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下肢静脉曲张症状是哪些啊

下肢静脉曲张症状是哪些啊

原发性静脉曲张的位置和程度与局部静脉内压力高低及管壁厚薄不同有关,由于病变的逐渐发展,其早期临床表现是以症状为主,后期则以曲张的静脉表现和产生的并发症为主。病变下肢常感酸胀不适,沉重或疼痛,易疲劳,行走或平卧时,由于腓肠肌收缩的挤压作用,血液易于回流,静脉内压力降低,症状缓解。曲张静脉先行扩张隆起,进而弯曲,从而引起瓣膜闭锁不合,而更增加其严重性,长久之后,中层肌肉为结缔组织所代替,管壁变薄,扩张静脉可成为结节状,大隐静脉曲张主要分布于下肢内侧,并延伸至前肌和后面,由于小腿大隐静脉管径较小,管壁较薄,所承受的压力比大腿压力为高,故其程度与范围都较大腿为重,其分支比主干更为严重,大腿静脉明显曲张时,往往提示其主要瓣膜功能不全,如发生在大腿外侧面,则显示股外侧浅静脉瓣膜功能不全;若发生在大腿后内侧,则显示股浅内静脉瓣膜功能不全,小隐静脉曲张主要分布在小腿后面和下部,并延伸至外侧和足背。单纯原发静脉曲张,又无踝部交通支瓣膜功能不全,多不发生肿胀;如果有交通支瓣膜功能不全,也可出现轻度肿胀,其特点是经一天活动后出现,休息一夜后即减轻或消失。

缓解下肢静脉曲张的方法有哪些

一、缓解下肢静脉曲张宜穿长筒弹力袜 长筒弹力袜穿上腿后,能使皮肤表面产生一股保护力,促使曲张的静脉不再向外膨胀,从而对曲张的血管有保护作用。因此,下肢静脉曲张患者宜穿长筒弹力袜,有助缓解下肢静脉曲张症状。

二、下肢静脉曲张患者宜作爬行运动 爬行运动简单易行、男女老幼均会做,对上肢、腿、脊柱、腰、心脏功能都有帮助。而爬行运动不需要场地和设备,如能戴上手套和护膝,那就更好了。同时,还要循序渐进,距离由短到长,速度由慢到快,还要注意时间的安排,不要在饭前饭后爬,以免影响消化。

三、下肢静脉曲张患者可每天快速步行4次,每次15分钟,就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时,腓肠肌的运动加大,活动不断,静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时,由于局部微循环的加快,使曲张静脉的新陈代谢也加快,静脉也能较快恢复正常。快速步行后,最好能将脚抬高,躺下休息,脚高于身体平面,躺15分钟左右。这样,就有助于康复。

早期静脉曲张症状表现

早期静脉曲张症状表现:

1.表层血管像蚯蚓一样曲张,明显凸出皮肤,曲张呈团状或结节状;

2.腿部有酸胀感,皮肤有色素沉着、脱屑、瘙痒,足踝水肿;

3.肢体有异样的感觉,针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感。

静脉曲张的发病原因是什么:

1、穿孔失效:连系表层静脉与深层静脉的穿孔静脉,也有瓣膜,防止血液由深层静脉流向浅层静脉,然而,当穿孔静脉瓣膜功能出现问题,血液任意流动,便会对浅层静脉构成压力,静脉扩张;

2、先天原因:患者的瓣膜可能天生有一些小问题,加上后天压力,便形成了静脉曲张;

3、不良生活习惯:便秘、抽烟喝酒、肥胖等。

4、下肢静脉病变:如下肢静脉狭窄闭塞、盆腔肿瘤、妊娠子宫压迫等,都会压迫到下肢静脉,使静脉血管发生曲张。

5、血管毛病:曾经患有静脉血管栓塞的人,瓣膜功能可能因而受损。

下肢静脉曲张的缓解方法有哪些

静脉曲张是周围血管科最常见的疾病,下肢静脉曲张是静脉曲张的一种,患者腿部会有青筋'蜿蜒于表面,此外还会产生酸痛,发沉等症状,下肢静脉曲张不但会让外观成为一大困扰,病程继续发展,还可能出现肿胀和足靴区皮肤营养性变化,包括皮肤萎缩、脱屑、瘙痒、色素沉着、皮肤和皮下组织硬结,甚至会导致湿疹和溃疡的形成,下肢静脉曲张的缓解方法有哪些呢?

