红豆薏米枸杞红枣粥的功效

红豆薏米枸杞红枣粥的功效

利尿祛湿

红豆和薏米都具有较好的祛湿作用，将其用来熬粥，食用完能加速体内多余水分的排出，很适合小便不利、体内湿气过重，或者是水肿型肥胖人群食用。

预防缺铁性贫血

红枣和枸杞当中含有丰富的铁离子成分，而铁离子能够促进机体血红蛋白的生成，经常食用能起到一定预防和改善缺铁性贫血的效果，很适合气血不足的女性食用。

养肝明目

枸杞中含有丰富的营养成分，食用之后能起到养肝明目的效果，另外红枣和枸杞当中含有丰富的维生素A以及胡萝卜素，体内如果这些营养成分出现缺乏的话就会影响眼部健康。因此像那些需要经常用眼的人建议可以多喝一点红豆薏米枸杞红枣粥。

美容养颜

红豆薏米枸杞红枣粥当中含有多种丰富的维生素，其中有些维生素具有较好的抗氧化性，食用之后能够帮助清除体内自由基，淡化体内的黑色素，可以减少和预防色斑的形成，同时还能淡化细纹，起到美容养颜的作用。另外红豆薏米枸杞红枣粥喝了之后还能促进机体的新陈代谢，能有助于身体排毒，很适合爱美女性食用。

常喝三款补肾粥配方简单效果好

1、黑米红枣粥

从中医的角度讲，黑色对应的是肾，所以黑米具有补肾气的作用，此外黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米最适应少年白发、病后体虚以及贫血、肾虚的人群食用。此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。

材料：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。

做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。

2、芝麻核桃粥

芝麻入肾经，能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘，性温，入肾、肺经，可补肾填精，益智健脑作用。长期食用必强肾、固齿、益齿。

材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。

做法：将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内，加水适量煮粥，代早餐食。

3、板栗腊八粥

吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常补肾的一种食疗方法。《本草纲目》记载“栗味甘性温，入脾胃肾经……栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气”。唐代养生大家也说“栗，肾之果也，肾病宜食之。”

材料：红豆、黄豆、红枣、板栗、核桃仁、莲子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。

做法：先将红豆、黄豆、莲子、薏仁和红枣分别用温水浸泡4小时;主料大米和糯米按照1：2比例，提前1小时浸泡，板栗、白果去壳待用;先将浸泡好的红豆、黄豆、薏仁、莲子用高压锅煮10分钟，等气自动放完后，加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、红枣再煮7—8分钟即可;出锅前加入葡萄干、枸杞。

红豆薏米打粉需要炒熟吗 防治心脑脑血管疾病

红豆薏米枸杞燕麦粉中含有的多糖、脂类化合物、膳食纤维、亚油酸等物质，可以起到防止胆固醇、糖分进入血液的作用，对降低体内胆固醇、糖分含量有一定帮助，而这些物质还可以起抗氧化作用，对软化血管，预防血管硬化有一定功效，所以红豆薏米枸杞燕麦粉有一定预防心脑血管疾病的功效。

红豆薏米打粉需要炒熟吗 利水消肿

红豆薏米枸杞燕麦粉食用后有一定调理脾胃的作用，而脾主运化水湿的功能，可以将体内的水谷化为精微运送到全身，并对水液有吸收、传输和布散的作用，而红豆有利水消肿的功效，所以红豆薏米枸杞燕麦粉对缓解水肿胀满有一定作用。

红豆薏米枸杞红枣粥的功效 利尿祛湿

红豆和薏米都具有较好的祛湿作用，将其用来熬粥，食用完能加速体内多余水分的排出，很适合小便不利、体内湿气过重，或者是水肿型肥胖人群食用。

红豆薏米枸杞红枣粥喝多长时间见效 美容养颜

红豆薏米枸杞红枣粥当中含有多种丰富的维生素，其中有些维生素具有较好的抗氧化性，食用之后能够帮助清除体内自由基，淡化体内的黑色素，可以减少和预防色斑的形成，同时还能淡化细纹，起到美容养颜的作用。另外红豆薏米枸杞红枣粥喝了之后还能促进机体的新陈代谢，能有助于身体排毒，很适合爱美女性食用。

红豆薏米枸杞红枣粥的功效 养肝明目

枸杞中含有丰富的营养成分，食用之后能起到养肝明目的效果，另外红枣和枸杞当中含有丰富的维生素A以及胡萝卜素，体内如果这些营养成分出现缺乏的话就会影响眼部健康。因此像那些需要经常用眼的人建议可以多喝一点红豆薏米枸杞红枣粥。

4款秋季养生粥让你健康度过秋天

牛奶燕麦粥

原料：燕麦仁40克，玉米粉适量，牛奶2大杯。

做法：将燕麦仁用清水洗净，放在一旁待用。将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内，调成糊状。在锅内加入大约4碗水，放入燕麦仁，直至将燕麦仁煮开花为止。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里，并用勺子不停的搅拌，然后用文火煮大约10分钟即可。

功效：燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果。燕麦还可以除皱、补水，有着极佳的美容功效。经常食用牛奶燕麦粥，皮肤会变得光滑细嫩哦。

薏仁红豆粥

原料：生薏仁20克，红豆30克。

做法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

山药枸杞粥

原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

功效：山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效，适合于有老年斑、色斑的女性食用。

红枣菊花粥

原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。

做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。

功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

红豆薏米枸杞粉的禁忌 健脾养胃

红豆、薏米、枸杞都入脾、胃经，在中医的功效中都有健脾养胃的作用，而炖烂的红豆和薏米糊化程度高，易消化，食用可以减少脾、胃的损伤，所以红豆薏米枸杞粉具有健脾胃的功效。

