防止乳腺癌的对策

防止乳腺癌的对策

我国乳腺癌发病率虽然没有发达国家那么高，但近年来上升趋势迅猛，针对这一严峻的形势，如何采取对策不仅是医务人员的任务，也是广大妇女的重要任务，是全社会都要重视的工作。专家们为此提出三大对策：

1、以预防为主，重点放在控制乳腺癌危险人群中的易感因素上，在目前尚未完全搞清楚乳腺癌病因之前，根据已查到和掌握的患病因素，力求采取手段切断它的来源，并积极有效地控制良性肿瘤的转变和癌变病变的治疗，阻止这些易感疾病不变成癌。

2、积极推行三级预防，提倡做到“三早”，立足点放在早期发现上，抓住早期诊断，一旦确诊立即治疗。

3、采取根治性治疗，不管乳腺癌到了哪一期，都要治疗方法全面，手段有效彻底，强调综合治疗，这才是对付乳腺癌的上策。

预防乳腺癌的食物 鱼类

女性多吃鱼能够补充足够的维生素D，人体摄入维生素D能够有效减低患乳腺癌的几率，这是因为血液循环中的维生素D可以起到防止乳腺癌发生和阻碍乳腺癌发展的作用;此外，很多深海鱼类中含有丰富的ω-3脂肪酸，女性补充这类脂肪酸，也能减少患乳腺癌的风险。

​如何早期预防乳腺癌

1、避免使用利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能减轻乳房的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对乳房健康不利。

2、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类。

3、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

4、穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

5、不吃高盐食物：高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

乳腺癌怎样预防 可以预防乳腺癌的四大方法

如今大家知道乳腺癌是女性乳房疾病中最常见的一种同时乳腺癌可以说是是妇女癌症死亡的第二大原因。

可以说乳腺癌对女性的身体健康危害是很大的，在乳腺癌发病的时候会，给女性朋友的身体带来很大的痛苦，影响了女性朋友的生活，同时乳腺癌晚期也是引起女性朋友死亡的最主要的一个原因。

1、提倡母乳喂养

美国科学家的一项大规模调查表明，有13%的妇女乳腺癌患者都是由于分娩后没有给孩子正常哺乳引起的。若能在分娩后给孩子正常哺乳一年，其乳腺癌的发病率较分娩后人工喂养的妇女低50%。研究认为，过多雌激素与乳腺癌密切相关。哺乳能抵制卵巢分泌过多的雌激素，并能降低乳腺细胞的增殖过度。所以提倡母乳喂养不仅对孩子健康有益，还是预防母亲患乳腺癌的有力措施。

2、避免不必要的x射线

美国罗切斯特大学的南希博士及其同事对120名年幼时因胸腺过大接受x线治疗的女性进行长期观察，并以2469名未接受x线治疗的这些妇女的姐妹作对照，患乳腺癌的危险性较没有接受x线治疗过的妇女大近4倍。加拿大学者还发现，儿童或少年时代即使是因为肺结核而接受胸部x线检查，也会使成年后乳腺癌的危险性显著增加。研究人员提出忠告：童年时应尽量避免不必要的x线检查或治疗，这是预防乳腺癌的不容忽视的措施。

3、适当限制脂肪摄入量

《美国流行病学杂志》报道加拿大科学家的研究成果：妇女乳腺癌的发病率与脂肪摄入量呈正相关，患乳腺癌的危险性随着脂肪摄入量增加而增高。多食含维生素a和胡萝卜素丰富的蔬菜能助妇女抵御一般的细胞增生性乳房疾病，并能降低妇女患乳腺癌的危险性。日本人民摄取总的蔬菜与动物脂肪的比值从50年代的2.11降到目前的1.06，伴随而来的是乳腺癌发病率成倍地上升。为预防乳腺癌应多吃新鲜蔬菜，适当限制脂肪摄入量。

4、补充维生素d

维生素d能预防乳腺癌，并能降低乳腺癌手术后的复发率。这可能是由于维生素d能调节人体防御系统，增强人体免疫功能的缘故。人体内维生素d主要来自皮肤中的麦角固醇经日光中的紫外线照射后转变而成。现代科学家指出，为预防乳腺癌，尤其是在日光照射不足的冬季，要注意多晒太阳。长期在见不到阳光的高楼大厦中工作的妇女，更应重视阳光照射。必要时，可适当补充些维生素d。