一、缓解下肢静脉曲张宜穿长筒弹力袜 长筒弹力袜穿上腿后,能使皮肤表面产生一股保护力,促使曲张的静脉不再向外膨胀,从而对曲张的血管有保护作用。因此,下肢静脉曲张患者宜穿长筒弹力袜,有助缓解下肢静脉曲张症状。

二、下肢静脉曲张患者宜作爬行运动 爬行运动简单易行、男女老幼均会做,对上肢、腿、脊柱、腰、心脏功能都有帮助。而爬行运动不需要场地和设备,如能戴上手套和护膝,那就更好了。同时,还要循序渐进,距离由短到长,速度由慢到快,还要注意时间的安排,不要在饭前饭后爬,以免影响消化。

三、下肢静脉曲张患者可每天快速步行4次,每次15分钟,就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时,腓肠肌的运动加大,活动不断,静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时,由于局部微循环的加快,使曲张静脉的新陈代谢也加快,静脉也能较快恢复正常。快速步行后,最好能将脚抬高,躺下休息,脚高于身体平面,躺15分钟左右。这样,就有助于康复。

以上的三种都是减缓下肢静脉曲张的症状,相信您也有一些了解了,但是缓解归缓解达不到治疗的目的,久而久而会引起不良的后遗症,专家提醒随着时间长推移如果不及时治疗,就会产生一些并发症,所以大家一定积极治疗,祝愿所有的患者康复

下肢静脉曲张症状

下肢静脉曲张的位置和程度与局部静脉内压力高低及管壁厚薄不同有关。由于病变的逐渐发展,其早期临床表现是以症状为主,后期则以曲张的静脉表现和产生的并发症为主。

病变下肢常感酸胀不适、沉重或疼痛,易疲劳和乏力。一般在站立时容易发生,并逐渐加重,而行走或平卧后迅速消失。站立时,静脉内压力升高,静脉扩张,产生症状,这可能与静脉扩张时,外膜内感觉神经末梢感受器受刺激有关;行走或平卧时,由于腓肠肌收缩的挤压作用,血液易于回流,静脉内压力降低,症状缓解。单纯原发下肢静脉曲张,又无踝部交通支瓣膜功能不全,多不发生肿胀;如果有交通支瓣膜功能不全,也可出现轻度肿胀,其特点是经一天活动后出现,休息一夜后即减轻或消失。

曲张静脉先行扩张隆起,进而弯曲,从而引起瓣膜闭锁不合,而更增加其严重性。长久之后,中层肌肉为结缔组织所代替,管壁变薄,扩张静脉可成为结节状。大隐下肢静脉曲张主要分布于下肢内侧,并延伸至前肌和后面。由于小腿大隐静脉管径较小,管壁较薄,所承受的压力比大腿压力为高,故其程度与范围都较大腿为重,其分支比主干更为严重。大腿静脉明显曲张时,往往提示其主要瓣膜功能不全。如发生在大腿外侧面,则显示股外侧浅静脉瓣膜功能不全;若发生在大腿后内侧,则显示股浅内静脉瓣膜功能不全。小隐下肢静脉曲张主要分布在小腿后面和下部,并延伸至外侧和足背。

下肢静脉曲张怎么治疗缓解

下肢静脉曲张是一种常见的周围血管疾病,在成年人中发病率极高,据调查一项下肢静脉曲张的研究结果显示:9.5万名受访者中,每10人便有6人患有静脉曲张,约有25%的女性和18%的男性患有不同程度的静脉曲张症状。尤其是特别是对于女人来说,下肢静脉曲张一度被认为是“美腿杀手”,想象一下炎炎类夏日如果被人看到自己的小腿青筋突出于皮肤表面会有多尴尬!!

下肢静脉曲张它不光影响美观,也是不康健的表现。伴随着日常生活节奏越来越快,作为工作量较大的上班久坐、久站族,静脉曲张成为不容忽视棘手问题? 2014年我国甲等医院数据显示:因患“静脉曲张、脉管炎、静脉炎”截肢70013例,同比增长223%。数字显示,中国周围血管病已提前进入爆发期……

时常需要一坐一整天或者一站一整天的你,如出现腿部肿胀、小腿肚上有血管凸上来时,可就要警惕了,这可能是静脉曲张的先兆!!静脉曲张的患者愈来愈多,现象愈来愈严重,下肢静脉曲张怎么治疗缓解才好呢?

