能够防脱发的食疗大盘点
能够防脱发的食疗大盘点
脱发食疗方法一:
黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次;黑芝麻确实是个宝，据中医古书有记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”，“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
脱发食疗方法二:
用海带丝拌芝麻酱常食用;用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。
脱发食疗方法三:
将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1～2次,可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。
脱发食疗方法四：
生发黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。对油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。
脱发食疗方法五：
枸杞黑芝麻粥30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。法六150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。法七5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。
黑芝麻防脱发的方法
黑芝麻防脱发的方法是什么?秋季到了，脱发的烦恼也提上日程了。很多人说吃黑芝麻可以防脱发，认为黑芝麻是防脱发的公认食物，那么黑芝麻真的可以防脱发吗?专家说，黑芝麻具有补肝肾、皮燥发枯的作用，但是黑芝麻吃多了也是不好的。看看下面具体的防脱发的介绍吧。
黑芝麻防脱发的方法
黑芝麻治疗脱发，最重要的原因就是黑芝麻对于肾虚的特殊作用。黑芝麻具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、四肢乏力、腰膝酸软、皮燥发枯、五脏虚损、便秘等病症。此外，黑芝麻还有活血、降血脂的作用。同时，黑芝麻含有的维生素E和铁等微量元素可以有效预防贫血、降低血脂，促进血液循环，这些都是对于防止脱发有重要意义的。
植发专家介绍说，黑芝麻虽然对于脱发有很好的防治作用，但是不可大量食用，因为这样可能会导致肠胃不适。一般黑芝麻可以作为汤、粥、主食和炒菜中的配料，既能让食物更加鲜美，还能起到很好的营养补充作用。
既然黑芝麻具有一定的防止脱发的作用，那么发友们在平时饮食中可以注意吃一些含黑芝麻的食品。但对于已经确诊脱发部位毛囊已经坏死的脱发发友们，只是单纯吃黑芝麻是没有效果的，需要发友们及时进行植发手术，从而尽早有效解决脱发问题。
脱发的食疗方法
脱发食疗方法一：
黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次;黑芝麻确实是个宝，据中医古书有记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”，“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。详情点击》》》秋季脱发严重怎么办
脱发食疗方法二：
用海带丝拌芝麻酱常食用;用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。
脱发食疗方法三：
将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1～2次,可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。
脱发食疗方法四：
生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。对油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。
脱发食疗方法五：
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
脱发食疗方法六：
蒲公英黑豆糖：将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。法七：黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1 剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。
中老年脱发怎么办才好呢
防脱发食谱--何首乌肝片
枸杞子15g,何首乌60g生猪肝200g,黄瓜200g, 盐、油、味精适量。将何首乌粉碎为粉末,加水300g熬至约100g的浓汁,放入猪肝片泡2~4小时;黄瓜切成片。锅内放油烧至五六成熟时,放入肝片过油,下葱、姜末爆香出味,倒入黄瓜片、味精、盐、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子,快速翻炒3~5分钟即可。
功效:本品有祛风、补肝、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效。每周服用2~3次为宜。
防脱发食谱--花生衣红枣汤
花生米100g温水泡后,取花生衣与红枣10枚同放入锅内,用泡花生米的水,小火煎煮约30分钟,加入适量红糖即可。每日饮3次,饮汤食枣。
功效:具有养血补血的作用,适于身体虚弱者的生发、乌发。
防脱发食谱--枸杞黑芝麻粥
粳米100g,黑芝麻30g,枸杞子10g,以上三种食材一同煮粥。
功效:具有补肝肾,益气血之效。对头发早白、脱发及阴虚燥热、便秘者都有着非常好的功效。
防脱发食谱--枣肉煲鸡蛋
首乌50g,山萸肉、红枣各15g,鸡蛋2枚,红糖适量。先将红枣、山萸肉、首乌、带壳鸡蛋冲洗干净,放入锅中加适量水煎煮。待蛋熟透后去掉壳,放入药汁中再煮20分钟,加入红糖溶化即可。食用蛋和红枣,饮汤。每日1剂。
功效:这方具有补肾养精,养血生发。适用于产后肝肾不足、精血亏虚而引起的脱发现象。
防脱发食谱--菠菜芝麻酸枣仁粥
黑芝麻20g,菠菜100g(洗干净切碎),炒酸枣仁15g(研成末),粳米100g,以上材料一同煮粥。熟时调料食用。
功效:具有镇静安神养颜的作用,对于脱发心烦、头晕眼花、心悸失眠、腰膝酸软者有效。