术后如何防止乳腺癌复发

据不完全统计，乳腺癌患者术后复发的几率高达40%以上，因此各位患者术后也许注意保养，不可掉以轻心。

1.坚持化疗，为长远着想，谨防癌细胞转移。

2.坚持内分泌治疗，确保手术的效果。

3.尝试中医治疗，调理体质，增强自身的抵抗力。

4.积极避孕。以免出现身体尚未恢复却意外怀孕的尴尬局面，喜剧变闹剧。

5.改善饮食结构，提高膳食质量，改掉不良的生活习惯。

6.坚持锻炼，多多进行踏青、郊游等有助于缓解压力的活动。

7.定期复查，将癌症复燃的火苗扼杀在摇篮里。

防止乳腺癌的方法有哪些

1、通过专家的研究发现，经常高脂肪饮食可能会引发乳腺癌的出现，因此应减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、黄油、蛋黄等，少食油煎、油炸食品。此外过量的咖啡和含有咖啡因的饮料，避免抽烟。平时应多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。

2、对于“乳腺癌的预防方法是什么”这一问题，专家说，女性朋友保持良好精神状态。工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调，免疫力下降，有利于肿瘤的生长，因此应当合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减轻精神紧张和心理压力。

3、定期进行一定的检查，可以有效的了解自己的身体状况，一旦发现不同于平时的异常情况，应该及时到医院就诊，请医生排除乳腺癌。40岁以上的妇女应每年进行一次临床体格检查和乳腺钼靶摄片，以便发现早期病变。

4、不要大量长期服用雌激素。通过临床研究发现，雌激素缺乏者可以出现乏力、疲乏、烦躁、多汗、失眠等更年期综合症表现，适当的雌激素替代治疗可以缓解上述症状，使患者重新充满活力。但应当在医生的指导下适当应用，不能擅自服用，更不能长期大量服用。在服用期间应定期进行乳房检查高危人群尤要重视乳房健康所谓高危人群是指乳腺癌的危险性较正常人群为高的群体，这一群体更应高度重视自己的乳房健康状况，以早期发现乳腺癌。

防止乳腺癌的方法有哪些

预防乳腺癌要做到三早：早发现、早诊断、早治疗。早发现是指定期(每月一次，时间在月经过后一周较好)在洗澡时自我检查，乳房肿块因其位置浅表，大多能通过自我检查而发现;早诊断指根据患者的年龄、病史特点、肿块性质，结合必要的辅助检查(如B超、红外线、乳腺钼靶检查、细针穿刺活检等)从而对乳腺肿块做出诊断;早治疗指发现乳腺疾病后要及时到正规医院接受专业乳腺专家的治疗。

事实证明，乳腺癌如果能够早期发现，是治愈率较高的一种癌症。早期乳腺癌的治愈率在80%以上，其中没有任何临床症状而通过乳房摄片检查发现的乳腺癌，其治愈率更是超过了95%。但是乳腺癌一旦到了中晚期，治愈的机会就明显减少。而且中晚期乳腺癌的治疗周期长，治疗费用远远高于早期乳腺癌。

对于防止乳腺癌的方法的介绍，希望帮到大家，乳腺癌的发病几率是比较高的，女性朋友一定要注意做好预防工作，做到早发现、早诊断、早治疗，如果一旦感觉有什么不适的要尽早的去医院进行相关的检查和治疗工作，排除疾病的隐患。

女性怎样有效的预防乳腺癌的发生

1.预防乳腺癌的发生女性要在生活中要养成良好的生活方式，及时调整生活中不好的生活习惯，保持心情舒畅，建立良好的心态，健康的生活方式能有效防止乳腺癌的发生。

2.预防乳腺癌的发生女性要坚持体育锻炼，适当的运动可以提高身体抵抗力，积极参加社交活动，结交更多的朋友可以缓解自己不健康的心态，要避免免过度紧张和压力过大，保持健康的积极的心态，减少不必要的心理障碍，可以有效的防止乳腺癌的发生。

3.预防乳腺癌的发生女性要养成良好的饮食习惯。女性要控制热量的摄入，保持良好的身材，避免肥胖。平时不要吃过多的肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等食物，少吃腌制、熏炸烤的食品，多吃含维生素高的新鲜蔬菜水果，多吃胡萝卜素多的橄榄油、鱼、豆类制品等食物。对防止乳腺癌的发生有较好的效果。

4性怎样有效的预防乳腺癌的发生?.预防乳腺癌的发生女性要积极治疗乳腺疾病。如果发现自己的乳房有乳腺增生，乳腺小节等乳腺疾病时一定要第一时间治疗，解决这些疾病会降低乳腺癌发病的几率。

5.预防乳腺癌的发生女性不要乱用外源性雌激素，不长期过量饮酒。注意这些日常生活中的事情可以降低乳腺癌发病的几率。

为了有效的预防乳腺癌的发生女性朋友们应该多了解一些乳腺疾病的知识，学习乳腺自我检查的方法，定期去医院体检。

雌激素低需要补充什么

多食用维生素D

获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。

维生素D主要来源于饮食可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

富含硒和锌的食物

硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。

含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。