全面产后护理计划

全面产后护理计划

身体恢复

孩子终于“冲”出你的身体，以响亮的啼哭宣告新生命的开始。而此刻的你，最想做的事莫过于跌入一堆温暖又柔软的枕头，幸福地沉沉睡去。你的两腿软塌塌地没有知觉(如果你分娩时采用了硬膜外麻醉，就更是如此了)。你全身的肌肉都在疼，哪里都觉得不舒服。当然，一切都会恢复正常的。但是在此之前，我们要告诉你在分娩后可能遭遇的各种身体状况，以及如何从容应对。

你的会阴

如果你是自然分娩，那么这时会阴部位难免会感觉到酸胀和敏感。如果分娩时阴部有撕裂或者做了侧切，这种不舒服就更明显了。

恢复计划：一般医院会采用一些物理疗法，帮助你尽快恢复。如果你觉得需要一些止疼药，可以向医生提出要求。洗个热水澡也能让你觉得舒服些。你还可以把卫生巾放在冰箱里冰一会再使用(就像使用家用的冰袋一样)。你在小便的时候可能会感觉刺痛，如果是这样，可以在小便时给自己泼一点温水。

你的肠

分娩可能会引发痔疮(也有不少人在怀孕期间就已经有了这样的麻烦)。便秘或者是害怕撕裂伤口都有可能让你觉得分娩后的第一次大便非常困难。

恢复计划：通常情况下，痔疮会在几天后自行痊愈。同时，你要争取多吃水果，多喝水，保持放松的心情，大便会慢慢变得不那么困难。在大便时你可以用一张干净的卫生纸轻压在缝合处，可以给自己多一些保障。如果是便秘，医生应该可以给你开一些有缓解作用的药。

剖腹产恢复

像其他任何手术一样，剖腹产手术的恢复也是需要一些时间的。

恢复计划：你大约需要在医院里呆5～7天。你也许会发现坐起来和站直都很困难。而且，在手术后至少六周内都应该避免提重物或者开车。伤口处要仔细护理，尽可能让伤口多暴露在空气中。如果你发现伤处有红肿或者流液，要尽快联络医生，因为这有可能是感染的迹象。

筋疲力尽

无论是采用哪种方式，分娩都会让你觉得非常疲惫。再加上又多了一个小宝宝需要时刻照看，你会感觉分身乏术。

恢复计划：出生之后，新生儿大约会睡8小时左右。不管你有多么想一直看着自己的宝贝，都要记得保证自己的睡眠。

出院回家以后，你的睡眠(包括你的生活方式)就要完全由你的宝宝来主宰了。尽量避免被外人打扰，如果觉得应付不过来，可以谢绝一些探望。(不要担心，朋友们会理解的。)要学会在宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。

恶露

分娩之后，你的身体会流出一些血样的液体，有一点像来月经。这个过程要持续2～6周。刚开始的时候，分泌物可能是鲜红色，之后颜色会渐渐变浅。

恢复计划：多买一些吸收效果好的卫生巾。如果你发现自己在连续几小时的时间里，恶露的量有所增加，不到一小时就需要换一条卫生巾，或者分泌物有异味，有大块的血块，并出现发烧等症状，就很可能是出现了感染，应该及时去看医生。

其他的小“惊喜”

浮肿：由于产后身体要排除多余的体液，所以你的脚踝和手指都有可能出现浮肿。经常活动一下手指和让脚踝做一些绕圈的运动会有帮助。

出汗：也是身体排除孕期体内增加的体液的一种方式——总得让多余的水分有个地方去吧。

所以，别太介意。想想吧，出汗能帮你减轻体重哦。

产后疼痛：因为子宫的收缩，你可能会感觉到抽搐似的疼痛。不用担心，这是正常的子宫恢复的过程。这种感觉在你喂母乳时会更加明显。如果觉得有必要，可以向医生要求开点止疼药。

漏尿：在咳嗽或者大笑的时候，你可能会遭遇这种尴尬的经历。做一些锻炼会阴肌肉的运动可以帮助你恢复那部分肌肉的弹性。一般来讲，这种情况会自行好转。如果长时间没有改善，请咨询医生。

心理恢复

在接下来的这些天里，你将体验到从狂喜到愉快，到伤心，甚至到郁闷的种种情感。这通常是你的激素水平的变化在作怪。当然，新妈妈所要承担的压力也是情绪变化的因素之一。不管怎样，总会有些这样的时候，你的内心被某种强烈的情感完全占据，这些情感可能包括：

