。

如果你耳轮焦黑且晦暗无光，并伴有畏寒肢冷、倦怠乏力、腰膝酸软、遗精、阳痿等症状，如果看看舌头还发现有舌质淡、舌苔白的现象，则说明你有肾阳虚的问题，治疗宜用温补肾阳之法。

9.牙齿松动——凡是牙齿松动，都应考虑肾虚的可能

肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题。

肾阴虚和肾气虚均会导致牙齿松动。

如果你牙齿松动而干燥、隐隐作痛，并伴有头晕、耳鸣、脱发、腰酸的症状，如果看看舌头，还发现有舌体瘦薄、舌质红嫩、舌苔少或无苔的现象，一般可断定是肾阴虚。我在临床中发现，出现这类问题的人，往往有房事过度史，或者有遗精史。治疗宜用滋阴补肾固齿之法。

姨妈不正常是什么原因 量小拖后–血虚

肾在造血的过程当中，其实你的血少了，用老百姓的话就是肾虚，这是女人肾虚的表现。你肾虚血少了，你孩子生出来就会发现是不是继承你当时的体质，你肾虚你的孩子也就会天生肾虚。肾又主骨，那孩子的骨骼肯定小，发育不良。现在的家长看到孩子不长个，就会让孩子补钙，其实单单是钙一种元素并不可以把孩子的骨骼补起来，我们家长呢都是跟着广告走。

也有孩子个不矮的，个不矮的孩子会出现一个情况，就是上课精神不集中。这还是跟你的身体有直接的关系，因为肾主骨生髓，孩子继承了你的肾虚，那他也是肾虚，中医里血虚就会出现血不养神。孩子上课靠的是大脑记忆，在医学名词当中叫记忆肽，其实告诉大家就是血，也就是说你的孩子要完全靠脑袋里的血液来记忆老师45分钟所讲的内容。如果孩子的记忆肽不够的时候，他会在上到30分钟的时候出现大脑供血不足。你肾虚，你孩子就肾虚。就造成你孩子儿童多动症，上课精神不集中。

所以说你的例假跟你的下一代都有直接的关系。你的孩子会继承你当时的身体机能，有的家长埋怨自己的孩子这样不行那样不行，其实不是你的孩子不行，是你不行。因为我们都喜欢把错误归功给别人，而看不到自己身上的某些症状给你的下一代所带来的某些弊病。

从鼻子形状就能看出你的一生

山根部位很重要

位于两眼之间,在鼻梁的上部，即从印堂稍微下面开始的部分，这个位置叫做山根，这个部分上面是连接前额部分，下面接着鼻梁部分，是个非常重要的位置，大家要注意，占整个鼻子的三分之一，从这个部分可以看出你的家庭，事业财运，婚姻等运势方面是怎样的，并且山根这个部位显示出了一个人的智慧，和今后的事业成就，同时，此部位也能看出你的健康与否，因此山根部位是十二宫的疾厄宫。

如果一个人的山根部位隆起，光滑没有纹路，这样的人日后定会发达，而且一生都会比较健康不会有大的疾病，相反，如果一个人山根部位很低，而且有纹路，那一生会多波折，婚姻生活也不会很幸福，难美满。大家一定见过这样的人，山根这里有一颗黑痣或伤痕，这样的人很容易遇到灾难，遇事都会较为不顺利，如果这个部位比较狭窄，可能会一生孤贫无依。我们应该经常观察这个部分，当山根如淡灰色的时候，表示你的身体健康有问题，如果是青色或很暗的颜色，那可能会有严重的疾病，大家一定要多多注意此部位的变化。

年上部位

我们鼻梁的上半部山根部分的下面就是年上位置，这个位置所占的部分不是很大，而年上位置可以显示出你中年之前的运势健康等方面的变化，如这个地方突然的颜色变灰暗，那说明你的运势和健康方面都会有所变化，可能是在工作事业上有较多的阻碍，小人捣乱，或是财运方面很不利，以前原本很健康的身体因各个方面的原因也变的很差，所以也不可忽略此处的变化。

寿上部位显中年运

鼻梁的下半部位就是寿上部分，占整个鼻长中间的三分之一处，年上与寿上合称年寿，鼻为中岳，好像山一样，所谓寿比南山，寿上预示了一个人的性格，做事情是否有顽强的斗志和意志，此处比较高而丰满，而且有光泽，这样的人会很长寿，一生中很少生病，有贵人相助，事业都会比较顺利，相反，如果寿上部位，有斑点波纹，或是黑痣或疤痕，这样的人则多灾多难，事业不顺，一生多波折，比较贫困，而且婚姻生活也不好，经常生病，因为年寿在鼻子的中段，所以又可以显示出你的中年运。

