阳虚体质应该如何调理
阳虚体质应该如何调理
饮食调理
阳虚体质的人,饮食应以温补脾肾阳气为主,多吃甘温的食物,忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且营养搭配要合理,食物多样化;饮食有规律,不偏食;严禁暴饮暴食。
适宜:栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜
轻补、温补调理
虚体质进补要遵循轻补、温补的原则。 多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。 宜吃咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等,可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。山楂可以用来煮汤或炖肉,解油腻,润秋燥。脾胃阳虚的人,要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配,防止虚火内蕴。
阳虚体质调理方法有哪些
1.药物养生可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。
2.药物保健
补阳的中药很多，用于保健的常用中药，可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀鹿膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。可选用适合自己的补阳保健药方。
3.饮食调养应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
阳虚体质中成药效果怎么样
肾为先天之本，有阴虚和阳虚、气虚之分,你可以因你的体质而需要食养。
身体气虚体质占12.71% ，这些人容易患感冒、胃下垂、说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。
这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。
重点人群：气虚体质者多分布在西部、东部地区，可能与西部高海拔、低气压，以及东北冬季长、春秋气温比较低有关。没有工作的人、学生和长期从事体力劳动的人也容易气虚。患病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式：多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。
阳虚体质证症状表现多端，治疗大法当益气温阳散寒。因肾为一身阳气之根，脾为阳气化生之源，尤应益脾肾之气、温脾肾之阳。
阳虚体质者一般都要特别注意自己的饮食以及自己的生活习惯，还不能长时间进行一些劳动强度大的工作。阳虚的人一般体质相对来讲，会弱一些，但是阳虚通过中成药来进行调理，效果还是很显著的，不过一定要长期调理，不然治疗效果不佳，平时在结合自己的食疗，都能够改善自己的阳虚体质。
阳虚体质是肾脏不好的一个表现，阳虚的人一般面色都不会太好，面色过度苍白，显得有气无力。而且阳虚体质的人一般都是由于自身的饮食不注意才导致的，还有的就是先天的遗传因素，以及小时候对自身的照顾不够，经常碰冷水都会形成阳虚体质。阳虚体质除了通过食疗，还可以通过中成药来调理，二者结合的效果会更加明显。下面小编就为大家介绍阳虚体质中成药的效果怎么样。
肾为先天之本，有阴虚和阳虚、气虚之分,你可以因你的体质而需要食养。
身体气虚体质占12.71% ，这些人容易患感冒、胃下垂、说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。
这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。
重点人群：气虚体质者多分布在西部、东部地区，可能与西部高海拔、低气压，以及东北冬季长、春秋气温比较低有关。没有工作的人、学生和长期从事体力劳动的人也容易气虚。患病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式：多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。
阳虚体质证症状表现多端，治疗大法当益气温阳散寒。因肾为一身阳气之根，脾为阳气化生之源，尤应益脾肾之气、温脾肾之阳。
阳虚体质者一般都要特别注意自己的饮食以及自己的生活习惯，还不能长时间进行一些劳动强度大的工作。阳虚的人一般体质相对来讲，会弱一些，但是阳虚通过中成药来进行调理，效果还是很显著的，不过一定要长期调理，不然治疗效果不佳，平时在结合自己的食疗，都能够改善自己的阳虚体质。
阳虚体质容易得什么病 阳虚体质多久能调回来
因人而异。
阳虚体质症状较轻的情况下，是可以调理到正常体质的，但具体要多久得根据自身身体情况，以及调理方式来决定，按照正确的方式调理一般2-3个月左右就能补过来。
但如果身体阳虚比较严重，或者没有按照正确方式调理的话，耗时就会比较长，因此阳虚体质多久能调回来是因人而异的。
阳虚型高血压的症状是什么 阳虚会导致肥胖吗
有可能会。
阳虚体质有可能会导致肥胖，因为阳虚体质机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，而阳气的不足会影响身体水液的蒸腾，因此阳虚体质人群体内会有较多的水湿留滞，从而会导致身体水肿出现虚胖的情况。建议阳虚体质人群平常生活中要通过饮食、药物以及生活习惯等多方面进行调理，同时还要适当的进行运动，这样能更好的改善阳虚体质。