想要有效的治疗小腿静脉曲张,先做到了解到静脉曲张,从根本入手,才可以做到有效的治疗。下肢静脉曲张主要特点是血管突出皮肤表面,像蚯蚓一样,弯弯曲曲,疙疙瘩瘩。研究表明,静脉壁薄弱和静脉瓣膜缺陷,静脉内压持久升高是引起浅静脉曲张的基本原因。除了长期站立因素以外,静脉曲张与长时间坐位以及雌激素还有一定的关系。因此女性的静脉曲张患者大多发生在办公室人群之中。

初期的小腿静脉曲张不痛不痒,症状也不太明显,只是影响美观,很多人认为静脉曲张不严重、不致命,可以不用治疗。康静通专家表示事实并非如此:虽然静脉曲张本身不是一种致命疾病,但静脉曲张发展到后期会有并发症,严重的会危及生命。

下肢静脉曲张怎么治疗缓解?目前有关小腿静脉曲张治疗的信息很多,患者经常难以作出正确的选择,药物注射治疗弊端多,口服药物起效甚微,传统的手术方法切口多、瘢痕大、影响外观。盲目选择只会让患者遗憾后悔!而作为外用纯草本植物萃取、疗效突出的“康静通”无疑成为治疗下肢静脉曲张的不二之选!

面对静脉曲张该做好哪些事情

关于面对静脉曲张该做好哪些事情和那些错误认识,许多人认为下肢静脉曲张是一种病,其实它是静脉曲张的一种临床表现,下肢静脉功能不全动静脉瘘,深静脉血栓后遗症,先天性静脉无瓣症等都可以有下肢静脉曲张的表现,而不是一种疾病的名称。

在一般情况下,当静脉曲张的患者到了晚期,容易出现溃疡,坏死,甚至是截肢瘫痪,这都是因为在静脉曲张在早期的症状被患者所忽略,或者走入对静脉曲张的认识误区。

许多人认为静脉曲张的患者就要多休息,少活动,这种看法是错误的。长久站立的人容易患上静脉曲张是因为他们的小腿肌肉缺乏活动,所以从事长时间办公室工作的同志应该定时活动下肢,促进静脉回流。

因为下肢静脉曲张症状和脉管炎很像,所以很多患者认为得了脉管炎,认为已经无法治愈了,所以放弃了治疗的好机会。其实下肢静脉曲张的症状虽然和脉管炎很像,但是二者还是有很大的区别的。血栓闭塞性脉管炎是好发于有长期吸烟史的中年男性的下肢动脉缺血性疾病,晚期病人常因组织缺血坏死而截肢。