感到震惊：“我是顺产，分娩的过程非常顺利。但在分娩中我却感到非常非常的害怕，”四个月的优优的妈妈回忆说，“当医生捧着小优优递到我怀中的时候，我的心里只有惊恐。”

不管你之前做过多么充分和周详的计划，分娩是一次异乎寻常的经历，对此感到害怕和惊讶是非常正常的。面对递到你怀里的新生命，感到陌生也是很正常的，你大可不必为此感到不安。与所有的情感一样，你对宝宝的爱也是需要时间来培养的。所以，放轻松，你会有足够的时间来爱你的宝宝。这种爱将在以后的日子里疯狂地生长。

感到挫败：有的时候，分娩时发生的状况是不可预估的。也许你已经做好了自然分娩的准备，最后却不得不接受剖腹产。也许你需要做侧切，或者要求采取一些镇痛措施。这些都是很正常的。

很巧，不久前刚刚看到关于著名影星凯特·温丝莱特的报道。她承认自己是剖腹产生下的宝宝。而此前，她一直对公众说她是自然分娩。在报道中，她说：“不能自己生下宝宝让我觉得非常失败。因为感到羞愧，我撒了谎。”

其实，所有的母亲都是伟大的，不管你用什么方式生下宝宝，都应该是一场值得庆祝的胜利。而且，要做一个好母亲，分娩才只是第一步，你需要做的还很多很多。

感到伤心：如果在孩子出生后的3～7天里，你觉得不开心，甚至忍不住要掉眼泪。别觉得奇怪，这是正常的情绪。调查显示，70%～80%的新妈妈遭遇过不同程度的产后忧郁情绪。这种反应与孩子的哭闹无关，与你自己的情感无关，而只是体内激素水平在分娩后的正常变化导致的。你只需要放松，好好休息，告诉自己，这种状况只要几天就会过去。

感到郁闷：大约有15%的新妈妈会出现产后抑郁。如果你在怀孕时就情绪不佳，或者分娩非常不顺利，产后抑郁的可能性就会更大。产后抑郁的症状包括疲劳，有负罪感，易怒，焦虑等等。新妈妈不是在产后42天要回医院做检查吗，如果你觉得自己的情绪有问题，可以在那个时候咨询医生，寻求帮助。

急性心包炎患者护理计划

急性心包炎几乎都是继发性的。部分病因至今不明，其中以非特异性、结核性、化脓性和风湿性心包炎较为常见。化脓性心包炎常见的致病菌为肺炎球菌、葡萄球菌、链球菌感染。

急性心包炎的临床护理计划

【一般护理】

1)急性心包炎病人应卧床休息，给予氧气吸入，并保持情绪稳定，以免因增加心肌耗氧量而加重病情。休息时可采取半卧位以减轻呼吸困难;出现心包填塞的病人往往采取强迫前倾坐位，应给病人提供可趴俯的床尾小桌，并加床挡保护病人，以防坠床。

2)饮食上给予高热量、高蛋白、高维生索、易消化的半流食或软食;如有水肿，应限制钠盐摄入。

【心理护理】

1)病人气急发生后，常常精神紧张，甚至是恐惧心理，陪护人员应守护在旁，给予解释和安慰，消除不良心理因素，取得病人的配合。

2)在行心包穿刺抽液治疗前，向病人做好解释工作，通过讲解此项治疗的意义、过程、术中配合事项等，减轻恐惧不安情绪。护士可在手术中陪伴病人，给予支持、安慰。

【病情观察】

1)注意胸痛及心前区疼痛，若症状明显，应及时通知医师，按医嘱给予镇痛剂或镇静剂。注意观察疼痛的性质，疼痛发展快者一般为化脓性心包炎，慢者大都为结核性、肿瘤和非特异性;疼痛较剧烈者多为急性非特异性和化脓性心包炎。如在深吸气、咳嗽、变换体位时疼痛，系心包炎累及胸膜引起。局部可放置冰袋，减少咳嗽和变换体位以使疼痛减轻。干性纤维蛋白性心包炎，可取左侧卧位，减少胸膜摩擦，减轻疼痛。