阳虚体质的人如何调理身体
(1)阳虚体质特点
形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按;或身面浮肿、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或阳痿滑精、宫寒不孕;或胸背彻痛、咳喘心悸;或夜尿频多、小便失禁。
(2)阳虚体质调理原则
祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。
(3)阳虚体质调理方法
精神调养：《黄帝内经》中说：“肝气虚则恐”，意思是肝脏功能差的人，容易恐惧，又指出：“心气虚则悲”，这是说心脏功能低下者精神上易出现悲哀的情绪。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。
环境调摄：此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。有人指出，若在夏季进行20～30次日光浴，每次15～20分钟所得的紫外线将能使用一年。对于年老及体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久。
加强体育锻炼：因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1～2次，具体项目因体力而定。
饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
药物治疗：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者，选理中汤;偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。
由上，我们知道了阳虚体质的人如何调理身体，相信您可以通过饮食、运动及药物来调理阳虚体质。
阳虚体质该如何调理
1、阳虚体质特点
形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按;或身面浮肿、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或阳痿滑精、宫寒不孕;或胸背彻痛、咳喘心悸;或夜尿频多、小便失禁。
2、阳虚体质调理原则
祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。
3、阳虚体质调理方法
精神调养：《黄帝内经》中说：“肝气虚则恐”，意思是肝脏功能差的人，容易恐惧，又指出：“心气虚则悲”，这是说心脏功能低下者精神上易出现悲哀的情绪。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。
环境调摄：此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。有人指出，若在夏季进行20～30次日光浴，每次15～20分钟所得的紫外线将能使用一年。对于年老及体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久。
阳虚体质怎么调理 阳虚体质吃什么呢
专家建议阳虚体质的人应该多吃一些温补忌清补的东西，少吃或者不吃性寒生冷之物，可多食温热之性的食物。如荔枝、榴莲、樱桃、大枣、核桃、腰果、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等。瘀血体质者行血迟缓不畅，可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥亦颇相宜。
阳虚体质吃什么，多吃一些温热的东西是比较好的：
温热性：面粉、莅麦、豆油、醋等;
平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
温热性：生姜、芥子、胡椒、胡萝卜等;
温热性：龙眼、荔枝、核桃、花生、栗子、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、李子、桔子、桃等。平性：大枣、苹果等。
孕前如何调理身体 阳虚体质调养方案
阳虚体质特征：形体较胖，精神状态不良，面色缺少光泽。经常有身体疲惫，无力气之感。怕冷，手脚经常发凉，四肢发冷、无力。不喜言谈，语声低微。口中无味，不喜喝水或喜热饮。小便多，大便偏稀，有浮肿情况。
饮食调养要点：应注意在饮食上少吃生冷、寒凉的食品。具体可参考下列饮食调养妙方：
原料：冬虫夏草10克，老母鸡1只，姜，葱、胡椒粉、食盐、黄酒适量。
制作：将老母鸡杀好去毛、内脏洗净，鸡头劈开后纳入冬虫夏草10枚扎紧，余下的冬虫夏草与葱、姜一起放入鸡腹中，放罐内，再注入清汤，加盐、胡椒粉、黄酒，上笼蒸1.5小时，出笼后去姜、葱，加味精调味即可。
功效：调补冲任，补肾助阳。
原料：鹌鹑2只，菟丝子15克，艾叶30克，川芎15克。
制作：将原料加清水1200克煎至400克，去渣取汁，药汁与鹌鹑一同隔水炖熟即可。
功效：适用于女性宫寒，体质虚损者，温肾固冲。
阴虚和阳虚怎么区分 阴虚的人怎么调理身体
阴虚的人可以通过以下方式调理身体：
1、对于阴虚体质的人群来说，日常的饮食中需要增加对于滋阴润燥食材摄取，如银耳、枸杞子、燕窝、阿胶等，合理搭配饮食，对健康是很好的。
2、对于阴虚体质的人群来说，其身体素质可能会比较差一些，此时可适当进行运动调理身体，运动锻炼可以增强人体体质，调整人体的气血津液，对改善阴虚体质是具有很大帮助的。
3、如果说患者阴虚症状比较严重，此时可以就医进行检查，服用一些药物治疗，同时可以服用一些中药材调理身体。