准头部位

我们说的鼻头就是准头，主要就是指鼻尖部分。这个部位是面部的最高处，好像高高在上的领导者，鼻头应该在整个脸部正中二分之一处，准头的位置要正，人面才不偏斜，就是我们通常说的相貌端正。鼻头是表示财运，性格和爱情的部位，如果一个人的准头长的大而圆，并且很端正，这样的人会大富大贵，如果准头平正，说明这个人为人仁慈忠厚;如果准头比较尖而薄，这样的人往往很有心机，与这样的人处事要多留心，如果准头像鹰嘴一样尖，就是我们说的鹰钩鼻，这样的人性格刚烈，而且比较奸诈，喜欢投机取巧，如与这样的人交友要小心谨慎，以免对自己不利。鼻头圆而鼻两侧的鼻翼下垂的人，这样的人性格多变，会见风使舵，处世圆滑，人际关系非常的好。鼻头圆而鼻两侧的鼻翼也鼓圆的人，他的财运会非常好，常有贵人相助，而且会有比较幸福的婚姻生活。如果鼻子很长而且准头很尖的人，这样的人有很强的控制欲，喜欢争权夺势，这样的人非常的精明能干，办事情会不择手段，以达成目标为目的。

泡脚就能看出你是不是肾寒

脚是阴血的大本营，三条阴经都 汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血，肝藏血、脾统血，所以，养护好您的双脚至关重要。 下面小编就和大家分享一些关于泡脚的知识。

一：晚上泡脚为什么能补血

血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚 --- 热水中放红花(味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血)，活血化瘀;疏通肾、肝、脾三条阴经。

身体6个部位能看出你的肝好不好

一看见眼睛

肝功能受损，也可以反映在眼睛的病变上，如眼睛发干发涩，就是肝火大;迎风流泪，吹点凉风就掉眼泪，这是肝血的问题;看东西模糊，那是肝肾问题....因此，眼睛是肝脏病变外在表现的一个方面。

二看手

如果在手背有青筋或者发青，以及手心虎口处发青，说明已经肝郁了，肝气不通了。

如果指甲凹凸不平说明，肝脏不好。健康的指甲是平滑的，指甲硬的是肝火大，软的是肝血虚，一个人肝不好的时候，指甲就脆，容易裂。

三看头发

头发也能反映肝脏情况。头发干枯、易断裂，可能是肝肾阴虚、气血虚等引起。头发油腻、易脱落、皮肤爱长痘，可能是肝脏毒素多、肝火旺引起。

四看口

口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。

五看情绪

同样一件倒霉的事情，肝气畅达的人难过之后会快速恢复，想对策、调节情绪、积极乐观。肝火旺时容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。

六看脸色

脸色发黄通常都和脾脏虚弱有关，脸部黯淡无光，长得再好看，肝脏不好，也会变成黄脸婆。

鼻子能看出你的六种疾病

1、鼻内黏膜反映鼻窦炎和鼻过敏

我们正常人的鼻粘膜颜色应该为粉红色。假如鼻粘膜出现了白色、蓝色或者肿胀的时候，很有可能是患有过敏性鼻炎或者是鼻子因为炎症导致的过敏。如果鼻腔内部为红色，大部分应该是鼻窦遭到细菌的感染。

2、鼻内细菌反映是否肥胖

《美国人类生物学杂志》刊登波兰弗罗茨瓦夫大学一项新研究发现，鼻腔和咽喉菌群与身体质量指数(BMI)之间存在一定关联。参试男性体重越大，其鼻腔潜在致病菌群就越多。而身体相对苗条、更有魅力的男子，其鼻腔细菌数量更少。因此，鼻腔细菌数量与身体是否肥胖密切相关。

3、鼻子形状可能决定“伴侣潜质”

美国《发现》杂志网站4月30日刊登一项新研究发现，鼻子端正、有魅力是身体健康的信号，因此喜欢鼻梁端正不仅是人们爱美的表现，更是“自然选择”的结果。新研究发现，当一个人的鼻子经过整形后更加挺拔居中的时候，其面部吸引力会大幅提升。