大腿静脉曲张有哪些症状呢

1.静脉曲张一期较为轻微。仅有细的小静脉血管曲张。一般不作处理,可以穿弹力袜。

2.静脉曲张二期症状,可以看到较为突出的静脉曲张了。这时候可以采用激光微创进行处理。了。

3.静脉曲张三期静脉曲张症状较为突出了,应该也会出现临床症状。如:酸、胀等,此时应积极加以治疗,三期皮肤基本未变色,采用激光微创治疗作为合适了。

4.静脉曲张第四期,伴有浮肿湿疹色素沉着或严重的大或小隐静脉曲张症状。

5.静脉曲张第五期,伴有可以治愈的溃疡面静脉曲张症状。象这种情况是比较严重的下肢静脉曲张了,如果深静脉回流通畅的情况下,还是可以采用激光微创进行治疗的。

6.静脉曲张第六期,伴有反复发作经久不愈的溃疡面的静脉曲张症状。

下肢静脉曲张症状

1.下肢浅表静脉扩张、隆起、迂曲,尤以小腿内侧明显。

2.下肢酸胀不适伴有沉重乏力,久站或久坐后感觉加重,平卧后或肢体抬高后明显减轻,有时可伴有小腿肌肉痉挛。

3.小腿尤其是踝部可出现皮肤萎缩、脱屑、色素沉着、皮肤皮下组织硬结、湿疹或难愈性溃疡。

4.久坐或久站后小腿尤其是足踝处肿胀。

5.若并发血栓性浅静脉炎可出现下肢红肿、疼痛。

6.病程长者,小腿下端、踝部皮肤有色索沉着、瘙痒、湿疹。部分患者可并发血栓静脉炎,局部呈红肿硬块、压痛。曲张静脉易损伤发生出血,或感染形成溃疡。病情更严重者,可发生皮肤色素沉淀,出现湿疹样皮炎、溃疡、或静脉破裂出血等。如果出现血栓性静脉炎,有可能发生致死的肺栓塞症或坏疽和溃疡产生(即老烂腿)。

治疗下肢静脉曲张的饮食方案

一、何首乌粥:制何首乌30~60g,人沙锅煎取浓汁,去渣,人粳米l00g。大枣2~3枚,冰糖适量同煮为粥,早晚服用。具有补益肝肾,养阴清热之功效。适用于下肢静脉曲张并发小腿溃疡,肉芽不鲜,创口久不愈合,属阴血虚的患者。

二、茯苓粥:白茯苓6g研细粉,大米30—60g煮为稠粥,一次食用,每日一次。具有健脾益气的作用。适用于下肢静脉曲张并发小腿溃疡,创面脓水清稀,久不愈合,属气血两虚的患者。

三、赤小豆:粥赤小豆适量,浸泡半日后,人粳米10g煮粥,早晚温热服食。具有清热祛湿,利水消肿之功效。适用于脓液较多,属湿热下注者等下肢静脉曲张症状。

下肢静脉曲张应该如何调理

在学习下肢静脉曲张如何调理时,首先要了解下肢静脉曲张的症状,达到知己知彼才能更好的抵御和护理:一般来说,肥胖的人患有下肢静脉曲张,症状是极不明显的,因为腿部脂肪后,腿部的曲张静脉隐不明显,纤瘦的人,站立时,曲张静脉能够明显看出浅静脉扩张、迂曲、隆起,严重者扭曲成团块状,除迂曲、隆起的血管,腿部还会出现酸胀或胀痛,并容易疲劳等

下肢静脉曲张如何调理

饮食宜清淡而富有营养,多进新鲜蔬菜,如山楂、油菜、赤小豆等,还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等,下肢静脉曲张可选用以下食疗配方食用:

红枣姜楂茶:

1、准备去核金丝枣30g、去皮生姜30g(用大枣也一样的)

2、山楂干20g(有新鲜的更好)

3、锅中放1200ml清水烧开后,放入姜片

4、水再次滚沸之后放入枣、山楂,大火煮开,小火熬20分钟

5、加入红糖再熬20分钟即可

生拌牛肉丝:

1.将牛里脊肉切成丝,用醋精拌匀,然后放在凉开水里洗净醋精和血液,与芝麻和各种调料拌匀待用;把香菜洗净,沥干水分,装入盘内垫底。

2.盘内放牛里脊丝和白梨丝,与香菜拌匀即成。

下肢静脉曲张症状是哪些啊

症状表现:

原发性静脉曲张的位置和程度与局部静脉内压力高低及管壁厚薄不同有关,由于病变的逐渐发展,其早期临床表现是以症状为主,后期则以曲张的静脉表现和产生的并发症为主。

病变下肢常感酸胀不适,沉重或疼痛,易疲劳,行走或平卧时,由于腓肠肌收缩的挤压作用,血液易于回流,静脉内压力降低,症状缓解。

曲张静脉先行扩张隆起,进而弯曲,从而引起瓣膜闭锁不合,而更增加其严重性,长久之后,中层肌肉为结缔组织所代替,管壁变薄,扩张静脉可成为结节状,大隐静脉曲张主要分布于下肢内侧,并延伸至前肌和后面,由于小腿大隐静脉管径较小,管壁较薄,所承受的压力比大腿压力为高,故其程度与范围都较大腿为重,其分支比主干更为严重,大腿静脉明显曲张时,往往提示其主要瓣膜功能不全,如发生在大腿外侧面,则显示股外侧浅静脉瓣膜功能不全;若发生在大腿后内侧,则显示股浅内静脉瓣膜功能不全,小隐静脉曲张主要分布在小腿后面和下部,并延伸至外侧和足背。