2)密切观察呼吸、血压、脉搏、心率、面色等变化。如出现面色苍白、呼吸急促、烦躁不安、紫绀、血压下降、刺激性干咳、心动过速、脉压小、颈静脉怒张加重、静脉压持续上升等心包填塞的症状，应立即帮助病人取坐位，身躯前俯，并及时通知医师，备好心包穿刺用品，协助进行心包穿刺抽液。如不能缓解症状，应考虑心包切开引流。

女人的子宫怎么保养呢

洁身自爱，防止性乱。有的女性不能正确对待性生活，甚至有的性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，或不注意性生活卫生，子宫则是首当其冲的受害者。不洁的房事，最容易引起子宫内膜炎、宫禁糜烂。

围产保健，预防宫脱。怀孕后进行产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。产后要多休息，预防宫脱。

坚持避孕，计划生育。科学研究发现，女性24~29岁生育最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育有大裨益。

严禁“三不”，保护子宫。一.不堕胎;二.不要滥用催产素;三.不要用旧法接生。

定期妇检，有病早治。除了产检，每半年或1年，到正规医院进行妇检，尤其是检查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，应如实回答医生询问。有人称子宫是“多事之秋”，是血多妇科病发源地之一，一旦发现必须彻底治疗，万万不可大意。

中药熏蒸坐浴。有着悠久的历史和丰富的内容，是中医治疗中的一种古老而有效的外治疗法。中药坐浴熏蒸能使药液直接作用在人体皮肤或患处，具有疏通经络和调理气血，刺激神经和心血管系统，改善局部血流状况和调理全身器官功能等作用，因而能防病治病，达到保护子宫的效果。

产后护理坐浴熏蒸可达到恢复子宫与卵巢保养的双重目的，产后护理，女性养生坐浴熏蒸最有效果。

胃癌病人的护理计划

1.严密观察生命体征变化预防旱期出血、血容量不足引起的脉数及血压下降c2，病人取平卧位，6小时后如血压平稳取半卧位，保持腹肌松弛，减轻疼痛，利于呼吸和循环。

3.鼓励病人深呼吸，协助病人徘痰，减少术后肺部并发症。

4.术后每半小时测血压、脉搏1次，至病情稳定。并观察病入神志、等，防止发生休克。体温、呼吸

5.术后禁饮食，至肠鸣音恢复、肛门排气后，夹闭胃管试验饮水，如无腹胀、腹痛，可拔除胃管，饮少量水。次日进少量流质饮食，每次50.80ml.第3日增至每次100—150ml，每日4.5次，若无腹胀腹痛等不良反应，第4日半流质，不食牛奶等，注意少量多餐。

6.禁食期注意补液，对有贫血及低蛋白血症者应间断输血。

7.行胃肠减压，以减轻胃肠道压力，减少胃内容物对吻合口的刺激，减轻胃内张力，预防吻合口水肿及吻合口瘦，促进吻合口愈合。正确连接减压装置：腹腔引流管接无菌负压吸引器，排气管接负压吸引器时应打开活塞，以免形成腹腔死腔，致使引流液不易流出。医`学教育网搜集整理严密观察引流液颜色、性质及量，并认真记录。一般24小时引流液量在200ml左右，为血浆样浅红色渗出液。如手术当日在短时间内有鲜红血样液体流出，量在300～500ml左右，且脉速、血压下降、面色苍白，应考虑有出血倾向，带及时报告医生。有阻塞时或侧孔吸住胃壁，及时纠正，以免影响减压效果。可用少量温盐水冲洗，必要时应重新放置。每2小时用N5冲洗胃管，每次不得超过20ml，并相应抽出。冲洗时避免压力过大、冲洗液过多，以免引起吻合口出血。

8.鼓励病人早日下床活动。一般术后第1日可坐起，第2日可床边活动，第3日可室内活动。早期活动可增加肠蠕动，促进消化功能早日恢复。

胃癌患者经手术切除后并不代表就已痊愈，通过前面的详细介绍，应该加强术后防护措施，以起到抑制残癌、促进患者身体机能恢复的作用，即便是早期手术切除较完全的患者，也应进行一定的术后治疗措施，以抑制隐性癌细胞，防止复发，加快患者体能的恢复。

急性心包炎患者护理计划

【一般护理】

1)急性心包炎病人应卧床休息，给予氧气吸入，并保持情绪稳定，以免因增加心肌耗氧量而加重病情。休息时可采取半卧位以减轻呼吸困难;出现心包填塞的病人往往采取强迫前倾坐位，应给病人提供可趴俯的床尾小桌，并加床挡保护病人，以防坠床。

