容易犯困是什么原因 生物钟紊乱导致犯困

容易犯困是什么原因 生物钟紊乱导致犯困

现代人多半因为工作或是学习，或是其他原因，经常晚睡早起，这样尤其容易导致睡眠不足，白天经过了一上午学习或工作，可能有疲劳之感，加之饭后大脑缺氧，如果午间再缺乏休息，这样一来生物钟紊乱了，白天就更容易犯困。

容易犯困嗜睡是什么原因 犯困与个人体质的关系

夏天人类最易疲劳犯困，因为熟人伤元气，有损精神;如果冬天容易犯困，则与身体阳气不足或是脾虚湿热有关，脾胃功能欠佳时，人体容易气血不足，从而导致脑供氧不足，容易导致犯困;再者，脾胃有代谢湿气的功能，一旦脾胃功能差，而体内湿气又重，无法化解时，身体亦容易出现精神不振，嗜睡易疲劳或是胸闷症状。

在什么时候开车易犯困

长时间跑高速 而且车少路况

“受欢迎打瞌睡”是长时间在高速公路上驾驶，超过8成的人都有过类似经验。无论是白天还是晚上，都有发生过打瞌睡现象，尤其是碰到路面很好、周边风景很单调，路上车又特别少等情况时容易犯困。

在午饭吃饱后开车

第二受欢迎的情况就比较奇葩了，居然是吃饱午饭后开车，难道真的是饱暖思床垫?不过转头想想也比较好理解，人在大量进食后为了促进消化，血液会向胃部聚集加大胃部的血液循环。这时脑部的血液供应就会减少，这就会让人产生昏昏欲睡的感觉。

在习惯的午睡时间开车

大家都知道人体有一个“生物钟”的存在，如果你每天都有在特定时间午睡的习惯，那么每天到了这个点数你就会犯困，除非有什么外在的刺激因素助你提神。

跑长途常时间开内循环

在车内长期开内循环的话，会导致车内缺氧进而导致车内人员大脑缺氧，然后就会产生昏昏欲睡的感觉。所以开车时，大家一定要注意内外循环交规使用。

音响太大音乐较舒缓

之前一直觉得把音乐的音量调高应该会提神，但是却有一姑娘告诉我，音乐声音太大她会犯困。原因是音乐声遮盖了各种路噪的声音，于是她开着开着就不感觉不到自己在开车了，然后就想睡觉了。

前晚上没睡好或者起太早

由于现在人们的生活压力特别的大，很多人会加班到深夜，第二天正常上班就会很容易导致犯困。

儿童突然嗜睡的原因

一、最常见的原因

夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量;时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。

二、营养不足，能量摄入降低

营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。

容易犯困是什么原因 犯困和时令有关

人的生理活动与自然环境，气候变化有密切影响，冬天人体受到寒冷刺激，皮肤毛细血管收缩，血流量减少，内脏及大脑血流量和供氧量增加，大脑长期处于一种高血流量，高供氧量的舒适环境，一般不容易犯困;到了春天天气变暖，皮肤血管扩张，血流量随之增加，全身血流量重新配置，大脑供血，供氧量逐渐减少，脑组织兴奋性降低，于是就有了困意;加之天气暖和的时候，人体新陈代谢加速，全身供氧量升高，脑供氧了下降，气温通过对神经中枢反射刺激，产生了类似催眠的作用。

秋天犯困头晕怎么办 保持充足睡眠

秋困是一种自然的生理体现，是人体在自我修复的一个过程，那么保持充足的睡眠就变得更加重要。晚上最好争取在10点入睡，因为晚上11点到清晨6点都是人体休息的最佳时间。这段时间的睡眠质量最高，休息好就不会那么容易犯困了。吃过午饭利用午休时间小睡10~30分钟，也对缓解困顿非常有效。

学生容易犯困嗜睡是什么原因

学生容易犯困嗜睡是什么原因

1、 过敏

教室环境比较封闭，空气流通差，像尘螨、花粉、霉菌之类的过敏原很容易积存下来。此外，化学烟尘、香烟、蟑螂、冷空气、灰尘、油漆、同事的香水等都会成为过敏原。工作的紧迫感、人际关系冲突和长时间的加班带来的压力会诱发过敏症状。美国密西西比大学临床免疫与过敏学系的加伦?马歇尔博士说，他接诊的很多病人都表现出压力越大，过敏反应越强烈的症状。

上课老犯困，未必是没有休息好。美国埃默里大学医学副教授格雷格?马丁说，这与过分活跃的免疫系统有关。免疫系统受到长久的刺激会引发慢性炎症，人因此感到疲劳。马丁解释说，过敏的主要反应是炎症，会刺激身体分泌细胞激素，后者经血液传输到大脑就会让人产生疲劳感。