想要补肾养颜黑发就喝它

黑豆花生红枣粥

食材：黑豆40克、花生40克、红枣20克、大米150克

做法：

1。 将黑豆清洗干净，泡在水里一天。

2。 将花生、红枣、大米清洗干净。

3。 将黑豆、花生、大米放入锅中加入适量的水，慢火炖开。

4。 然后放入红枣，小火煮七八分钟后即可。

食疗功效：

黑豆富含营养丰富，具有润肺燥、能滋肾阴、并有乌发和延年益寿的作用。

花生具有滋补、养血、美容、健脾、补气之效。

红枣可驻颜祛斑、补脾、安神、养血、调经、防便秘

、清肝明目等功能。

红豆薏米枸杞粥

食材：红豆30克、薏米50克、枸杞10克、黑米100克做法：

1。 将红豆、薏米清洗干净，泡在水里一天。

2。 将枸杞和黑米清洗干净。

3。 将泡好的黑豆、薏米与黑米放入锅中加入适量的水，慢火顿开。

4。 然后放入枸杞，小火七八分钟即可。

食疗功效：

红豆具有清心养神、健脾益肾、止血、强健筋骨等作用。

薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效。

枸杞可补血、补肾、明目、乌发、美容等功能。

黑米具有滋阴补肾、明目活血、滑湿益精、补肺缓筋等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血

白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

坐月子喝什么粥最好

玉米粥

食材：玉米

做法：玉米渣，过水淘净，多加水、大火煮，比较粘稠时转中火煮，约20-30分钟即好。

功效：玉米它的性平且味道甘甜，能够进入肝。肾、膀胱经，具有非常好的利尿消肿、健脾渗湿、健脾渗湿、清湿热、益肺宁心等功效，此外它还能够在秋季祛燥，对产后恢复有很大的作用哦

浓眉大眼粥

原料：取龙眼肉、豌豆、花生、刀豆5、糯米、红糖适量

做法：取龙眼肉50克、豌豆10克、花生30克、刀豆50克、糯米200克、红糖适量，将糯米洗净，放入桂圆肉、豌豆、花生、刀豆，加水煮4小时，再加红糖即可。

功效：此粥养血安神、温脾暖胃，适合产后食用。

美白豆浆粥

原料：白米1杯、水8杯、豆浆1杯

做法：

1、白米洗净沥干。

2、锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。

功效：滋润、美白肌肤。

薏仁红豆粥

原料：生薏仁20克，红豆30克

做法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

山药枸杞粥

原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升

做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

功效：山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效。

桂圆枸杞粥

原料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖

做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神。阿胶糯米粥

原料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许

做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。

功效：滋阴补血，补肺润肺，养颜抗衰老。

当归红枣

原料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

功效：补肾补血

八宝粥

原料：糯米150克、红小豆、绿豆各75克，红枣、莲子、桃仁、花生仁、栗子各50克

做法：1、红小豆、绿豆洗净，分别放入两个小铝盆中，加清水，没过豆面，4厘米，上火煮1小时，豆皮绽开，豆汤快熬干时即可。

2、莲子洗净，去外皮，捅出莲心，洗净;剥去桃仁外皮，桃仁掰成两半;花生仁放入沸水盆中浸泡10分钟，去衣;红枣洗净去核;糯米洗净。

功效：八宝粥里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处，而且对防止秋季肌体衰退变化很有好处，自己煮的八宝粥可以自由搭配，有利自己健康的组合。

要注意下锅的先后顺序

不易煮烂的先放，如豆类、含淀粉类原料;莲子要先去掉苦心;生的杏仁、核桃仁最好先用水浸泡，剥皮去苦味后下锅;生花生、藕、百合等快熟时最后放入，以保持鲜脆的感觉;煮豆粥时，放米之前待豆子开锅兑入几次凉水，豆子“激”几次容易开花，之后再放米进入。

薏米仁下锅之前要先泡至发亮，这样比较易熟，无须太大火候，起锅前几分钟放入即可。煮菜粥时，应该在米粥彻底熟后，放盐、油等调味品，最后再放生的青菜，当冷菜遭遇热粥，菜香会淋漓尽致地散发出来，而且青菜仍然色泽鲜嫩，营养也不会流失。

女人喝什么粥美白养颜

红豆薏米粥

材料：红豆30克、薏米仁20克

做法：先把红豆同薏米仁分别浸泡洗干净，然后沥干备用，加清水先把薏米仁煮至半熟之后，加入红豆在煮透，加适量的冰糖，并搅拌等其充分溶解之后再饮用。

红豆薏米粥不仅具有益气补血美容的作用，而且最适合炎热的夏季喝了。夏季喝可以起到清热解毒、健脾利水消肿等作用。

黑豆枸杞粥

原料：黑豆100克、枸杞子、红枣各10个左右、姜汁、料酒、食盐等适量。

做法：把黑豆、枸杞子、红枣等洗干净，然后加适量的水用大火煮沸之后在改成小火慢慢的将黑豆煮烂就可以了。

黑豆枸杞粥的做法虽然相当简单，但是却有着很强的养生保健功效，特别是对于需要经常加班、熬夜的女汉子们而言还有美肤、祛除黑眼圈、保持皮肤健美等多种强大的功效。而且黑豆中丰富的雌激素，还可帮助女性补充雌激素，延缓更年期的到来。