2)饮食上给予高热量、高蛋白、高维生索、易消化的半流食或软食;如有水肿，应限制钠盐摄入。

【心理护理】

1)病人气急发生后，常常精神紧张，甚至是恐惧心理，陪护人员应守护在旁，给予解释和安慰，消除不良心理因素，取得病人的配合。

2)在行心包穿刺抽液治疗前，向病人做好解释工作，通过讲解此项治疗的意义、过程、术中配合事项等，减轻恐惧不安情绪。护士可在手术中陪伴病人，给予支持、安慰。

【病情观察】

1)注意胸痛及心前区疼痛，若症状明显，应及时通知医师，按医嘱给予镇痛剂或镇静剂。注意观察疼痛的性质，疼痛发展快者一般为化脓性心包炎，慢者大都为结核性、肿瘤和非特异性;疼痛较剧烈者多为急性非特异性和化脓性心包炎。如在深吸气、咳嗽、变换体位时疼痛，系心包炎累及胸膜引起。局部可放置冰袋，减少咳嗽和变换体位以使疼痛减轻。干性纤维蛋白性心包炎，可取左侧卧位，减少胸膜摩擦，减轻疼痛。

2)密切观察呼吸、血压、脉搏、心率、面色等变化。如出现面色苍白、呼吸急促、烦躁不安、紫绀、血压下降、刺激性干咳、心动过速、脉压小、颈静脉怒张加重、静脉压持续上升等心包填塞的症状，应立即帮助病人取坐位，身躯前俯，并及时通知医师，备好心包穿刺用品，协助进行心包穿刺抽液。如不能缓解症状，应考虑心包切开引流。

对肾衰竭患者的专业护理措施

1、通过医生的专业护理可以起到事半功倍的治疗效果，其中心理评估则更具有指导性和针对性，由于慢性肾衰竭患者所处经济环境、社会地位、文化素养各不相同，其对疾病的理解能力和不同病期所采取的不同治疗措施以及在应激情况下，心理承受能力和调整能力亦不相同，因此，针对诸如此类各种差异，一定要将评估个体化，尤其针对存在精神抑郁的患者，或存在恐惧、绝望甚至有自杀倾向的患者，更应慎之又慎，应兼顾患者和家属的心理活动。

2、详尽的护理计划对患者的病情控制具有至关重要的意义，护理计划的个体化是慢性肾衰竭患者专科护士工作的关键，如是否存在精神抑郁、营养不良、体液过多或药物副作用感染，以及家庭社会对患者的影响等因素，不同患者存在程度和因素的差异，因此在制订个体化护理计划的同时，一定要将健康教育贯彻始终，鼓励患者根据身体情况参加不同的社会活动，逐渐培养自信心，进而提高其治疗依从性。

全天防晒计划

学会5种时段、5个场所抗击紫外线

“我知道防晒的重要性，但我真的不知道该选择什么方式来防晒。”，很多人有这样的困惑。

确实，在这个时代里，还不明白“防晒”有多么重要的人是可以归结到“原始人”行列中的。但防晒是门很大的学问，如何防晒更有效成为很多人头疼的难题。

防晒第1站 去晨练

防晒重点：SPF15的防晒露不可少

清晨，刚起床不久的太阳展露夏日中难得温和一面，但刚睡醒的皮肤而言，对这样温和的阳光也表现得格外敏感。如果你有晨练，可不要将沉睡一夜的好皮肤直接暴露在阳光下。

因为只要有阳光就有紫外线，早晨也是，阴天也是，不过只是很弱，如果在户外时间较长的话就可以涂抹指数低的。因此，去晨练前，要记得在裸露的部位涂抹上一层SPF15的防晒露。防晒露较为清爽透气，可以防皱，还能阻挡一些辐射。

防晒第2站 上班路上

防晒重点：遮阳伞+全套防晒品

太阳越升越高，阳光也开始发威，相应的，皮肤对紫外线的感应度也逐渐升高，此时也正是要出门上班的时间，所以这时将是做好一整天基础防晒的关键。

对于办公室女性来说，彩妆是让自己一天工作神采奕奕的重点。而除了SPF30的防晒霜是必需品外，建议尽量准备全套的防晒彩妆。如防晒的唇膏、防晒的粉底等等，帮助骄阳下的肌肤留住水分，抵抗紫外线的侵害。还有，不要忘记遮阳伞!