马歇尔博士表示，要赶走“教室过敏”，必须从源头上切断过敏原。首先，要保证工作间通风良好，调整室内湿度，最大限度地减少霉菌滋生。其次，要经常打扫灰尘，保持室内清洁，打扫时应戴口罩。再次就是多喝水。人体缺水时，呼吸系统和胃肠道黏膜的细胞会收缩，细胞间缝隙增大，从而使花粉等外来物穿透细胞，引起过敏反应。

2、 时令季节

人在春夏会容易犯困。人的生理活动与自然环境、气候变化有着密切关系，从冬到春，从寒到暖，人体的生理变化毫不例外的受到环境的影响而发生变化。在冬天，人体受到寒冷的刺激，皮肤毛细血管收缩，血流量减少，汗腺、毛孔相对闭合，降低人体本身热量的散发以抵御严寒，由于体表血管收缩，全身的血流量发生了改变，内脏及大脑的血流量和供氧量增加，在整个冬季，大脑一直处于一种高血流量、高供氧量的“舒适”环境;到了春天，天气变暖，皮肤血管渐渐扩张，血流量随之增加，全身的血流量重新配置，大脑的供血量、供氧量相对减少，脑组织只好进行自我保护性适应——降低兴奋性，于是人们就有了睡意。另外，春天气温变暖，人体新陈代谢加速，全身耗氧量升高，而使脑供氧量下降，由于在冬天大脑养成了对高氧环境的依赖，短期内不适应环境的改变，大脑的兴奋性受到抑制，人也就感到困倦。

此时较有效的解决方法就是在春夏进行适量的运动，增加肺活量，使身体的供氧量上升，让脑部得到充足的氧气，保持清醒状态，能减少倦意。

3、休息不够

环境太吵闹，空气不新鲜，房间温度不适宜，被子太重，时间不够等各种原因导致睡眠质量不好，当身体没有得到充分休息的时候就会觉得疲倦，较直接的解决方法就是寻找一个能放松的地方进行补眠。

4、 身体状况

中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神;冬天如果经常嗜睡，表示身体阳气不足或脾虚湿热。经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沉嗜睡。从中医观点，脾胃另一个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沉重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。

面对这种情况，要在中医的指导下，根据自己的身体状况进行排毒或进补，将身体状况调节到一个较佳的状态，将犯困这一毛病彻底治理。

5、 营养不良

若日常饮食以加工食品为主，人体就会感到困乏，营养的供给跟不上会对身体产生很大的影响，犯困嗜睡就是其中一种表现，此时，应多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

6、 缺乏运动

人们会误以为运动会令人疲劳，其实不然 。若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们的时候，便需要花更大的气力。所以，常在室内工作的人要注意多到户外运动，呼吸下新鲜空气，这样才能有效预防犯困嗜睡等问题。

熬夜对男生的危害有哪些?

记忆力会下降，出现疲劳健忘等症状，还很容易抑郁，出现负面情绪，少了男子气概。

内分泌会出现慢慢失调，接着就会出现肾虚，如果是常年熬夜的话会更加肾虚。

抵抗力下降，皮肤还会变白，然后容易生病感冒，感觉病怏怏的。还很容易犯困，做什么都提不起精神。

生育能力也会受到影响。专家说，“早晨睡懒觉”、“开夜车”或是“网迷”者，患性功能障碍的比例非常高。

熬夜久了，黑眼圈越来越深，脸上长痘痘。

人的起居习惯会导致人体生物钟紊乱，使具有抑制前列腺癌细胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降。调查显示，昼夜倒班的男性患前列腺癌的几率是作习正常男性的3.5倍。前列癌是少数，前列腺炎则多发。

老年人嗜睡的原因 生物钟紊乱

生活不规律，睡眠质量差，睡眠时间段，或者打呼噜严重，这些都会造成身体不自觉的疲倦，生物钟的紊乱异常对老年人的身体会带来很大损害，尤其是时间长了会造成体质下降，神经衰弱等。这类老人应该注意调整生活节拍，规律起居，晚上减少活动保证睡眠质量。

为什么夏天容易犯困 夏天犯困的原因

夏季由于昼长夜短，人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。夏季的白天又热又长，晚上凉快些，有人就把一些活动安排在晚上，加上晚上时长本来就短，人们的睡眠就少了，这样一来，生物钟紊乱了，白天就容易犯困。

白天温度过高汗多，使人体大量排汗导致疲劳、精神不振、犯困的现象发生，时常感到精神不振、昏昏欲睡。在恶劣的高温作业的情况下，人体大量排汗，丢失了一定数量的钾元素，造成电解质紊乱，人体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力。