单纯原发静脉曲张,又无踝部交通支瓣膜功能不全,多不发生肿胀;如果有交通支瓣膜功能不全,也可出现轻度肿胀,其特点是经一天活动后出现,休息一夜后即减轻或消失。

下肢静脉曲张症状分级表现有哪些:

0级:无可见或触及的静脉疾病体征

1级:有毛细血管扩张网状静脉踝部潮红

2级:有静脉曲张,腿部有酸胀感,皮肤有色素沉着,颜色发暗皮肤有脱屑。瘙痒。

3级:有水肿运动时疼痛加剧,有时静止时疼痛,夜间加重,足踝有水肿;

4级:有静脉疾病引起的皮肤改变如色素沉着湿疹和皮肤硬化等

5级:有静脉疾病引起的皮肤改变和已愈合的溃疡

6级:有静脉疾病引起的皮肤改变和正发作的溃疡

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如何检查下肢静脉曲张

大多数患者通过下肢静脉曲张的常规检查就能诊断出否患有下肢静脉曲张,但有些患者的静脉曲张的症状很明显或者静脉曲张的症状较为特殊,这个时候就需要进行辅助检查,但必须结合临床所得资料进行必要的辅助检查才会有价值。 下肢静脉曲张的辅助检查主要有化验室检查,X线检查和无创性检查。下肢静脉曲张的化验室检查主要通过实验来观察血液的成分否出现改变,血液的流通否出现异常等,如果血液中的血清纤维蛋白原升高,血浆黏度偏高,红细胞变形性降低和聚集性增加 那么很有可能患上静脉曲张。如果血液中的白细胞总数和中性粒细

西医治疗下肢静脉曲张的常规方法

下肢静脉曲张传统的治疗方法大隐静脉高位结扎+抽剥术,该手术需要在病人的腹股沟作一切口,切断并结扎所有分支,沿下肢全程将大隐静脉主干抽剥,同时作多个切口剥脱所有皮下曲张静脉。传统抽剥手术的创面大,切口不仅长而且数量多,患者术后需要数天乃至一周以上的卧床时间,术后常出现皮下肢大片瘀斑、皮肤感觉障碍和长长的手术疤痕。人们对下肢静脉曲张微创治疗的努力从来没有停止过,但长久以来没有找到理想的方法。硬化剂注射治疗曾经风靡一时,但术后皮下硬结、血栓性静脉炎、皮肤坏死和高企的复发率使其应用受到很大限制,最致命的硬化剂

下肢静脉曲张有办法治好么

专家指出,下肢静脉曲张的早期症状会出现一些扩张的现象,而且会出现逐渐加重的情况,随着病情的发展,一些扩张的静脉会成蚯蚓团状,下肢静脉曲张症状可伴有下肢酸胀不适,踝部皮肤会出现萎缩、脱屑、瘙痒、色素沉着,后期下肢静脉曲张症状可导致反复发作的血栓性静脉炎,踝部难以愈合的溃疡,甚至急性大出血。 专家表示,下肢静脉曲张这种疾病比较多发于女性朋友身边,像一些长期久站或久坐的人不注意调整身体会出现这种疾病,比如售货员、礼仪小姐等这些都需要久站,如果出现轻微的症状,可以通过一些适度的体育锻炼来缓解病症。 下肢静脉曲

下肢静脉曲张的科学食疗方案

1、茯苓粥:白茯苓6g研细粉,大米30—60g煮为稠粥,一次食用,每日一次。具有健脾益气的作用。适用于下肢静脉曲张并发小腿溃疡,创面脓水清稀,久不愈合,属气血两虚的患者。 2、何首乌粥:制何首乌30~60g,人沙锅煎取浓汁,去渣,人粳米l00g。大枣2~3枚,冰糖适量同煮为粥,早晚服用。具有补益肝肾,养阴清热之功效。适用于下肢静脉曲张并发小腿溃疡,肉芽不鲜,创口久不愈合,属阴血虚的患者。 3、十全大补汤:党参、白术、当归、黄芪、熟地黄、白芍、茯苓、川芎、肉桂、甘草。金代《医学发明》方。功用:补气养血,活血