防晒第3站 吃午餐

防晒重点：尽量不外出

一定要记得：上午10点到下午2点的阳光照射是一天中紫外线最强烈的时候，这个时段的暴晒最易晒伤及晒黑，所以，要避开这一时间段的暴晒。但要外出吃饭，那就要做好全套武装。

这个时候离早上涂抹的防晒霜时间已经过去很久了，所以要在外出前再补充防晒产品，而且，遮阳伞、长袖罩衫、帽子、太阳镜等装备必不可少，要将全身包裹得严严实实，避免阳光侵袭。

防晒第4站 办公室

防晒重点：重新涂抹防晒霜

在办公室呆着的时候，万万不能以为室内的紫外线比外面的温柔。紫外线反射到办公室中，对肌肤的破坏力并没有减少。也就是说，坐在办公室中，并不比在外面奔波吸收的紫外线少。因此，工作了大半天的时间，折射进室内的UVA，可能让皮肤有些累了，如果是油性皮肤还会有出油现象，并且会弄花脸上的妆容。

这时，最好是能清洁一次，然后再进行补妆的工作。但有些OL工作时间比较紧凑，不大方便重来一次，那就只好选用有防晒系数的粉底、蜜粉等直接补。

防晒第5站 家中放松

防晒重点：修复工作要做好

尽管有防晒品的帮助，肌肤已能得到比较好的保护，但其效果也并非绝对。到了晚上，工作、玩耍、劳累了一天的你也该坐下来好好修护一下晒后肌肤了。

清洁过后，做点补水面膜，增强皮肤对紫外线的抵抗力，还可以淡化晒斑。但如果不小心被晒伤了，就要先冷敷，再进行其他修复工作。

胃癌日常护理计划

胃癌肿瘤患者的通常生计护理

(一)生计护理

肿瘤患者应注意事项顺应四时气象变更，生计起居有节，生计环境良好，劳逸联合，保持身材内环境的平衡，有利于进步自身的抗病才能，避免其他疾病的产生。

(二)肿瘤饮食护理

1、羊乳，竹沥水，蜂蜜,韭菜汁。羊乳煮开后，依次参加上药后调匀，分次温服。适应征：胃癌干呕或阴虚呕吐者。

2、陈皮，乌贼骨，猪瘦肉，粳米适量。陈皮、乌贼与粳米煮粥，熟后往陈皮及乌贼骨参加瘦肉片再煮，食盐少许调味食用。适应征：胃癌腹胀者。

3、阿胶，糯米，红糖少许。先将糯米做粥，快熟时放进已捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮2-3沸即可。适应征：胃癌贫血者。

4、香附，猴头菇。香附洗净煎汤，往渣后，取汤液参加猴头菇煮熟，放人油、盐少许调味。喝汤吃猴头菇，逐日l剂，分次服完。适应证：胃癌见免疫功效低下者。

5、鲜生姜汁，鲜牛奶，白糖适量。将牛奶、生姜汁、白糖少许同放人锅内煮沸。逐日1—2次。适应证：胃癌呕吐者。

(三)精力护理

所谓“三忌一勤”的自我养生中医治疗方法，也是病情好些稳固的主要原因。

一忌丧志，即对疾病要充满信心，不要乱投医乱服药，在肿瘤饮食上不必太多忌嘴，只要想吃，吃后无不适，都可让其适量地吃，让肿瘤患者把自己当正凡人看待，解除精力上的抑郁，太多的忌嘴，会造成精力上的累赘。

二忌疲惫。

三忌烦恼，过度的疲惫和烦恼是刺激与引起癌症复发转移与复发转移转移的主要原因，疲惫使正气受损，烦恼负气血不畅，都将沾染机体的抵抗力。勤就医，即任何部分的不适与障碍，久而会沾染整体的变化，

因此，即使与癌症部位无关的症状，也应尽早就医，及时排除病痛，不要拖延或硬挺。这几点养生之道不仅对肿瘤肿瘤患者，也同样实用于其他慢发性病者。自我保健与养生，也是患者康复见效的主要保证。