4、看鼻子能诊断精神分裂症

很据美国有关杂志刊登一篇研究，研究内容即是鼻子能够看出人是否患有精神分裂症。这些研究人员对比内神经进行基因分析，得出结论是鼻子能够反映精神分裂的症状。

5、酒糟鼻与多种疾病有关

美国洛杉矶中医专家倪毛信博士表示，红鼻子(酒糟鼻)除了和喝酒多有关，还可能与多种疾病有关，比如，压力或焦虑、过敏症、花粉热或甲状腺疾病等。

6、鼻涕颜色是健康标志

健康人群的鼻涕是清澈的，而一旦身体出现严重疾病，白细胞分泌一种绿色酶会导致鼻涕出现黄色或绿色。流鼻血则可能与出血失调症或高血压有关。不过大多数情况下，流鼻血是正常无害的，不用过于担心。

一分钟看出你缺哪种维生素

维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。

此外对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色，它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充。

来源： 每天喝250毫升牛奶就能帮助补充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。

每日建议摄取量男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克，人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。

因此如果发现常常吃东西觉得没味道，又有伤口好得慢等症状时，就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。

来源： 牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌，例如每周吃一次8盎司的牛排，就能摄取足够的锌。

每日建议摄取维生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克，维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。

因此维生素A不足，除了对眼睛不好，也会侵害呼吸道与胃肠。

来源： 每天吃点红萝卜、或是每周吃1~2次动物肝脏也是补充维生素A的方法。

缺铁不但会贫血，还有可能让你变情绪化、容易发脾气，每日男性须摄取8.7毫克、女性14.8毫克的铁才足够。

铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素，对于每月要经历失血的女性来说，铁质更为重要，否则容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。

来源： 红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜都是富含铁质的食物，并记得多补充维生素C以促进铁的吸收利用。

钾是调节体内血液和体液的酸碱平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。

长期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常的症状，像大量运动后由于水分流失过多，钾离子流失就容易抽筋，长时间则会发现身体变得浮肿，特别在脚踝处较明显。

来源： 运动完吃香蕉补充高量钾，可防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能补充足够的钾。

晒太阳不足、或维生素D缺乏的人，就容易引起慢性疼痛，加上维生素D是人体无法自行合成的营养素，补充更为重要。维生素D也是促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质。

来源：每周吃2份油性鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等，再加上适时晒点日光才能保证体内有充足维生素D。

泡脚就能看出你是不是肾寒

神奇的“泡脚术”

一般情况下，泡脚泡到后背有点儿潮或者额头出汗就可以了，如果出汗过多或者出汗异常，则可能身体健康受到威胁。

泡脚不会出汗，如果是女性，多是由于体虚冷阴，中医建议，可通过补气血来调理，也可长期坚持泡脚，打通经络和汗腺。

泡脚上身出汗，多是由于气虚造成的。气虚一般表现为气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。如果不太严重，可通过饮食进行调理。

泡脚下身出汗，多是由于肾寒引起的。肾寒属于中医阴阳失调的表现，建议，多吃核桃、芝麻等食物，加强体育锻炼，戒烟戒酒，调整心态。

解决肾寒小诀窍

看了上面疾病保健常识的介绍，朋友们知道泡脚出汗时候怎么回事了吧!虽然泡脚对我们的身体健康非常有益处，但是如果出汗异常这就值得重视了，可不要小看小小的脚，在脚底部存在很多的穴位，这些穴位都能反映身体的各个器官的健康。

一眼看出你是否肾虚

眼袋的形成与肾功能密切相关

眼袋就是下眼皮长期浮肿的产物，用一点话术来说，就是眼睑部位的皮肤松弛，眼下的皮肤组织发生水肿，长此以往，便慢慢形成了眼袋。

眼袋一般分为先天性的和后天获得性的两种。先天性的眼袋去除起来比较麻烦，保守治疗一般没什么效果，可通过手术矫正来治疗。大部分人的眼袋属于后天获得性。

长眼袋与与不恰当的按摩、压力过大，眼部脂肪堆积、爱流眼泪、常画眼线、惯于熬夜等有关，从中医的角度来说，眼袋的形成与个人肾、脾、胃的功能有着十分密切的关系，眼袋的不同，反映出身体不同的疾病隐患。

眼袋松弛且黑是肾虚

中医学，肾主水，色为黑，肾气不足、肾虚会导致人体水代谢障碍，气血运行不通畅，在眼部的表现则为黑眼圈，多表现在下眼睑，也就是我们说的眼袋，同理，当眼圈发黑，长时间没有散退，就要警惕是否肾虚了。