静脉回流不畅的原因

目前在食物中,优质蛋白,如牛奶,鸡蛋等;高纤维素,如杂粮;高维生素,如瓜果蔬菜;如果想起到更好作用,建议补充一些营养补充食品,要纯天然的。 会导致静脉曲张,静脉炎等等,出现下肢水肿,溃疡等等并发症,因此,需要查清什么原因引起的回流不畅,然后针对性治疗 建议帮助病人做恢复锻炼:端坐于凳上,双脚或单脚足尖着地,足跟上抬,然后放下,如此反复进行30~50次。作用:可以促进下肢静脉血液回流,预防下肢静脉曲张 静脉回流不畅的话有可能造成静脉曲张,你可以选择用体位倒置的方法,将脚部抬高,以利于血液回流,如果现在出

下肢静脉曲张疾病具有什么样的并发症

1、下肢浅静脉曲张:浅静脉曲张多发生于双侧下肢,亦可发生在单侧下肢。较为肥胖的患者,往往患肢曲张静脉隐而不显。较瘦的患者,可见患肢浅静脉扩张、迂曲、隆起,严重者扭曲成团块状,站立时曲张静脉更为明显,当平卧抬高患肢时曲张浅静脉瘪陷。大隐静脉受累时曲张的静脉分布在下肢内侧面,或延伸到患者的前、后面。由于小腿大隐静脉管径较小,管壁较薄且承受的压力较大,因此小腿部静脉曲张的程度较大腿部更为严重。小腿静脉受累时,曲张静脉分布于小腿的后面,可延伸到外踝和足背。 2、患肢肿胀:单纯性原发性下肢静脉曲张一般无患肢肿胀,当

下肢静脉曲张的治疗误区都有什么

治疗下肢静脉曲张的误区一: 下肢静脉曲张没有出现不适的症状那么就无需治疗治疗下肢静脉曲张的一个常见的误区。下肢浅静脉曲张的发病初期,患者一般没有什么明显的不适的,但随着病程的不断发展和延长,迂曲的曲张静脉内血流缓慢,血液难以得到排空,很容易会引起局部的血栓性静脉炎及淋巴管炎,静脉壁与皮肤粘连,从而患者会出现红、肿、热、痛等症状,并反复的发作。下肢静脉曲张患者的小腿,特别踝部出现营养性改变,包括皮肤萎缩、色素沉着、脱屑、湿疹样皮炎、皮下组织硬结和溃疡形成(俗称老烂腿),外伤等可造成大量出血。 治疗下

孕晚期的下肢静脉曲张

孕晚期的下肢静脉曲张,孕妇一般在家庭里的位置很重要,一旦有个头疼脑热的,整个家庭都很紧张,那么如果孕晚期患了下肢静脉曲张该怎么办呢,下面小编告诉你,孕晚期的下肢静脉曲张下肢静脉曲张和痔疮孕晚期常见症状,主要子宫压迫盆腔中的大隐静脉,影响下肢静脉血回流,致使下肢静脉淤血而曲张。痔疮也肛门静脉曲张的结果,原因一样的,最好的解决办法多散步,也可多侧卧位休息。这样有利于下肢和肛门血液循环,缓解静脉曲张和痔疮。 以上就小编对于相关的内容介绍,希望对静脉曲张的及早的预防和治疗能够提供一些帮助,同时也希

静脉曲张的临床治疗方法有哪些

1、物理疗法:比较轻度的静脉曲张症状,不很明显,可以通过穿弹力袜,或者弹力绷带来缓解病情,只要注意使用,绑腿自足部向上裹缠整个小腿,可以预防并改善轻度,下肢静脉曲张,改善下肢静脉回流,防止其继续发展。 2、足浴:用热水泡脚,特别用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网,加快血液循环,从而使呼吸道粘膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒,使人体免受感染。经常站立者,易患“下肢静脉曲张”疾病,而足浴能加快腿部血液循环,使腿部的静脉血液及时向右心回流,有利于减轻腿部的静脉瘀血

静脉曲张日常护理 抬高双腿

躺下休息,抬高双腿,高于心脏水平,并维持膝盖弯曲,躺15分钟左右。以促进腿部血液循环,缓解下肢静脉曲张症状