脑出血病人的护理计划

1、脑出血的患者一定要侧卧在床上，患者应该做一些了解才可以，这时的床头可以适当的拾高一些，头部放置一些冰袋。此时不要经常移动，也不必要对患者的躺姿进行调整，在更换体位时动作一定要轻，尽量少动患者的头部，不能做太大动作的翻身动作，周围的环境要保持安静。同时还要避免患者的情绪出现一些波动。

2、脑出血的患者在患病三天内应该禁止吃一些食物，尽量多吃一些含有维生素的蔬菜，不然容易出现食物反流到气管里的请况，这时就容易造成患者出现窒息。再给患者进行插鼻饲管的时候，一定不要在精神方面刺激患者，否则患者容易出现躁动不安的情况，这时就容易有再出血的情况发生。

3、对于患有脑出血的患者，保证正常的饮食，这样对身体有好处，这时一定要给患者做好关于个人的卫生工作，这时一定要保证患者的身体干净，没有异味。如果患者有大小便的情况，这时的家人还要给患者进行一个清洗，这样可以防止出现一些细菌。

4、脑出血的患者在护理方面，尽量到医院做一系列检查，一定要保证患者的心情好，这时可以给患者听一听广播，还可以给患者听一些平时比较喜欢听的歌曲，这样对于治疗脑出血有很大的帮助。

护理级别

1. 特别护理病人病情危重，需随时观察，以便进行抢救。如严重创伤、大手术后、器官移植等。

女性护理：

①专人24小时严密观察病情。

②制定护理计划，及时准确地填写特别护理记录单。

③备好急救用品。

④做好基础护理，防止并发症。

2 一级护理病人病情危重，需绝对卧床休息。如大手术后、休克、昏迷、瘫痪等。

①15～30分钟巡视一次病人，观察病情。

②制定护理计划，及时准确地填写特护记录单。

③做好基础护理，严防并发症，满足病人身心需要。

3 二级护理病人病情较重，生活不能自理。如大手术后病情稳定者等。

①1～2小时巡视一次病人。

②按常规护理。

③给予必要的生活、心理帮助，满足病人身心需要。

4 三级护理病人病情较轻，生活基本能自理。如一般慢性病、疾病恢复期等。

①每日巡视两次。

②按常规护理。

③给予健康指导，满足病人身心需要。

保护子宫需注意什么

1、洁身自爱，防止性乱。有的女性不能正确对待性生活，甚至有的性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，或不注意性生活卫生，子宫则是首当其冲的受害者。不洁的房事，最容易引起子宫内膜炎、宫禁糜烂。

2、围产保健，预防宫脱。怀孕后进行产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。产后要多休息，预防宫脱。

3、坚持避孕，计划生育。科学研究发现，女性24~29岁生育最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育有大裨益。

4、严禁“三不”，保护子宫。一。不堕胎;二。不要滥用催产素;三。不要用旧法接生。

5、定期妇检，有病早治。除了产检，每半年或1年，到正规医院进行妇检，尤其是检查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，应如实回答医生询问。有人称子宫是“多事之秋”，是血多妇科病发源地之一，一旦发现必须彻底治疗，万万不可大意。

6、中药熏蒸坐浴。有着悠久的历史和丰富的内容，是中医治疗中的一种古老而有效的外治疗法。中药坐浴熏蒸能使药液直接作用在人体皮肤或患处，具有疏通经络和调理气血，刺激神经和心血管系统，改善局部血流状况和调理全身器官功能等作用，因而能防病治病，达到保护子宫的效果。

产后护理坐浴熏蒸可达到恢复子宫与卵巢保养的双重目的，产后护理，女性养生坐浴熏蒸最有效果。

产后肥胖是什么

女性产后肥胖是一种正常的现象，很多女性朋友却很担心产后肥胖是不是就减不下来了呢?其实，只要在孕期和产后适量地进行运动和合理计划饮食，产后还是可以恢复好身材的。

如何预防产后肥胖，那就要在产后多做运动，产后运动是能减轻预防或减轻因生产造成之身体不适及功能失调情形，主要协助骨盆恢复韧带排列，恢复腹部及骨盆肌肉群功能，并使骨盆腔内器官位置复原。产妇可以在产后的6个月内进行一些适量的产后运动以控制产后体重增加。另外，也可以通过饮食来控制产后发胖，要在保证有一定营养摄入的前提下，有计划地控制饮食，这也是可以控制体重增加的方法。