大家可以通过上面的10种食疗方法来减少脱发、落发严重的现象，而对于中老年朋友来说，脱发就是营养问题，只有平时中老年朋友营养保证了，那么脱发就会明显的减少了，所以对待脱发，就要重视饮食，只有从饮食上不断的调理，中老年人的脸色才会好看，头发才会茂密，而且还会逐渐的变黑。
防脱发食疗 黑豆
中医认为：黑豆性平、味甘；归脾、肾经，具有消肿下气、补肾益阴、乌发等作用，多食用黑豆可有效防止掉发。同时黑豆中蛋白质含量丰富，甚至是牛奶的10多倍，其氨基酸的组成与人体相似，更利于人体对蛋白质的吸收。
食材：黑豆若干，盐少许。
步骤：
1、在水龙头下不断冲洗黑豆，洗去表面农药。
2、放入砂锅用文火慢煮，直到黑豆膨胀为止。
3、取出黑豆，潮干，依据自己口味撒盐少许，存储。
服发：1日服2次，每次6克，可用温开水送服。
功效：生发护发，对脂溢性脱发也有不错的效果。
预防脱发食疗方
肝肾阴虚
主要表现：头发成片脱落、发质干枯。常伴有头晕、失眠、五心烦热，还有睡觉时出汗、腰膝酸软、月经不调的症状。
推荐食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推荐药膳：核桃芝麻粥。取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1至2次食用。
气血两虚
主要表现：头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花等症状。
推荐食物：蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
推荐药膳：何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2至3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。
脾虚湿盛
主要表现：头部油腻、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、舌质红、苔厚腻。
推荐食物：绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。
推荐药膳：扁豆薏米瘦肉汤。扁豆20克，薏苡仁30克，瘦肉适量。扁豆先在没有放油的锅内炒一炒，炒至微微焦黄色即可，超过的扁豆才有健脾去湿的作用。然后，将炒扁豆与薏苡仁、瘦肉一起炖汤，30分钟即可，加盐调味食用。
脱发吃什么 杂粮
杂粮也是很好的防脱发食物之一，多吃杂粮能够调节人体的消化功效、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。
防脱发食谱
一，三子核桃肉益发汤
材料：瘦猪肉120克，女贞子20克，菟丝子20克，覆盆子(干)20克，核桃12克，姜5克，盐4克。
做法：
1、女贞子、覆盆子、菟丝子分别洗净。
2、核桃去壳略捣碎。
3、瘦肉洗净原件下锅。
4、全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味。
5、加姜、盐调味，去渣，即可饮用。
二，首乌黄精鱼
材料：药材何首乌15克、黄精10克、当归10克食材石斑鱼尾约500克、姜5片、葱l根食材盐、米酒各适量。
做法：
1、药材加3碗水熬成2碗药汁备用;葱切段备用。
2、石斑鱼洗净，切成小圈块，放入锅内，倒入熬好的药汁、姜片一起炖煮。
3、起锅前，加盐、酒、葱段调味即可食用。
防脱发食疗 泥鳅法
原料：泥鳅400克，黑芝麻、黑豆各60克。
做法：先将泥鳅倒入锅中，加入清水，加盖，大火加热，烫死泥鳅后，捞出稍沥干水分后，用油将泥鳅煎至金黄，加入清水、黑豆、黑芝麻，大火煮沸后，改用小火熬煮，调味食用。
功效：补肾、养血、生发，防治脱发。
防脱发食疗 黑豆法
原料：黑豆。
做法：黑豆用清水洗净后，倒入煮锅中，加入适量清水，小火熬煮，待黑豆被水浸入呈饱胀为度。捞出黑豆，加入少许盐拌匀，装入干净的瓶内备用。每天2次，每次取5~6粒黑豆，用温开水送服。
功效：生发、护发。适用于脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发。
预防脱发食疗方
1、预防秃发的食物：
取黑豆500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬尽、豆粒泡涨为度，取出后放在器皿上晾干，开撒少许细盐，存于瓷瓶内。每天66克，一日两次，用温开水送下。对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发等，均有较好的治疗作用。
2、延缓头发衰老的食物：
取牛舌头100克，加水适量一起用文火煮2小时，使牛含随中的类教蛋白和骨肢原溶解在农汁中，然后过滤浓汁，去除舌头，凉后置于瓷瓶中沉淀。沉淀后的最底一层教性物质，就是能延缓头发衰老的食品。每天作位料进食，具有健发强身之功效，能有效延缓头发衰老。
3、乌发食物：
取黑豆30克，雪梨l一2个。将梨切片，然后加适量水与黑豆一起放入锅内，用旺火煮开后，改微火烂熟。吃梨喝汤，每日两次，对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效，是效果权佳的乌发食品。
4、亮发食物：
研究发现，头发的光亮秀美是因为甲状腺素的作用，所以我们可以适量吃一些含碘丰富的海藻类食物，如海带、紫菜等。它们都含有毛发营养所需的钙和铁，能够促使头发健康。
防脱发食疗 枸杞法
原料：枸杞子15克，何首乌15克，瘦肉150克。
做法：将上述原料一并倒入锅中，加入清水，小火熬熟即可食用。
功效：乌发养发，防治脱发。
防脱发食疗
1、肝肾阴虚者，头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适，女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推荐药膳：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
2、脾虚湿盛型脱发，表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。
推荐食物：绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。
3、气血两虚者，头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
推荐药膳：何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2―3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。