脾和胃关系最为密切而出现一些脾胃虚弱的症状，比较常见的症状比如说打瞌睡。吃饭过后血糖升高，大脑供血不足，也会困。通过两种方法来改善：一是调整作息，规律生活，保证足够睡眠，二则可以通过食疗来达到健脾的功效。专家特别推荐了一些有健脾化湿功效的食材：淮山药、茯苓、薏米等。

季节关系造成的生物钟调不过来，而是他们工作压力大，火气大，容易烦躁，适应四季更替的能力差，造成心理方面调整不过来，不过这是极少数的例子。

夏天人们的胃口会差些，或者是有些人想趁夏天减肥，吃得太清淡了，蛋白质等营养摄入量不足，而我们工作活动甚至说话都要消耗能量，营养不足，引起身体负平衡，让人四肢无力，没精神，总想打瞌睡。

夏天天气比较湿热，是容易伤津耗气的季节。“暑”是夏天的主气，为“阳邪”，暑气容易损伤人体的津液。一旦发生损伤就容易产生犯困、乏力、气短、汗多等症状。中暑状态可以持续很长时间，不妨吃一些藿香正气丸、避瘟丹等家常药品来改善。

夏天由于雨水多、湿气大，人体内还容易“积湿”。特别是现在大家都使用空调，一冷一热后，往往会使得湿气“重浊”。具体表现出来的症状有胸闷、头晕、肢体困倦等。专家说，如果是体内湿气重导致的不适，则可以吃一些去湿的食物来改善，比如薏米、莲子、红豆等。

血粘度高对身体的影响

1、早起后易出现头晕的症状

经过一夜的睡眠,早上起来的精神状态应该是最好的,如果早起后出现头晕的现象要当心,则说明你的血黏度较高。

2、午后易犯困

不管是在夏季还是秋季或者其他季节,午后出现犯困是常见的现象之一,但这并不能说明犯困是正常的生理现象,很有可能是因为血黏度太高造成的。

3、视力异常

血液粘稠度较高易发生在中老年人身上,对这类人群也会出现视力模糊的现象,主要是因为血液不能充分的营养视觉神经,易使视觉神经及视网膜出现暂时性缺血及血氧,所以就会出现视力模糊,有时还会出现阵发性视力模糊。

4、易造成血管堵塞

血液粘稠的原因有很多,其中一种原因就是血液中的脂质过高导致,如果长时间这样,血管璧上就会出现沉积物,这就导致血管堵塞。

生理期犯困正常吗 经期犯困正常吗

经期犯困是一种正常现象

其实女性在月经的前后和来潮期间，因为生理上的一些原因，抵抗能力会有所下降，也很容易犯困，这是正常的生理反应，女性朋友在这特殊的日子里应该适当的增加自己的休息时间，生活作息要有规律，营养要均衡，心态要保持良好，在饮食上多吃些蛋白质含量高的食物，与此同时要多吃新鲜的蔬菜水果。

如睡眠不足也会导致来月经特别困的现象，对于来月经特别困的女性要加强锻炼，如：慢跑，打太极、打打球，选择一种自己喜欢的锻炼方式，长久坚持下去，对于甜腻与高脂肪的食品应少吃，夏天可以多吃冬瓜，在冬天可以多吃萝卜，也可以用薏米仁和赤小豆熬粥喝。通常来月经特别困的妇女，在生活上要注意，在医生的指导下服用药品，是能很好的得到治疗。

夏天为什么会犯困

健康提示：中医专家表示，夏季的天气状况确实容易导致犯困等身体状况出现。不过，如果你的身体够健康，应该能够很快适应这种天气变化，并不会出现明显困倦。如果一到夏天，尤其是在午饭后犯困，说明你的身体受到“暑湿”侵袭，脾胃较虚。这时，就应该通过改变生活习惯，改善饮食等方式来解决。

多数人认为，夏天犯困是一种正常生理现象，并不重视。对此，国家级名中医、浙江省中医院中医内科主任陈意教授说，夏天易犯困，主要是天气作祟：一是天热，二是天气潮湿。不同的原因导致的症状应该用不同的方法来解决。不管怎样，夏天乏力、犯困等症状都说明你的身体处于不健康状态，有些犯困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心。

红豆薏米水消肿效果好吗 喝红豆薏米水犯困怎么回事

主要考虑是以下原因。

正常情况下来说，人体饮用红豆薏米水是不会导致犯困的，因为红豆薏米水主要是健脾祛湿的，并不会导致犯困。

如果有出现犯困的情况，主要考虑是睡眠不足或者过度疲劳所造成，可以适当休息一段时间，一般休息一段时间就可以恢复。

但若症状没有消失，最好到专业医院进行相关检查，确定引起的原因，然后根据医生指导服用中药进行调理，避免耽误病情。