宝宝口腔问题的护理计划

疱疹性咽峡炎

症状表现：孩子突然不吃辅食，也不爱喝奶，口水多，嘴里有异味，咽喉黏膜上能看到很少的灰白色疱疹，24小时内水泡会破溃变为浅溃疡。5月末~7月是最流行的季节。

护理计划：

注意体温变化。通常生病第一天孩子可能出现高烧，体温到38.5℃时，要给他吃退烧药降温。

要注意孩子饮食和用品的卫生，要勤消毒。如果喂母乳，妈妈别忘了保持乳房清洁，也别忘了经常用消毒湿巾给孩子擦手。

专家提示：得了疱疹性咽峡炎一般不用去医院，在家护理就可以。没经医嘱不要擅自给孩子吃抗生素。抗生素对疱疹性咽峡炎并不能起到治疗作用。

手足口病

症状表现：发热症状和疱疹性咽峡炎基本相同，不同的是在孩子的口腔黏膜、手掌、脚和臀部会出现水疱样的丘疹。春季和夏季是手足口病最流行的季节。

孩子小嘴生病是最让妈妈头疼的，影响吃喝不说，那个难受劲儿，从哭声和抱怨声就能听出来。为了让孩子舒服点，我们特意针对0~3岁这个年龄段经常出现的口腔小毛病，做了一份可行性护理计划。前两三天孩子不爱吃饭，不要强迫他，给他喝牛奶，吃些流食也可以。一般四五天就能痊愈，所以生病期间不会出现营养失调。

口腔溃疡

症状表现：在口腔粘膜上或舌头边缘，出现一个或几个溃疡伤口。吃饭时很疼，孩子拒绝进食、哭闹烦躁。 在口疮型溃疡出现前，口腔内壁、嘴唇内侧或舌头，会出现疼痛或灼热感。

护理计划：

大多数的口腔溃疡会在4~10天内自然痊愈。

为了减轻疼痛和加速痊愈，可以咨询医生是否能让大一点的孩子口含氧化可的松含片，让它接触溃疡处慢慢融化。这种方法需每日重复三四次，直到溃疡消失为止。

女人保养子宫有什么方法

1、坚持避孕、计划生育

科学研究发现，女性24~29岁生育最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育有大裨益。

2、严禁“三不”、保护子宫

女性朋友一定要注意保护自己的身体健康，坚持不堕胎，不要滥用催产素，不要用旧法接生，才有利自己的子宫健康。

3、定期妇检、有病早治

除了产检，每半年或1年，到正规医院进行妇检，不必害羞回避，应如实回答医生询问。有人称子宫是“多事之秋”，是血多妇科病发源地之一，一旦发现必须彻底治疗，万万不可大意。

4、围产保健、预防宫脱

女性朋友一定要进行围产保健，预防宫脱，这样对自己的身体才是非常有利的，并且产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。产后要多休息，预防宫脱。

5、中药熏蒸坐浴

有着悠久的历史和丰富的内容，是中医治疗中的一种古老而有效的外治疗法。中药坐浴熏蒸能疏通经络和调理气血，有效改善改善局部血流状况，预防各种疾病的发生，还能有效保护子宫。产后护理坐浴熏蒸可达到恢复子宫与卵巢保养的双重目的，产后护理，女性养生坐浴熏蒸最有效果。

产后瑜伽练习计划

1、产后第3天:腹式呼吸法

1.1、平躺于床上,双脚放松微微左右打开,双手置于腹部丹田处,做深呼吸。

1.2、胸口放松,吸气,腹部凸出,气下丹田,呼气,腹部凹进,吸、呼来回做数次。

1.3、还原,全身放松,调息。

2、产后第5天:脸部按摩法

2.1、两手摩擦10次,产生热感。

2.2、除拇指外的其余四指在嘴角旁相向对齐,然后轻柔地沿脸颊上下做10次按摩。手指移到上方时呼气,下降时吸气。

2.3、用食指、中指、无名指三对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒,放开时吸气,反复做10次。

3、产后第15天:简易轮式

3.1、平躺地上,做深呼吸。

3.2、吸气,双膝弯曲,双手抓住双脚,呼气。

3.3、吸气,臀部慢慢向上推高,推到极限,呼气,同时将肛门、臀部肌肉缩紧。停留数秒做深呼吸。

3.4、还原,调息。